Reforum Journal
8.82K subscribers
1.01K photos
20 videos
688 links
Экспертные материалы и поддержка антивоенного комьюнити Reforum.io
加入频道
Почему возникает выгорание, и есть ли оно у меня?

Летом 2022 года две трети россиян жаловались на выгорание. Сегодня выгоревших точно не меньше, а среди мигрантов, вероятно, и больше. При хроническом стрессе человек не успевает адаптироваться, перезаряжаться — и гораздо быстрее истощается. К выгоранию добавляются депрессия, тревожность, социальная тревога, адаптация, комплексное ПТСР.

В январе психологическая служба Reforum Help будет рассказывать о выгорании — что это и как с ним работать.

📌В наших карточках — основные факты и чек-лист по выгоранию.

#Reforum_help_psy
Что скрывается за союзом России и Китая?

Почему отношения между Россией и Китаем называют одновременно стратегическим партнёрством и браком по расчёту? Как экономическая асимметрия и политические цели двух стран влияют на их взаимодействие, и что означает это сотрудничество для глобального порядка?

Обсуждают Владимир Милов и Гуннар Виганд.

📌 Смотрите и делитесь своими мыслями в комментариях!

https://yt.openinapp.co/o21hm
В феврале стартует «Земля под ногами» — четырёхмесячная онлайн-программа по адаптации.

Она для тех, кто уехал из России после начала агрессии, уже справился с бюрократией, обустроил быт. Но — нет ощущения, что живёшь полноценную собственную жизнь, зато есть много напряжения и неуверенности.

Мы поговорили о программе с её авторами, участницами акселератора социальных и психологических проектов Reforum Help и Free Russia Foundation Дарьей Тейтельбаум, психотерапевтом с опытом работы с кризисами и эмиграцией, и Марией Карагичевой, психологом и ведущей групп поддержки мигрантов в Берлине.

🔹 Как будет устроена программа?

Даша: «Земля под ногами» состоит из трёх смысловых блоков.

Первый — про регуляцию текущего состояния: работа со стрессом, сном, питанием, движением, настройка рутины. Задача блока — поиск ресурсов и сил, восстановление себя в череде ежедневных задач. Второй блок — про отношения со страной, откуда человек уехал, с близкими, которые там остались. Про то важное, что стоит оттуда забрать с собой. В третьем блоке подробно поговорим про то, как на новом месте меняются идентичность и ценности, о планах и перспективах.

На каждый блок мы запланировали 4-5 встреч по 3 часа. Встречи будут один раз в неделю, лимит — 8-12 участников.

🔹
Чем программа полезна релокантам?

Маша: В эмиграции приходится решать десятки внешних и внутренних задач, и при этом есть ощущение, что ты всё равно делаешь недостаточно. Попытаемся немного снизить внутреннее давление, ощутить связь с жизнью, с новым местом, с собой.

«Земля под ногами» — не просто группа поддержки. Тем, кто живёт в постоянной неопределённости, нужна устойчивость, фундамент для строительства жизни на новом месте — и структура, которую мы предложим на программе, позволит сориентироваться, собраться, накопить силы и адаптироваться. В начале каждой встречи будем задавать её рамку, делать упражнения, будут домашние задания.

Даша: Мне в создании программы помогал собственный опыт. Сначала я уехала в Израиль, уже полгода живу в Барселоне. Процессы адаптации совсем разные: здесь легче адаптироваться через язык, больше ощущения размеренности и защищённости, но социальные связи создаются совсем иначе, ощутить себя своим намного проблематичнее, чем в Израиле.

🔹 Как акселератор помогает вам с программой?

Даша: Мы с Машей задумали программу «Земля под ногами» чуть не год назад, но без поддержки было сложно. Акселератор нас сильно вдохновил, помог собрать разрозненные идеи в комплексный проект. Мы увидели, что наша программа востребована, коллеги видят в ней смысл и пользу.

Маша: Это классное чувство — когда находишь профессиональную поддержку, среду. В будущем хотим приглашать на встречи разных специалистов (нутрициологов, специалистов по тайм-менеджменту и пр.), чтобы они делали небольшие воркшопы. Может быть, будет ещё группа поддержки для тех, кто давно живёт в Европе.

📌 Зарегистрироваться на программу можно по ссылке. Ждём вас!

#Reforum_help_psy
Екатеринбург: от расстрела царской семьи до Ельцина и Ройзмана

Как Екатеринбург из уездного городка превратился в центр борьбы за демократию и федерализм, и что значит быть уральцем сегодня?

Политолог Фёдор Крашенинников рассказывает об уникальной истории Екатеринбурга, о роковых событиях в судьбе города, о его культуре, криминальных войнах 90-х и сегодняшних вызовах.

📌 Смотрите, обсуждайте и делитесь своим мнением!

https://youtu.be/NGMD4gXo81k
Мы начинаем серию интервью о российских учёных в России и вне её с разговора с Ольгой Орловой, главным редактором главного медиа для учёных T-invariant.

8 февраля будет отмечаться День российской науки. За три военных года она очень изменилась: сотни учёных уехали и пытаются продолжать работу в новых странах, тысячи остаются в России, сталкиваясь с разного рода ограничениями.

Ольга рассказывает о главных событиях и процессах, в которых задействованы учёные с российскими корнями, о том, кому сейчас лучше, а кому хуже внутри страны, о шансах найти постоянное место работы за рубежом и что ждёт тех, кто уезжает в страны БРИКС.

📌 Читайте интервью на Reforum.io.
Продолжаем рассказывать о выгорании и как с ним работать.

В своей ежемесячной колонке координатор психологической службы Reforum Help Егор Бурцев рассказывает, как термин «выгорание» перекочевал из лексикона наркопотребителей в язык психиатрии и что о выгорании думает современная наука.

В статье — несколько методик самодиагностики и девять шагов, которые помогут преодолеть (а что важнее, предотвратить) выгорание.

📌 Читайте на Reforum.io.

#Reforum_help_psy
Успейте подать заявку на участие в онлайн-конференции «Война и мир: очевидное и вероятное».

Международная научная онлайн-конференция пройдёт 3-9 марта 2025 года. Будем обсуждать очевидные и вероятные последствия войны для России, Украины и мирового сообщества.

Докладчики из разных стран и научных сфер рассмотрят социальные, экономические, культурные и международные аспекты войны и возможные сценарии будущего, расскажут о результатах свежих исследований. Секция, посвящённая образованию, пройдёт в очно-заочном формате.

Организатор конференции — наш партнёр, проект «Академические мосты».

❗️Приём заявок заканчивается 10 февраля. Регистрация для слушателей здесь, для докладчиков здесь.
Почему учёным вредно запираться в башне из слоновой кости?

Мы продолжаем цикл бесед о российской науке.

Дмитрий Дубровский
, историк, социолог, научный сотрудник Карлова университета в Праге и профессор Свободного университета, рассказывает о главной ошибке российской академии 90-х и о том, почему университет не может быть вне политики.

📌 Читайте о роли науки в обществе на
Reforum.io.
Многие помнят собрания «Библиотеки всемирной литературы», Хемингуэя, Чехова или Диккенса на книжных полках каждого уважающего себя дома. Своё место на этих полках должна занять и многотомная монография российских организаций гражданского общества, полагает Андрей Заякин.

30-летний опыт зондирования авторитарной системы и противостояния ей имеет огромную ценность для будущего. Кто и как должен писать эту монографию?

Мы продолжаем цикл публикаций о российских учёных и их возможной роли в создании демократического государства.

📌 Разговор с Андреем читайте на Reforum.io.
Санкции ЕС: почему Кремль не сможет их отменить?

Как устроена и работает санкционная политика Евросоюза? Как блокируются активы, и может ли Кремль использовать заключённых в качестве разменной монеты? Объясняет депутат Европарламента Сергей Лагодинский.

🎙 В новом выпуске — сложная кухня европейских санкций, политические торги и реальные последствия для российской элиты.

💬 Делитесь своими мыслями в комментариях!

https://youtu.be/9_G0so7zNuM
Россия и Запад: борьба или зависимость? Объясняет Владимир Милов

Россия десятилетиями зависела от Запада, брала у него деньги, технологии, специалистов. Почему власти скрывают эти факты и продолжают продавать миф о вечном противостоянии?

🎙Коротко о том, что на самом деле связывало Россию и Запад.

💬 Оставляйте комментарии и делитесь мнением!
Почему в России получаются только партии власти, и как построить реальную многопартийность?

Сетевые структуры, опора на местные сообщества и чёткие политические идеи — вот ключи к тому, чтобы партии будущего не стали бюрократическими монстрами, полагает политолог Фёдор Крашенинников.

🎙 В новом видео — о том, какой может быть партийная система в новой России.

💬 Делитесь своими мыслями в комментариях!

https://youtu.be/WiMbBExIpvo
🔈 Открытая серия бесплатных консультаций по стратегиям и тактикам общественных кампаний

Цель этих встреч — помочь участникам в разработке тактики, стратегии и поиске решений для своих проектов.

В первой волне — 10 индивидуальных или групповых консультаций.

Кому будут полезны консультации:

🔹 тем, кто ведёт информационные и правозащитные кампании;

🔹 организаторам общественных, экологических и антивоенных проектов;

🔹 активистам, развивающим собственные инициативы.

Все полученные кейсы и опыт будут проанализированы и лягут в основу будущего практикума — «Стратегии и тактики общественных кампаний», который будет полезен как активистам в России, так и диаспоральным сообществам.

📌 Чтобы записаться на консультацию, пожалуйста, заполните короткую форму.

🔐
Безопасность: если вы находитесь в России, наша связь будет полностью анонимной и зашифрованной.
Могла ли Россия пойти другим путём?

Владимир Милов объясняет, почему представления о российском особом пути — это миф. Страна не раз была близка к демократии, развилки возникали от восстания Пугачёва и движения декабристов до протестов 2011 года и мэрской кампании Навального.

В какие моменты всё в России могло измениться, и что помешало?

📌 Оставляйте комментарии и делитесь мнением!

https://youtu.be/xY5MLfvkf0w
За три военных года удельный вес интеллектуального сильно упал. Тем важнее помнить, почему публичная академическая работа никогда не должна останавливаться.

Мы поговорили с Николаем Плотниковым о том, как отличить нормальную политику от популизма, почему демократию нужно всё время переизобретать, какую роль в этом играет гражданское просвещение — и почему никогда не рано придумывать, как должно быть устроено свободное и справедливое общество.

Этим интервью мы завершаем цикл бесед о роли учёных в обществе; вместе с Николаем в нём поучаствовали Андрей Заякин, Дмитрий Дубровский, Ольга Орлова. Также это наш третий большой разговор с Николаем: две предыдущих были о Просвещении и о том, что такое политическая свобода.

📌 Читайте новое интервью на Reforum.io.
Без НАТО и США: сможет ли Европа защитить себя сама?

Может ли Европа полагаться на военную помощь США, или Евросоюзу пора создать собственную армию? Готовы ли к этому европейские страны?

Петар Танев и Сергей Лагодинский обсуждают будущее оборонной политики ЕС.

📌 Смотрите, обсуждайте и делитесь своим мнением!

https://youtu.be/FmQ_IjVSVXM
Почему Кремль боится спецдокладчика ООН по правам человека?

Российские власти не пускают Мариану Кацарову в страну. Как спецдокладчик ООН помогает жертвам репрессий, политзаключённым и военнопленным? И правда ли, что мир закрывает глаза на преступления России?

Мариана Кацарова рассказывает, как работает её мандат и кто в мире реально борется за права политзаключённых в России.

📌 Смотрите, обсуждайте, делитесь своим мнением!

https://youtu.be/AeRic5ozrjI
Что делать за границей, чтобы изменить Россию?

Политическая эмиграция — это больше, чем диаспора: это активная часть российского гражданского общества. Почему важно сохранять связи с оставшимися в России, как готовить реальные программы для будущего и где искать лидеров?

Фёдор Крашенинников — о том, какую роль может сыграть политэмиграция в изменении страны.

📌 Оставляйте комментарии и делитесь мнением!

https://youtu.be/8R_DiHhJHn0
Битва за активы после Путина: кто заберёт украденные триллионы?

Олигархи, санкции, реформы — Милов и Шуманов разбирают, что делать с коррупционными капиталами в новой России. Вернуть или оставить? Конфискация или судебные разбирательства? И как не допустить реванша тех, кто грабил страну десятилетиями?

📌 Смотрите, обсуждайте, присоединяйтесь к дискуссии!

https://youtu.be/4aj_fFQQ0pw
Возвращение Дональда Трампа в Белый дом создает новую политическую реальность для Европейского Союза.

Как изменится трансатлантическое партнёрство? Сохранит ли НАТО свою роль гаранта глобальной безопасности без полноценной поддержки США? Как всё это скажется на поддержке Украины?

📌 Может ли президентство Трампа способствовать формированию «Соединенных Штатов Европы»? Обсуждают Сергей Лагодинский и Петар Танев.

https://www.youtube.com/watch?v=KCT3GM6Qc9c