CNBC: по мнению Илона Маска и Уоррена Баффета, эти 6 мелочей - ключ к успеху
Список успешных людей, следующих привычкам из сегодняшней статьи, конечно, Баффетом и Маском не ограничивается. На первый взгляд в этих мелочах нет ничего особенного, но чуть-чуть подумав понимаешь сколь глубоки и важны подобные вещи, а их включение в свой день на постоянной основе может серьёзно поменять повседневность и отношение к жизни.
"Развитие привычки делать что-то за пределами вашей зоны комфорта — признак того, что вы повышаете свой уровень. В противном случае вы не добьетесь большого успеха в жизни. Если вы ненавидите публичные выступления, будьте первым, кто выступит на следующей встрече команды. Хотя вы можете в процессе сильно нервничать, просто сделайте это в любом случае. Станет легче. Марк Цукерберг потратил годы на изучение мандаринского наречия. И угадайте что? Он неплохо справился с этим. Страх и рост не могут существовать в одном и том же пространстве. "
https://theidealist.ru/success/
#CNBC #успех #чтение #спорт #прогулки #мотивация #креативность #Маск #Баффет #Цукерберг #Гейтс #Джордан
Список успешных людей, следующих привычкам из сегодняшней статьи, конечно, Баффетом и Маском не ограничивается. На первый взгляд в этих мелочах нет ничего особенного, но чуть-чуть подумав понимаешь сколь глубоки и важны подобные вещи, а их включение в свой день на постоянной основе может серьёзно поменять повседневность и отношение к жизни.
"Развитие привычки делать что-то за пределами вашей зоны комфорта — признак того, что вы повышаете свой уровень. В противном случае вы не добьетесь большого успеха в жизни. Если вы ненавидите публичные выступления, будьте первым, кто выступит на следующей встрече команды. Хотя вы можете в процессе сильно нервничать, просто сделайте это в любом случае. Станет легче. Марк Цукерберг потратил годы на изучение мандаринского наречия. И угадайте что? Он неплохо справился с этим. Страх и рост не могут существовать в одном и том же пространстве. "
https://theidealist.ru/success/
#CNBC #успех #чтение #спорт #прогулки #мотивация #креативность #Маск #Баффет #Цукерберг #Гейтс #Джордан
March 18, 2019
The Atlantic: как прогулки на природе предотвращают депрессию
Навязчивые мысли, стресс, и в результате - долгое и дорогое лечение от депрессии. Ужасно! Но есть отличная, бесплатная, и доступная почти каждому альтернатива - прогулки на природе. Ок, если выехать в тайгу у вас возможности нет, то красивый пригород или даже лесополоса тоже сойдёт. Удивительно, но вам тут же станет лучше, и это не просто слова, но данные научных исследований.
«В качестве объектов исследования учёные отобрали 38 психически здоровых людей, жителей города, потому что, по прогнозам исследователей, у них будет «несколько повышенный уровень размышлений в результате постоянных и хронических стрессоров, связанных с городским опытом». После некоторых предварительных тестов половина участников в течение 90 минут гуляла по лугам, усеянным дубами и кустарниками («виды включают в себя соседние живописные холмы и отдаленные виды на залив Сан-Франциско»). Другая половина прогуливалась вдоль Эль-Камино-Реал, улицы с четырьмя переулками в Пало-Альто. У гуляющих в естественной среде наблюдалось снижение уровня активности их субгенных префронтальных кортикальных слоев. У тех, кто гулял по городу, таких улучшений не наблюдалось. В целом, снижение интенсивности размышлений связано с так называемыми «позитивными отвлечениями», такими как участие в хобби или длительный разговор с другом. Прогулки в естественной среде вроде бы не предполагают много отвлекающих моментов от темных мыслей. Удивительно, но, похоже, верно обратное: природные среды, как пишут авторы, являются более восстановительными и, таким образом, дают большую психологическую пользу»
https://theidealist.ru/walking/
#TheAtlantic #человек #психология #природа #стресс #депрессия #прогулки
Навязчивые мысли, стресс, и в результате - долгое и дорогое лечение от депрессии. Ужасно! Но есть отличная, бесплатная, и доступная почти каждому альтернатива - прогулки на природе. Ок, если выехать в тайгу у вас возможности нет, то красивый пригород или даже лесополоса тоже сойдёт. Удивительно, но вам тут же станет лучше, и это не просто слова, но данные научных исследований.
«В качестве объектов исследования учёные отобрали 38 психически здоровых людей, жителей города, потому что, по прогнозам исследователей, у них будет «несколько повышенный уровень размышлений в результате постоянных и хронических стрессоров, связанных с городским опытом». После некоторых предварительных тестов половина участников в течение 90 минут гуляла по лугам, усеянным дубами и кустарниками («виды включают в себя соседние живописные холмы и отдаленные виды на залив Сан-Франциско»). Другая половина прогуливалась вдоль Эль-Камино-Реал, улицы с четырьмя переулками в Пало-Альто. У гуляющих в естественной среде наблюдалось снижение уровня активности их субгенных префронтальных кортикальных слоев. У тех, кто гулял по городу, таких улучшений не наблюдалось. В целом, снижение интенсивности размышлений связано с так называемыми «позитивными отвлечениями», такими как участие в хобби или длительный разговор с другом. Прогулки в естественной среде вроде бы не предполагают много отвлекающих моментов от темных мыслей. Удивительно, но, похоже, верно обратное: природные среды, как пишут авторы, являются более восстановительными и, таким образом, дают большую психологическую пользу»
https://theidealist.ru/walking/
#TheAtlantic #человек #психология #природа #стресс #депрессия #прогулки
February 13, 2020