Forwarded from Образование.Советский.Минск
📌#Анонс #единый_день_здоровья
Откажитесь от курения!
#советскийрайон #здоровье #зож
#профилактическаяработа
Откажитесь от курения!
#советскийрайон #здоровье #зож
#профилактическаяработа
Да, конечно!!! И многие, несомненно, о этих общих способах знают. 🥑🥕🥒🫑🍎🍇🍋🏊♂️🛀🚵♂️
Но некоторые забывают о таком важном помочнике иммунной системы, как ВИТАМИН Д.
Симптомы, возникающие на фоне дефицита витамина D, известны не всем:
• Частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год)
• Депрессии
• Астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности)
• Мышечная слабость
• Боль в суставах
Просто съездив в отпуск⛱🌊, «накопить» витамин D от солнца🌞 не получится. Хотя, естественно, во время пребывания в жаркой стране, он будет выше. Но это временный эффект.
Экспериментальные исследования, клинические и эпидемиологические наблюдения последних 20 лет показали связь между низким уровнем витамина D и повышенной восприимчивостью к инфекциям, а также интенсивностью инфекционного процесса вирусного, бактериального и грибкового происхождения.
Кроме того, есть данные, которые указывают на то, что витамин D помогает предотвратить заражение коронавирусом и снижает риск тяжелого течения и смерти от COVID-19.
А где "брать" солнечный витамин, какой уровень должен быть в организме и чем опасен переизбыток этого витамина, читайте по ссылке.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#витамины
Но некоторые забывают о таком важном помочнике иммунной системы, как ВИТАМИН Д.
Симптомы, возникающие на фоне дефицита витамина D, известны не всем:
• Частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год)
• Депрессии
• Астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности)
• Мышечная слабость
• Боль в суставах
Просто съездив в отпуск⛱🌊, «накопить» витамин D от солнца🌞 не получится. Хотя, естественно, во время пребывания в жаркой стране, он будет выше. Но это временный эффект.
Экспериментальные исследования, клинические и эпидемиологические наблюдения последних 20 лет показали связь между низким уровнем витамина D и повышенной восприимчивостью к инфекциям, а также интенсивностью инфекционного процесса вирусного, бактериального и грибкового происхождения.
Кроме того, есть данные, которые указывают на то, что витамин D помогает предотвратить заражение коронавирусом и снижает риск тяжелого течения и смерти от COVID-19.
А где "брать" солнечный витамин, какой уровень должен быть в организме и чем опасен переизбыток этого витамина, читайте по ссылке.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#витамины
#вZoneсебя
Квест "Косметика"
Каждый хотя бы раз в жизни слышал о том, что косметика, которую мы используем каждый день, будь то гель для душа🧼, зубная паста🪥, шампунь🧴 или тональный крем, тушь, помада💄, не такие уже безобидный, как нам вещает🔊 реклама.
Мы настолько верим 🖥, что не читаем состав. А ведь про многие ингредиенты нам рассказывают на уроках химии🧪.
Не верите?
Тогда прочитайте эту статью📝. 100% хотя бы 5 названий📖 вы вспомните.
И помните «Ничто не исчезает в никуда, и ничто не появляется из ниоткуда»❗️
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#косметика
Квест "Косметика"
Каждый хотя бы раз в жизни слышал о том, что косметика, которую мы используем каждый день, будь то гель для душа🧼, зубная паста🪥, шампунь🧴 или тональный крем, тушь, помада💄, не такие уже безобидный, как нам вещает🔊 реклама.
Мы настолько верим 🖥, что не читаем состав. А ведь про многие ингредиенты нам рассказывают на уроках химии🧪.
Не верите?
Тогда прочитайте эту статью📝. 100% хотя бы 5 названий📖 вы вспомните.
И помните «Ничто не исчезает в никуда, и ничто не появляется из ниоткуда»❗️
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#косметика
#вZoneсебя
"Назло морозам"
А вы замечали, что к холоду мы более восприимчивы, чем к теплу? В +20 🌞 нам хорошо, а вот в -20 ❄ нужен чай☕, тёплый плед и любимое развлечение. А все потому что на одном квадратном сантиметре нашей кожи находится 3️⃣ тепловых рецептора и около 2️⃣0️⃣ холодовых!
И все по этой же причине наша "естественная одежда" , кожа, начинает краснеть, появляется шелушение, трещины и т.д. И реагируя на холод🌬, как на стресс, организм защищает себя - кожа становится грубой, толстой, железы начинают меньше вырабатывает сала, уменьшается способность к регенерации.
❗Одна из функций кожи - защита🥊💪. А как защитить её саму же?
Главное правило: сменить летний уход☀️ на зимний🧊. А детям лучше купить специальный крем.
А как подобрать более менее правильную косметику🧴 для зимы, читайте в этой статье, ведь не все могут позволить себе походы к косметологу💆♀️.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#косметика
"Назло морозам"
А вы замечали, что к холоду мы более восприимчивы, чем к теплу? В +20 🌞 нам хорошо, а вот в -20 ❄ нужен чай☕, тёплый плед и любимое развлечение. А все потому что на одном квадратном сантиметре нашей кожи находится 3️⃣ тепловых рецептора и около 2️⃣0️⃣ холодовых!
И все по этой же причине наша "естественная одежда" , кожа, начинает краснеть, появляется шелушение, трещины и т.д. И реагируя на холод🌬, как на стресс, организм защищает себя - кожа становится грубой, толстой, железы начинают меньше вырабатывает сала, уменьшается способность к регенерации.
❗Одна из функций кожи - защита🥊💪. А как защитить её саму же?
Главное правило: сменить летний уход☀️ на зимний🧊. А детям лучше купить специальный крем.
А как подобрать более менее правильную косметику🧴 для зимы, читайте в этой статье, ведь не все могут позволить себе походы к косметологу💆♀️.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#косметика
Любите ходить зимой в кроссовках👟, коротких штанах👖, юбках, платьях👗 оголяя щиколотки и не надевать головной убор❌?
Тогда большой процент получить переохлождение. В будущем, это проблемы с голеностопными суставами - артрит, артроз; проблемы с кровеносной🫀, мочевыделительной системами; риск остаться без шикарных волос🙆♀️ и стать частым пациентам ЛОРА.👂👃
А чем ещё чревато следовать тенденциям, читайте в статье.
Отрицать моду не надо, но и следовать ей можно в пределах разумного🧠. Учитывайте, где вы живёте (у нас климат суровее), сезон, ваш порог чувствительности к холоду и будете здоровы!
Уж мода на здоровье❤ никогда не пройдёт😉
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#мода
Тогда большой процент получить переохлождение. В будущем, это проблемы с голеностопными суставами - артрит, артроз; проблемы с кровеносной🫀, мочевыделительной системами; риск остаться без шикарных волос🙆♀️ и стать частым пациентам ЛОРА.👂👃
А чем ещё чревато следовать тенденциям, читайте в статье.
Отрицать моду не надо, но и следовать ей можно в пределах разумного🧠. Учитывайте, где вы живёте (у нас климат суровее), сезон, ваш порог чувствительности к холоду и будете здоровы!
Уж мода на здоровье❤ никогда не пройдёт😉
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#мода
#вZoneсебя
⚜Как помочь своему организму пережить новогодние🎄 праздники?⚜
В предпраздничной суете практически все забывают позаботиться о своем здоровье🛡. Хотя как раз об этом нужно думать в первую очередь👈, ведь поедая такое количество наготовленных вкусностей🍗🥗🎂, нашему организму приходиться ой как нелегко.
На него в эти дни наваливаются большие нагрузки и приходится работать на полную мощь🔋. Нередко многим органам тяжело справляться с таким изобилием пищи и после праздников мы мучаемся от разного рода болей🚨.
Чтобы предотвратить это, задолго до новогодней ночи🌠 нужно подготовить себя, свой организм и все его органы к предстоящим испытаниям. И это не значит, что нужно пичкать себя таблетками💊 и соблюдать строгие диеты❌.
❓А как именно? Ищите подходящие способы для себя в статье.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#новыйгод
⚜Как помочь своему организму пережить новогодние🎄 праздники?⚜
В предпраздничной суете практически все забывают позаботиться о своем здоровье🛡. Хотя как раз об этом нужно думать в первую очередь👈, ведь поедая такое количество наготовленных вкусностей🍗🥗🎂, нашему организму приходиться ой как нелегко.
На него в эти дни наваливаются большие нагрузки и приходится работать на полную мощь🔋. Нередко многим органам тяжело справляться с таким изобилием пищи и после праздников мы мучаемся от разного рода болей🚨.
Чтобы предотвратить это, задолго до новогодней ночи🌠 нужно подготовить себя, свой организм и все его органы к предстоящим испытаниям. И это не значит, что нужно пичкать себя таблетками💊 и соблюдать строгие диеты❌.
❓А как именно? Ищите подходящие способы для себя в статье.
#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#новыйгод