Пока есть связь - сегодня не будет никакой связи со мной, ибо накрылась сотовая вышка. Пишу с ооооооочень медленного gsm интернета😅 Второй день всё "идет по плану". Короче в Новосибе интернет точно будет🫠

Либо я и туда приеду и произойдёт какой-нибудь апокалипсис.

Вспоминаю работу в Охотске. Когда из-за непогоды в течении нескольких дней можно было сидеть вообще без какой либо связи😅

"Мы считаем себя свободными личностями, и даже когда речь заходит о том, что сдерживает нашу свободу, мы ссылаемся скорее на сложную систему культурных и нравственных устоев, нежели на превратности нейронных функций и нервной системы. "

«Человек, который принял жену за шляпу», и другие истории из врачебной практики. Оливер Сакс.

#цитаты

Десенсибилизация в психологии универсальна. Этот приём используется в большей части психологических подходов, и его эффективность явно подтверждают многие исследования.

Пример Техаса - около 3х лет назад мы попали в аварию на машине. В этот момент в салоне сидел Техас, и все случившееся он наблюдал очень и очень активно. До этого его просто тошнило в машине, а уже после фобические реакции стали настолько сильны, что он дрожал и отказывался садиться в машину. В первые дни нашей текущей поездки было ровным счётом также, но уже через пару дней прошло слюнотечение, а день на 5й он стал сам запрыгивать в машину. А вчера он уже начал перемещаться по салону настолько активно, что я оттирал следы его носа, от всех стёкол. Он почувствовал безопасность и для этого ему потребовалось время.

Иногда страх сковывает, тревога не даёт двигаться дальше. Но победить страх можно лишь направляясь к нему.

Помните фильм ОНО? Когда дети перестали бояться чудовище, оно просто исчезло😉

#мысли_psytura

Половина пути))) 5000км😊 (на самом деле немного больше, но не стану же я считать всякие заезды в интересные места)

Я молодец, Техас молодец😁

Сразу вспоминается "Эффект незавершённого действия" который вывела советская психолог Блюма Вульфовна Зейгарник:

"При незавершённости действия намерение остаётся неосуществленным, создаётся некая аффективная активность, которая проявляет себя в другом виде деятельности"

У меня это было стойкое желание завершить начатое 3 года назад, и всё же проехать Россию с Дальнего Востока до Санкт-Петербурга. И уже пройдено пол пути...

Замечательно себя чувствую)) Ушёл гулять по Новосибу😉

#путешествия_psytura

Ближайшие сутки здесь не выйдет ни одного поста😁 Я три дня был в дороге и сейчас берегу силы для клиентов))

Вопрос - по картинке вы догадаетесь где я?

Чёрт, если не догадаетесь, я почувствую себя крайне старым😄

Психотерапевт: "зачем вы это сделали?"
Клиент: "хм, это вы мне должны объяснить, зачем я это сделала".

Пока ехал в дороге активно слушал эту книгу, написанную психологом, практикующей гештальт-терапию, Алиной Адлер.

И вот, что хочу сказать - книга написана простым языком, в ней легко и в то же время подробно доносятся многие мысли о терапии в отношениях, переживании личных кризисов и союзе терапевт-клиент. И пожалуй так кратко и тезисно описать каждый из клиентских случаев я бы не смог.

Только посмотрите на некоторые важные цитаты из книги:

- Не бывает чувств, которые невозможно пережить или от которых можно сойти с ума. Сложные переживания заканчиваются"

- Иногда, чтобы заявить «Я есть. Я важна», нужно разрешить себе разозлиться.

- Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чем его не ограничив?

Очень советую к прочтению)) Кто нибудь уже знаком с этой книгой?

#психология_psytura

И очень хороший совет про коммуникации при конфликтах прямиком из этой же книги.

Когда вы вдвоем обсуждаете свою проблему в отношениях, важно:

1. Избегать «ты-высказываний», потому что сказанное после «ты» партнер воспринимает как обвинение и отвечает защитой, тоже обвиняя.

2. Говорить «я» и о том, что происходит с вами на уровне ваших переживаний в ситуации. Используйте чаще слово «чувствую», когда говорите о себе.

3. Не приписывать дополнительных значений словам партнера. А если у вас все же появились неприятные предположения, переспросите, уточните: «Мне показалось, что ты не считаешься с моим мнением, потому что не видишь во мне мужских качеств. Так ли это?»

4. После того как вы озвучили свои переживания, поинтересоваться у партнера: «А как у тебя? Что думаешь и чувствуешь ты в этой ситуации?»