Придётся признать, что под видом "психологов" и "коучей" в соцсетях "творят" тысячи людей, которым в лучшем случае требуется психологическая помощь, а часто и принудительное перевоспитание в изоляции от общества.

Настрой на ненависть к людям противоположного пола есть, это факт.

Не так уж и неправ депутат. Но для начала я бы занялся качеством депутатов всё равно. Потому что от нынешних ничего дельного получить всё равно не удастся. Хотя бы потому, что они тупо не в теме.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога #vgfфедерация #мж

Ода радости.
Заметки психолога.

Мысль эта давно со мной: радоваться, испытывать удовольствие - это навык, выученная способность, а не врожденная данность.
Навык от данности отличается контролируемостью, возможностью применять или не применять, необходимостью развивать и способностью утратить.
Если навык есть, можно [научиться] радоваться даже самому малому.
Если навык не развит или заблокирован, не имеет значения масштаб происходящих событий - они не принесут радости.

Осложняется ситуация ещё и инфляцией удовольствия, с которым принято путать радость. Ко всему уж человек привыкает - и к хорошему, и к плохому - адаптируется. Значит, каждое последующее событие, чтобы вызывать те же по силе эмоции, должно воздействовать на психику человека сильнее предыдущего.
Это ловушка удовольствия от потребления и путь в зависимость.
С радостью проще - она не привязана к потреблению материального, а следствие создания чего-либо или переживания событий уровня духовного.
Она тоже подвержена инфляции, но на каждом шаге человек становится внутренне больше - возникают новые способности и задачи, обещающие новую радость.

Сравните:
☘️Я могу/понимаю/знаю/умею больше и больше!
и
☘️Я могу потребить/употребить/купить больше и больше!
Немножко разные чувства, да? 😁

Сюда же относится тема экзистенциального уровня: иногда человек просто перерастает уровень материального потребления и нужно выходить на новый уровень. Но это кажется риском, требует времени и энергии.
В отличие от дерева, человек способен выбрать "не расти" - обычно этот выбор сопровождается всяким негативом: алкоголем, снижением энергии и настроения, и т.п. Смысла сопротивляться - никакого.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога

Внушенный позитив.

Общался сегодня с врачом, к счастью, не по своим нуждам, затронули тему "альтернативных" методов лечения.
Она производит впечатление здравой и среди больничных старушек (а это лакмус, скажу я вам!) пользуется симпатией.
В общем, звучит позиция примерно так: "А я нормально отношусь к психологическим методам. Действительно, пациенты, которые позитивно относятся к лечению, излечиваются быстрее."
Это конечно не про "доказательную медицину" (которая, если вдаваться, тоже не всегда строго научна), но внушить позитивные ожидания очень несложно, даже с установками на излечение очень многие экспериментируют.
Так что, впереди ждёт интересная практика, результат которой, правда, не может быть доказан.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога #гипноз

Методы и люди.
Записки психолога.

Обучение и некоторая самопроработка заняли время и ресурс, посему писАть в канал не получалось, а получалось ограничиваться смешными картинками.

Интересный метод работы, которым поделился коллега, дал неожиданно мощный результат и, местами, результат этот выбил меня из колеи (психологической зоны комфорта).
Это как раз та ситуация, когда это полезно: тряхнуть стариной, вспомнить, как это "работать над собой", ярче прочувствовать, что чувствуют другие люди, когда идёт психологическая работа.

Метод, о котором идёт речь предполагает проецирование чувств (душевных) сначала на телесные ощущения, потом на конструируемые в воображении визуальные образы. Через них и идёт работа с чувствами.
Соответственно, человек должен иметь доступ и к чувствам, и к ощущениям тела (а это есть не у всех), а также способен конструировать (представлять и создавать) визуальные образы (что тоже не всем легко).

Опробовал на себе, начал пробовать на других, сразу полезли ограничения метода.
Первое сам коллега выдал:
"А как ты чувствуешь чувства? Разве не как проекции в теле?"
То есть, он знает об испытываемых чувствах и может их опознать (назвать) ТОЛЬКО исходя из связанных с ними телесных ощущений.

Это тема многих "технарей", у которых мышление развито, а чувствование - нет.
Но у многих ещё и телеска не развита, только мышление.

Но есть и другие люди, которым легко расзпознать чувства и мысли, но сложно ориентироваться в ощущениях тела.

А есть, я их практически не встречаю, у которых не развито мышление, только ощущение и/или чувства. Бывают такие женщины - все на телесных ощущениях. Страшно привлекательные для мужчин мыслящего типа, но вне телесной сферы взаимодействовать с ними сложно. 😁

Всё по Юнгу: тип мыслительный, чувствующий. ощущающий и интуитивный.
У каждого свои сильные и слабые стороны.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога

Палитры чувств и слов.
Заметки психолога.

Обсуждая эту тему с Полиной, заговорили о том, что у людей вообще очень по-разному дела с собственными чувствами обстоят. В частности, из-за того, что человек мог мало читать и у него в активном словаре отсутствуют слова, обозначающие чувства.

Вообще, неспособность распознать чувства именуется Алеситимией.
Алекситимия означает "нет слов для чувств".
Первопричины у неё разные: у кого-то эта связка между чувством и словом не развилась с детства, у кого-то утрачена вследствие неприятных ситуаций.

Но в теории, возможно и что человек не привык оперировать богатством слов - у него ограниченная палитра.

Это как в живописи: картину можно написать ста цветами, а можно тремя-четырьмя (гризайль называется). Так же и человек может распознавать и назвать много чувств (их больше сотни), а может мало.

Неспособность ориентироваться в собственных чувствах лишает человека информации о происходящем в его внутреннем мире.
Эта неспособность может не осознаваться. То есть, вообще.

Чувства можно не уметь распознавать (чувствую, но не могу назвать), а можно не контачить с ними - вытеснять, избегать.
Обычно это касается социально табуируемых (страх для мужчины, агрессия для женщины), неприятных чувств или тех, что случайно попали в эти списки.

Кажется как-то уже упоминал, что по неофициальной статистике в "западном обществе" распространённость "клинической" (психиатрической) Алекситимии - 10%, а бытовой - 60-70% у мужчин, 40-50% - у женщин.
То есть, в большинстве своём людям скорее сложно определить, что они чувствуют.

Есть соблазн самому пробежаться по списку чувств (ссылка выше) и посчитать, а сколько я сам могу в себе распознать?


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога

Грустный инсайт.
Заметки психолога.

В продолжение темы неконтакта с чувствами.

Недавно работали с коллегой друг с другом и после этой работы для меня оказалось неожиданным и довольно мощным открытием, насколько я не контачил со своими чувствами грусти и печали, избегал их.
Вроде бы, что такого? Не особо важные чувства. Интересна сама способность не осознавать отсутствие этого контакта. Если не контачишь и не осознаешь, с чем ещё в себе не контачишь, даже не зная об этом?

Оказалось, что с грустью и печалью было связано желание закурить. Как только "вспомнил" эти чувства, "остался в них", чувствуя, а не избегая, желание покурить (иногда раньше возникало) как отрезало.
Вот уже два месяца и не вспоминаю. Причём, это не самоограничение - запрет себе, а просто отсутствие желания, потребности. Иногда чувствую приятный запах чужих сигарет, а желания курить нет. Обращаю на это внимание, перепроверяю - нет.

Это как раз пример того, что вытесненные чувства, с которыми человек утрачивает контакт, никуда не деваются. Они все равно проявятся, но в других формах. В данном случае в курении, которое оказалось способом обойти эти чувства, не осознавая их и не проживая.
То есть то, что мы вытесняем, не осознаём, управляет нашим поведением. При этом, мы об этом не знаем (не видим в себе этой связки).

Инсайт интересный, но по очевидной причине полный грусти и печали. 🤷🏼‍♂️

Отсюда следует неминуемый вопрос: сколько же людей "перерабатывают" свои неосознаваемые чувства через курение, алкоголь, конфликты, семейный скандалы, прокрастинацию, изведение других, рискованное и просто неэффективное поведение и т.д.?
Статистики такой быть не может, но представляю, что МНОГО. Сам знаю примеры, когда человек "выпил и стал другим человеком" - проявил то, что ранее сдерживалось: агрессию, ту же грусть, а иногда и веселье (тут уж, кто что себе назапрещал).

Ещё следует вывод: это естественно, что люди идут во внутреннюю работу (в религию, к психологу) только, когда уже совсем "Наташа, мы всё уронили".
Две недели после осознания грусти и печали ушли на их проживание, прочувствование. Ничего особенного, просто грусть. Но это не самое веселое 😁 и высокоэнергетичное время.
Про высокую внутреннюю и внешнюю энергию, откуда потребность в них, тоже осозналось.
Еще неделя проживания.

По сути, речь идёт о психоанализе - постоянном процессе внутренней работы, самопознании. Хотя форма этой работы совершенно не психоаналитическая.

Ещё думается о степени возможной самостоятельности во внутренней работе.
Я считал себя достаточно способным вести внутреннюю работу самостоятельно. Но факт в том, что к темам этих вытесненных чувств я подошёл только в компании другого человека.
То, что нам нужен проводник по нашему собственному внутреннему миру - это забавно.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога