Да, конечно!!! И многие, несомненно, о этих общих способах знают. 🥑🥕🥒🫑🍎🍇🍋🏊‍♂️🛀🚵‍♂️

Но некоторые забывают о таком важном помочнике иммунной системы, как ВИТАМИН Д.

Симптомы, возникающие на фоне дефицита витамина D, известны не всем:

• Частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год)
• Депрессии
• Астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности)
• Мышечная слабость
• Боль в суставах

Просто съездив в отпуск⛱🌊, «накопить» витамин D от солнца🌞 не получится. Хотя, естественно, во время пребывания в жаркой стране, он будет выше. Но это временный эффект.

Экспериментальные исследования, клинические и эпидемиологические наблюдения последних 20 лет показали связь между низким уровнем витамина D и повышенной восприимчивостью к инфекциям, а также интенсивностью инфекционного процесса вирусного, бактериального и грибкового происхождения.

Кроме того, есть данные, которые указывают на то, что витамин D помогает предотвратить заражение коронавирусом и снижает риск тяжелого течения и смерти от COVID-19.

А где "брать" солнечный витамин, какой уровень должен быть в организме и чем опасен переизбыток этого витамина, читайте по ссылке.

#sch91
#вZoneсебя
#средняяшкола91
#здоровье
#витамины