Пора взбодрить свой рацион 🥣
Все знают, что овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Но как заставить себя есть их больше?
Вот несколько идей:
1️⃣ Экспериментируйте! Не ограничивайтесь привычными яблоками и бананами. Попробуйте экзотические фрукты, сезонные овощи, добавьте в салаты необычные заправки
2️⃣ Делайте еду красивой! Разноцветные салаты, яркие смузи, оригинальные нарезки фруктов — привлекательная еда побуждает к употреблению
3️⃣ Включайте овощи и фрукты в любимые блюда. Добавьте шпинат в омлет, нарежьте фрукты в йогурт, сделайте салат с курицей или рыбой
4️⃣ Заменяйте вредные перекусы. Орехи, сухофрукты, фруктовый салат — отличная альтернатива чипсам и конфетам
5️⃣ Покупайте сезонные продукты. Они вкуснее, доступнее и богаче витаминами.
Давайте вместе сделаем больше овощей и фруктов в наших тарелках 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#фрукты #овощи #вкусно #полезно
Все знают, что овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Но как заставить себя есть их больше?
Вот несколько идей:
1️⃣ Экспериментируйте! Не ограничивайтесь привычными яблоками и бананами. Попробуйте экзотические фрукты, сезонные овощи, добавьте в салаты необычные заправки
2️⃣ Делайте еду красивой! Разноцветные салаты, яркие смузи, оригинальные нарезки фруктов — привлекательная еда побуждает к употреблению
3️⃣ Включайте овощи и фрукты в любимые блюда. Добавьте шпинат в омлет, нарежьте фрукты в йогурт, сделайте салат с курицей или рыбой
4️⃣ Заменяйте вредные перекусы. Орехи, сухофрукты, фруктовый салат — отличная альтернатива чипсам и конфетам
5️⃣ Покупайте сезонные продукты. Они вкуснее, доступнее и богаче витаминами.
Давайте вместе сделаем больше овощей и фруктов в наших тарелках 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#фрукты #овощи #вкусно #полезно
ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ 😋
Здоровое питание - это яркие вкусы, разнообразие продуктов, и что самое главное - это здоровье, энергия и хорошее самочувствие⚡️
Как перейти на здоровое питание❓
1️⃣ Разнообразие в меню: Ешьте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, злаки, белок, молочные продукты.
2️⃣ Свежесть и качество: Выбирайте свежие и качественные продукты местного производства.
3️⃣ Умеренность в количестве: Не переедайте, слушайте свой организм и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
4️⃣ Готовьте дома: Это позволит вам контролировать состав блюд и использовать свежие и качественные продукты.
5️⃣ Экспериментируйте: Не бойтесь пробовать новые блюда и комбинации продуктов.
Здоровое питание - не диета, а образ жизни, поэтому сделайте это своей новой привычкой вместе с нами 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#здоровоепитание #вкусно #полезно
Здоровое питание - это яркие вкусы, разнообразие продуктов, и что самое главное - это здоровье, энергия и хорошее самочувствие⚡️
Как перейти на здоровое питание❓
1️⃣ Разнообразие в меню: Ешьте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, злаки, белок, молочные продукты.
2️⃣ Свежесть и качество: Выбирайте свежие и качественные продукты местного производства.
3️⃣ Умеренность в количестве: Не переедайте, слушайте свой организм и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
4️⃣ Готовьте дома: Это позволит вам контролировать состав блюд и использовать свежие и качественные продукты.
5️⃣ Экспериментируйте: Не бойтесь пробовать новые блюда и комбинации продуктов.
Здоровое питание - не диета, а образ жизни, поэтому сделайте это своей новой привычкой вместе с нами 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#здоровоепитание #вкусно #полезно