🤯 «Традиция» ссориться перед Новым годом – это попытка снизить накопленные напряжение и стресс

Что делать, чтобы избежать подобных ссор?

➡️ Признайте проблему и найдите причину накопленного стресса.

➡️ Всем членам семьи лучше проговаривать свои переживания.

➡️ Сделайте «доску настроения»

Ежедневно каждый член семьи может размещать на доске знак, характеризующий его настроение. Такой ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему.

➡️ Придумайте новую семейную традицию, которая поможет конструктивным способом снимать напряжение и стресс.

➡️ Обнимайтесь.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

📺 Что делать, чтобы не уснуть до новогоднего поздравления Президента России?

Как взбодриться рассказала исполняющая обязанности регионального центра медицинской профилактики Екатерина Боброва.

✔️ Примите контрастный душ

✔️ Сделайте зарядку

✔️ Включите бодрую музыку и потанцуйте

✔️ Поиграйте в настольные игры с близкими

✔️ Откажитесь от тяжелой пищи. В салатах замените майонез на греческий йогурт или кефир (подойдет любой жирности), либо на оливковое или растительное масло. Необходимо также использовать минимальное количество соли

✔️Сбегайте за горошком в магазин

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

👨‍💻Конец года. Подводим итоги.

Проверьте всё ли вы успели за уходящий год.

В помощь подготовили для вас чек-лист здорового человека. Пусть он вам поможет это выяснить ⬆️

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует #ТакЗдорово

😱 Это так волнительно...

Первый праздник и в такой прекрасной компании. В общем, дорогие друзья. Пусть мы знакомы не так долго, но я не могу не поздравить всех вас с Новым годом!

Пусть этот год станет для нас еще одним чудесным этапом на пути к мечтам и целям! Желаю, чтобы под звуки курантов сбылись все ваши заветные желания, а на вашем пути встречались только хорошие люди и яркие моменты. Пусть каждый день будет наполнен радостью, смехом и теплом!

Пусть в вашем доме царят уют и гармония, а на столе всегда будет достаток и вкуснота! Не забывайте радовать близких мелочами и заботой, и своевременно проходить диспансеризацию! Побольше здоровье, а остальное приложится.

🎄 С любовью и наилучшими пожеланиями, ваш проводник в мир Забайкальского онкодиспансера ОНКОлий.

#МинздравЗК #Новости #ОНКО #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Здоровье #Медицина #Онкологический #ОНКОлий

😍 Смотрим новогодние фильмы без вреда

Главный окулист региона Ольга Саклакова предупреждает о последствиях долго просмотра у телевизора.

⭐Соблюдайте дистанцию от 2 до 2,5 метров

⭐Взрослый человек может смело смотреть непрерывно 2 часа. Затем нужен отдых от 3 до 4 часов. В это время не стоит переключаться на смартфон или компьютер - это может вызвать сухость глаз

⭐Смотрите любимые сериалы, фильмы в освещенной комнате, а не темноте. Иначе у людей с закрытоугольной глаукомой может начаться острый приступ

Берегите себя и свои глазки!

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

🥹Топ-10 советов отдыха на январских праздниках

• Не вспоминайте о работе
• Встретьтесь с близкими
• Отдыхайте от смартфона
• Отвлекитесь на приятные вещи
• Позвольте себе отдохнуть от суеты
• Старайтесь больше двигаться
• Не переедайте и не употребляйте алкоголь
• Соблюдайте распорядок дня
• Запланируйте пару дней, чтобы завершить домашние дела
• Плавно входите в рабочий режим

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

✨ Наш проект «Родинка в деталях» реализуется уже пару месяцев.

За это время:
- поступило около 300 материалов
- диагностированы патологии
- у троих выявлено злокачественное заболевание – меланома.

(То есть найден рак кожи, который развивается из меланоцитов — клеток,продуцирующих пигмент)

Пациенты сразу были записаны на прием и проведены все необходимые медицинские исследования – все это, конечно же, бесплатно.

⏰Напомним, обследование занимает всего пять минут.

Ждем фото или видео ваших родинок. Не забудьте указать ФИО, дату рождения и контактный номер.

📲Материалы отправлять необходимо по номеру 8-924-271-1534 в один из мессенджеров: Telegram, What’sApp.

#МинздравЗК #Новости #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #РодинкаВдеталях #Онкологический #Медицина #Здравоохранение #Забайкалье #ОНКО

🙂 Как снизить риск онкологических заболеваний?

Чтобы защитить свое здоровье, рекомендуем соблюдать эти правила:

🏃‍♂️ Активно занимайтесь спортом.

❌Откажитесь от вредных привычек - алкоголь, курение и наркотики.

🙂Исключите из своего питания острую пищу.

🥦 Употребляйте больше овощей и фруктов.

Важно проходить ежегодно диспансеризацию - она помогает предупредить появление злокачественного процесса, а в случае обнаружения — увеличить шансы на выздоровление.

Напомним, специализированная медпомощь онкобольным в регионе оказывается в Забайкальском краевом онкологическом диспансере.

👉 Подробнее о профилактике заболеваний читайте на ТакЗдорово

#МинздравЗК #Медицина #Здравоохранение #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика #Онко

🎀 Профилактика рака молочной железы

Предотвратить развитие онкологического заболевания, и повысить шансы на полное выздоровление - помогают профилактические осмотры.

Ежегодно проходите диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.

Напомним, специализированная медпомощь онкобольным в регионе оказывается в Забайкальском краевом онкологическом диспансере.

👉 Подробнее на ТакЗдорово

Видео: портал Рак Победим

#МинздравЗК #Медицина #Здравоохранение #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика #Онко

🪧 Участники СВО прошли бесплатное онкообследование на профилактической акции в Забайкалье

Жители города проверили свое здоровье в торгом центре «Столица». Исследование проводили специалисты краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, центра СПИД. Также родинки забайкальцев осмотрел дерматовенеролог.

❤️ Напомним, что на территории региона краевой онкологический диспансер уже несколько месяцев реализует проект «Родинка в деталях». Цель проекта- выявление злокачественных новообразований на ранних стадиях.

Подробнее на сайте: https://chitazdrav.ru/node/11863

#МинздравЗК #Новости #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Онкологический #Профилактика #Забайкалье #Нацпроект

☝️ Наши специалисты не понаслышке знают о важности ранней диагностики. Ведь именно она способна выявить заболевание на ранней стадии.

Поэтому онкодиспансер несколько месяцев успешно веден свой проект «Родинка в деталях». Именно об этом мы поговорили в эфире на радио.

В студии - заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической помощи Забайкальского краевого онкологического диспансера Наталья Захарова.

🎙Прослушать можно здесь:

1 часть: https://gtrkchita.ru/radio/vesti-fm/vesti-fm/?podcast_episode=25561

2 часть: https://gtrkchita.ru/radio/vesti-fm/vesti-fm/?podcast_episode=25562

#МинздравЗК #Медицина #Здравоохранение #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Профилактика #Онко #РодинкаВдеталях