Audio
Управленческое одиночество.
Подкаст "Настоящая психология" №001.
За прошлый год неоднократно слышал фразу "Я очень одинокий человек. Мне не с кем поговорить." от мужчин 40-55 лет.
Все связаны с управлением и, вроде бы, общения и разговоров в их жизни более чем достаточно.
В чём же дело?
Это первая запись в подкасте "Настоящая психология" - новом формате для моего канала.
Так как формат новый, буду признателен за обратную связь: как вам?
‼️ UPD: Про упомянутое обсуждение в чате психологов. Спокойствие, только спокойствие!! Никто не обсуждает личности и не деанонимизирует людей. Обсуждаются темы и проблемы, происходит обмен опытом. В формате "Что для вас одиночество?", "Сталкивались ли с ситуацией?", "Кто что думает по теме ____?" и т.д.
И, откровенно говоря, для психологов подробности жизни клиентов других психологов - это не предмет любопытства и горячего интереса, а скорее как в анекдоте про "Станки, станки, станки...". 🤷🏼♂️😁 У каждого достаточно своей жизни и своей работы.
Правда - приятная или грустная - в том, что у людей очень схожие проблемы и темы в жизни. Только это и делает возможным существование психологии.
А ещё, мы - люди - зачастую сильно преувеличиваем интерес других к себе - тоже эффект, достойный отдельного разбора.
Если уж вас "затриггерил" этот момент, просто задайте себе вопросы "А почему?", "Что именно я чувствую?"
Это хороший шаг в рефлексию и на пути к себе. 👍🏻
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #одиночество #аудиоподкаст
Подкаст "Настоящая психология" №001.
За прошлый год неоднократно слышал фразу "Я очень одинокий человек. Мне не с кем поговорить." от мужчин 40-55 лет.
Все связаны с управлением и, вроде бы, общения и разговоров в их жизни более чем достаточно.
В чём же дело?
Это первая запись в подкасте "Настоящая психология" - новом формате для моего канала.
Так как формат новый, буду признателен за обратную связь: как вам?
И, откровенно говоря, для психологов подробности жизни клиентов других психологов - это не предмет любопытства и горячего интереса, а скорее как в анекдоте про "Станки, станки, станки...". 🤷🏼♂️😁 У каждого достаточно своей жизни и своей работы.
Правда - приятная или грустная - в том, что у людей очень схожие проблемы и темы в жизни. Только это и делает возможным существование психологии.
А ещё, мы - люди - зачастую сильно преувеличиваем интерес других к себе - тоже эффект, достойный отдельного разбора.
Если уж вас "затриггерил" этот момент, просто задайте себе вопросы "А почему?", "Что именно я чувствую?"
Это хороший шаг в рефлексию и на пути к себе. 👍🏻
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #одиночество #аудиоподкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Аудио-подкасты теперь будут регулярно.
За картинку спасибо, сама знает кому. 🌷🙏🏼
Оглавление (список серий) ТУТ!
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
За картинку спасибо, сама знает кому. 🌷🙏🏼
Оглавление (список серий) ТУТ!
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Audio
Чувство непричастности к жизни и усталость.
Аудиоподкаст.
Интересный и распространённый мужской кейс. Человек измотан, он много работает и мало отдыхает, мечтает радикально изменить жизнь.
Что же им движет?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Аудиоподкаст.
Интересный и распространённый мужской кейс. Человек измотан, он много работает и мало отдыхает, мечтает радикально изменить жизнь.
Что же им движет?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Чувство непричастности к жизни и усталость.
Интересный мужской кейс.
(Текст к сегодняшнему подкасту).
(часть 1)
Есть ситуации в жизни людей, которые ТИПОВЫЕ. Это никак не умаляет уникальности и индивидуальности человека. Но так как люди обычно живут в Иллюзии уникальности - ложном впечатлении, что то, что с ними происходит неприятного, никогда ни с кем не происходило, они упускают богатый опыт других людей, которые уже решили такие задачи.
Это один из подобных кейсов.
‼️ Рассказ согласован с человеком, о котором шла речь. Герой рассказа в тексте обезличен, а все детали изменены.‼️
Мужчина, 35 лет, работа, семья, материально обеспечен.
Чувствует, что хочет сменить свою работу, которая идёт вполне успешно. Неожиданно, на помогающую профессию, в которой пока не имеет ни базового образования, ни опыта.
То есть, есть некая потребность, которую человек пытается удовлетворить таким образом. Одновременно это запрос на изменение чего-то в жизни. Причём, изменения предполагаются радикальные.
Такие темы обычно про непереносимость текущей ситуации в жизни по каким-то причинам.
А желание помогать другим часто про собственную потребность в помощи.
Начинаем прояснять.
У меня сложилось интуитивное впечатление, что он очень устал. Передо мной достаточно молодой, физически сильный человек в состоянии внутренней измотанности.
А ещё чувствовалось сильное внутреннее напряжение, хотя обстановка и ситуация его не предполагали. Значит, оно привычное, надо прояснить его источник.
Я его спросил, понимает ли он, что очень устал и ему нужен отдых?
- Да нет, я же я только что был 2 недели в отпуске в экзотической стране.
- А Вы в этом отпуске отдохнули?
Он задумался и ответил «нет».
Проясняем, почему так.
С детства есть запрет на бездельничание, внушалось, что надо постоянно быть занятым каким-то делом.
Подобно, как сейчас родители пытаются загрузить своих чад учебой и секциями, не оставляя ни минуты свободного времени.
Делается это из благих побуждений, но приводит к неприятным последствиям: человек разучивается отдыхать и учится игнорировать свои потребности/желания.
Это обычная мужская история – игнорировать свои чувства и ощущения.
Если долго работать в режиме игнорирования своих потребностей и без отдыха, наступает выгорание. Выгореть можно на разную глубину и важно поймать это состояние в самом начале, чтобы успеть изменить что-то в жизни.
Запрос на радикальную смену жизни связан ещё и со странным чувством, что жизнь проходит мимо. А ты, по выражению одной коллеги, к ней не причастен. Чувство это неприятное, может быть и вовсе невыносимым.
Эта ситуация для меня из серии «Не обязательно менять то, что ты делаешь, достаточно изменить то, КАК ты это делаешь.»
Под как имеется в виду и в каком внутреннем состоянии ты находишься. Измени внутреннее состояние и, вероятнее всего, жизнь наладится..
В любом случае масштабные изменения лучше производить не под действием стресса, а с спокойном состоянии. Жизнь - дело ответственное!
Чаще всего такая работа займёт некоторое время. Придётся произвести изучение убеждений. Это, очень интересная процедура, человек узнаёт о себе много нового, а очевидное перестаёт быть очевидным.
Помню, как во время обучения этому методу, практикуясь, изучали мои убеждения. Возникало впечатление, что узнаёшь себя заново. Иногда удивлялся, что я мог действительно так мыслить и жить исходя из давно потерявших актуальность и смысл установок. Было так интересно и странно, что помню до сих пор.
В данном случае, например, мы тоже говорим о внутренней установке – убеждении. Оно внушённое с детства, а значит критически не осмысливаемое. Отдыхать – значит бездельничать, а бездельничать – плохо. Значит и отдыхать плохо. Это путь в психологическое истощение и выгорание.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Интересный мужской кейс.
(Текст к сегодняшнему подкасту).
(часть 1)
Есть ситуации в жизни людей, которые ТИПОВЫЕ. Это никак не умаляет уникальности и индивидуальности человека. Но так как люди обычно живут в Иллюзии уникальности - ложном впечатлении, что то, что с ними происходит неприятного, никогда ни с кем не происходило, они упускают богатый опыт других людей, которые уже решили такие задачи.
Это один из подобных кейсов.
Мужчина, 35 лет, работа, семья, материально обеспечен.
Чувствует, что хочет сменить свою работу, которая идёт вполне успешно. Неожиданно, на помогающую профессию, в которой пока не имеет ни базового образования, ни опыта.
То есть, есть некая потребность, которую человек пытается удовлетворить таким образом. Одновременно это запрос на изменение чего-то в жизни. Причём, изменения предполагаются радикальные.
Такие темы обычно про непереносимость текущей ситуации в жизни по каким-то причинам.
А желание помогать другим часто про собственную потребность в помощи.
Начинаем прояснять.
У меня сложилось интуитивное впечатление, что он очень устал. Передо мной достаточно молодой, физически сильный человек в состоянии внутренней измотанности.
А ещё чувствовалось сильное внутреннее напряжение, хотя обстановка и ситуация его не предполагали. Значит, оно привычное, надо прояснить его источник.
Я его спросил, понимает ли он, что очень устал и ему нужен отдых?
- Да нет, я же я только что был 2 недели в отпуске в экзотической стране.
- А Вы в этом отпуске отдохнули?
Он задумался и ответил «нет».
Проясняем, почему так.
С детства есть запрет на бездельничание, внушалось, что надо постоянно быть занятым каким-то делом.
Подобно, как сейчас родители пытаются загрузить своих чад учебой и секциями, не оставляя ни минуты свободного времени.
Делается это из благих побуждений, но приводит к неприятным последствиям: человек разучивается отдыхать и учится игнорировать свои потребности/желания.
Это обычная мужская история – игнорировать свои чувства и ощущения.
Если долго работать в режиме игнорирования своих потребностей и без отдыха, наступает выгорание. Выгореть можно на разную глубину и важно поймать это состояние в самом начале, чтобы успеть изменить что-то в жизни.
Запрос на радикальную смену жизни связан ещё и со странным чувством, что жизнь проходит мимо. А ты, по выражению одной коллеги, к ней не причастен. Чувство это неприятное, может быть и вовсе невыносимым.
Эта ситуация для меня из серии «Не обязательно менять то, что ты делаешь, достаточно изменить то, КАК ты это делаешь.»
Под как имеется в виду и в каком внутреннем состоянии ты находишься. Измени внутреннее состояние и, вероятнее всего, жизнь наладится..
В любом случае масштабные изменения лучше производить не под действием стресса, а с спокойном состоянии. Жизнь - дело ответственное!
Чаще всего такая работа займёт некоторое время. Придётся произвести изучение убеждений. Это, очень интересная процедура, человек узнаёт о себе много нового, а очевидное перестаёт быть очевидным.
Помню, как во время обучения этому методу, практикуясь, изучали мои убеждения. Возникало впечатление, что узнаёшь себя заново. Иногда удивлялся, что я мог действительно так мыслить и жить исходя из давно потерявших актуальность и смысл установок. Было так интересно и странно, что помню до сих пор.
В данном случае, например, мы тоже говорим о внутренней установке – убеждении. Оно внушённое с детства, а значит критически не осмысливаемое. Отдыхать – значит бездельничать, а бездельничать – плохо. Значит и отдыхать плохо. Это путь в психологическое истощение и выгорание.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чувство непричастности к жизни и усталость.
Интересный мужской кейс.
(Текст к сегодняшнему подкасту).
(часть 2)
(начало тут)
Если у вас такого убеждения, как в примере выше, нет, оно покажется странным или глупым, но для человека, которому в детстве это внушили, это естественно. Он об этом даже не задумывается – это так, потому что так. И поверьте, у вас тоже имеются устаревшие убеждения, осложняющие жизнь, которые вы не осознаёте, это у всех так.
В данном примере ситуация нехорошая. Такой образ жизни запросто приведёт к выгоранию или инфаркту, что часто и встречается у мужчин-трудоголиков.
Трудоголизм же, что обидно, обусловлен не великой любовью к труду вообще и своему делу, а внушенным запретом на отдых.
Подобные убеждения не сложно выявляются и меняются на более подходящие. Занимает время, но работа, в отличие многих методов психологии, не неприятная, даже интересная.
Эта ситуация для меня о том, что полезно знать себя, осознавать то, что тобой движет, и выстраивать собственную жизнь гуманно по отношению к себе и близким.
В нашем обществе распространено наплевательское отношение к себе. Вплоть до того, что ценить себя, заботиться о себе, ОСОБЕННО ДЛЯ МУЖЧИН - почему-то СТЫДНО.
Причём, под заботой я имею в виду не некую небинарную экзотику 😁😁😁, а просто следить за комфортом, состоянием, отдыхать, проходить медобследования, заниматься спортом и т.д.
Это тоже вопрос убеждений человека и ценностей человека и общества.
И всё это выявляется и меняется. Причём, достаточно легко.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Интересный мужской кейс.
(Текст к сегодняшнему подкасту).
(часть 2)
(начало тут)
Если у вас такого убеждения, как в примере выше, нет, оно покажется странным или глупым, но для человека, которому в детстве это внушили, это естественно. Он об этом даже не задумывается – это так, потому что так. И поверьте, у вас тоже имеются устаревшие убеждения, осложняющие жизнь, которые вы не осознаёте, это у всех так.
В данном примере ситуация нехорошая. Такой образ жизни запросто приведёт к выгоранию или инфаркту, что часто и встречается у мужчин-трудоголиков.
Трудоголизм же, что обидно, обусловлен не великой любовью к труду вообще и своему делу, а внушенным запретом на отдых.
Подобные убеждения не сложно выявляются и меняются на более подходящие. Занимает время, но работа, в отличие многих методов психологии, не неприятная, даже интересная.
Эта ситуация для меня о том, что полезно знать себя, осознавать то, что тобой движет, и выстраивать собственную жизнь гуманно по отношению к себе и близким.
В нашем обществе распространено наплевательское отношение к себе. Вплоть до того, что ценить себя, заботиться о себе, ОСОБЕННО ДЛЯ МУЖЧИН - почему-то СТЫДНО.
Причём, под заботой я имею в виду не некую небинарную экзотику 😁😁😁, а просто следить за комфортом, состоянием, отдыхать, проходить медобследования, заниматься спортом и т.д.
Это тоже вопрос убеждений человека и ценностей человека и общества.
И всё это выявляется и меняется. Причём, достаточно легко.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Telegram
Василий Филиппов. Психология, управление, энергетика.
Чувство непричастности к жизни и усталость.
Аудиоподкаст.
Интересный и распространённый мужской кейс. Человек измотан, он много работает и мало отдыхает, мечтает радикально изменить жизнь.
Что же им движет?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts…
Аудиоподкаст.
Интересный и распространённый мужской кейс. Человек измотан, он много работает и мало отдыхает, мечтает радикально изменить жизнь.
Что же им движет?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts…
Предложение года!
Записываю подкасты, готов открыть рубрику "Вопрос-ответ": разборы ситуаций в формате аудио-подкаста.
Если хотите получить ответы на какие-то актуальные вопросы, связанные с психологией и управлением, присылайте.
Темы:
- психологические сложности: самооценка, отношения, воспитание, изменение жизни, цели и желания и т.д.
- управленческие темы, ситуации на работе, сложности в делегировании-планировании-контроле, отношения с коллегами, руководителями/подчинёнными, в коллективе, модели управления и т.д.
Особенно интересные темы управления, так как по своей работе я связан договорами о неразглашении и не могу поделиться на аудиторию даже самыми интересными темами. С личными историями проще: достаточно анонимизировать до нераспознаваемости и формально согласовать.
Три нюанса:‼️
☘️ Я озвучу заданный вопрос и постараюсь его дополнительно анонимизировать. Возможно, мне придётся задать уточняющие вопросы. Вы сами заботитесь о том, чтобы в присланном тексте не было избыточной личной информации. Естественно, я не буду упоминать какую-то личную информацию о вас (имя, раскрытые мне лишние детали).
Это просто оговорка, так как на самом деле люди сталкиваются с одними и теми же сложностями. Человека практически невозможно опознать по вопросу, а вопрос можно приписать практически кому угодно. Но моё дело говорить это.
☘️ Это НЕ психотерапия (которая ведётся лично, не предполагает полной анонимности, и никак не сводится к одному вопросу и ответу), естественно, и результатом в большинстве случаев не будут глубокие изменения. Но вы получите сторонний взгляд на актуальную тему. Сам формат рубрики Вопрос-ответ не подразумевает глубокого погружения в тему, но это хорошая возможность расширить видение любой ситуации и узнать, как её разрешают другие люди.
☘️ Я не обязуюсь ответить на ЛЮБОЙ вопрос, хотя и постараюсь. Что-то может не вписаться в формат канала или аудиторию. Ну а что-то может быть просто не моей темой, тогда, по возможности, скажу, куда с этим обращаться.
Вопросы можно прислать в личном сообщении СЮДА в Telegram.
Чтобы на забыть, выложу вопросы в комменты к этой записи.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Записываю подкасты, готов открыть рубрику "Вопрос-ответ": разборы ситуаций в формате аудио-подкаста.
Если хотите получить ответы на какие-то актуальные вопросы, связанные с психологией и управлением, присылайте.
Темы:
- психологические сложности: самооценка, отношения, воспитание, изменение жизни, цели и желания и т.д.
- управленческие темы, ситуации на работе, сложности в делегировании-планировании-контроле, отношения с коллегами, руководителями/подчинёнными, в коллективе, модели управления и т.д.
Особенно интересные темы управления, так как по своей работе я связан договорами о неразглашении и не могу поделиться на аудиторию даже самыми интересными темами. С личными историями проще: достаточно анонимизировать до нераспознаваемости и формально согласовать.
Три нюанса:
☘️ Я озвучу заданный вопрос и постараюсь его дополнительно анонимизировать. Возможно, мне придётся задать уточняющие вопросы. Вы сами заботитесь о том, чтобы в присланном тексте не было избыточной личной информации. Естественно, я не буду упоминать какую-то личную информацию о вас (имя, раскрытые мне лишние детали).
Это просто оговорка, так как на самом деле люди сталкиваются с одними и теми же сложностями. Человека практически невозможно опознать по вопросу, а вопрос можно приписать практически кому угодно. Но моё дело говорить это.
☘️ Это НЕ психотерапия (которая ведётся лично, не предполагает полной анонимности, и никак не сводится к одному вопросу и ответу), естественно, и результатом в большинстве случаев не будут глубокие изменения. Но вы получите сторонний взгляд на актуальную тему. Сам формат рубрики Вопрос-ответ не подразумевает глубокого погружения в тему, но это хорошая возможность расширить видение любой ситуации и узнать, как её разрешают другие люди.
☘️ Я не обязуюсь ответить на ЛЮБОЙ вопрос, хотя и постараюсь. Что-то может не вписаться в формат канала или аудиторию. Ну а что-то может быть просто не моей темой, тогда, по возможности, скажу, куда с этим обращаться.
Вопросы можно прислать в личном сообщении СЮДА в Telegram.
Чтобы на забыть, выложу вопросы в комменты к этой записи.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Мужские истории и возрастные переходы.
Аудиоподкаст
О кризисе среднего возраста у мужчин, когда "время достижений" сменяется временем осмысления и мудрости.
Главное - не сопротивляться изменениям. Но как их пройти безболезненно?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Аудиоподкаст
О кризисе среднего возраста у мужчин, когда "время достижений" сменяется временем осмысления и мудрости.
Главное - не сопротивляться изменениям. Но как их пройти безболезненно?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Мужские истории и возрастные переходы.
Текст этого аудио-подкаста.
Существует интересная категория запросов от клиентов-мужчин 35-50 лет. Сам запрос может звучать по-разному: от недовольства жизнью до темы самоопределения.
Первичная формулировка клиента, как часто бывает, не важна. Важна суть запроса, которая скрыта, как это тоже обычно и случается.
Это категория запросов, связана с возрастными переходами.
Речь о том, что человек проходит несколько стадий жизни, и переход из одной в другую подразумевает смены восприятия, мышления, ценностей, чувств – очень сильного изменения личности.
У ребёнка мышление магическое, ему доступна вера в чудо.
Уже в подростковом возрасте верх берёт мышление героическое – оно про достижения и свершения. Первично – действие. Сопровождает оно человека всю юность (18-22) и взрослость (22-35).
Но однажды наступает возрастной кризис и приходит время осмысления, опыта, жизни, событий. Смысл действия становится важнее результата действия. Это время зрелости.
Наше общество не регламентировано и каких-то обязательных требований к человеку нет. Никто не мешает зависнуть на всю жизнь в магическом мышлении и верить в чудеса, или скакать юным козликом до старости.
Как шутят: «Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один». Но если кризис с необходимостью перехода приходит, от него не отвертеться.
Что значит осмыслить собственную жизнь?
Что значит изменить взгляд на весь прошлый опыт?
Что значит изменить собственные ценности?
Кто может ответить, как конкретно это делается?
Пройти перечисленные процессы - значит пройти через болезненный отказ от всего привычного, в том числе представлений о себе.
Это значит иметь необходимые психологические навыки: рефлексии, понимания собственный чувств, что для большинства мужчин проблема.
Вот человек 20 лет жил в понимании, что он что-то делает и он большой молодец. Люди крайне чувствительны к положительному самоощущению. Очень многие на вид взрослые и важные дядьки живут из желания «быть хорошим», конечно, не осознавая этого. И вдруг надо от этого отказаться.
Нет больше согревающей тщеславие хорошести. А что есть?
Для того, чтобы понять это, выработать новые взгляды, нужно время погружения в себя и осмысления собственной жизни. Процесс не быстрый и часто не очень приятный, поэтому у людей случается соблазн его избежать, меняя лишь внешний антураж жизни: классическая юная любовница и красная спортивная машина.
Так не работает. Причём, чем больше искусственно оттягивается процесс, тем сильнее осложняется жизнь.
В конечном итоге, прохождение кризиса – это осознание прошлых ценностей, отказ от утративших актуальность, выработка новых и постановка новых целей или переключение на процесс жизни с отказом от навязчивого целеполагания.
Это новый подростковый возраст с переходом из детства в юность, но к 35 мы о сложностях того периода уже не помним.
Каждый выберет свой способ пройти период изменений.
Главное, не сопротивляться необходимости менять жизнь. Сопротивление изменениям порождает сильное внутреннее напряжение.
Подобные проблемы могут не находит понимания у друзей и родственников. Ведь формально у человека в жизни может быть всё хорошо: квартира-машина-работа-семья и т.д. Кроме того, сам переживающий кризис обычно находится в иллюзии уникальности: происходящее происходит только с ним и больше ни с кем.
Это иллюзия, так как большинство людей проходят подобный кризис, он изучен психологами и есть методы, помогающие в его прохождении.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Текст этого аудио-подкаста.
Существует интересная категория запросов от клиентов-мужчин 35-50 лет. Сам запрос может звучать по-разному: от недовольства жизнью до темы самоопределения.
Первичная формулировка клиента, как часто бывает, не важна. Важна суть запроса, которая скрыта, как это тоже обычно и случается.
Это категория запросов, связана с возрастными переходами.
Речь о том, что человек проходит несколько стадий жизни, и переход из одной в другую подразумевает смены восприятия, мышления, ценностей, чувств – очень сильного изменения личности.
У ребёнка мышление магическое, ему доступна вера в чудо.
Уже в подростковом возрасте верх берёт мышление героическое – оно про достижения и свершения. Первично – действие. Сопровождает оно человека всю юность (18-22) и взрослость (22-35).
Но однажды наступает возрастной кризис и приходит время осмысления, опыта, жизни, событий. Смысл действия становится важнее результата действия. Это время зрелости.
Наше общество не регламентировано и каких-то обязательных требований к человеку нет. Никто не мешает зависнуть на всю жизнь в магическом мышлении и верить в чудеса, или скакать юным козликом до старости.
Как шутят: «Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один». Но если кризис с необходимостью перехода приходит, от него не отвертеться.
Что значит осмыслить собственную жизнь?
Что значит изменить взгляд на весь прошлый опыт?
Что значит изменить собственные ценности?
Кто может ответить, как конкретно это делается?
Пройти перечисленные процессы - значит пройти через болезненный отказ от всего привычного, в том числе представлений о себе.
Это значит иметь необходимые психологические навыки: рефлексии, понимания собственный чувств, что для большинства мужчин проблема.
Вот человек 20 лет жил в понимании, что он что-то делает и он большой молодец. Люди крайне чувствительны к положительному самоощущению. Очень многие на вид взрослые и важные дядьки живут из желания «быть хорошим», конечно, не осознавая этого. И вдруг надо от этого отказаться.
Нет больше согревающей тщеславие хорошести. А что есть?
Для того, чтобы понять это, выработать новые взгляды, нужно время погружения в себя и осмысления собственной жизни. Процесс не быстрый и часто не очень приятный, поэтому у людей случается соблазн его избежать, меняя лишь внешний антураж жизни: классическая юная любовница и красная спортивная машина.
Так не работает. Причём, чем больше искусственно оттягивается процесс, тем сильнее осложняется жизнь.
В конечном итоге, прохождение кризиса – это осознание прошлых ценностей, отказ от утративших актуальность, выработка новых и постановка новых целей или переключение на процесс жизни с отказом от навязчивого целеполагания.
Это новый подростковый возраст с переходом из детства в юность, но к 35 мы о сложностях того периода уже не помним.
Каждый выберет свой способ пройти период изменений.
Главное, не сопротивляться необходимости менять жизнь. Сопротивление изменениям порождает сильное внутреннее напряжение.
Подобные проблемы могут не находит понимания у друзей и родственников. Ведь формально у человека в жизни может быть всё хорошо: квартира-машина-работа-семья и т.д. Кроме того, сам переживающий кризис обычно находится в иллюзии уникальности: происходящее происходит только с ним и больше ни с кем.
Это иллюзия, так как большинство людей проходят подобный кризис, он изучен психологами и есть методы, помогающие в его прохождении.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Мужские истории и возрастные переходы.
Текст этого аудио-подкаста.
Продолжение. Начало ТУТ.
Самый простой, бытовой, способ помочь – просто дать возможность человеку говорить и внимательно его слушать. В процессе проговаривания многие люди внутренне структурируются, понимают себя. Однако, с пониманием надо отнестись и к тому, кому выпадет это слушать – не всегда интересно и часто тяжело. Проще это обеспечить в кабинете психолога.
В психологии такие темы относятся к экзистенциальным, затрагивающим основы жизни человека, ценности и смыслы. Методы могут быть самые разные от очень длительных до среднесрочных, но не быстрые.
Я предпочитаю в таких запросах сочетание разных методов, от Арт-терапии до Когнитивно-поведенческой терапии. Такая работа хоть и не избавляет от внутренней работы, позволяет сократить время на переосмысление собственной жизни.
В процессе такой работы перерабатываются и страхи, которые, способствуют попыткам вернуться юность, но не приводят к результату. Обычно это страхи, упущенных возможностей, которых больше не будет.
Пересматриваются сложные ситуации прошлого, делаются новые выводы. Осознаётся и выстраивается новая система ценностей, а под неё подбираются новые цели.
Так что, если вы – мужчина в возрасте 35-50 лет, а жизнь перестала устраивать, возможно дело в том, что вы не ответили себе в свое время на важные вопросы, или это время только настало.
Лучше этим заняться. Ведь впереди ждёт новый кризис между 50-60 годами.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Текст этого аудио-подкаста.
Продолжение. Начало ТУТ.
Самый простой, бытовой, способ помочь – просто дать возможность человеку говорить и внимательно его слушать. В процессе проговаривания многие люди внутренне структурируются, понимают себя. Однако, с пониманием надо отнестись и к тому, кому выпадет это слушать – не всегда интересно и часто тяжело. Проще это обеспечить в кабинете психолога.
В психологии такие темы относятся к экзистенциальным, затрагивающим основы жизни человека, ценности и смыслы. Методы могут быть самые разные от очень длительных до среднесрочных, но не быстрые.
Я предпочитаю в таких запросах сочетание разных методов, от Арт-терапии до Когнитивно-поведенческой терапии. Такая работа хоть и не избавляет от внутренней работы, позволяет сократить время на переосмысление собственной жизни.
В процессе такой работы перерабатываются и страхи, которые, способствуют попыткам вернуться юность, но не приводят к результату. Обычно это страхи, упущенных возможностей, которых больше не будет.
Пересматриваются сложные ситуации прошлого, делаются новые выводы. Осознаётся и выстраивается новая система ценностей, а под неё подбираются новые цели.
Так что, если вы – мужчина в возрасте 35-50 лет, а жизнь перестала устраивать, возможно дело в том, что вы не ответили себе в свое время на важные вопросы, или это время только настало.
Лучше этим заняться. Ведь впереди ждёт новый кризис между 50-60 годами.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Audio
Иллюзия справедливого мира и Комплекс хорошей девочки.
Аудиоподкаст
Разбор кейса подписчицы.
Почему у подруги, которая всем хороша не выстраиваются отношения с мужчинами.
Есть две часто встречающиеся темы, сочетание которых даёт особо мощный эффект: Комплекс "хорошей девочки" и Иллюзия справедливого мира.
Может дело в этом?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст #vgfВопросОтвет
Аудиоподкаст
Разбор кейса подписчицы.
Почему у подруги, которая всем хороша не выстраиваются отношения с мужчинами.
Есть две часто встречающиеся темы, сочетание которых даёт особо мощный эффект: Комплекс "хорошей девочки" и Иллюзия справедливого мира.
Может дело в этом?
Адрес на apple-подкастах:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/настоящая-психология/id1793882948
Адрес на Яндекс-подкастах:
https://music.yandex.ru/album/35238547
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст #vgfВопросОтвет
Иллюзия справедливого мира и комплекс хорошей девочки во взрослом возрасте.
Вопрос-ответ & текст аудиоподкаста.
Вопрос:
Подруга, 36 лет, красавица-умница. Образование хорошее, работа хорошая, выглядит ухоженно, но одна. Переживает, говорит, что отношений хочет, но, когда попадается приличный мужчина, он ей не подходит. Она таких не замечает. Нужен некий идеально выглядящий. Но для жизни ей нужно совсем другое. Возмущается, что всё делает правильно, всему соответствует, а отношений нет.
Как ещё ей объяснить не знаю.
[Есть ещё блок информации, который не озвучиваю.]
Ответ:
‼️ Самое главное: переубеждать человека о его воззрениях, особенно на болезненные темы, бессмысленно. Отношения, когда их нет, часто тема болезненная. Задача подруги – поддержать, посочувствовать и согласиться, что хорошие мужики перевелись, а оставшиеся не способны оценить такое сокровище.
Изменение взглядов человека – это психотерапия. И она не ведётся друзьями, увы. Просто объяснять что-то бессмысленно. Человек не понимает причины своей проблемы, потому что такое понимание неприятно и болезненно. К такому пониманию можно только аккуратно подвести. Это отдельный набор профессиональных навыков.
Описанная ситуация напоминает сочетание желания чувствовать себя хорошей и вера в иллюзию справедливого мира.
Обычно и то, и другое внушается в детстве родителями. А то, что внушается с детства, сложно осознать в себе самостоятельно.
Желание быть хорошей называется «Комплексом хорошей девочки». Выражается в попытке действовать так, будто есть кто-то оценивающий правильность поведения или жизни в целом. Наблюдается чаще у дочерей матерей деспотичных, злоупотребляющих оцениванием, зависимых от внешней оценки.
Самый яркий пример я видел в юности в Крыму. Девушка 17 лет, дочь жесткой женщины, не имевшая вообще собственных планов и желаний. На вопрос, чего она сама хочет, отвечала "Чтобы мама была счастлива!" 🤷🏼♂️😁
Но детство заканчивается и если даже удаётся вырваться из-под опеки и контроля матери, то выработать собственный взгляд на мир и получить право действовать самостоятельно, получается не всегда.
Внутри остаётся чувство, что надо быть хорошей и правильной. Если раньше оценивающим была мать, то теперь её рядом нет, а чувство есть.
Так как «хорошая девочка» – это внешняя оценка без каких-либо объективных критериев, стать ею по-настоящему невозможно. Но можно попытаться переложить право оценивать на кого-то другого или придумывать условия, когда наступит хорошесть.
Создаются идеальные образы: себя, жизни, отношений. Затем человек пытается подогнать жизнь под придуманные образы.
Женщины себя подгоняют: косметикой, одеждой, аксессуарами, образом жизни, а иногда и пластической хирургией. Окружение тоже подбирается исходя из «соответствия» чему-то.
Если женщине задать вопрос, какова конечная цель всех этих мероприятий, она скорее уйдёт от ответа, потому что сама его не знает.
Такие девочки хорошо учатся, потом хорошо работают, и вообще стараются выглядеть во всём хорошо. Кстати, это не значит, что человек действительно достойный, высокоморальный и т.д.
Важно соответствовать взгляду извне, а уж каково там внутри и на самом деле – вопрос десятый.
Образ «идеальной жизни» призван сделать её «хорошей». Есть образ идеального мужчины, с тем же смыслом. Хуже, если есть образ «идеальных детей».
Образ мужчины обычно содержит тот признак, что кажется женщине «дефицитным» и отделяющим её от окончательной хорошести. Для кого-то это деньги, для кого-то внешность, статус, ум – что угодно. С практической точки зрения этот критерий может вообще не иметь смысла.
При этом, мужчины, которые не отвечают требованию, но даже очень ей подходящие, отсеиваются, не замечаются. Это обычно хорошо заметно окружающим, но не самой женщине.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Вопрос-ответ & текст аудиоподкаста.
Вопрос:
Подруга, 36 лет, красавица-умница. Образование хорошее, работа хорошая, выглядит ухоженно, но одна. Переживает, говорит, что отношений хочет, но, когда попадается приличный мужчина, он ей не подходит. Она таких не замечает. Нужен некий идеально выглядящий. Но для жизни ей нужно совсем другое. Возмущается, что всё делает правильно, всему соответствует, а отношений нет.
Как ещё ей объяснить не знаю.
[Есть ещё блок информации, который не озвучиваю.]
Ответ:
Изменение взглядов человека – это психотерапия. И она не ведётся друзьями, увы. Просто объяснять что-то бессмысленно. Человек не понимает причины своей проблемы, потому что такое понимание неприятно и болезненно. К такому пониманию можно только аккуратно подвести. Это отдельный набор профессиональных навыков.
Описанная ситуация напоминает сочетание желания чувствовать себя хорошей и вера в иллюзию справедливого мира.
Обычно и то, и другое внушается в детстве родителями. А то, что внушается с детства, сложно осознать в себе самостоятельно.
Желание быть хорошей называется «Комплексом хорошей девочки». Выражается в попытке действовать так, будто есть кто-то оценивающий правильность поведения или жизни в целом. Наблюдается чаще у дочерей матерей деспотичных, злоупотребляющих оцениванием, зависимых от внешней оценки.
Самый яркий пример я видел в юности в Крыму. Девушка 17 лет, дочь жесткой женщины, не имевшая вообще собственных планов и желаний. На вопрос, чего она сама хочет, отвечала "Чтобы мама была счастлива!" 🤷🏼♂️😁
Но детство заканчивается и если даже удаётся вырваться из-под опеки и контроля матери, то выработать собственный взгляд на мир и получить право действовать самостоятельно, получается не всегда.
Внутри остаётся чувство, что надо быть хорошей и правильной. Если раньше оценивающим была мать, то теперь её рядом нет, а чувство есть.
Так как «хорошая девочка» – это внешняя оценка без каких-либо объективных критериев, стать ею по-настоящему невозможно. Но можно попытаться переложить право оценивать на кого-то другого или придумывать условия, когда наступит хорошесть.
Создаются идеальные образы: себя, жизни, отношений. Затем человек пытается подогнать жизнь под придуманные образы.
Женщины себя подгоняют: косметикой, одеждой, аксессуарами, образом жизни, а иногда и пластической хирургией. Окружение тоже подбирается исходя из «соответствия» чему-то.
Если женщине задать вопрос, какова конечная цель всех этих мероприятий, она скорее уйдёт от ответа, потому что сама его не знает.
Такие девочки хорошо учатся, потом хорошо работают, и вообще стараются выглядеть во всём хорошо. Кстати, это не значит, что человек действительно достойный, высокоморальный и т.д.
Важно соответствовать взгляду извне, а уж каково там внутри и на самом деле – вопрос десятый.
Образ «идеальной жизни» призван сделать её «хорошей». Есть образ идеального мужчины, с тем же смыслом. Хуже, если есть образ «идеальных детей».
Образ мужчины обычно содержит тот признак, что кажется женщине «дефицитным» и отделяющим её от окончательной хорошести. Для кого-то это деньги, для кого-то внешность, статус, ум – что угодно. С практической точки зрения этот критерий может вообще не иметь смысла.
При этом, мужчины, которые не отвечают требованию, но даже очень ей подходящие, отсеиваются, не замечаются. Это обычно хорошо заметно окружающим, но не самой женщине.
Продолжение...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иллюзия справедливого мира и комплекс хорошей девочки во взрослом возрасте.
Вопрос-ответ & текст аудиоподкаста.
Часть 2. Начало ТУТ.
Понимание проблемы приходит с возрастом, если не повезло с реализацией «идеальных образов»: не сложилась жизнь или семья.
Образ мужчины всё ещё есть и не осознан. Она ищет идеал и предлагает ему себя как «хорошая девочка», которая всё делает правильно - это самая заученная роль.
Но если мужчине нужна «хорошая девочка», зависимая от внешней оценки, логично выбирать молоденьких. Шансы устроить личную жизнь с каждым годом снижаются. Время идёт, а разочарованность растёт.
Вторая тема - это Иллюзия справедливого мира: если человек всё делает «правильно», то у него всё должно быть хорошо. Правильно – снова по непонятным критериям.
Ещё гражданин Экклезиаст заметил, что это не так: «И видел я под солнцем, что не проворным достаётся успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных — богатство.».
Появляется чувство несправедливости и неготовность признавать проблему.
Одновременно, если человек не совсем глупый, появляются догадки, что дело не в других людях, а в ней самой. Но идти в психологическую работу – значит признать, что жизнь прожита исходя из странных критериев. Признавать это страшно. Но и каждый год бездействия добавляет стресса.
Это инвестиционная ловушка: чем дольше человек вкладывает свою жизнь в иллюзии, тем страшнее с ними расстаться. Не понятно, как жить в случае смены взглядов. Ведь нет навыков жить иначе. Неопределенность пугает. Плюс, надо расстаться с иллюзией собственной хорошести.
Сама «хорошесть» - тоже проблема.
«Хорошесть» значит предъявление окружающим «удобных качеств». Но у любого человека полный комплект чувств и качеств в распоряжении. Причём, нет однозначно хороших и плохих. Любое, даже самое вроде бы хорошее, может кому-то не понравиться или быть неэффективным при определённых обстоятельствах.
Если «плохие качества» не проявляются и не признаются, они вытеснены и не осознаются. У «хороших девочек» это особенно относится к агрессии.
Здоровая агрессия, это не та, когда кулаками машут и матом ругаются, а та, что позволяет высказывать и отстаивать своё мнение и поступать по-своему без оглядки на других.
Чтобы часть качеств не проявлять, их надо вытеснить – это такая способность психики, перестать что-то в себе осознавать. Но это значит отказаться и от чувств, которые проявлялись в этих качествах.
Отказаться от чувств – значит внутренне расщепиться на две части – признаваемую и не признаваемую: я хорошая и «а остального как бы нет». От этого вытесненные чувства никуда не деваются. Если они сильны, они будут просто иначе проявляться: незаметно для самого человека, понижая настроение, осложняя отношения с окружающими или даже нанося урон здоровью. Главное, расходуя жизненную энергию.
В такой ситуации придётся начать с выяснения, что же на самом деле хочет человек. Но не тот искусственный образ «хорошей девочки», а тот, что спрятан ото всех, часто даже от себя. Потом изучается так называемая Теневая сторона личности, то, что человек категорически не хочет в себе признавать.
Когда личность становится более целостной, естественной, можно определить критерии для выстраивания собственной жизни, построения отношений. Но именно таких, как действительно хочется, а не искусственных.
Прорабатывается и тема ложных ожиданий от мира. Принятие того, что мир бывает нелогичен, несправедлив и вовсе не должен соответствовать нашим желаниям. Может быть неприятно отказываться от этой иллюзии, но этот отказ очень освобождает человека, позволяет действовать легче и свободнее.
Психологическая работа над такими темами длительная, эмоционально сложная, но если человек настроен серьёзно, вполне реальная. Конечно, начинать её надо чем раньше, тем лучше.
На этом всё.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст
Вопрос-ответ & текст аудиоподкаста.
Часть 2. Начало ТУТ.
Понимание проблемы приходит с возрастом, если не повезло с реализацией «идеальных образов»: не сложилась жизнь или семья.
Образ мужчины всё ещё есть и не осознан. Она ищет идеал и предлагает ему себя как «хорошая девочка», которая всё делает правильно - это самая заученная роль.
Но если мужчине нужна «хорошая девочка», зависимая от внешней оценки, логично выбирать молоденьких. Шансы устроить личную жизнь с каждым годом снижаются. Время идёт, а разочарованность растёт.
Вторая тема - это Иллюзия справедливого мира: если человек всё делает «правильно», то у него всё должно быть хорошо. Правильно – снова по непонятным критериям.
Ещё гражданин Экклезиаст заметил, что это не так: «И видел я под солнцем, что не проворным достаётся успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных — богатство.».
Появляется чувство несправедливости и неготовность признавать проблему.
Одновременно, если человек не совсем глупый, появляются догадки, что дело не в других людях, а в ней самой. Но идти в психологическую работу – значит признать, что жизнь прожита исходя из странных критериев. Признавать это страшно. Но и каждый год бездействия добавляет стресса.
Это инвестиционная ловушка: чем дольше человек вкладывает свою жизнь в иллюзии, тем страшнее с ними расстаться. Не понятно, как жить в случае смены взглядов. Ведь нет навыков жить иначе. Неопределенность пугает. Плюс, надо расстаться с иллюзией собственной хорошести.
Сама «хорошесть» - тоже проблема.
«Хорошесть» значит предъявление окружающим «удобных качеств». Но у любого человека полный комплект чувств и качеств в распоряжении. Причём, нет однозначно хороших и плохих. Любое, даже самое вроде бы хорошее, может кому-то не понравиться или быть неэффективным при определённых обстоятельствах.
Если «плохие качества» не проявляются и не признаются, они вытеснены и не осознаются. У «хороших девочек» это особенно относится к агрессии.
Здоровая агрессия, это не та, когда кулаками машут и матом ругаются, а та, что позволяет высказывать и отстаивать своё мнение и поступать по-своему без оглядки на других.
Чтобы часть качеств не проявлять, их надо вытеснить – это такая способность психики, перестать что-то в себе осознавать. Но это значит отказаться и от чувств, которые проявлялись в этих качествах.
Отказаться от чувств – значит внутренне расщепиться на две части – признаваемую и не признаваемую: я хорошая и «а остального как бы нет». От этого вытесненные чувства никуда не деваются. Если они сильны, они будут просто иначе проявляться: незаметно для самого человека, понижая настроение, осложняя отношения с окружающими или даже нанося урон здоровью. Главное, расходуя жизненную энергию.
В такой ситуации придётся начать с выяснения, что же на самом деле хочет человек. Но не тот искусственный образ «хорошей девочки», а тот, что спрятан ото всех, часто даже от себя. Потом изучается так называемая Теневая сторона личности, то, что человек категорически не хочет в себе признавать.
Когда личность становится более целостной, естественной, можно определить критерии для выстраивания собственной жизни, построения отношений. Но именно таких, как действительно хочется, а не искусственных.
Прорабатывается и тема ложных ожиданий от мира. Принятие того, что мир бывает нелогичен, несправедлив и вовсе не должен соответствовать нашим желаниям. Может быть неприятно отказываться от этой иллюзии, но этот отказ очень освобождает человека, позволяет действовать легче и свободнее.
Психологическая работа над такими темами длительная, эмоционально сложная, но если человек настроен серьёзно, вполне реальная. Конечно, начинать её надо чем раньше, тем лучше.
На этом всё.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #настоящаяпсихология #аудиоподкаст