Пара. Построение совместности.
Заметки психолога.

Тема про желание соответствовать неким требованиям окружения, ложную личность, отказ ради этого от собственный чувств и последствия всего этого получила развитие на одной интересной сессии (работе с клиентом).

Это про понимание себя (реального, а не социальной маски), своих желаний, получение удовольствия от жизни.
Понимание себя, знакомство с собственными ценностями и чувствами - это процесс большой (часто длительной) внутренней работы. Длительность обычно обратно пропорциональна уже проделанной человеком работе. Если человек склонен к "самокопанию" или ведёт какую-то внутреннюю работу, психологу работы меньше. Никогда не вёл - работа будет дооолгой (но интересной).
Понимание своих ценностей, соответствие или несоответствие им желаний, целей и тем, чем человек занимается по жизни - это понимание себя и высвобождение энергии (которую можно пустить на то, что более ценно и значимо).

Есть еще одна тема, вытекающая из этой - происходящее в парах (семьях).
Если люди в большинстве своём чаще всего не осознают своих собственных ценностей (того, что ими движет), а часто даже собственных чувств, пытаются подменить индивидуальные ценности общественными, то в парах ещё сложнее.

Ведь пара - это "мы" - единое целое, образовавшееся из двух разных людей. И если отдельные люди плохо осознают себя, то при появлении пары наступает следующий этап - неосознанность общего, того, что скрепляет (или разъединяет) людей. Отсюда же растут многие проблемы пар - очень сложно договариваться и быть по-настоящему (а не формально) вместе людям, каждый из которых себя понимает с трудом (но обычно считает, что понимает).

Эту тему про парные ценности, цели, общие желания я обдумываю уже несколько лет, наблюдая за людьми, работая с парами.
Часто бывает, что люди формально вместе, но с точки зрения ценностей получается, что и не очень вместе.
Сложно "синхронизировать" ценности, когда оба человека плохо осознают каждый свои.
Хорошо, когда так совпало, что ценности общие и "парность" случается сама по себе. Шансы на это повышаются, когда люди находятся в одной культуре, выросли в семьях со схожими ценностями (оба из семей военных, врачей, верующих и т.д.).
Но даже внешняя схожесть семей не гарантирует схожести внутренних ценностей людей.
Сложнее, когда изначально ценности были разные, чаще не осознаваемые, но на некоторые "расхождения" люди закрывали глаза, например, из-за влюблённости или очарованности какими-то признаками другого (у неё большая грудь, у него большой кошелек, значит они будут счастливы навек 😁).

Такое консультирования - "Построение совместности" - про осознание общего и различающегося, про осознание себя как пары (а не отдельных сошедшихся людей), про простроqre целей, которые действительно поддерживаются обоими, а не являются результатом "продавливания" со стороны одного и уступки со стороны другого.
Работа интересная, не всегда "мирная" - вскрываются конфликты, непроговорённое, приходится внутренне открываться, что не всем привычно.
Но даёт результат. 👍🏻
Типа построения партнёрства в бизнесе, но только в семье. 😁
В идеале бы это делать ДО брака, но приходят обычно после. 🤷🏼‍♂️

Такая работа нужна, если стало (или изначально было) сложно находить общий язык, стало больше разного, чем общего.
Со стороны глядя на людей спрашиваешь себя: "А они вообще разговаривают/договариваются между собой?"
Такие пары не редкость.
Но это решаемо при взаимном желании строить совместность и готовности меняться.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #семья #заметкипсихолога

Деньги и зависимость от них.
Как перестать рубить бабло и начать жить (счастливо и на свободе).
часть 2.
(к части 1)

Итак, если человек сам понимает или окружающие намекают ему, что деньги стали проблемой, привели к неприятным изменениям характера, могут привести к беде, то можно поработать над этой темой.

Самостоятельной такая работа вряд ли будет успешной, потому что одержимость деньгами - это страсть, а любая страсть сильно сужает фокус внимания. Предмет страсти становится центром жизни, а остальное мутным фоном, а то и вовсе скрыто за шорами восприятия. Причём, человек может не осознавать проблему.
Кроме того, страсти склонны только усиливаться, но не ослабевать.

Выйти из этого состояния (методами психологии) можно за счёт:
🍀 Прояснения собственных ценностей, целей, желаний и потребностей.
🍀 Выявления психологических причин избыточной сфокусированности на деньгах.
🍀 Расширения фокуса внимания.

Расширение фокуса внимания даёт возможность рассмотреть, что ещё может интересного предложить жизнь кроме денежных знаков.
Ведь денежки фабрика печатает бесконечно, а жизнь всего одна и склонна однажды заканчиваться. Получается какой-то неравноценный обмен.

Речь не о том, чтобы раздать всё нуждающимся и пойти по миру в лаптях. Речь только о выстраивании разумного баланса между зарабатыванием денег и безопасностью, человеческими отношениями, разнообразием жизни.

Работа ведётся НЕ в формате "Гуру учит, как жить правильно", кроме самого человека никто его жизнь оценить не может и чужие способы жить никогда не подходят. Она выстраивается под конкретного клиента и специфику его жизни.

Работа направлена на:
🍀 "Аудит" собственной жизни.
🍀 Более глубокое понимание себя.
🍀 Выстраивание собственного жизненного пути, медленное, без резких движений.
🍀 Аккуратное переустройство своей жизни в более комфортный и интересный вариант.
🍀 Избавление от страхов, иллюзий и сопутствующих сложностей.

Если понимаете, что тема актуальна, что деньги превратились в проблему, риски, с ними связанные стали избыточными, обращайтесь, поработаем!


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #деньги

Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 5.
(к оглавлению)

Страсти.
В христианстве есть тезис, о двойственной природе человека: в человеке животная ипостась соседствует с духовной, человеческой. Если животная – это то, что делает нас материальными, частью природы, то духовная дана Богом – человек одухотворён – является носителем духа.
Это аксиома, хотя сам понимаю, что если поглядеть на некоторых животных и некоторых людей, появляются вопросы, кто больше одухотворён.

Животная природа человека устроена так же, как у животных и руководствуется теми же принципами: нежеланием себя ограничивать в дающем физическое наслаждение, тягой к власти над другими, неспособностью регулировать собственные естественные позывы.

Животная часть (в логике христианства) во многом противоположна духовной и человека делает человеком (отличает от животных) именно наличие духа и способность регулировать животные позывы. Фактически, чем сильнее духовное, тем меньше власти над человеком у животного, и наоборот.

Пост – это способ осознать, поставить под контроль, подчинить животное духовному. С житейской логики это кажется бессмысленным – отказывать себе в удовольствиях и возможностях.
Но если задуматься, это важная способность и есть вполне житейский смысл сделать это.
Животная природа делает человека страстным – подверженным страстям.

Страстей «всего» 8:
- злоупотребление едой и алкоголем;
- злоупотребление сексуальными отношениями;
- уныние (чувства неудовлетворенности и опустошения);
- печаль (отчаяние, тоска, отсутствие надежды на лучшее);
- гнев (злоба на другого);
- тщеславие (желание внимания и почитания);
- сребролюбие (ненасыщаемое желание бесконечно увеличивать материальные блага).

Список страстей и грехов не совпадает, хотя пересечения есть. Страсть – это состояние души (внутреннее состояние человека), а грех – это действие, поступок, обусловленный страстным внутренним состоянием.

В нынешнем, более терпимом, религиозном дискурсе грех трактуется как ошибка. То есть, человек ведёт себя ошибочно, руководимый страстями (внутренними состояниями).

Если позволить себе поразмышлять над списком страстей, примерить этот способ мышления и попробовать сделать список людей, которые привели свою жизнь к беде, можно заметить, что в принципе, почти все беды человека происходят от страстей. То есть, у темы борьбы со страстями есть не только религиозный, но и вполне прикладной, житейский смысл.

К страстям относятся легко обычно те, кто на себе не испытывал сильных страстей, ни своих, ни чужих. Часто под страстью в обычном языке понимается только сильное сексуальное влечение, но это не так.

Страсть – это всё, что подчиняет свободную волю человека, мешает выбору между добрым и злым.
Сильная страсть – это состояние порабощённости предметом страсти (список выше), сверх-сконцентрированность на этом и неспособность что-то с собой сделать, контролировать свои чувства и поведение, отказаться от предмета страсти. Не важно, о чём идёт речь: об алкоголе, женщине, еде, власти или деньгах. Суть – одна.

Проблема страсти в том, что она поначалу может быть очень приятной, но, захватив человека, выйдя из-под контроля, это уже совсем не приятно, однако сделать что-то с ней уже сложно. Часто остальные сферы жизни человека рушатся, а этой, которая под действием страсти, он и сам не рад.

Выход из состояния порабощённости страстью по описанию более всего похож на состояние, когда наркомана «отпускает» наркотическая зависимость после прохождения ломки и периода отказа от наркотиков. Наркотики вообще хорошая метафора для сильных страстей. Страсть может давать такое же сильное возбуждение и концентрацию внимания (как у наркомана, ищущего наркотик), так же рушить другие сферы жизни и отношения с людьми. И от страстей тоже невозможно отделаться навсегда, только «выйти в ремиссию» и внимательно следить за внутренним состоянием.


Продолжение…


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия

«В Нидерландах, в городе Хогерсмилд, из-за пожара рухнул шпиль 300-метровой телебашни — одного из самых высоких сооружений в стране.»

#новости #юмор

Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 7.
(к оглавлению)

Пост.
Раньше, пока сам не попробовал, я знал о посте все расхожие мифы. Что придуман он, чтобы крестьяне мясо зимой не жрали и не сокращали поголовье скота, что это способ подчинения воли т.д.
Некие психологические манипулятивные элементы в посте, в принципе, действительно можно найти, если поискать. Пост для подавления воли используется в сектах, как я понимаю. Но хотелось бы затронуть его позитивные смыслы.

Открытием для меня было то, что пищевые ограничения не являются смыслом поста. Они лишь средство, да и то не основное. Еда – не главное в посте.

Пост – это один из инструментов регулирования внутренней духовной (и психологической жизни), основанный на самоограничении в значимых областях.
Если говорить «на психологическом», то это мощный способ выпинывания себя из зоны комфорта, выявления и обрыва ненужных зависимостей, внутреннего успокоения.
Какой характер носит пост, просто диеты или внутренней работы, зависит от отношения самого постящегося человека. Понятно, что для убежденного вегетарианца «постное питание» вообще не самоограничение, он и так питается постной едой. Одновременно, постная еда как просто диета, скорее зло, чем благо.

Если говорить о пищевой составляющей, то отказываться (помимо от животной пищи) имеет смысл от того, что является зависимостью. Опять же, некоторые зависимости можно разглядеть только лишив себя их.

Например, если я зависим от кофе и сладкого, мне надо убрать их из рациона. Даже через месяц отказа от кофе ☕️, я чувствую желание его испить. Кофе, определённо, предмет поста. 😢 Одновременно, я был уверен, что не могу обойтись без мяса, но оказалось, что через неделю отказа, я о нём и не вспоминаю. То есть, лишить себя кофе в этой логике оказывается полезнее, чем мяса.

Пищевой пост – метафора для других сфер жизни. Есть очень многое, особенно из нематериального (не столь заметного и очевидного), что находится в той же логике: некоторые вещи нам кажутся важными, но можно обнаружить, что они не важны, а некоторые, не замечаемые нами, оказываются предметом зависимости.

И снова. Ограничения в питании нужны не для регулирования пищеварения. 😁 Это вообще не предмет поста.
Это средство регулирования своего внутреннего (духовного и психологического) состояния. Именно оно находится в центре внимания при этих ограничениях.

Например, можно последить за собственными раздражительностью и агрессивностью, которые обостряются при чувстве голода и могут проявляться на первых этапах поста. И следующий шаг – вопрос, насколько гнев и раздражение, проявляющиеся в жизни, зависят от формальных поводов и других людей? А если они на самом деле наши внутренние импульсы, то при чём тут вообще другие люди и ситуации?
Такие примеры позволяют задаться вопросом, насколько наши реакции вообще связаны с окружающим миром, которому их принято приписывать, а насколько только с нами самими – внутренним состоянием человека. Вполне психологичный вопрос.

Если пост – способ потренировать навык отказывать себе в том, чего хочется, то это полезный тренажёр. Ведь человек, ставящий во главу угла желание и удовольствие – это потенциальный наркоман.

❗️ВСЕ ❗️физические удовольствия приедаются, сила стимуляции с их помощью нервной системы ослабевает и для получения прежнего удовольствия необходимо повышение силы воздействия – количества, качества, чего угодно.
На вершине этой пирамиды стоят опиоиды – наиболее сильные стимуляторы рецепторов удовольствия. Но за ними уже только страдания и смерть.

Эта логика приедающихся удовольствий, необходимости повышения дозы и наркотики как самый сильный стимулятор хорошо отражена в христианстве: упор на "земные" удовольствия - путь в никуда.

И наоборот: самоограничение позволяет вернуть удовольствие.
Не люблю гречку, но если денек поголодать, второй – посыроедничать, то на третий КАКАЯ ЖЕ ОНА ВКУСНАЯ!!!! :)
Так дела обстоят с очень многим в жизни.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия

Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 8.
(к оглавлению)

Постные лайфхаки.
Маленький личный лайфхак. Заметил, что гораздо легче «вписаться» в пост (режим жизни), если начать его, как в монастырях, с дня полностью без еды. При этом, не обязательно начинать пост по канонам в понедельник, если это ваш рабочий день, можно заранее. На следующий день организм горячо приветствует «сухоядение» (сырая пища и хлеб), а отварная гречка на следующий – желанный деликатес. 😁

Через некоторое время (неделя, месяц) может начаться накопление усталости от такого питания, негативные реакции. За этим тоже интересно понаблюдать: что будет вам предлагать собственный мозг? Какие доводы выберет в пользу прекращения поста? 😁

Важно понимать, что пост должен быть «посильным». Это полезная практика, но она подчинена логике любого навыка: их приходится развивать.
Никто не требует от человека аскезы, которой бы позавидовали персонажи икон. :) Особенно, если это первые опыты поста.
Так, лучше отказаться от меньшего списка продуктов, но выдержать такой пост месяц, чем отказаться вообще от всего и бросить через неделю. Кроме того, надо учитывать состояние здоровья, может быть посоветоваться с врачом.

И особенно важно «мягко» заканчивать пост. Нельзя (по медицинским соображениям) резко объедаться, напиваться и т.д. после окончания поста – организм может не выдержать. Особенно осторожными надо быть с сахаром (если он сокращался на время поста) и жирной пищей. Организм (поджелудочная железа) не железный.
И снова: смысл поста в самонаблюдении, понимании своего внутреннего мира, а не в диете.

Вторая тема (после пищи) – информационный пост – ограничение в потреблении информации. Представьте, что вы перестали смотреть фильмы, новости, читать интернет, слушать музыку, посещать развлекательные мероприятия. Чем займётесь? Что будете чувствовать? Скуку? А если так провести неделю? Волей-неволей начнёшь погружаться в себя, лучше контактировать с собой, чувствовать происходящее внутри. Это путь к внутренней работе.
И снова, возвращаясь к логике психологических зависимостей, что из привычного стало зависимостью? От чего сложно отказаться? Сериалы, магазины/покупки, сидение в смартфоне, чтение новостей и всякой чернухи, просмотр соцсетей, что-то еще?

Третья тема – ограничения в поведении. Что если на один день перестать делать вообще что-либо? Что будет хотеться делать более всего? К чему тянуть? О чём будет думаться? Если соотнести мысли и желания с перечнем страстей, какие параллели вырисовываются? Что из привычного поведения можно "отменить" на неделю?

Четвёртая тема – молитвенные практики. Это наиболее сложная тема. В идеале об этом лучше читать у авторов, имеющих большой опыт. Гуглите, да обрящете! Но может позже и затрону тему.

Так как христианство смотрит на человека, как на обладающего двойственной природой (животной и духовной одновременно), пост, да и ВСЕ христианские инструменты духовной работы служат одной цели – подавление животного и высвобождение места для духовного. Это главная задача всех перечисленных мероприятий.

Нюансы.
1️⃣Написанное – не «самая полная энциклопедия поста» и не вся его суть с духовной точки зрения. Это только моменты, которые показались мне интересными и которыми захотелось поделиться. Как и остальное из цикла «Непонятные слова» - это исследование моего субъективного опыта и открытия для себя смыслов ранее непонятного. Не более.
2️⃣ Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Пост – интересная практика, если использовать её по назначению и с целью, а не «потому что так принято». Это мощный инструмент изучения и изменения себя. Просто надо правильно к нему отнестись.

Что бы кто ни говорил и как бы ни заблуждался на тему поста, свой первый большой и удачный пост – в 2015 году – я помню до сих пор и это было очень интересное и полезное время жизни.
С одной стороны, во многом себя ограничил, с другой, очень много получил в плане внутреннего опыта. Чего и вам желаю. 👍🏻


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия

КультМасс по выходным.

Белорусский канал Onliner и интересные проекты.

У белорусов есть интернет-СМИ Onliner.by , у него канал на Youtube, а на канале интересные рубрики.
Например эти:

☘️ Поколение Z - Сюжеты об интересных представителях поколения Z - родившихся между 1997 и 2012 годами.

☘️ Только не со мной - Рассказы людей, с которыми случилось то, о чём обычно говорят "Только не со мной" - со мной такого случиться не может, говорят с надеждой.

☘️ Правда без лица - анонимные интервью, с закрытым маской лицом и изменённым голосом о тех вещах, о которых можно рассказать только анонимно.

☘️ Монолог - общий тэг для интересных сюжетов Онлайнера в форме монологов людей.

Онлайнер - один из оставшихся осколков хорошей белорусской журналистики, который в РФ нет с 90х - открытой, интересной, не нацеленной только на продажность. Сейчас и в Беларуси с хорошей журналистикой проблемы после некоторого разделения общества на про-Лукашенковский и про-западный лагеря и закрытия СМИ, ратовавших за "западные ценности", увы, среди них были очень приличные проекты.

#vgfКультМасс

Непонятные слова.
Постные заметки.
Часть 9.
(к оглавлению)

Правота, заблуждение, правда и истина.

Каждому человеку приятно чувствовать себя правым. Не только в споре, но в целом, во взглядах, понимании, мировоззрении. Если бы этого не было, нам было бы сложно как-то действовать. В действиях мы опираемся на свои представления о мире, себе и людях. Это – возможно, это - невозможно, вообще или лично для нас (и это мнение может быть ошибочным).
Каждый человек создаёт свою правду – внутреннюю реальность – сумму представлений о мире и чувствует, что он прав.

Впрочем, есть люди, которые поглощены сомнениями (по складу психики или по причине невроза) – они не смогли создать свою «реальность».

Проблема реальности в том, что человек не может её воспринять. Вообще, никаким образом.

Мы воспринимаем информацию органами чувств, и каждый из них серьёзно ограничен физически. По звуковым частотам, спектру воспринимаемых световых волн, чувствительности кожи и рецепторов.
Часть физической реальности вообще проходит мимо нас: радиация, магнитные поля и, отчасти, гравитация.

И это только физический аспект, а есть ещё социальный с полной субъективностью оценок происходящего.
А ещё человек способен заблуждаться, заведомо некорректно воспринимая или трактуя воспринятое.
Поэтому люди существуют в ситуации, когда у каждого своя уникальная реальность, правда и правота. Если восприятие человека неизбежно неполно, то любая правота одновременно - заблуждение.

Каждое духовное учение (и выросшие на них религии) претендуют на единственно правильное понимание истины – абсолютной правды, правильной для каждого.
В этом смысле религия – это попытка привести людей к единому восприятию, хотя бы доброго и злого, что уже очень немало, установить общие для всех правила поведения (и мы видим, что получается не очень).

Из-за наличия разных религий, некоторые люди приходят к мнению, что либо все религии «неправильны» (хотя где критерий, если человек ни одну «не пробовал»?), либо, что все религии «про одно и то же» (это определённо не так, хотя схожее есть). Эти выводы приводят к тому, что человек не соприкасается вообще ни с одним духовным учением.

При этом, не иметь веры человек не может.
Человек «духовно не структурированный» оказывается носителем некой мозаики из взглядов, часто противоречивых. Вроде бы ничего страшного, «человек создаёт свою индивидуальную религию», но есть сложность.
Если соприкоснуться с ЛЮБЫМ духовным учением, окажется, что они достаточно сложно устроены. Помимо «базового» учения (Новый зовет у христиан, Коран в исламе), есть ещё тонны трудов практиков, развивавших эти учения, приходивших к пониманию сложного, разъяснявших кажущееся противоречивым. Это настолько большая проделанная работа, что один человек принципиально не сможет сделать даже сотой доли от неё – на это не хватит жизни.

Следует простой вывод: либо человек знакомится с тем, что уже сделано до него (в рамках «готовых» религий), либо пытается слепить свою версию и чаще всего окажется носителем разрозненной мозаики из противоречий.
И это не агитация «за духовность», это просто констатация факта. В противоречиях есть неприятная особенность: на их устранение или игнорирование тратится много психической энергии.

Люди, не «ходящие» во внутренний мир, не соприкасавшиеся с духовными учениями, обычно воспринимают их как нечто мистическое, не имеющее связи с «реальной жизнью».
Мне кажется это забавным из-за тезисов в начале этого текста. Человек вообще не может воспринять «объективную реальность». О чём бы он ни рассуждал, всё будет субъективно и опираться скорее на внутреннее мироощущение, чем на «реальную жизнь».
В этом смысле нет ничего более «реального», чем духовная (и любая «качественная» внутренняя) работа.

Восприятие духовного как «мистики» тоже запутывает. Это предельно прикладная и жизненная тема.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#непонятныеслова #постныезаметки #христианство #vgfфилософия

Как "стереть" травмирующие воспоминания.
Интересные методы в психологии.

Любой человек сталкивался с травмирующими ситуациями. Какие-то мы легко проживаем и забываем, какие-то оставляют след.
Такой след - свидетельство психологической травмы. Иногда травмы сохраняются на годы, а иногда на всю жизнь.

Проявляется это следующим образом:
☘️ После какой-то ситуации человек долго находится в неприятном психологическом состоянии.
☘️ При попадании в какие-то ситуации, или когда человек видит какую-то ситуацию со стороны, настроение падает, появляются сильные негативные чувства.
☘️ Человек ведёт "внутренние диалоги", пытаясь что-то доказать, оправдаться, убедить и это связано с произошедшей неприятной ситуацией.
☘️ Если ситуация ОЧЕНЬ травматичная, возникает Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Люди по-разному относятся к таким симптомам. Кто-то пытается игнорировать и мирится с ними, кто-то пытается заглушить из алкоголем, кто-то старается избегать ситуаций, которые напоминают о произошедшем.

Хорошо, когда это какие-то редкие напоминающие ситуации, но когда контекст травмы - вся личная жизнь человека, отношения с противоположным полом, единственный вариант - вовсе избегать отношений, что не очень здОрово.

Женщина, 30 лет, обратилась по поводу не складывающейся личной жизни. В процессе работы был выявлен сильный негативный опыт отношений в прошлом, когда мужчина, с которым он вступила в отношения, повёл себя оскорбительно и наговорил ей много неприятного о ней как о женщине.
При возникновении ситуации, когда мужчины проявляют внимание, возникает сильное отторжение, негативные чувства, знаки внимания не принимаются.
Отсюда и невозможность создать отношения.

Мужчина, 42 года, пережил увольнение, которое посчитал несправедливым, начал злоупотреблять алкоголем, и не прекратил, даже найдя новую работу. Про себя вёл негативный "внутренний диалог", оправдывающий его в ситуации увольнения и обвиняющий работодателя.

Ребенок, 11 лет, поехал в летний лагерь, где ему нарассказали множество страшилок, после чего у него нарушился сон, упала успеваемость в школе.

Это всё типовые ситуации психологических травм. Сюда же относятся пережитое психологическое, физическое и сексуальное насилие, измены, конфликты, детские воспоминания.

Есть два интересных метода, позволяющих "стереть" травму: оставить воспоминание о ситуации, но как просто факт прошлого, без негативных эмоций, которые "стираются". Впрочем, с определенной вероятностью, само воспоминание тоже можно "затереть".

Используются методы:
👍🏻 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз - интересный метод, используемый даже в МЧС при психологической помощи пережившим стихийные бедствия, теракты и т.п.
👍🏻 Эриксоновский гипноз - современный метод гипноза, не похожий на то, с чем обычно у людей ассоциируется гипноз.

ДПДГ - это использование естественного механизма переработки информации, когда в быстрой фазе сна глаза человека быстро бегают из стороны в сторону под закрытыми веками.
То же самое делается с открытыми глазами, когда психолог просит клиента сосредоточиться на беспокоящем чувстве или воспоминании и водит перед глазами клиента рукой, а клиент внимательно следит за ней глазами.

Эриксоновский гипноз - словесный, без "киношного антуража", без "приказов" клиенту со стороны гипнотерапевта. Это приятное состояние расслабления, в котором клиент слышит нужные ему слова, которые меняют его отношение к проблеме.

Каждый метод эффективен и проверен опытом десятков тысяч психологов, их сочетание еще более повышает эффективность.

В результате отношение к ранее травмировавшей ситуации меняется с беспокоящего на равнодушное: ну было и было.

Чем тяжелее была психологическая травма и чем больше прошло времени, тем больше времени потребует работа.

Работают методы с людьми любого пола и возраста, любыми ситуациями. Ограничение только в отношении людей имеющих психиатрические диагнозы, но с ними и должен работать психиатр, а не психолог.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ДПДГ #травмы #Эриксоновскийгипноз

Негативные убеждения как следствие психологической травмы.

Одно из частых последствий психологических травм - негативные обобщающие убеждения человека о самом себе, людях, мире и т.д.

Например, живут люди во вроде бы крепком и благополучном браке, и вдруг один узнаёт, что ему изменяют. Возникают сильные негативные чувства (обида, гнев, вина, стыд и т.п.), которые превращаются в некие убеждения.

Например:
☘️ "Я не могу доверять мужчинам/женщинам."
☘️ "Все мужчины/женщины .....(негативный эпитет)".
☘️ "Никому доверять нельзя."
☘️ "Я недостоин/недостойна любви"
☘️ и т.д.

Здесь важно сверх-обобщение - ВСЕ мужчины, женщины, люди, хотя обманут и нанёс травму один конкретный человек.
Мало того, что подобные убеждения сильно отравляют жизнь, они ещё и приводят к интересному эффекту: человек устанавливает свой фокус внимания таким образом, что он отлавливает именно примеры, подтверждающие его негативное убеждение.
То есть, теперь всё, что он(а) видит только подтверждает правильность убеждения. Но это не потому, что все люди действительно так плохи, а потому, что фокус внимания так настроен травмой.

Отсюда примеры ситуаций, когда человек раз за разом выбирает партнёров один хуже другого, испытывает много негатива, но зато остаётся при своём "ценном" убеждении о других (или себе), которое в теории должно было его защищать от повторения травм. Но получается наоборот.

Это работает не только в личной жизни, но и в бизнесе, когда управленец, получивший негативный опыт "кидалова", пришедший к логичному умозаключению "никому доверять нельзя" (никому - обобщение) раз за разом подбирает себе ненадёжных бизнес-партнёров.

Если реакция на травму связана с выводом "нельзя доверять своим чувствам", это сказывается на любом общении с людьми, так как теряется "опора на чувства" в общении, а больше в нём опереться не на что. Хаотичный мир людей невозможно постоянно просчитывать умом.

Выход из таких ситуаций один - переработать, изменить это негативное некорректное (потому что сверх-обобщающее) убеждение на более корректное.
Например: "Надо быть внимательным и осторожным в выборе людей", "Не всем людям можно доверять" (не всем не значит никому вообще), Необходимо время, чтобы убедиться в надёжности человека".
Сильно контрастирует с "никому и никогда", правда?

Как только убеждение, управляющее поведением и фокусом внимания человека меняется, вдруг оказывается, что мир более разнообразен, чем обобщающее представление, что в нём встречаются приличные и надёжные люди и т.д.

Такое изменение убеждений иногда проходит ОЧЕНЬ быстро, просто факта осознания некорректности убеждения достаточно, иногда занимает несколько сессий (в зависимости от давности и тяжести травмы), но неизбежно сильно меняет жизнь.

Работа занимает больше времени и изменения происходят дольше, когда речь идёт о так называемом "базовом доверии", недоверии, сформированном с самого детства. Например, когда в родительской семье были родители-алкоголики или морально неустойчивые личности и выросшему в такой семье ребенку сложно доверять вообще кому-то. Или происходили какие-то очень травмирующие ситуации, с которыми ребенок не мог справиться и рос в этом ощущении ненадёжности, нестабильности с раннего детства.
Это намного более длительная работа, но всё равно эффективная.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #убеждения #травмы

Плохие новости для "ценителей сексуального разнообразия".

Из-за халатного отношения к антибиотикам и их общедоступности, венерические заболевания становятся устойчивыми к лекарствам.
Пока лидирует супер-гонорея.

❗️99% заражения - половым путём.
❗️Передаётся при любой форме секса без барьерной контрацепции (и неизвестно, в скольких при барьерной).
❗️Вероятность заражения для мужчин 30-40%, для женщин - 50-80%. То есть 40 и 80 соответственно.
❗️Может протекать бессимптомно, переходя в хроническую форму за несколько месяцев.
❗️Не лечится специальными антибиотиками для этого заболевания.
❗️В мире ежегодно ею заражаются 60.000.000 человек.

Учитывая, что наибольшее количество заражённых в Китае, а Китай - наш "партнёр" (и, судя по успехам экономики и количеству населения, это партнёр "сверху"), в РФ всеобщая сексуальная свобода и торговля женщинами, эта болезнь будет у нас ОЧЕНЬ скоро. Скорее даже уже есть, просто не фиксируют проблему.

Предположу, что в особой зоне поражения подростки, так как гормоны уже есть, а осторожности и жизненного опыта ещё нет.

Кстати, сексуальное поведение, как и всё остальное, зависит от ценностей человека, так что проблема не только венерологическая, но и психологическая.

Интересно, что философ Плеханов со своим "любое явление под действием сил его обсулавливающих стремится к своей противоположности" и тут прав:
всеобщий фрилав 90-х ведёт нас к всеобщему целибату 2030х.

Источник: https://lenta.ru/articles/2024/04/13/gonorrhea/

#юмор #психологишутят