Может ли человек в XXI веке не испытывать стресс?

Об этом поговорим сегодня в 10:30 на дискуссии ПМЭФ «Как повысить эффективность в условиях стресса?». Присоединяйтесь.

Также среди вопросов для обсуждения:

Как избавиться от тревоги, непрерывно находясь в информационном потоке?

Может ли стресс быть полезным?

Как развить стрессоустойчивость?

Какие существуют методики борьбы со стрессом?

#ПМЭФ

Выходные — это возможность узнать что-то новое!

Делимся подборкой из четырех сессий Международного молодежного экономического форума в рамках ПМЭФ, которые точно стоит увидеть.

Выбирайте интересные темы и переходите по ссылкам, чтобы смотреть трансляцию👇

▪️ 10:00–11:15
Как очаровать инвестора: профессия, которой не научат в вузе

▪️10:00–11:15
Экопоколение: поддержка молодежных экологических инициатив

▪️14:00–15:15
Точки роста: на старте десятилетия науки и технологий

▪️14:00–15:15
Компетенции будущего: чему учиться и как учить в направлении soft skills?

А чтобы узнать больше о возможностях, которые есть у вас прямо сейчас, не пропустите интервью с Алексеем Комиссаровым, генеральным директором АНО «Россия — страна возможностей» в студии Российского общества «Знание»:

▪️12:30–13:00
Социальные лифты для молодежи: движение вверх!

👉 Россия – страна возможностей

Сегодня в 11:00 (мск) на Петербургском международном экономическом форуме объявят победителей XIX Всероссийского конкурса «Моя страна – моя Россия».

Какие проекты по улучшению регионов России получат поддержку? Узнайте, в ходе трансляции церемонии награждения победителей.

Какое оно лидерство в здравоохранении?

Сегодня начали день с поиска ответа на этот вопрос на программе «Лидерство в медицине».

Каким должен быть лидер сам по себе, со своим сообществом и пациентами? Участники после сессии «Лидерство и руководство в современном мире» решили, что:

— Управленец в медицине должен стать не руководителем, а Лидером, мотиватором и настоящим авторитетом, который зажигает быть в его команде.

— Управленец - это проводник корпоративной культуры и лучших практик для своего коллектива.

- Необходимо относиться к своему коллективу с доверием и эмпатией.

Медики очень много времени проводят на работе. Поэтому важно вникать в проблемы коллег, стараться помочь и поддержать их. Разделять с ними не только победы, но и поражения. Ведь команда - это паровоз, который везёт вперёд.

— Даже с самым жестким ритмом и графиком важно уделять время и своей семье.

Это важно фиксировать себе как цель и распределять задачи так, чтобы её достигать. В этом может помочь колесо баланса и грамотно выстроенная система внутри.

— Медицинское сообщество для пациента должно стать тем местом, которому он может доверять, которое его защищает, качественно помогает и даёт достоверное экспертное мнение. И это важно понять и делать каждому.

— Каждый клиент должен быть не отдельным кейсом, а стандартом в работе. Это целый комплекс, включающий в себя и отношение, и алгоритмы работы, и многие другие факторы. Основываясь на этом медицинская команда должна стать Лидером для клиента.

— Лидер должен быть человекоцентричным и нести добро людям в своём окружении.

#ЛидерствоВМедицине

Как справиться со стрессом максимально быстро и незаметно? Как сохранить здоровье и направить стресс себе на пользу?

Об этом говорили спикеры ПМЭФ в рамках дискуссии «Как повысить эффективность в условиях стресса?».

Среди экспертов – проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж» Мария Афонина.

Делимся лайфхаками от Марии Афониной, которые помогут восполнить жизненный ресурс и не потерять креативность даже в стрессовой ситуации👇

💡Если вы испытываете стресс здесь и сейчас, не действуйте сразу, не выдавайте первую реакцию. Сделайте паузу. Можно, например, выпить воды.

💡Хороший помощник в борьбе со стрессом — сон. Когда мы испытываем тревогу, накапливается кортизол. Вот с его избытком и помогает справиться сон. Его называют периодом «дежурства» правого полушария, которое отвечает и за творчество.

💡Важно изменить отношение к стрессу, воспринимать его как часть пути к цели, восхождение с усилиями ради важного результата. Это поможет снять с себя негативный фокус переживания и стать более открытым, начать действовать увереннее.

Ведь стресс не всегда разрушителен. Он может быть источником развития, побед и уникальных решений, которые могут возникнуть при полной мобилизации мозга в напряженной ситуации.

💡Часто стресс вызывают недостаточно развитые навыки коммуникации. Поэтому важно развивать в себе открытость, способность оказывать эмоциональную поддержку другим людям и умение защищать свои границы. Нужно общаться, говорить публично даже в небольших сообществах и делать так, чтобы это доставляло вам удовольствие.

🚩Как переосмыслить стресс, помочь себе и своим близким в состоянии тревоги, мы рассказываем на образовательной программе «На Связи». Проводим несколько онлайн-встреч с психологами-практиками, которые дают простые и полезные советы и отвечают на вопросы.

В понедельник, 20 июня, запускается третий поток «На связи». Приглашаем присоединиться к нам!

Откроем программу 20 апреля в 17.00!

За две недели мы научим оказывать адресную помощь людям, находящимся в сложной психологической ситуации, работать со своим собственным негативными эмоциональными состояниями, правильно переживать стресс и восстанавливать силы.

Открываем новый поток программы «На связи»!

Приглашаем вас присоединиться к прямой трансляции 20 июня 2022 в 17.00: https://vk.com/video-183619859_456239480

За две недели мы научим оказывать адресную помощь людям, находящимся в сложной психологической ситуации, работать со своими собственными негативными эмоциональными состояниями, правильно переживать стресс и восстанавливать силы.

До встречи: https://vk.com/video-183619859_456239480

#НаСвязи

Как не только вырастить ребёнка, но и помочь ему стать сильной личностью и счастливым человеком?

На Семейной Мастерской «Сенеж» об этом говорили с психологом-консультантом в сфере личностного развития бизнеса и семейных отношений Алексеем Бабаянцом.

Поговорим и с вами☺️

✔️Главная цель воспитания – помочь ребенку стать внутренне свободным человеком. Поэтому в воспитании важно уважение к личности.

✔️Сотрудничество держится не на требовании, а на просьбе. Просьба дает такое нужное ребёнку ощущение свободы. Конечно, если это не фальшивая просьба, которая на самом деле – приказ.

А что, если на просьбу ребенок не реагирует?

Тогда поймите: «Это точно просьба? Вы точно готовы были принять отказ?». Пока совесть не окрепла, дети нуждаются в повышенном уровне справедливости.

Важно примером своей искренности и справедливости формировать у детей совестливость. Если ребенок не проявляет совестливость, не откликается на просьбы, значит вокруг него понижен уровень справедливости.

✔️Не важно, честно ли поступает ребенок. Важно – честно ли МЫ поступаем по отношению к нему и какой пример ему показываем.

✔️ У ребенка еще не сформирована воля держать обещание, но родители часто требуют: «Скажи, что больше так не будешь!» взамен на желаемое прощение. Помните, что у ребенка в момент такого обещания очень тяжело на душе. Так вы формируете у него обиду.

✔️Не наказывайте детей. Когда они совершают проступки, они уже наказаны внутренним стыдом. Взрослым нужно помнить, что ребенок испытывает стыд, даже если не показывает этого.

Важно, чтобы ребенок САМ захотел исправиться. Поэтому когда ребенок сделал что-то по нашему мнению плохое, важно научиться огорчаться, а не стыдить и наказывать.

✔️Гуманная педагогика – это не про вседозволенность. Это про уважение ребенка, про строгость, в которой есть гениальный смысл. Гуманная педагогика помогает ребенку дать ответ на вопрос: «Кто я, зачем я здесь и что после себя оставлю?».

✔️Каждый ребёнок стремится к развитию, взрослению и свободе. Вопрос в том, как мы это одухотворим.

🚩Взрослому важно каждый день:

– «Чистить» свое сердце, рефлексировать о том, какие у вас желания и цели, есть ли в вашем сердце любовь и радость.

– Находить свой источник чистоты и радости. Что вас подпитывает и зажигает?

На ПМЭФ сегодня наградили победителей конкурса «Моя страна – моя Россия» 🚩

Назвали имена 81 автора лучших молодежных проектов, направленных на социально-экономическое развитие территорий.

Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж» рассказала, что победители конкурса получат в этом году, как и в предыдущем, возможность пройти специальную образовательную программу:

«Конкурс в течение многих лет помогает тем, кто мечтает о том, чтобы наша страна становилась лучше. И не просто мечтает, а прилагает усилия, участвуя в проектах развития местного уровня, чтобы Россия становилась все более технологически и социально развитым государством.

Для реализации проектов необходим целый комплекс профессиональных знаний о том, как управлять проектами развития, каковы особенности реализации этих проектов в разных регионах. Эти знания мы даем в рамках профильной образовательной программы для победителей конкурса».

Как помочь ребёнку не заменять реальный мир виртуальной реальностью?

Об этом участникам Семейной мастерской рассказал президент Международного центра гуманной педагогики Паата Амонашвили.

Делимся основными тезисами👇

🔎Выстроите отношение с ребенком на основе любви и уважения.

🔎Непредвзято изучайте тот контент, который смотрит ребёнок. Относитесь к нему с любопытством, а не изначальным отрицанием.

🔎Воспитывайте отношение ребёнка к содержанию контента через исследование вместе с ним смыслов. Без сути и содержания внешняя форма — ничто.

🔎Предложите что-то не менее интересное взамен гаджета. Важно не запрещать или выключать доступ к интернету, а найти альтернативы. Может быть, это будут настольные игры или активности на природе. Конечно, важно участие в процессе взрослых.

🔎Можно включаться в цифровую активность ребёнка и вместе с ним обсуждать фильм, мультфильм или компьютерную игру.

#СемейнаяМастерскаяСенеж

Вебинар «Скорая помощь самому себе: диалог про силу личности и ответственность». 22 июня в 17:00 по мск.

Как говорится в одной народной мудрости: «Ответственность как одежда — снять ее с себя полностью можно, но как-то перед людьми не удобно». Если задуматься, то очень часто мы берем на себя ответственность за то, на что повлиять совсем не можем и очень переживаем из-за этого.

· Как работать с тревогой и страхом?
· Какие первые шаги нужно сделать для выхода из депрессии?
· Как действовать в ситуации эмоционального шантажа и агрессии?

Об этом и поговорим в прямом эфире 22 июня в рамках программы «На связи» с:

- Вячеславом Тарановым, управляющим партнёром компании TeamExpert.

- Сергеем Асатуровым, клиническим психологом и директором Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону.

Участие бесплатное, но необходима предварительная регистрация: https://nasvyazi-rsv.ru/

Запись планируется, но уверены, что вы не упустите возможность лично задать вопросы спикерам в прямом эфире!

#НаСвязи