🏃♂️Врач-анестезиолог-реаниматолог Алексей Мухин принял участие в космическом полумарафоне
🏃♂️🏃🏃♀️Почти 3000 участников стартовали на космическом полумарафоне в Самаре. Этот знаменитый забег в честь Дня космонавтики проводился уже в девятый раз. На старт приехали участники более чем из 150 разных городов России.
👨⚕️ Врач-анестезиолог-реаниматолог
отделения реанимации и интенсивной терапии для недоношенных и новорожденных детей Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой Алексей Мухин вместе со своими детьми 6 и 8 лет занимаются бегом и принимают участие в различных спортивных мероприятиях.
➡️ В рамках забега можно было выбрать подходящую дистанцию: бег на 21,1, 10 и 3 км, северная ходьба на 10 и 3 км, самарская миля (1586 метров), а также детские забеги на 300 и 600 метров. В 2024 году старт завершился весёлым забегом волонтёров на 1586 м.
Алексей Мухин пробежал 21,1 км, его супруга 3 км, а дети 600 метров.
«Бегаю я давно. В каких-то забегах участвую уже лет 12. Я всегда хотел быть в форме. А бег - это предельно простой способ ее поддерживать. Мне приятно ставить перед собой спортивные цели и добиваться их. Образ жизни, состоящий в регулярных занятиях спортом, способствует укреплению здоровья и формированию устойчивых привычек. Надеюсь, что и другие люди найдут в этих примерах вдохновение для заботы о своем здоровье», - рассказал врач.
#СОДКБимННИвановой
#ГодСемьи2024
🏃♂️🏃🏃♀️Почти 3000 участников стартовали на космическом полумарафоне в Самаре. Этот знаменитый забег в честь Дня космонавтики проводился уже в девятый раз. На старт приехали участники более чем из 150 разных городов России.
отделения реанимации и интенсивной терапии для недоношенных и новорожденных детей Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой Алексей Мухин вместе со своими детьми 6 и 8 лет занимаются бегом и принимают участие в различных спортивных мероприятиях.
Алексей Мухин пробежал 21,1 км, его супруга 3 км, а дети 600 метров.
«Бегаю я давно. В каких-то забегах участвую уже лет 12. Я всегда хотел быть в форме. А бег - это предельно простой способ ее поддерживать. Мне приятно ставить перед собой спортивные цели и добиваться их. Образ жизни, состоящий в регулярных занятиях спортом, способствует укреплению здоровья и формированию устойчивых привычек. Надеюсь, что и другие люди найдут в этих примерах вдохновение для заботы о своем здоровье», - рассказал врач.
#СОДКБимННИвановой
#ГодСемьи2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Клинический психолог: "Выходные и праздничные дни могут помочь нам перезагрузиться физически и эмоционально"
Клинический психолог Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой, к.псх.н. Елена Устинова:
«Чтобы семейные выходные были успешными и позитивными, придерживайтесь следующих правил:
✅ Поддерживайте семейные традиции.
Здоровые взаимоотношения в семье обеспечиваются сохранением семейных традиций между поколениями. Если ваши родители на майские праздники сажали картошку, то вы можете подстричь газон на даче, вместе с детьми навести порядок в дачном домике, высадить цветы в клумбах и т.д.
✅ Заранее согласуйте планы на отдых.
Чтобы избежать обид и неудовлетворённости от прошедших выходных, обсудите планы заблаговременно. Учитывайте ценности и актуальные потребности каждого члена семьи, в том числе и детей, особенно подростков.
✅ Ограничьте общение с друзьями, если у вас нет на это эмоциональных ресурсов.
Тесный круг общения с родными и друзьями может нарушать личное пространство и ещё больше истощать психическое здоровье.
✅ Не пытайтесь объединить совместным досугом разновозрастных детей.
Например, дошкольника и подростка, трёхлетнего малыша и второклассника. У них разные интересы и возрастные потребности.
✅ Поближе познакомьтесь с ребёнком подростком.
Предложите подростку выбраться вместе в торговый центр и помочь вам в выборе спортивной одежды для себя. Посмотрите вместе его любимый фильм или обсудите другие его увлечения.
✅ Снизьте информационную нагрузку.
На время праздничных выходных предложите членам семьи провести 1 день без гаджетов: и детям, и родителям! Предупредите на работе, что в этот день вы будете не на связи. Исключите просмотр новостных выпусков и сообщений в мессенджерах. Игры в приставку и на планшете замените настольными играми, приготовлением семейной пиццы и прогулкой.
➡️ Подробнее в ВК
Отличного и полезного вам отдыха!»
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024
#культурапрофилактики
Клинический психолог Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой, к.псх.н. Елена Устинова:
«Чтобы семейные выходные были успешными и позитивными, придерживайтесь следующих правил:
Здоровые взаимоотношения в семье обеспечиваются сохранением семейных традиций между поколениями. Если ваши родители на майские праздники сажали картошку, то вы можете подстричь газон на даче, вместе с детьми навести порядок в дачном домике, высадить цветы в клумбах и т.д.
Чтобы избежать обид и неудовлетворённости от прошедших выходных, обсудите планы заблаговременно. Учитывайте ценности и актуальные потребности каждого члена семьи, в том числе и детей, особенно подростков.
Тесный круг общения с родными и друзьями может нарушать личное пространство и ещё больше истощать психическое здоровье.
Например, дошкольника и подростка, трёхлетнего малыша и второклассника. У них разные интересы и возрастные потребности.
Предложите подростку выбраться вместе в торговый центр и помочь вам в выборе спортивной одежды для себя. Посмотрите вместе его любимый фильм или обсудите другие его увлечения.
На время праздничных выходных предложите членам семьи провести 1 день без гаджетов: и детям, и родителям! Предупредите на работе, что в этот день вы будете не на связи. Исключите просмотр новостных выпусков и сообщений в мессенджерах. Игры в приставку и на планшете замените настольными играми, приготовлением семейной пиццы и прогулкой.
Отличного и полезного вам отдыха!»
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗"Оставаться в рабочем строю и не быть источником заражения для других"
Сегодня в нашем проекте #ДавайтеВместе о том, что вакцинация - это дело семейное и профессиональное рассказывает врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской больницы имени Н.Н. Ивановой Елена Панько.
🗣️«Наиболее эффективным средством борьбы с опасной инфекцией является вакцинация. Прививка от гриппа формирует иммунитет и тем самым предотвращает риск тяжёлого течения заболевания. Благодаря этому снижается количество летальных исходов и серьёзных осложнений.
👩⚕️👨⚕️Мы с мужем по долгу профессии постоянно контактируем с людьми, в том числе, с признаками ОРВИ. Поэтому ежегодно заблаговременно прививаемся от гриппа, чтобы оставаться в рабочем строю и не являться источником заражения для других людей.
❗Риску заболевания гриппом подвержен каждый, поэтому не стоит пренебрегать вакцинацией.
Конечно, важно помнить и простые меры профилактики:
🔹по возможности сократить время пребывания в общественных местах
🔹пользоваться маской в общественных местах
🔹избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки инфекции
🔹регулярно тщательно мыть руки с мылом.
Наша семья заботится о здоровье - своём и окружающих. Позаботьтесь и вы. Сделайте прививку от гриппа вовремя!»
#мыВместе
#СОДКБимННИвановой
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#СамарскаяОбласть
Сегодня в нашем проекте #ДавайтеВместе о том, что вакцинация - это дело семейное и профессиональное рассказывает врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской больницы имени Н.Н. Ивановой Елена Панько.
🗣️«Наиболее эффективным средством борьбы с опасной инфекцией является вакцинация. Прививка от гриппа формирует иммунитет и тем самым предотвращает риск тяжёлого течения заболевания. Благодаря этому снижается количество летальных исходов и серьёзных осложнений.
👩⚕️👨⚕️Мы с мужем по долгу профессии постоянно контактируем с людьми, в том числе, с признаками ОРВИ. Поэтому ежегодно заблаговременно прививаемся от гриппа, чтобы оставаться в рабочем строю и не являться источником заражения для других людей.
❗Риску заболевания гриппом подвержен каждый, поэтому не стоит пренебрегать вакцинацией.
Конечно, важно помнить и простые меры профилактики:
🔹по возможности сократить время пребывания в общественных местах
🔹пользоваться маской в общественных местах
🔹избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки инфекции
🔹регулярно тщательно мыть руки с мылом.
Наша семья заботится о здоровье - своём и окружающих. Позаботьтесь и вы. Сделайте прививку от гриппа вовремя!»
#мыВместе
#СОДКБимННИвановой
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#СамарскаяОбласть