🧐В человеческом организме есть фермент, который переводит аминокислоту триптофан в серотонин — гормон СЧАСТЬЯ.
🔥Катализатором процесса является витамин D, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей🌞.
☹️С середины октября по февраль многие жалуются на подавленное и полусонное состояние. ☝️Все потому, что осенью и зимой солнечные лучи с трудом достигают земли + человек полностью 🧥🧤одет, а значит, кожа не получает достаточно витамина D.
🤧Нехватка витамина D сказывается не только на настроении, но и на иммунитете, и человек начинает чаще болеть, что тоже никак не способствуют поднятию духа.
☝️Между прочим, женщины мрачную погоду переносят тяжелее.
🤔❓Как помочь организму?
🍁спать достаточное количество часов,
🍁отдыхать, гулять,
🍁вести активный образ жизни и, конечно же,
🍁правильно питаться.
Например, витамин Д в большом количестве содержится в сливочном масле и рыбе. Доступен и в форме БАДов.
😉Так что нехватку солнечного витамина вполне можно восполнить.
#здоровье
#на_заметку
🔥Катализатором процесса является витамин D, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей🌞.
☹️С середины октября по февраль многие жалуются на подавленное и полусонное состояние. ☝️Все потому, что осенью и зимой солнечные лучи с трудом достигают земли + человек полностью 🧥🧤одет, а значит, кожа не получает достаточно витамина D.
🤧Нехватка витамина D сказывается не только на настроении, но и на иммунитете, и человек начинает чаще болеть, что тоже никак не способствуют поднятию духа.
☝️Между прочим, женщины мрачную погоду переносят тяжелее.
🤔❓Как помочь организму?
🍁спать достаточное количество часов,
🍁отдыхать, гулять,
🍁вести активный образ жизни и, конечно же,
🍁правильно питаться.
Например, витамин Д в большом количестве содержится в сливочном масле и рыбе. Доступен и в форме БАДов.
😉Так что нехватку солнечного витамина вполне можно восполнить.
#здоровье
#на_заметку
📎В ГУО «Ясли-сад 34 г.Новополоцка» прошел
День здоровья с участием воспитанников средних
и старших групп.
👉С самого утра под весёлую музыку ребята с весёлым клоуном выполняли зарядку.
👉Весёлый снеговичок ⛄состязался с детьми в эстафетах, а ребята показали ему свою быстроту, ловкость и выносливость.
👉А в бассейне ребята, соревновались, как настоящие моряки и демонстрировали свои умения под 🌊водой.
🎉Дети были в восторге от проведённого мероприятия, получили заряд бодрости, здоровья и хорошее настроение!
#здоровье_этоздорово
День здоровья с участием воспитанников средних
и старших групп.
👉С самого утра под весёлую музыку ребята с весёлым клоуном выполняли зарядку.
👉Весёлый снеговичок ⛄состязался с детьми в эстафетах, а ребята показали ему свою быстроту, ловкость и выносливость.
👉А в бассейне ребята, соревновались, как настоящие моряки и демонстрировали свои умения под 🌊водой.
🎉Дети были в восторге от проведённого мероприятия, получили заряд бодрости, здоровья и хорошее настроение!
#здоровье_этоздорово
🍂СОХРАНИМ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
С приходом осени многих людей начинает одолевать какая-то непонятная грусть и меланхолия.
Холодный, уже не летний ветер, сокращение светового дня, новые заботы, возвращение к учебе и работе – все это способствует возникновению хандры. Что же делать в таком случае? Как избавиться от осенней депрессии, побороть плохое настроение и начать покорять новые вершины, не останавливаясь на месте?
🍁Что делать, чтобы чувствовать себя в тонусе осенью:
🔹️ Начать высыпаться.
🔹️ Делать зарядку или часовую прогулку на свежем воздухе каждый день.
🔹️ Пропить курс поливитаминов.
🔹️ Следить за питанием, чтобы в меню были овощи, фрукты, крупы, мясо и зелень.
🔹️ Пить 150 мл теплой воды каждый час.
🔹️ Отказаться от кофе в пользу чая или цикория.
🔹️ Использовать практику древних индейцев – "хейокас", то есть делать каждый день что-то новое, что никогда раньше в жизни не пробовал.
🔹️ Завести дневник и записывать туда каждый день, что нового и интересного произошло в вашей жизни сегодня.
🔹️ Делать с утра пробежку, приседания или физические упражнения.
🔹️ Приучить себя к режиму дня.
🔹️ Заняться любимым делом.
☝И самое главное: старайтесь во всем видеть что-то позитивное и приятное. Будьте внимательны, и вы заметите и красивые желтые листья причудливой формы, и смеющихся детей, и любопытные взгляды прохожих. Пусть ваша осень будет солнечной и счастливой.
Психолог Точило Ольга, медрегистратор Белова Ксения ЦЗМ "Диалог" Новополоцкой детской поликлиники
#Диалог #ЗОЖ #хорошеенастроение #здоровье #ЦЗМ #берегисебя #мы_рядом
https://vk.com/wall-200401665_270
С приходом осени многих людей начинает одолевать какая-то непонятная грусть и меланхолия.
Холодный, уже не летний ветер, сокращение светового дня, новые заботы, возвращение к учебе и работе – все это способствует возникновению хандры. Что же делать в таком случае? Как избавиться от осенней депрессии, побороть плохое настроение и начать покорять новые вершины, не останавливаясь на месте?
🍁Что делать, чтобы чувствовать себя в тонусе осенью:
🔹️ Начать высыпаться.
🔹️ Делать зарядку или часовую прогулку на свежем воздухе каждый день.
🔹️ Пропить курс поливитаминов.
🔹️ Следить за питанием, чтобы в меню были овощи, фрукты, крупы, мясо и зелень.
🔹️ Пить 150 мл теплой воды каждый час.
🔹️ Отказаться от кофе в пользу чая или цикория.
🔹️ Использовать практику древних индейцев – "хейокас", то есть делать каждый день что-то новое, что никогда раньше в жизни не пробовал.
🔹️ Завести дневник и записывать туда каждый день, что нового и интересного произошло в вашей жизни сегодня.
🔹️ Делать с утра пробежку, приседания или физические упражнения.
🔹️ Приучить себя к режиму дня.
🔹️ Заняться любимым делом.
☝И самое главное: старайтесь во всем видеть что-то позитивное и приятное. Будьте внимательны, и вы заметите и красивые желтые листья причудливой формы, и смеющихся детей, и любопытные взгляды прохожих. Пусть ваша осень будет солнечной и счастливой.
Психолог Точило Ольга, медрегистратор Белова Ксения ЦЗМ "Диалог" Новополоцкой детской поликлиники
#Диалог #ЗОЖ #хорошеенастроение #здоровье #ЦЗМ #берегисебя #мы_рядом
https://vk.com/wall-200401665_270
VK
ЦЗМ Диалог: продолжение
🍂Сохраним хорошее настроение
С приходом осени многих людей начинает одолевать какая-то непонятная грусть и меланхолия.
Холодный, уже не летний ветер, сокращение светового дня, новые заботы, возвращение к учебе и работе – все это способствует возникновению…
С приходом осени многих людей начинает одолевать какая-то непонятная грусть и меланхолия.
Холодный, уже не летний ветер, сокращение светового дня, новые заботы, возвращение к учебе и работе – все это способствует возникновению…
🎞️🎬 КИНОУРОКИ В ШКОЛАХ НОВОПОЛОЦКА
👀Подсмотрели, как прошел киноурок по фильму «Дом» в 1 классе гимназии №1 г.Новополоцка.
#киноуроки
#гимназия1
#класс_здорового_воспитания
👀Подсмотрели, как прошел киноурок по фильму «Дом» в 1 классе гимназии №1 г.Новополоцка.
#киноуроки
#гимназия1
#класс_здорового_воспитания
YouTube
11.2023 Киноурок "Дом" в классе здорового воспитания гимназии №1 г.Новополоцка
Киноурок и социальная практика в классе здорового воспитания гимназии №1 г.Новополоцка
Присоединяйтесь к нам и будьте в курсе событий!
#Родители_за_здоровое_воспитание_by #здоровьесберегающие_технологии #технологии_здоровья #технологии_Базарного #методика_Базарного…
Присоединяйтесь к нам и будьте в курсе событий!
#Родители_за_здоровое_воспитание_by #здоровьесберегающие_технологии #технологии_здоровья #технологии_Базарного #методика_Базарного…