Forwarded from Туман Войны
...Сейчас дикая жара, поэтому немного о вещах, о которых "военкоры" обычно не говорят.
Боевые действия это физический труд, марши, перемещения, даже просто ношение индивидуальной бронезащиты и формы – эти факторы способствуют перегреву и даже тепловым ударам.
Жара приводит к снижению концентрации на позициях, а снижение концентрации - это смерть.
Сейчас многие парни возвращаются из отпусков, этот абзац для командиров - при возможности дайте ребятам хотя бы неделю на акклиматизацию.
Общее правило, естественно по возможности - много воды, на рабочке избегайте работы под прямыми солнечными лучами, одежда должна позволять испариться поту. Хлопковые футболки и майки плохо испаряют пот, дешёвые боевые рубахи тоже, так же большая ошибка надевать тонкие носки - только трекинговые, желательно с Кулмаксом или подобным составом.
Сейчас жарко. Очень жарко. Даже если личный состав не на позициях всегда есть рабочка, ремонт техники, занятия и тренировки. Жара выше 30° - сильный стресс для тела, обратите внимание на защиту шеи, рук нельзя получить солнечные ожоги, в местах ожога потоотделение ухудшается, у бойца поднимается температура и т.д., так же из-за жары могут возникать разные виды недомоганий, в том числе спазмы мышц, обычно рук или ног. Работоспособность падает, растет усталость и изнуренность от жары.
Если всё же перегрелись, вы или ваш товарищ чувствуете тошноту, обессиливание, головную боль, постарайтесь найти прохладное место или хотя бы какую-то тень и охладить тело, если есть вода, хотя бы компрессом из мокрой ткани на шею, обтирания под мышками, обмахивание тканью.
Крайняя степень - получение теплового удара.
При возникновении теплового удара могут быть следующие симптомы: Рассеянность, агрессия, тошнота, рвота, и даже потеря сознания.
Кстати, тем кто в связи со всяким цветением растений принимает антигистаминные препараты от аллергии обратите внимание - некоторые из них приводят к усилению негативных эффектов жары.
Итого, при возможности:
2 - 4+ литров воды в сутки, именно воды, не сладких напитков и не энергетиков!
Ваши внутренние органы, суставы и, главное, ваш мозг, для нормального функционирования требует воду в достаточном количестве.
По возможности ешьте подсоленую пищу, соль задерживает воду в организме и замещает те микроэлементы, которые выходят вместе с потом.
Если вы в ПВД или есть возможность доставить к вам изотоники, это отличный выбор вместо воды, в каждом подразделении если "качки", подскажут и расскажут.
Ну и ещё из личного опыта - лимон, лимонный сок, добавленые в воду позволяют быстрее и вкуснее утолить жажду.
#мысли
Боевые действия это физический труд, марши, перемещения, даже просто ношение индивидуальной бронезащиты и формы – эти факторы способствуют перегреву и даже тепловым ударам.
Жара приводит к снижению концентрации на позициях, а снижение концентрации - это смерть.
Сейчас многие парни возвращаются из отпусков, этот абзац для командиров - при возможности дайте ребятам хотя бы неделю на акклиматизацию.
Общее правило, естественно по возможности - много воды, на рабочке избегайте работы под прямыми солнечными лучами, одежда должна позволять испариться поту. Хлопковые футболки и майки плохо испаряют пот, дешёвые боевые рубахи тоже, так же большая ошибка надевать тонкие носки - только трекинговые, желательно с Кулмаксом или подобным составом.
Сейчас жарко. Очень жарко. Даже если личный состав не на позициях всегда есть рабочка, ремонт техники, занятия и тренировки. Жара выше 30° - сильный стресс для тела, обратите внимание на защиту шеи, рук нельзя получить солнечные ожоги, в местах ожога потоотделение ухудшается, у бойца поднимается температура и т.д., так же из-за жары могут возникать разные виды недомоганий, в том числе спазмы мышц, обычно рук или ног. Работоспособность падает, растет усталость и изнуренность от жары.
Если всё же перегрелись, вы или ваш товарищ чувствуете тошноту, обессиливание, головную боль, постарайтесь найти прохладное место или хотя бы какую-то тень и охладить тело, если есть вода, хотя бы компрессом из мокрой ткани на шею, обтирания под мышками, обмахивание тканью.
Крайняя степень - получение теплового удара.
При возникновении теплового удара могут быть следующие симптомы: Рассеянность, агрессия, тошнота, рвота, и даже потеря сознания.
Кстати, тем кто в связи со всяким цветением растений принимает антигистаминные препараты от аллергии обратите внимание - некоторые из них приводят к усилению негативных эффектов жары.
Итого, при возможности:
2 - 4+ литров воды в сутки, именно воды, не сладких напитков и не энергетиков!
Ваши внутренние органы, суставы и, главное, ваш мозг, для нормального функционирования требует воду в достаточном количестве.
По возможности ешьте подсоленую пищу, соль задерживает воду в организме и замещает те микроэлементы, которые выходят вместе с потом.
Если вы в ПВД или есть возможность доставить к вам изотоники, это отличный выбор вместо воды, в каждом подразделении если "качки", подскажут и расскажут.
Ну и ещё из личного опыта - лимон, лимонный сок, добавленые в воду позволяют быстрее и вкуснее утолить жажду.
#мысли