Упражнение ТЕМП-20.
На упражнение наткнулся, осваивая гитару 🎸, как раз во время пика "ковидных ужасов". Было тревожно не только мне, добавилось неопределённости в жизни. И попалось мне упражнение...
Формальная цель - развитие чувства ритма. Но есть побочный психологический эффект.
Берёте метроном, инструмент, садитесь удобно.
Я пробовал с гитарой (там резонансы, обертона, вибрации - добавляет ощущений), попробовал с глюкофоном (тональный полифонический барабан) и колокольчиком, не понравилось, у них очень длящийся звук.
Сустейн (длящийся звук) должен быть, но в меру, чтобы звук не задерживался до следующего удара метронома.
Пианино должно подойти. Но можно просто отстукивать пальцем по поверхности или издавать звук голосом.
На пианино приятнее будет на акустическом, на электронном я бы добавил эффектов (Chorus, Reverb).
Метроном на ...20 и пробуем попасть точно в ритм. :)
1 (любая) нота на 1 удар метронома!
Считать четверти и подобное (вслух или про себя) - низяяя. :)
[Про метроном. Хорошее приложение для смартфона SoundBrenner - приятный звук, но нижняя планка ритма - 20. ProMetronome звучит похуже, но можно ставить хоть 1.]
Не знаю, как пойдёт у вас, у меня долго не получалось попасть. 👹
Пока не понимаешь одну вещь. В этом упражнении можно опереться только на чувство ритма (что логично), на ЧУВСТВО. А если инструмент не электронный, резонансы помогают и подключаются ощущения.
Преподаватель, с которым я тогда занимался, посчитал упражнение весьма сложным даже для него.
Нюансы:
1. Чтобы убрать перфекционизм, завышенные требования к себе, лучше СМЕСТИТЬ ЦЕЛЬ. Цель не попасть идеально, а стремиться к как можно лучшему попаданию, сосредоточившись на чувствах и ощущениях.
2. Если в процессе включается внутренний критик, неприятные чувства, что не попадаешь, на них надо обратить внимание и лучше убрать их, напомнив себе, что цель - п.1. Помните, даже для некоторых музыкантов упражнение СЛОЖНОЕ.
3. Если СОВСЕМ не получается, возможно 20 - слишком медленно, попробуйте 30, 40, пока не начнёт получаться устойчиво попадать, а потом снижайте ритм.
4. Если 20 - слишком легко 🥷🏻❔❓❔ 😳 , попробуйте ещё снизить ритм.
Через 5-10 минут выполнения, если всё делаете правильно, полностью уходишь в себя, состояние похоже на лёгкий гипнотический транс и в нём спокооооойно. :)
По моим наблюдениям, после этого упражнения, занятия музыкой идут более продуктивно. Оно же поможет, если не получается "сесть за инструмент", что-то внутренне мешает. Или не за инструмент, а за что угодно, что требует спокойной концентрации.
Это чем-то напоминает приём, используемый психологами, когда клиент приходит в раздрае, в сильных эмоциях. Его раз за разом возвращают в "здесь и сейчас" вопросами и человек успокаивается.
Это то же самое по принципу, но самостоятельно и с инструментом.
☝🏻ВАЖНО☝🏻:
Если у вас есть психиатрический диагноз Шизофрения и БАР, или сами понимаете/чувствуете, что явно предрасположены, лучше это не делать. У людей с такими диагнозами сложные отношения с состоянием транса.
Должен был предупредить.
Для остальных упражнение будет полезным и приятным.
Хорошего дня всем! ☀️
Буду признателен за впечатления. )
и ещё любопытное про ритм и транс...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #vgfмузыка #упражнение
На упражнение наткнулся, осваивая гитару 🎸, как раз во время пика "ковидных ужасов". Было тревожно не только мне, добавилось неопределённости в жизни. И попалось мне упражнение...
Формальная цель - развитие чувства ритма. Но есть побочный психологический эффект.
Берёте метроном, инструмент, садитесь удобно.
Я пробовал с гитарой (там резонансы, обертона, вибрации - добавляет ощущений), попробовал с глюкофоном (тональный полифонический барабан) и колокольчиком, не понравилось, у них очень длящийся звук.
Сустейн (длящийся звук) должен быть, но в меру, чтобы звук не задерживался до следующего удара метронома.
Пианино должно подойти. Но можно просто отстукивать пальцем по поверхности или издавать звук голосом.
На пианино приятнее будет на акустическом, на электронном я бы добавил эффектов (Chorus, Reverb).
Метроном на ...20 и пробуем попасть точно в ритм. :)
1 (любая) нота на 1 удар метронома!
Считать четверти и подобное (вслух или про себя) - низяяя. :)
[Про метроном. Хорошее приложение для смартфона SoundBrenner - приятный звук, но нижняя планка ритма - 20. ProMetronome звучит похуже, но можно ставить хоть 1.]
Не знаю, как пойдёт у вас, у меня долго не получалось попасть. 👹
Пока не понимаешь одну вещь. В этом упражнении можно опереться только на чувство ритма (что логично), на ЧУВСТВО. А если инструмент не электронный, резонансы помогают и подключаются ощущения.
Преподаватель, с которым я тогда занимался, посчитал упражнение весьма сложным даже для него.
Нюансы:
1. Чтобы убрать перфекционизм, завышенные требования к себе, лучше СМЕСТИТЬ ЦЕЛЬ. Цель не попасть идеально, а стремиться к как можно лучшему попаданию, сосредоточившись на чувствах и ощущениях.
2. Если в процессе включается внутренний критик, неприятные чувства, что не попадаешь, на них надо обратить внимание и лучше убрать их, напомнив себе, что цель - п.1. Помните, даже для некоторых музыкантов упражнение СЛОЖНОЕ.
3. Если СОВСЕМ не получается, возможно 20 - слишком медленно, попробуйте 30, 40, пока не начнёт получаться устойчиво попадать, а потом снижайте ритм.
4. Если 20 - слишком легко 🥷🏻❔❓❔ 😳 , попробуйте ещё снизить ритм.
Через 5-10 минут выполнения, если всё делаете правильно, полностью уходишь в себя, состояние похоже на лёгкий гипнотический транс и в нём спокооооойно. :)
По моим наблюдениям, после этого упражнения, занятия музыкой идут более продуктивно. Оно же поможет, если не получается "сесть за инструмент", что-то внутренне мешает. Или не за инструмент, а за что угодно, что требует спокойной концентрации.
Это чем-то напоминает приём, используемый психологами, когда клиент приходит в раздрае, в сильных эмоциях. Его раз за разом возвращают в "здесь и сейчас" вопросами и человек успокаивается.
Это то же самое по принципу, но самостоятельно и с инструментом.
☝🏻ВАЖНО☝🏻:
Если у вас есть психиатрический диагноз Шизофрения и БАР, или сами понимаете/чувствуете, что явно предрасположены, лучше это не делать. У людей с такими диагнозами сложные отношения с состоянием транса.
Должен был предупредить.
Для остальных упражнение будет полезным и приятным.
Хорошего дня всем! ☀️
Буду признателен за впечатления. )
и ещё любопытное про ритм и транс...
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #vgfмузыка #упражнение
👍5