Цикл короткометражных фильмов о военном времени ко Дню Победы!

Лётчик

https://youtu.be/YVAmBidIlPI

Моральный выбор – это выбор между различными способами поведения, между теми нормами, которым следует человек. В конечном счете, моральный выбор – это выбор между добром и злом, между «хочется» и «нужно». Но в моральном выборе чаша весов склоняется не в сторону притязаний, а в сторону сохранения своего нравственного достоинства. Действовать не по обстоятельствам, а зачастую вопреки им, не идя на беспринципное согласие, а стремясь не отклоняться от высоких моральных ориентиров (как бы это ни было трудно, неприятно, какой бы тебе лично ни приносило ущерб) — это и значит осуществлять правильный моральный выбор.

Раненый советский летчик совершает вынужденную посадку в окрестностях деревни. По его следам идут фашисты, готовые вырезать всю деревню, лишь бы заполучить раненого лётчика. Спрятать пилота невозможно. Выдать- не по-человечески. Как поступить?
#кино #деньпобеды

Цикл короткометражных фильмов о военном времени ко Дню Победы!

Фотограф

https://youtu.be/iFz_G5nki7o

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что происходило в военные годы на оккупированных территориях? Как жили и что делали те, кто теперь был вынужден подчиниться нацистам?

Кто-то, кто не мог принять новую власть, уходил в партизаны или пытался бежать, навсегда покинув место, где родился и вырос. Кто-то не желал молчать, восставал и погибал. Кто-то проглатывал все сомнения и старался просто выжить, сохраняя жизни детям или больным родственникам. А кого-то мощная нацистская пропаганда действительно смогла убедить в том, что новая власть – лучше прежней.

Или всё было несколько сложнее?
#кино #деньпобеды

Цикл короткометражных фильмов о военном времени ко Дню Победы!

Отпуск

https://youtu.be/888ZDRfsKDQ

1944 год. Советские бойцы входят в покинутую деревню и обнаруживают там одинокого немецкого солдата, который утверждает, что он в отпуске. Но на войне отпусков просто так не дают.
#кино #деньпобеды

Цикл короткометражных фильмов о военном времени ко Дню Победы!

Воздух

https://youtu.be/ENn7PQuIaGs

Севастополь. Подводная лодка приходит в порт, чтобы выгрузить боеприпасы и топливо, эвакуировать раненых в Новороссийск. При разгрузке обнаруживается утечка бензина, необходимо проветривание. Но сделать это невозможно, так как с рассветом начинается воздушная атака на город и порт. Лодка вынуждена лечь на грунт до темноты. 14 часов на дне, под гул бомбардировщиков, грохот глубинных бомб и медленно расползающиеся по лодке ядовитые бензиновые пары.
#кино #деньпобеды

Существуют ли правила, соблюдая которые вы будете более эффективными во взаимодействии с другими людьми?

Все люди страдают от иллюзии взаимопонимания. Каждый человек уверен, что может понять другого и рассчитывает на то, что другие его поймут. Более того, другим понимание вменяется в обязанность: «Я же их понимаю, значит и они должны меня понять».

⚠️ Но из-за такой установки люди обречены постоянно испытывать разочарование и сложности в общении.

Предлагаем вам ознакомиться с правилами эффективного взаимодействия, которые помогут вам быть более компетентным в коммуникации:

1. Необходимо понимать, что все люди разные. Нельзя полагать, что все друг друга понимают, ведь это совсем не так.

2. Не нужно додумывать причины поступков людей. Торопиться с выводами вредно, да и бессмысленно. Ваш социальный опыт и способ мышления может кардинально отличаться от опыта вашего собеседника.

3. Подлинное любопытство — залог успеха. Все мы привыкли оценивать людей поверхностно, мозгу лень думать, ему проще повесить ярлык. Но если проявить искренний и глубокий интерес к другому человеку, можно по-настоящему его понять. Общение ваше улучшится, ведь людям нравится, когда ими интересуются искренне.

4. Объясняйте другим, что вы думаете и чувствуете. Чтобы люди вас понимали, им нужно рассказывать и объяснять всё то, что вы считаете важным. Не стоит ждать, что другие догадаются, чего вы хотите.

5. Помните: другой человек — это Другой человек. Он имеет право быть таким, каким хочет быть. Как только придёт это понимание, сразу станет легче общаться. К тому же с пониманием придёт и осознание собственной индивидуальности и права быть собой.
#психологияобщения

Все ограничения только у нас в голове!
#мышление

Мудрость дня!
«Если вы хотите иметь то, чего никогда не имели, вам придется делать то, чего никогда не делали» Коко Шанель.
#мышление

Заботитесь ли вы о себе?

В наше время, когда технический прогресс и стресс определяют темп нашей жизни, забота о себе становится особенно актуальной, однако мы часто путаем её с тревогой или эгоизмом.

Сам термин «заботы о себе» возник еще в античной философии и волновал множество великих умов — Сократа, Платона, Марка Аврелия, Сенеку и других философов. Самое прекрасное, говорил Сократ, это человек, познавший мудрость «заботы о себе», потому что именно через такого человека открывается сокровенная тайна...

Античные стоики понимали под «заботой о себе» подготовку своего духа к будущим испытаниям. Высшее благо для них состояло в том, чтобы встретить предстоящие несчастья с бесстрашием, сохраняя внутреннюю стойкость и силу.

Выходит, что истинная забота о себе связана с умением жить в согласии с собой и сохранять внутреннюю цельность на своём пути.
#самопознание

📙ПРИТЧА ПРО ЦЕЛЬ📙

Дрона был величайшим мастером стрельбы из лука, и у него всегда было множество учеников. Как-то раз он повесил на дерево мишень и спросил каждого из своих учеников, что тот видит. Первый ученик ответил:

— Учитель! Я вижу дерево и мишень на нем. Другой ученик произнес:

— Я вижу ствол дерева с мишенью, листву, солнце, птиц на небе...

Третий сказал:

— Я вижу тебя, мой учитель, твоих учеников и дерево, на котором висит мишень.

Остальные отвечали примерно то же самое. Затем Дрона подошел к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:

— А ты что видишь, Арджуна?

— Прости, учитель. Наверное, у меня что-то случилось со зрением. Как я ни стараюсь, не вижу ничего, кроме центра мишени, — последовал ответ.

Дрона повернулся к остальным ученикам и назидательно сказал:

— Знайте: только такой человек может стать Попадающим В Цель.

Простые способы борьбы с хандрой

Все надоело и хочется уехать на необитаемый остров? Раздражает работа и коллеги? Нет желания поболтать с любимыми подругами по телефону? Настроение такое, что даже чашечка ароматного кофе не спасает от хандры? Что ж, бывает. От нее никто не застрахован. Вот только затягивать с нею нельзя, иначе вы рискуете в скором времени превратиться в скучную и неинтересную особу. Вам это надо? Конечно, нет, поэтому срочно берите себя в руки и начинайте «лепить» свое настроение самостоятельно.

🎧 Поможет музыка

Музыка и хороший фильм - одни из самых главных помощников при хандре. Пусть звуки классики наполнят вашу комнату и ваши мысли. Поверьте, они превосходно справятся с тревогой и принесут гармонию. А перед сном заварите себе чашечку чая с лимоном, укутайтесь в мягкий плед и включите свой любимый фильм. Не важно, что вы видели его уже десять раз. Главное, что этот фильм приносит вам удовольствие и положительные эмоции, которых сейчас так не хватает.

🧶 Займитесь рукоделием

Ну, или чем-нибудь подобным. Одним словом, придумайте себе хобби, которое займет не только ваше время, но и вашу голову. Если такой вариант пока не по душе, тогда хороший результат принесет уборка дома: наверняка вам есть где навести порядок. Устанете, конечно, зато о хандре даже не вспомните.

⚒Затейте ремонт

Не верите, что поможет? Попробуйте. Переклейте обои, добавьте ярких красок, расставьте фотографии, где вы счастливая и улыбающаяся. Да, и не забудьте подарить себе цветы. Пусть они украшают вашу комнату и наполняют ее приятным ароматом. А еще психологи советуют приобрести себе что-нибудь оранжевого цвета, ведь он сильно заряжает позитивом и дарит радость.

🛌 Попробуйте выспаться

Еще легендарная законодательница стиля Коко Шанель советовала спать не менее семи-восьми часов при открытых окнах. Она была уверена, что после бессонной ночи невозможно создать ничего путного днем. Устройте себе настоящий праздник: проваляйтесь в пастели целый выходной. Возможно, ваше состояние вызвано обычной усталостью. Выспитесь - и все пройдет.

🍫Как насчет шоколада?

А может, все дело в том, что ваш организм чувствует потребность в серотонине - гормоне счастья? Если в этом вся причина, тогда дело поправимо: порадуйте себя плиткой шоколада либо бананом. Забудьте на время о калориях, просто насладитесь приятным вкусом.

👫 Общайтесь с удовольствием

Вряд ли у вас не осталось ни одного человека, с кем бы вам хотелось пообщаться. Поделитесь своими проблемами - хватит все держать в себе - и, возможно, вы получите дельный совет. Никто не призывает вас устраивать шумную вечеринку, но душевный разговор в приятном кафе за чашечкой душистого чая пойдет только на пользу.

🛍 Устройте шопинг

Между прочим, хандра - совсем не повод забывать о себе. Поэтому срочно займитесь шопингом, посетите парикмахера и сходите в криосауну. Последняя, к слову, не только подарит бодрость и оптимизм, но и наполнит организм эндорфинами - гормонами радости. Ученые подсчитали, что десять таких процедур заменят почти пять лет каждодневного обливания ледяной водой. Холод способен дать такую встряску, что в одночасье ‚ «проснутся» все защитные силы вашего организма, а иммунитет укрепится. Как говорится, и настроение поднимите, и здоровье поправите.

⚒ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ И РАСШИРЯЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ 💫

Когда мы испытываем эмоциональную боль, мы думаем что здесь та же связь между причиной и чувствами, что и при проявлении физической боли. Мы думаем, что эти чувства возникают потому, что кого-то из нас обозвали "коротышкой" или не пригласили на вечеринку. Но у нас огромный выбор в проявлении чувств и эмоций. В одной и той же ситуации два человека могут испытывать два разных чувства. Пять человек могут иметь пять различных чувств!

Очевидно, такой гаммы чувств не проявлялось бы, если бы наши реакции на ситуацию были стереотипными, то есть каждый чувствовал бы себя сердитым или счастливым и т.д.

Эмоции не вызваны событиями. Представьте себе двух человек, стоящих под дождем. Дождь может вызывать у них две противоположные эмоции. У одного из них могло быть чувство счастья, у другого испортилось бы настроение.
Один и тот же дождь падал на них. Оба промокли. Единственное различие было в том, что каждый из них думал по поводу дождя.

Как и любой инструмент, убеждения могут быт полезными (расширяющими), так и мешающими (ограничивающими).

❌Ограничивающие убеждения мешают человеку, создают ему ненужные границы.

✅Расширяющие же помогают максимально полно реализовывать собственные возможности и стремления.

Но ограничивающее ли для него данное убеждение или расширяющее может решить только сам человек. Одно и то же убеждение для одного человека может быть весьма мотивирующим и мобилизующим, а для другого ограничивающим.

“Я должен кормить семью”
Для кого-то это будет весьма мобилизующее убеждение, которое может заставить человека прикладывать усилия для повышения благосостояния его семьи. Для другого же это будет обозначать только то, что это кабала и он не может от нее никуда деться.

И даже полезное и расширяющее убеждение в одном возрасте может стать ограничивающем в другом (и наоборот).

Фраза матери для маленькой девочки о том, что нужно опасаться незнакомых мужчин может быть достаточно для нее полезной в юном возрасте. Но для взрослой женщины это убеждение скорее всего будет весьма ограничивающим.

Проблема обычно в том, что большинство из нас с большим трудом может поменять убеждения, заложенные в детстве. Может некоторые из них в этом возрасте и были достаточно полезны (скорее всего не все), но после того, как человек достаточно вырос они начинают мешать.

Действительно, чаще всего убеждения о "долженствовании" весьма ограничивают: они лишают человека возможности выбора. Но есть люди, которые умеют достаточно эффективно мотивироваться только через "должен". И пока вы не смените у этого человека способ мотивации, данный тип убеждений заменять будет весьма затруднительно.

Например, относительно любви может быть целый ряд как ограничивающих, так и расширяющих убеждений:
Ограничивающие убеждения⚒

1. Любовь зла.
2. Любовь только один раз и на всю жизнь.
3. Супруги должны любить друг друга.
4. Любви с первого взгляда не бывает.
5. Любовь должна быть взаимной.
6. Любой мужчина стремится изменить.

Расширяющие убеждения 💫

1. Я имею право на любовь.
2. Я могу любить того, кого захочу.
3. Любовь может быть долгой, может быть быстрой – все зависит от моего выбора.
4. Любовь может быть взаимной.
5. Мужчины могут быть верными.

Образование убеждений.
Убеждения – это некие обобщения от опыта, представление о том, как к чему относиться. Но не обязательно, что это обобщение было создано самим человек. Достаточно часто человек берет их от родителей, из культуральной среды, и просто случайно. Все они вместе составляют набор представлений данного человека, его карту. Но не вся она нарисована им самим, очень много может быть и срисованных участков.
Убеждения достающиеся нам по наследству (да и созданные нами) могли иметь очень важный смысл в той ситуации, когда они были созданы, но со временем стали достаточно ограничивающими.
То, что имеет смысл в одной ситуации и в одно время может быть непригодным в другом контексте и в другое время.

📍Поэтому только сам человек может решить, какие убеждения его ограничивают, а какие будут его расширять.

💡Как проявляется социальная тревожность?

✔️Если вы сталкивались с ситуацией (реальной или воображаемой), в которой боялись оценки окружающих.
✔️ Или хотели произвести впечатление на других, но боялись, что она не дотягивает до «нужного» стандарта - возможно вы испытывали на себе симптомы социальной фобии, либо социальной тревожности.

📓 Что включает в себя социальная фобия:

✔️ Восприятие социальной небезопасности: «Если я буду говорить с ними, они сочтут меня скучным и отвергнут меня» или «Если я не сделаю это правильно, то я буду унижен». По сути, эти опасения центрированы на страхе отрицательной оценки других людей и страхе не справиться.

✔️ Повышенный самоанализ отвлекает и, таким образом, «выбивает из колеи» так, что не представляется возможным правильно проанализировать ситуацию и вовлекаться в продуктивное решение проблем.

✔️ Эмоциональное мышление: интенсивная рефлексия об ощущениях тревоги заставляет человека остро осознавать такие симптомы, как трясущиеся части тела и покраснение. Это повышает его самоосознание, и он чувствует себя все более и более застенчивым. Из-за этого, он делает вывод, что другие могут видеть его симптомы так явно, как он их чувствует, - и он предполагает, что другие будут оценивать его отрицательно.

✔️ Поведение, направленное на поиск безопасности: человек будет пытаться избегать прогнозируемого унижения или смущения, избегая социальных контактов. Например, избегать зрительного контакта во время разговора.

🌅ПОДНИМАЕМСЯ НА ВЕРШИНУ

Приходит время, когда ты понимаешь что ходишь по кругу. Одни и те же ситуации, одни и те же встречи. Разговоры ни о чем, фальшь, натянутые улыбки, с шаблонным вопросом – «Как дела? Как жизнь?» И тут ты понимаешь, что все это время ты ходил вокруг горы, а теперь созрел для подъема вверх на Вершину.

Когда ты решился взойти, ты начинаешь делать первые шаги вверх, но к тебе приходит ощущение груза, которое мешает тебе подниматься. Сделав передышку, ты открываешь свой рюкзак и видишь в нем не нужный хлам, груз.
Достаешь и видишь что это груз – Сомнения, ты выкидываешь его вниз. Идешь дальше вроде легче, но с каждым метром вверх, ты вновь ощущаешь груз. Открываешь рюкзак, а там – Злость, Обиды, Страхи, вредные привычки. Выкинув все, ты чувствуешь легкость. Но идя дальше, ты осознаешь, что ты одинок, а там внизу ты таким не был. Был шум, веселье, друзья и много таких как ты. Но к тебе приходит понимание, что все это веселье – это иллюзия, маска с фальшивой улыбкой скрывающая печальное лицо. Ты точно решил, все, дороги нет назад, только вперед - вверх. Обернувшись, ты видишь уже не только линию горизонта, а новые красивые пейзажи, которые ты раньше не замечал и не мог представить, что они существуют.

И вот, через некоторое время ты вдруг встречаешь человека, идущего чуть выше, но в том же направлении. Он тебя с улыбкой встречает и протягивает руку помощи. Но ты замечаешь, что не можешь протянуть руку. Ты открываешь рюкзак и достаешь - Гордыню, бросаешь ее вниз, и она вдребезги разбивается о скалы. Ты протягиваешь руку, ты уже не одинок. И этот новый попутчик, рассказывает тебе, что еще лишнего выкинуть, а какие полезные и нужные инструменты-качества приобрести для дальнейшего восхождения на Вершину.

🌄В итоге ты окончательно убеждаешься, что смысл не в хождении по кругу, в серости однообразия – а в движении, развитии, познании.

Как разговаривать с подростком, если он не хочет вас слушать.

Подростковый возраст один из самых сложных жизненных периодов, как для нас, так и для наших детей – подростков, у которых в этот период формируются самооценка и личные границы, что зачастую «выводит из-себя» родителей. Взаимоотношения в семье очень сложны и важны для будущей жизни молодого человека, его взаимоотношений с окружающими в будущем.
В процессе общения с подростком психологи предлагают родителям осознанно следить как за проявлением своих эмоций, так и за содержанием своих высказываний. Все знают, что одну мысль можно облечь в разные формы и, подобрав более эффективный вариант получить необходимый результат. Итак:

🔥1. Не давите опытом и авторитетом
Стоп‑слова: «Потому что я так сказал», «Я старше и лучше знаю».
Как лучше сказать: «Сейчас объясню, почему я думаю, что так будет лучше».

🔥2. Признайте его право на собственное мнение
Стоп‑слова: «Пока ты живёшь в моём доме, будешь делать как я решу».
Как лучше сказать: «Я понимаю твою точку зрения, но вижу эту ситуацию иначе».

🔥3. Делитесь личными переживаниями
Стоп‑слова: «Не суй нос в дела взрослых», «Подрастёшь — узнаешь».
Как лучше сказать: «Ну и денёк у меня выдался. Сейчас расскажу!».

🔥4. Уважайте подростка и его личное пространство
Стоп‑слова: «Твоего здесь ещё ничего нет».
Как лучше сказать: «Можно я возьму у тебя карандаш?».

🔥5. Спрашивайте совета
Стоп‑слова: «Мал ещё — родителей учить!», «Ты ещё ничего не знаешь о жизни».
Как лучше сказать: «Помоги мне выбрать стильные кроссовки. Какие сейчас носят?».

И помните, несмотря ни на какие трудности у нас всё получится.

Сильный стресс может вызвать паническую атаку, и мы не всегда осознаем, что именно с нами происходит в такие моменты.
Если Вас охватил приступ паники, с ним можно справиться. Главное – это взять себя в руки и постараться успокоиться.

✅Как справиться с паническими атаками:
10 эффективных способов

👉1. Дышите медленно
Медленное осознанное дыхание помогает справиться с сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку. Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре-пять, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре-пять.
👉2. Признайте, что у вас паническая атака
Во время панической атаки человек воспринимает происходящее в катастрофичной форме: кажется, что это инфаркт, инсульт, сумасшествие, что падаешь в обморок или вот-вот стошнит.
Скажите себе мысленно несколько раз: «Это не катастрофа, это паническая атака». Интенсивность симптомов снизится, и вы начнете приходить в себя.
👉3. Закройте глаза, если вокруг хаос
Некоторые панические атаки спровоцированы перегрузкой. Если вы находитесь среди шума и хаоса, это может ее подкреплять. Закройте глаза, чтобы заблокировать излишние стимулы.
👉4. Тренируйте осознанность
Осознанность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг вас.
Панические атаки часто приводят к ощущению нереальности, внетелесности, отстраненности от собственного тела и от мира. Осознанность помогает справиться с панической атакой и с первыми знаками ее приближения. Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ноги касаются пола, как одежда касается кожи, мысленно переместитесь в кончики пальцев рук.
Чтобы отвлечься, можно задержать взгляд на привычных предметах вокруг вас — растении на окне, узоре на стене или на полу и так далее. Или попробовать заземлиться, найти опору для ног и рук, возможно сесть на пол.
👉5. Найдите «якорь»
Некоторым помогает выбрать один объект, на котором они будут фокусироваться во время панической атаки. Это разновидность осознанности.
Выберите один предмет, который находится достаточно близко, и направляйте все внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.
👉6. Тренируйте мышечную релаксацию
Как и медленное дыхание, мышечная релаксация помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия. Начинайте постепенно расслаблять одну часть тела за другой, начиная с простого (например, пальцы ног и рук, ягодицы).
👉7. Вернитесь в спокойное место
У каждого из нас в воображении или воспоминаниях есть место, где нам хорошо и спокойно. Пляж, дом в лесу, или место в вашей квартире — самое время мысленно оказаться там. Вдумайтесь в детали: какие там есть цвета, запахи, звуки. Представьте себе ощущения, которые есть в этом месте (горячий песок, мягкое одеяло, сосновые иголки под ногами).
👉8. Займитесь легкими физическими нагрузками
Если вы уже восстановили дыхание, выйдите на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или на йогу.
Если сейчас в вашей жизни много стресса, старайтесь заниматься спортом регулярно. Эндорфины, которые выделяются во время физических упражнений, помогут предотвратить панические атаки.
👉9. Используйте обоняние
Запахи тоже помогают при панической атаке. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Подберите себе крем с запахом лаванды или носите с собой баночку лавандового масла. Вдыхайте лаванду во время медленного дыхания, чтобы усилить эффект.
👉10. Прочитайте про себя стих или молитву
Любой ритмичный текст, будь то молитва или детский стишок, помогут отвлечься от симптомов панической атаки. Повторяйте про себя текст, вдумывайтесь в каждое слово, в смысл текста и соблюдайте ритм.
В качестве профилактики можно использовать также хобби, игры с домашними животными и другие методы релаксации. Главное - найти то, что подойдет именно вам.

💥Копилка мыслей.

Какая Ваша мысль была самой интересной на сегодня?
Запишите её на листе бумаги 📝, положите в свободный ящик стола или коробку . Подождите 30 дней, а затем снова на нее взгляните,  задумайтесь.

Это всё еще интересная мысль? Воплотили ли ее в жизнь?
Это может быть любая мысль: «Я счастлив», «Надо похудеть», "Начну читать книги".
Задумайтесь, сколько мыслей у Вас мелькает в голове каждый день! Может Вы забудете о них на следующей неделе, может ближайший год к написанным мыслям не вернётесь, но все равно запишите 🖊.

Однажды Вы обратитесь к своим заметкам. Некоторые записи Вы скомкаете и выбросите, а другие - с новой силой подействуют на Вас и изменят жизнь.
Часть убеждений, которые были для Вас актуальны год назад, могут уже не иметь силы на сегодняшний день. Об одном и том же событии Вы можете думать уже иначе. Записанную мысль Вы можете превратить в статью, в проект или оставить "на потом". Мысли - это зарядка для ума.

Записывайте свои мысли и идеи, ведь одна мысль способна изменить вашу жизнь. 🤔

🚨❌Конфликты в служебных коллективах❌🚨

Конфликты в служебных коллективах являются частым явлением, которое может негативно влиять на работоспособность коллектива и качество работы. Поэтому очень важно обеспечить профилактику конфликтов.

Профилактика конфликтов в служебных коллективах может быть реализована через различные меры, такие как разъяснение правил взаимодействия, проведение тренингов по коммуникации, создание атмосферы доверия, уважения и толерантности, а также своевременное урегулирование возникающих споров и конфликтов руководителями.

Также важно учитывать типы конфликтных личностей в служебных коллективах. Среди них можно выделить следующие:

1. Агрессивная личность 🤬– такой человек имеет склонность к открытой агрессии и проявлению недовольства вслух. Это может привести к конфликтам с окружающими.

2. Пассивно-агрессивная личность😡 – это тот человек, который склонен к выражению своих недовольств и жалоб косвенным способом, через намеки, сарказм, критику и т.д. Это также может стать причиной конфликтов с окружающими.

3. Навязчивая личность 😑 – такой человек может навязывать свою точку зрения, мнение, идеи, критику, что может вызывать раздражение и конфликты.

4. Демонстративная личность 🤩 – это человек, который требует особого внимания и возвышения над другими. Он может быть очень требовательным и расставлять свои интересы и желания на первое место, что тоже может привести к конфликтам.

5. Личность-молчун 🗿– такой человек склонен к избеганию коммуникации с окружающими. Это может привести к непониманию и недоверию.

🌠К СЕБЕ БЕРЕЖНО🌠

После существенных изменений в нашей жизни (расставания, переезда, смены статуса и роли) часто очень хочется изменить что-нибудь в себе-прическу, одежду, привычки.
Это желание происходит из установки: "если что-либо изменить внешне, то что-то изменится вокруг меня, появятся новые возможности, откроются новые двери".

Когда нашу жизнь сотрясают изменения, появляется жгучее желание разорвать нити, связывающие нас с внешним миром, который в данный момент не очень к нам дружелюбен. И для того, чтобы отделиться от неустраивающей нас реальности, мы всеми силами стремимся к изменениям-хотя бы внешним, а там и внутренние подтянутся.

Для того, чтобы пережить разрыв с прошлой жизнью, войти в новую - нужно стать немного другим человеком, который не похож на вчерашнего: отсюда эксперименты с внешним видом, прической, привычками, распорядком дня и вообще-с жизненным стилем.

Главная задача в этот период-найти новые грани себя, измениться, приспособиться к новому, непонятному настоящему. И поэтому домоседы начинают выходить в свет, совы-делать ранние пробежки, в жизни появляется правильное питание и ЗОЖ, ожидаемый отпуск и неожиданное путешествие. Человек начинает рассматривать себя в новых образах и условиях, стремится узнать что-то ранее неизведанное о себе, впустить трансформацию в свою жизнь.

И очень хорошо, если подобные реакции на изменения делают жизнь богаче, меняют ее качество в лучшую сторону. И тут важно отличить первопричины стремления к трансформации. Главное четко осознавать, что эксперименты с внешностью и образом жизни идут от души, а не кому-то на зло или вопреки.

Потому что это работает только в том случае, если желание меняться является внутренней необходимостью, а сами изменения делаются бережно, с вниманием и любовью к себе.

📙ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ
Подростковый кризис, признаки и как его преодолеть.

Подростковый возраст является сложным периодом, как для детей, так и для взрослых. Вся сложность появляется из-за остроты кризисного периода определенной возрастной ступени.
Данный этап проходят абсолютно все без исключения, только начинается и заканчивается совершенно по-разному. У некоторых он может появиться еще в 10 лет, в то время как у другого человека только в 13 лет.

Кризис независимости наиболее известный. Когда подросток начинает вести себя независимо от родителей и прочего окружения. Именно поэтому он носит такое название. В большинстве случае это своеволие, которое обесценивает взрослых и проявляется как отрицательное отношения к их условиям и требованиям. Все это является довольно типичным для такого тяжелого возраста. Из жизни ребенка не получится так просто взять и вычеркнуть все симптомы кризиса. Не забывайте о том, что они проявляются не постоянно, а периодически. Родителям не стоит их обострять. Согласитесь, когда нам плохо, мы просим не беспокоить нас, особенно по пустякам. Это выполняется, поскольку мы взрослые и имеем авторитет. В то время как ребенок, чувствуя то же самое, но из-за неумения управлять собственными эмоциями, может замкнуться или же наоборот начать срываться. С этим довольно трудно бороться. Впрочем, и не столь нужно, так как это своего рода крик души о помощи.

✅Рекомендует родителем выслушивать своего ребенка как можно спокойнее и не усугублять ситуацию своими лекциями.

💬Как помочь преодолеть подростковый кризис. Несколько способов, которые помогут разрешить многие конфликтные ситуации.
1. Компромисс – это наиболее легкий и эффективный способ уладить возникшую проблему.
2. Требования в семье для всех ее членов должны быть одинаковы, таким образом, подросток будет чувствовать себя полноценным.
3. Принимайте своего ребенка, как взрослую состоявшуюся личность. Поэтому во время принятия каких-либо семейных вопросов обязательно учитывайте его мнение.
4. Помогайте своему подростку управлять эмоциями на личном примере.
5. Интересуйтесь увлечениями, найдите что-то общее.
6. Поддерживайте подрастающего ребенка во всех его начинаниях, при этом обязательно поощряйте его за достижения.
7. Ни в коем случае не сравнивайте его с другими детьми, говоря о том, что они лучше и так далее.
8. Не давайте оценку действиям и словам подростка, если они несут негативный характер.

❗️Помните, подростковый возраст, самый сложный период в жизни каждого человека, поэтому очень важно направить ребенка на правильный путь.

Для улучшения работоспособности применяют эфирные масла:

🍋 Цитрусовые масла. Лимон, лайм, апельсин, грейпфрут и их комбинации тонизируют нервную систему, усиливают концентрацию внимания и улучшают память. Кроме того, цитрусовые эфирные масла повышают стойкость к простудным заболеваниям;

🌿Розмарин. Аромат этого растения прекрасно снимает уровень напряженности в условиях постоянного стресса, благотворно воздействует на краткосрочную и долгосрочную память. При этом розмарин хорошо сочетается с цитрусовыми запахами;

🍃Мята. Свежий аромат мяты бодрит, снимает головную боль и усталость, повышает умственную работоспособность, а еще обладает антисептическими, противовирусными и бактерицидными свойствами;

🌿Бергамот. Действие бергамота аналогично влиянию цитрусовых запахов: улучшается кровообращение головного мозга и память, повышается внимательность, растет жизненная энергия. При слишком частом употреблении эфирное масло бергамота может вызывать бессонницу, поэтому рекомендуется применять его 2-3 раза в неделю, а в остальные дни использовать другие ароматы;

🌱Эвкалипт. Популярное растение, запах которого настраивает на продуктивную работу и прекрасно улучшает концентрацию внимания;

🍃Шалфей. Аромат шалфея помогает справляться со стрессом, устраняя перенапряжение нервной системы, стимулирует умственную активность. Улучшает память и помогает сосредоточиться.

Как использовать аромамасла в кабинете❓

🏺Для ароматерапии используют специальные аромалампы. В верхнюю часть наливается масло, а вниз ставится свеча. Нагреваясь, эфирное масло начинает интенсивно отдавать свой аромат, наполняя им окружающее пространство.
Однако в кабинет удобнее использовать лампы автоматические, где нагрев и распыление состава происходит с помощью электроники.

❗️Избегайте слишком высокой концентрации запаха, иначе вместо ожидаемого эффекта вы можете получить повышение тревожности и головную боль. Так мозг реагирует на потенциальную опасность, вызванную слишком сильным скоплением активных веществ в воздухе.