Wired: коварные сложности Бостонского марафона
Преодоление марафонской дистанции – само по себе серьёзное испытание физической подготовки человека. Но никто из спортсменов не бежит в вакууме, а значит на трассе приходится учитывать огромное количество важных мелочей, оказывающих значительное влияние не только на скорость, но и на здоровье марафонца. Николас Томпсон из Wired на примере Бостонского марафона рассказывает о том, сколь коварной может быть трасса и как следует лучше построить стратегию бега, если вы решились ответить на подобный вызов
«Есть, конечно, способы борьбы с ветром. Бегуны могут идти друг за другом, скрываясь от ветра, эта стратегия может сэкономить приблизительно 1 процент энергии в среднем за день. (Предполагается, что вы можете все время двигаться за кем-то такого же роста что и вы). Когда Элиуд Кипчоги начал готовиться к двухчасовому марафону в условиях, тщательно спланированных Nike, бегуны располагались в форме буквы V в ходе всего забега, чтобы срезать ветер. Я беседовал с Мебрахтом Кефлезиги, который выиграл Бостонский марафон в 2014 году. Его совет – бежать в небольшой группе. И мыслить стратегически. Если ветер дует спереди, перемещайтесь назад. Если идет справа, располагайтесь слева».
https://theidealist.ru/marathon/
#Wired #человек #спорт #марафон #бег
Преодоление марафонской дистанции – само по себе серьёзное испытание физической подготовки человека. Но никто из спортсменов не бежит в вакууме, а значит на трассе приходится учитывать огромное количество важных мелочей, оказывающих значительное влияние не только на скорость, но и на здоровье марафонца. Николас Томпсон из Wired на примере Бостонского марафона рассказывает о том, сколь коварной может быть трасса и как следует лучше построить стратегию бега, если вы решились ответить на подобный вызов
«Есть, конечно, способы борьбы с ветром. Бегуны могут идти друг за другом, скрываясь от ветра, эта стратегия может сэкономить приблизительно 1 процент энергии в среднем за день. (Предполагается, что вы можете все время двигаться за кем-то такого же роста что и вы). Когда Элиуд Кипчоги начал готовиться к двухчасовому марафону в условиях, тщательно спланированных Nike, бегуны располагались в форме буквы V в ходе всего забега, чтобы срезать ветер. Я беседовал с Мебрахтом Кефлезиги, который выиграл Бостонский марафон в 2014 году. Его совет – бежать в небольшой группе. И мыслить стратегически. Если ветер дует спереди, перемещайтесь назад. Если идет справа, располагайтесь слева».
https://theidealist.ru/marathon/
#Wired #человек #спорт #марафон #бег