В жару нет особого желания есть что-то тяжелое и горячее. А вот от свежих, сочных и сладких фруктов вряд ли кто-то откажется. Сегодня в магазинах можно приобрести уже нарезанные продукты для перекуса или небольшого пикника.
А что говорят эксперты о нарезанных фруктах из магазина?
Все как один считают, что наиболее безопасный вариант – покупать цельные фрукты и ягоды, тщательно их промывать, а затем самостоятельно нарезать.
Почему?
Во-первых, вы не знаете точно, когда были нарезаны фрукты. Соответственно, не можете определить их свежесть.
Во-вторых, многие продукты теряют свои полезные свойства после нарезки. И чем дольше они стоят в таком виде, тем меньше пользы в них сохраняется.
В-третьих, на фруктах достаточно быстро растут бактерии. Поэтому отравиться таким продуктом, особенно в жару, легко.
Ставьте 💚, если предпочитаете цельные фрукты.
#санпросвет
А что говорят эксперты о нарезанных фруктах из магазина?
Все как один считают, что наиболее безопасный вариант – покупать цельные фрукты и ягоды, тщательно их промывать, а затем самостоятельно нарезать.
Почему?
Во-первых, вы не знаете точно, когда были нарезаны фрукты. Соответственно, не можете определить их свежесть.
Во-вторых, многие продукты теряют свои полезные свойства после нарезки. И чем дольше они стоят в таком виде, тем меньше пользы в них сохраняется.
В-третьих, на фруктах достаточно быстро растут бактерии. Поэтому отравиться таким продуктом, особенно в жару, легко.
Ставьте 💚, если предпочитаете цельные фрукты.
#санпросвет
Продукты и вода могут быть переносчиками холеры. Это опасное и очень заразное заболевание, которое поражает как взрослых, так и детей. Впервые о болезни стало известно в XIX веке. Сначала она проявила себя в Индии, затем распространилась по Южной Азии, после чего добралась до Африки и Америки.
Возбудителем холеры является бактерия V. cholerae. Среди основных симптомов врачи выделяют:
🩺острую водянистую диарею;
🩺сильное обезвоживание.
В случае если больному не была оказана своевременная медицинская помощь, холера может привести к летальному исходу.
Как защититься от холеры?
Если вы планируете поездку в страны, где в последнее время были зафиксированы случаи заражения холерой, то лучше всего привиться от нее заранее.
Также следует соблюдать некоторые правила:
1️⃣ Регулярно тщательно мыть руки.
2️⃣ Использовать бутилированную или кипяченую воду, в том числе для мытья продуктов.
3️⃣ Исключить сырую рыбу и дары моря, а также питание в небезопасных местах.
Будьте здоровы!
#санпросвет
Возбудителем холеры является бактерия V. cholerae. Среди основных симптомов врачи выделяют:
🩺острую водянистую диарею;
🩺сильное обезвоживание.
В случае если больному не была оказана своевременная медицинская помощь, холера может привести к летальному исходу.
Как защититься от холеры?
Если вы планируете поездку в страны, где в последнее время были зафиксированы случаи заражения холерой, то лучше всего привиться от нее заранее.
Также следует соблюдать некоторые правила:
1️⃣ Регулярно тщательно мыть руки.
2️⃣ Использовать бутилированную или кипяченую воду, в том числе для мытья продуктов.
3️⃣ Исключить сырую рыбу и дары моря, а также питание в небезопасных местах.
Будьте здоровы!
#санпросвет
На протяжении более ❗️ 10 лет в КНР проводился эксперимент: ученые наблюдали за двумя группами людей – регулярно чистящих зубы и делавших это нерегулярно.
И вот что они выяснили.
При недостаточной гигиене в полости рта происходит развитие воспалительных процессов, вызванных наличием бактерий. Эти бактерии далее могут проникнуть в кровоток и достичь сердца.
Как итог – повышается риск мерцательной аритмии и сердечной недостаточности.
Если было интересно – ставьте ❤️.
#санпросвет
И вот что они выяснили.
Как итог – повышается риск мерцательной аритмии и сердечной недостаточности.
Если было интересно – ставьте ❤️.
#санпросвет
Знаете ли вы, что означает термин «зоонозные заболевания»?
Ученые дают следующее определение: это инфекция или заболевание, передаваемое от больных животных человеку. На сегодня известно более 200 видов зоонозов.
Самые распространенные из них:
📌бешенство;
📌лептоспироз;
📌туляремия;
📌бруцеллез и т. д.
Для профилактики зоонозов соблюдайте простые правила:
✔️не употребляйте в пищу сырые продукты животного происхождения,
✔️мойте овощи и фрукты перед употреблением,
✔️купайтесь только в разрешенных водоемах,
✔️мойте руки после контакта с животными (даже домашними!), их едой или принадлежностями.
Ставьте 💚, если не знали об этом.
#санпросвет
Ученые дают следующее определение: это инфекция или заболевание, передаваемое от больных животных человеку. На сегодня известно более 200 видов зоонозов.
Самые распространенные из них:
📌бешенство;
📌лептоспироз;
📌туляремия;
📌бруцеллез и т. д.
Для профилактики зоонозов соблюдайте простые правила:
✔️не употребляйте в пищу сырые продукты животного происхождения,
✔️мойте овощи и фрукты перед употреблением,
✔️купайтесь только в разрешенных водоемах,
✔️мойте руки после контакта с животными (даже домашними!), их едой или принадлежностями.
Ставьте 💚, если не знали об этом.
#санпросвет
В ванной комнате большую часть времени сохраняется повышенный уровень влажности, что создает благоприятную среду для размножения различных грибков и бактерий.
Где же они прячутся чаще всего?
Ученые составили перечень, в который вошли:
✔занавеска для душа;
✔плиточные швы (особенно в углах);
✔уплотнитель и лоток для порошка в стиральной машине.
Регулярно проводите уборку в ванной комнате и проветривайте помещение.
#санпросвет
Где же они прячутся чаще всего?
Ученые составили перечень, в который вошли:
✔занавеска для душа;
✔плиточные швы (особенно в углах);
✔уплотнитель и лоток для порошка в стиральной машине.
Регулярно проводите уборку в ванной комнате и проветривайте помещение.
#санпросвет
Сегодня в нашем маршрутном листе кое-что необычное – Исландия. Как обстоят дела с гигиеной в этой небольшой северной стране – читайте ниже.
Вы удивитесь, но особых правил гигиены, отличных от привычных нам, тут и не найти. Разве что одно.
Как вы знаете, в Исландии очень много естественных термальных бассейнов. И за их состоянием тщательно следят. Перед каждым посещением такого источника обязательно нужно принять душ.
Особенно интересно: если вы этого не сделаете, то получите штраф от специального инспектора, который следит за порядком.
Как вам такой подход к защите природы?
#санпросвет
Вы удивитесь, но особых правил гигиены, отличных от привычных нам, тут и не найти. Разве что одно.
Как вы знаете, в Исландии очень много естественных термальных бассейнов. И за их состоянием тщательно следят. Перед каждым посещением такого источника обязательно нужно принять душ.
Особенно интересно: если вы этого не сделаете, то получите штраф от специального инспектора, который следит за порядком.
Как вам такой подход к защите природы?
#санпросвет
Летом заработать тепловой удар легче, чем вы думаете. Основными признаками недомогания являются:
✔ повышение температуры тела;
✔ покраснение кожных покровов;
✔ учащение пульса и дыхания;
✔ шум в ушах;
✔ тошнота, рвота;
✔ головная боль, слабость.
Что делать, если вы получили тепловой удар, – читайте на карточке.
#санпросвет
✔ повышение температуры тела;
✔ покраснение кожных покровов;
✔ учащение пульса и дыхания;
✔ шум в ушах;
✔ тошнота, рвота;
✔ головная боль, слабость.
Что делать, если вы получили тепловой удар, – читайте на карточке.
#санпросвет
Возбудителем сальмонеллеза является бактерия Salmonella, которая чаще всего встречается в куриных яйцах, мясе, домашней птице и молоке.
Какие симптомы могут быть признаками сальмонеллеза?
1️⃣ У вас неожиданно повысилась температура.
2️⃣ В области живота появилась острая боль, сопровождаемая диареей.
3️⃣ Вы испытываете тошноту или рвоту.
Если вы столкнулись со схожими симптомами, незамедлительно обратитесь к врачу.
#санпросвет
Какие симптомы могут быть признаками сальмонеллеза?
1️⃣ У вас неожиданно повысилась температура.
2️⃣ В области живота появилась острая боль, сопровождаемая диареей.
3️⃣ Вы испытываете тошноту или рвоту.
Если вы столкнулись со схожими симптомами, незамедлительно обратитесь к врачу.
#санпросвет
Примерно 20% населения имеет аллергию на солнце. Чаще всего она проявляется в виде зуда, покраснения кожи и волдырей. Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, то рекомендуем обратиться к врачу.
Кстати, аллергия на солнце – не приговор. Вы можете по-прежнему гулять летом, правда, после ряда процедур, а именно:
✅ обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше;
✅ ежедневно наносите увлажняющие средства, восстанавливающие кожу;
✅ не забывайте носить солнцезащитные очки, закрытую одежду и широкополые шляпы.
И, конечно, помните, что лучше всего во время активного солнца находится в тени.
Знали про такой вид аллергии?
#санпросвет
Кстати, аллергия на солнце – не приговор. Вы можете по-прежнему гулять летом, правда, после ряда процедур, а именно:
✅ обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше;
✅ ежедневно наносите увлажняющие средства, восстанавливающие кожу;
✅ не забывайте носить солнцезащитные очки, закрытую одежду и широкополые шляпы.
И, конечно, помните, что лучше всего во время активного солнца находится в тени.
Знали про такой вид аллергии?
#санпросвет
По некоторым данным, примерно 25% взрослого населения хотя бы раз в своей жизни обращались в тату-салоны. Процесс татуирования достаточно болезненный и опасный, поэтому нужно внимательно отнестись к выбору мастера и места проведения процедуры.
Как обезопасить себя от заражения опасными инфекциями?
1. Проверьте мастера. У него должна быть санкнижка.
2. Посмотрите за действиями мастера: перед процедурой он должен тщательно помыть руки.
3. В тату-салоне должны при вас распаковать иглы для процедуры.
После нанесения татуировки нужно придерживаться определенных правил:
– отказаться от посещения бассейна, фитнес-центра;
– обрабатывать место нанесения тату;
– регулярно менять повязку.
Есть татуировка – ставьте 🧡.
#санпросвет
Как обезопасить себя от заражения опасными инфекциями?
2. Посмотрите за действиями мастера: перед процедурой он должен тщательно помыть руки.
3. В тату-салоне должны при вас распаковать иглы для процедуры.
После нанесения татуировки нужно придерживаться определенных правил:
– отказаться от посещения бассейна, фитнес-центра;
– обрабатывать место нанесения тату;
– регулярно менять повязку.
Есть татуировка – ставьте 🧡.
#санпросвет
Вода 🚰 со льдом, кофе ☕️ со льдом, чай 🫖 со льдом – все это весьма популярные напитки в жару. Но врачи считают, что от них стоит отказаться. Почему?
Во-первых, холодные напитки в жару плохо усваиваются организмом.
Во-вторых, ледяная жидкость, коснувшись неба, может привести к спазму сосудов, а это, в свою очередь, – к головным болям.
В-третьих, не забываем и о высокой вероятности проблем с горлом и голосом после таких напитков.
#санпросвет
Во-первых, холодные напитки в жару плохо усваиваются организмом.
Во-вторых, ледяная жидкость, коснувшись неба, может привести к спазму сосудов, а это, в свою очередь, – к головным болям.
В-третьих, не забываем и о высокой вероятности проблем с горлом и голосом после таких напитков.
#санпросвет
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня многие говорят о том, что нужно выбирать только качественные и безопасные продукты. Но мало кто рассказывает, что под этим подразумевается.
Д. м. н., профессор, проректор по развитию регионального здравоохранения и медико-профилактического направления ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный университет им. И. И. Мечникова» Минздрава РФ Александр Мельцер поделился своими правилами в новом видео.
#санпросвет
Д. м. н., профессор, проректор по развитию регионального здравоохранения и медико-профилактического направления ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный университет им. И. И. Мечникова» Минздрава РФ Александр Мельцер поделился своими правилами в новом видео.
#санпросвет
Что делать, если в жару вы оказались в городской квартире, да еще и без кондиционера? Не переживайте – вам в помощь наши рекомендации!
1️⃣ Занавесьте все окна плотной темной тканью, чтобы не пробивался солнечный свет.
2️⃣ Постоянно увлажняйте воздух в помещении. Это можно делать при помощи специальных приборов или же расставив в комнатах емкости с холодной водой.
3️⃣ При готовке включайте вытяжку на максимум. Это позволит жару от готовки не распространяться по квартире.
4️⃣ Включите вентилятор. Только не направляйте его на себя.
5️⃣ Не забывайте проветривать. Лучше всего это делать уже поздним вечером, когда на улице становится прохладнее.
А как вы боретесь с жарой?
#санпросвет
1️⃣ Занавесьте все окна плотной темной тканью, чтобы не пробивался солнечный свет.
2️⃣ Постоянно увлажняйте воздух в помещении. Это можно делать при помощи специальных приборов или же расставив в комнатах емкости с холодной водой.
3️⃣ При готовке включайте вытяжку на максимум. Это позволит жару от готовки не распространяться по квартире.
4️⃣ Включите вентилятор. Только не направляйте его на себя.
5️⃣ Не забывайте проветривать. Лучше всего это делать уже поздним вечером, когда на улице становится прохладнее.
А как вы боретесь с жарой?
#санпросвет
Российские 🧑🔬 ученые продолжают исследовать самые отдаленные уголки планеты, в том числе Антарктиду.
Не так давно они обнаружили там бактерию, которая может стать основой для создания нового 💊 антибиотика.
По словам экспертов, полярные бактерии более устойчивы к низким температурам и другим негативным факторам внешней среды.
#санпросвет
Не так давно они обнаружили там бактерию, которая может стать основой для создания нового 💊 антибиотика.
По словам экспертов, полярные бактерии более устойчивы к низким температурам и другим негативным факторам внешней среды.
#санпросвет
Лето в самом разгаре, а значит, жаркие дни еще впереди. Если вдруг высокие температуры застали вас в городском парке, не спешите охлаждаться в городских фонтанах, так как неочищенная вода в них может быть источником:
⛲ острых кишечных инфекций;
⛲ грибковых инфекций;
⛲ вирусов.
А какие способы охлаждения в жару вы применяете? Делитесь в комментариях.
#санпросвет
⛲ острых кишечных инфекций;
⛲ грибковых инфекций;
⛲ вирусов.
А какие способы охлаждения в жару вы применяете? Делитесь в комментариях.
#санпросвет
Существует мнение, что холодный душ полезнее для здоровья. Так ли это?
Давайте обратимся за помощью к доказательной медицине.Оказывается, до сих пор нет убедительных данных, что холодный душ способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Более того, если вы решили от привычного теплого или горячего душа резко перейти на ледяной, то можете еще и навредить себе. Дело в том, что у не привыкшего организма, особенно при полном погружении в воду, может случиться холодовой шок, чреватый серьезными последствиями. Поэтому снижайте температуру воды постепенно в течение нескольких дней.
А какой душ предпочитаете вы?
#санпросвет
Давайте обратимся за помощью к доказательной медицине.
Более того, если вы решили от привычного теплого или горячего душа резко перейти на ледяной, то можете еще и навредить себе. Дело в том, что у не привыкшего организма, особенно при полном погружении в воду, может случиться холодовой шок, чреватый серьезными последствиями. Поэтому снижайте температуру воды постепенно в течение нескольких дней.
А какой душ предпочитаете вы?
#санпросвет