Domino: что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от кофеина?
Кофеин - далеко не безобидный стимулятор. Если употребляете в день хотя бы 3-4 чашки кофе, можете попробовать провести без напитка хотя бы день - поверьте, вам навряд ли захочется повторять этот опыт. Но что делать если кофе оказывает очевидно негативное влияние на ваше здоровье (что происходит далеко не всегда)? На самом деле с кофеина, как и с почти любого психостимулятора, можно «слезть». В этом небольшом материале Рэйвен Ишак и доктор Миа Финкельстон рассказывают, что будет происходить с вашим организмом после отказа от любимого напитка.
«Через шесть месяцев человек должен вернуться к исходному уровню. Сон, психическое здоровье и пищеварение вернутся к тому, какими они могли быть до того, как человек употреблял кофеин» — говорит Финкельстон. «Тем не менее, возраст может влиять на эти вещи, а также лекарства и вес». В качестве меры предосторожности всегда консультируйтесь со своим врачом, когда вы вносите огромные изменения в образ жизни, чтобы убедиться, что вы всё делаете правильно».
https://theidealist.ru/coffeinerefusal/
#Domino #наука #здоровье #кофеин #мозг
Кофеин - далеко не безобидный стимулятор. Если употребляете в день хотя бы 3-4 чашки кофе, можете попробовать провести без напитка хотя бы день - поверьте, вам навряд ли захочется повторять этот опыт. Но что делать если кофе оказывает очевидно негативное влияние на ваше здоровье (что происходит далеко не всегда)? На самом деле с кофеина, как и с почти любого психостимулятора, можно «слезть». В этом небольшом материале Рэйвен Ишак и доктор Миа Финкельстон рассказывают, что будет происходить с вашим организмом после отказа от любимого напитка.
«Через шесть месяцев человек должен вернуться к исходному уровню. Сон, психическое здоровье и пищеварение вернутся к тому, какими они могли быть до того, как человек употреблял кофеин» — говорит Финкельстон. «Тем не менее, возраст может влиять на эти вещи, а также лекарства и вес». В качестве меры предосторожности всегда консультируйтесь со своим врачом, когда вы вносите огромные изменения в образ жизни, чтобы убедиться, что вы всё делаете правильно».
https://theidealist.ru/coffeinerefusal/
#Domino #наука #здоровье #кофеин #мозг
Domino: что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от сахара?
Сахар – жестокий хозяин, он вызывает привыкание, но не приносит никакой пользы. Помимо увеличения веса, повышенное потребление рафинированного сахара увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может влиять на когнитивные функции и память. Однако от сахара вполне возможно отказаться, а позитивные эффекты подобного решения не заставят себя долго ждать - первые вы почувствуете уже через несколько часов. Через полгода же вы не узнаете себя.
«Оказывается, ежедневное потребление сладкого во второй половине дня не только вызывает сильный туман в мозгу - по словам Дэвида Вулфа, это также ускоряет старение. Отказ от сахара в рационе может показаться сложным и даже невозможным, но понимание всех необычных вещей, которые происходят, когда вы это сделаете, может дать вам силы избавиться от этой привычки».
https://theidealist.ru/stopsugar/
#Domino #человек #еда #здоровье #сахар
Сахар – жестокий хозяин, он вызывает привыкание, но не приносит никакой пользы. Помимо увеличения веса, повышенное потребление рафинированного сахара увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может влиять на когнитивные функции и память. Однако от сахара вполне возможно отказаться, а позитивные эффекты подобного решения не заставят себя долго ждать - первые вы почувствуете уже через несколько часов. Через полгода же вы не узнаете себя.
«Оказывается, ежедневное потребление сладкого во второй половине дня не только вызывает сильный туман в мозгу - по словам Дэвида Вулфа, это также ускоряет старение. Отказ от сахара в рационе может показаться сложным и даже невозможным, но понимание всех необычных вещей, которые происходят, когда вы это сделаете, может дать вам силы избавиться от этой привычки».
https://theidealist.ru/stopsugar/
#Domino #человек #еда #здоровье #сахар
Domino: что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете пить алкоголь?
Отказ от алкоголя приносит не только физические, но и серьёзные психологические бонусы. Уже в первые дни можно столкнуться с абстинентными симптомами — от раздражительности и тревожности до головной боли и тошноты, особенно если накануне было превышено умеренное потребление. Но уже через неделю появляются первые положительные изменения: нормализуется сон, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Через месяц исчезает тяга к алкоголю, становится проще придерживаться здоровых привычек, появляется больше времени на себя и свои интересы.
«Главное — честно ответить себе, зачем вы пьёте, и что алкоголь действительно скрывает. Это та ясность, которая нравится многим людям»
https://theidealist.ru/noalco/
#Domino #человек #здоровье #алкоголь
Отказ от алкоголя приносит не только физические, но и серьёзные психологические бонусы. Уже в первые дни можно столкнуться с абстинентными симптомами — от раздражительности и тревожности до головной боли и тошноты, особенно если накануне было превышено умеренное потребление. Но уже через неделю появляются первые положительные изменения: нормализуется сон, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Через месяц исчезает тяга к алкоголю, становится проще придерживаться здоровых привычек, появляется больше времени на себя и свои интересы.
«Главное — честно ответить себе, зачем вы пьёте, и что алкоголь действительно скрывает. Это та ясность, которая нравится многим людям»
https://theidealist.ru/noalco/
#Domino #человек #здоровье #алкоголь
