Негативные убеждения как следствие психологической травмы.

Одно из частых последствий психологических травм - негативные обобщающие убеждения человека о самом себе, людях, мире и т.д.

Например, живут люди во вроде бы крепком и благополучном браке, и вдруг один узнаёт, что ему изменяют. Возникают сильные негативные чувства (обида, гнев, вина, стыд и т.п.), которые превращаются в некие убеждения.

Например:
☘️ "Я не могу доверять мужчинам/женщинам."
☘️ "Все мужчины/женщины .....(негативный эпитет)".
☘️ "Никому доверять нельзя."
☘️ "Я недостоин/недостойна любви"
☘️ и т.д.

Здесь важно сверх-обобщение - ВСЕ мужчины, женщины, люди, хотя обманут и нанёс травму один конкретный человек.
Мало того, что подобные убеждения сильно отравляют жизнь, они ещё и приводят к интересному эффекту: человек устанавливает свой фокус внимания таким образом, что он отлавливает именно примеры, подтверждающие его негативное убеждение.
То есть, теперь всё, что он(а) видит только подтверждает правильность убеждения. Но это не потому, что все люди действительно так плохи, а потому, что фокус внимания так настроен травмой.

Отсюда примеры ситуаций, когда человек раз за разом выбирает партнёров один хуже другого, испытывает много негатива, но зато остаётся при своём "ценном" убеждении о других (или себе), которое в теории должно было его защищать от повторения травм. Но получается наоборот.

Это работает не только в личной жизни, но и в бизнесе, когда управленец, получивший негативный опыт "кидалова", пришедший к логичному умозаключению "никому доверять нельзя" (никому - обобщение) раз за разом подбирает себе ненадёжных бизнес-партнёров.

Если реакция на травму связана с выводом "нельзя доверять своим чувствам", это сказывается на любом общении с людьми, так как теряется "опора на чувства" в общении, а больше в нём опереться не на что. Хаотичный мир людей невозможно постоянно просчитывать умом.

Выход из таких ситуаций один - переработать, изменить это негативное некорректное (потому что сверх-обобщающее) убеждение на более корректное.
Например: "Надо быть внимательным и осторожным в выборе людей", "Не всем людям можно доверять" (не всем не значит никому вообще), Необходимо время, чтобы убедиться в надёжности человека".
Сильно контрастирует с "никому и никогда", правда?

Как только убеждение, управляющее поведением и фокусом внимания человека меняется, вдруг оказывается, что мир более разнообразен, чем обобщающее представление, что в нём встречаются приличные и надёжные люди и т.д.

Такое изменение убеждений иногда проходит ОЧЕНЬ быстро, просто факта осознания некорректности убеждения достаточно, иногда занимает несколько сессий (в зависимости от давности и тяжести травмы), но неизбежно сильно меняет жизнь.

Работа занимает больше времени и изменения происходят дольше, когда речь идёт о так называемом "базовом доверии", недоверии, сформированном с самого детства. Например, когда в родительской семье были родители-алкоголики или морально неустойчивые личности и выросшему в такой семье ребенку сложно доверять вообще кому-то. Или происходили какие-то очень травмирующие ситуации, с которыми ребенок не мог справиться и рос в этом ощущении ненадёжности, нестабильности с раннего детства.
Это намного более длительная работа, но всё равно эффективная.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #убеждения #травмы