✅Сила мотивации!
📍Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно!
🙇🏻♂️Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем.
🙋Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом.
💡Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта.
✍️Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением. #мотивация
📍Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно!
🙇🏻♂️Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем.
🙋Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом.
💡Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта.
✍️Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением. #мотивация
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стресс во время учебы:шаги к преодолению!📚💆🏻 #стресс #мотивация
Применяя в повседневной практике технику «Матрица Эйзенхауэра» вы тоже сможете выработать навыки по эффективной организации времени и справляться в короткие сроки с множеством дел, соблюдая баланс между работой и личной жизнью.
Матрица Эйзенхауэра (Метод Эйзенхауэра) – это инструмент (техника) расстановки приоритетов, использование которого позволяет выделить важные и существенные дела и решить, что делать с остальными.
#мотивация
Матрица Эйзенхауэра (Метод Эйзенхауэра) – это инструмент (техника) расстановки приоритетов, использование которого позволяет выделить важные и существенные дела и решить, что делать с остальными.
#мотивация
🫥 Лень или выгорание 🤯
В нашем посте самые частые причины и проявления этих реакций, которые помогут разобраться в этом вопросе👆
#осознанность #мотивация
В нашем посте самые частые причины и проявления этих реакций, которые помогут разобраться в этом вопросе👆
#осознанность #мотивация
В Вашей жизни были ситуации, с которыми, как Вы думали, Вы не справитесь. И все же Вы справились.
В Вашей жизни были проблемы, которые, как Вы думали, Вы не решите. И все же Вы их решили.
В Вашей жизни были потери, которые, как Вы думали, Вы не переживете. И все же Вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, Вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности ждут Вас и впереди, и, может быть, сейчас Вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда Вы думали, что не справитесь, Вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, Вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала Вам жизнь, Вы с ними справлялись.
❗️И теперь самое важное – Вы справитесь.
#мотивация
В Вашей жизни были проблемы, которые, как Вы думали, Вы не решите. И все же Вы их решили.
В Вашей жизни были потери, которые, как Вы думали, Вы не переживете. И все же Вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, Вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности ждут Вас и впереди, и, может быть, сейчас Вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда Вы думали, что не справитесь, Вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, Вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала Вам жизнь, Вы с ними справлялись.
❗️И теперь самое важное – Вы справитесь.
#мотивация
Достигаем состояния спокойствия:
🌿 Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.
☘️ Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.
🌱 Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.
🍀Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.
🪴 Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.
🍃 Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.
🪷 Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.
🌼 Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.
🌿 Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.#самопомощь #мотивация
🌿 Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.
☘️ Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.
🌱 Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.
🍀Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.
🪴 Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.
🍃 Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.
🪷 Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.
🌼 Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.
🌿 Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.#самопомощь #мотивация
Эффект Рингельмана или почему большая команда бывает неэффективной❓
⠀
Ещё в начале ХХ века французский ученый Макс Рингельман провёл ряд экспериментов и выявил интересную модель поведения людей в коллективе: если в одиночку человек выкладывается на 100%, то в группе из 3 человек его мотивация снижается до 85%, а в команде из 8 человек — до 50%. Короче говоря, чем больше команда, тем более охотно прокрастинируют её участники.
⠀
Почему так❓
🔴 Дело в том, что в большом коллективе нам начинает казаться, что наш личный вклад в общее дело не такой уж ощутимый. Смысл вкладываться по полной?
⠀
🔴 Эффект социальной лени касается любых групп любого возраста — это особенность нашей психики.
Однако есть способы с этим явлением бороться. Вот они:
⠀
✅ Обозначить роль каждого участника. То есть раздать каждому конкретные задачи и мониторить их итоги.
⠀
✅Ставить сложные задачи. Если регулярно поднимать планку сложности, это держит участников группы в тонусе, плюс позволяет всей команде расти и наблюдать крутые результаты, которые дополнительно мотивируют на свершения.
⠀
✅ Поощрять. Эмоциональный «пряник» даже за небольшой хороший результат мотивирует людей и даёт остальным повод постараться и тоже получить одобрение.
⠀
✅ Ставить общую цель. Когда все сотрудники в курсе, к какой цели идёт команда, это поддерживает дух «общего дела».
#руководителюназаметку #мотивация
⠀
Ещё в начале ХХ века французский ученый Макс Рингельман провёл ряд экспериментов и выявил интересную модель поведения людей в коллективе: если в одиночку человек выкладывается на 100%, то в группе из 3 человек его мотивация снижается до 85%, а в команде из 8 человек — до 50%. Короче говоря, чем больше команда, тем более охотно прокрастинируют её участники.
⠀
Почему так❓
🔴 Дело в том, что в большом коллективе нам начинает казаться, что наш личный вклад в общее дело не такой уж ощутимый. Смысл вкладываться по полной?
⠀
🔴 Эффект социальной лени касается любых групп любого возраста — это особенность нашей психики.
Однако есть способы с этим явлением бороться. Вот они:
⠀
✅ Обозначить роль каждого участника. То есть раздать каждому конкретные задачи и мониторить их итоги.
⠀
✅Ставить сложные задачи. Если регулярно поднимать планку сложности, это держит участников группы в тонусе, плюс позволяет всей команде расти и наблюдать крутые результаты, которые дополнительно мотивируют на свершения.
⠀
✅ Поощрять. Эмоциональный «пряник» даже за небольшой хороший результат мотивирует людей и даёт остальным повод постараться и тоже получить одобрение.
⠀
✅ Ставить общую цель. Когда все сотрудники в курсе, к какой цели идёт команда, это поддерживает дух «общего дела».
#руководителюназаметку #мотивация
КАКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ МЕШАЮТ ДОСТИЧЬ УСПЕХА 🏆
Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.
🔻 Совершенство = успех 🥇
Люди по своей природе несовершенны. Если гонитесь за совершенством, вас будет терзать внутреннее ощущение неудовлетворенности. Вместо того чтобы радоваться достижениям, вы будете переживать об упущенных возможностях.
🔻 Судьба уже предопределена💫
Множество людей убеждены, что успех или неудача предопределены судьбой. Не стоит заблуждаться: судьба в ваших руках.
🔻 Я «всегда» что-то делаю или «никогда» чего-то не делаю 🙅♀️
В жизни нет ничего, что мы делаем всегда или чего не делаем никогда. Описывать свое поведение терминами «всегда» и «никогда» — значит просто жалеть себя. Вы внушаете себе, будто вообще не контролируете собственную жизнь и не сможете измениться. Не поддавайтесь этому искушению.
🔻 Успех — это одобрение со стороны других 👏
Независимо от того, что о вас думают другие в каждый конкретный момент, можно с уверенностью сказать, что вы не настолько хороши и не настолько плохи, как о вас говорят. Мы не можем не реагировать на эти мнения, но можем относиться к ним скептически.
🔻 Мое будущее будет таким же, как прошлое 🙍♂️
Постоянные неудачи могут подорвать уверенность в себе и веру в то, что в будущем что-то может измениться к лучшему. Чаще всего причина этих неудач в том, что мы пошли на риск ради какой-то непростой цели. Помните, что для достижения успеха очень важно уметь оборачивать неудачи себе на пользу.
🔻 Мои эмоции — это реальность 🎭
Важно объективно оценивать свои эмоции и уметь отделять факты от фантазий. В противном случае переживания могут и впредь искажать ваше восприятие реальности и делать уязвимыми перед негативным самовнушением, которое мешает вам раскрыть весь свой потенциал.
#мотивация
Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.
🔻 Совершенство = успех 🥇
Люди по своей природе несовершенны. Если гонитесь за совершенством, вас будет терзать внутреннее ощущение неудовлетворенности. Вместо того чтобы радоваться достижениям, вы будете переживать об упущенных возможностях.
🔻 Судьба уже предопределена💫
Множество людей убеждены, что успех или неудача предопределены судьбой. Не стоит заблуждаться: судьба в ваших руках.
🔻 Я «всегда» что-то делаю или «никогда» чего-то не делаю 🙅♀️
В жизни нет ничего, что мы делаем всегда или чего не делаем никогда. Описывать свое поведение терминами «всегда» и «никогда» — значит просто жалеть себя. Вы внушаете себе, будто вообще не контролируете собственную жизнь и не сможете измениться. Не поддавайтесь этому искушению.
🔻 Успех — это одобрение со стороны других 👏
Независимо от того, что о вас думают другие в каждый конкретный момент, можно с уверенностью сказать, что вы не настолько хороши и не настолько плохи, как о вас говорят. Мы не можем не реагировать на эти мнения, но можем относиться к ним скептически.
🔻 Мое будущее будет таким же, как прошлое 🙍♂️
Постоянные неудачи могут подорвать уверенность в себе и веру в то, что в будущем что-то может измениться к лучшему. Чаще всего причина этих неудач в том, что мы пошли на риск ради какой-то непростой цели. Помните, что для достижения успеха очень важно уметь оборачивать неудачи себе на пользу.
🔻 Мои эмоции — это реальность 🎭
Важно объективно оценивать свои эмоции и уметь отделять факты от фантазий. В противном случае переживания могут и впредь искажать ваше восприятие реальности и делать уязвимыми перед негативным самовнушением, которое мешает вам раскрыть весь свой потенциал.
#мотивация
