Уважаемые подписчики, напоминаем наши тэги:

#АРТА
#БПЛА
#БПНА
#БЫТ_В_АРМИИ
#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ
#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА
#ДИВАННАЯ_АНАЛИТИКА
#ЗНАЙ_ВРАГА
#ИНЖЕНЕРНАЯ_ПОДГОТОВКА
#ИНОСТРАННЫЕ_АРМИИ
#КАЛЕНДАРЬ
#МЕДИЦИНА
#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ
#МНЕНИЕ
#МИР_НЕ_БЕЗ_ДОБРЫХ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#ОГНЕВАЯ_ПОДГОТОВКА
#ОРУЖИЕ
#ПБС
#ПРИЦЕЛЫ
#СНАЙПИНГ
#СНАРЯЖЕНИЕ
#СТРАТЕГИЯ
#ТАКТИКА
#ШТУРМ
#ЭХО_ВОЙНЫ
#ЮМОР

Про ваши пожелания про #ТОПОГРАФИЯ помним, работа идёт) Плюсы под #СНАЙПИНГ тоже видели.

Прочие вопросы и хотелки — ждём в комменты 🤝

И напоминаем, что ваше #СНАРЯЖЕНИЕ принимаем в бот 🤝🤝🤝

Запахло весной.

Здравствуйте, уважаемые читатели канала. Вот и приближается теплая погода. А вслед за ней и распутица. Что несёт сие чудо природы для армии? А всё просто: снижение маневра. Ведь земля влажная, много грязи, и всё мокрое. Здесь мы дадим пару основных советов, как пережить это время в относительном комфорте.

1. Запасная одежда.
Иметь два комплекта формы — это нормально. Если один комплект для работы и ты вернулся весь чумазый и мокрый, то сухая и чистая форма поможет тебе не заболеть и почувствовать себя человеком. Одежду эту надо хранить в плотном «глухом» пакете, чтоб, придя в блиндаж, не оказалось, что ваш рюкзак с шмотками уронили, на него капала вода с крыши и т.д. И вместо сухого вы оденетесь в мокрое и заболеете, а болеть на войне тяжело.

Перечень запасной одежды на весну: горка, флиска (3-й слой), термуха на флисе (2-й слой), пару пар трусов и носков и запасная шапка. Это МИНИМУМ того, что должно быть про запас. Ну и не забываем про мышей, поэтому перед тем, как упаковать одежду, убедитесь, что в карманах нет еды. Это простое правило снизит шансы появления дырок в вашей одежде.

2. Обувь.
С одеждой должна быть запасная пара берцев. Если не пахнет «жареным», то можно обуться и в резиновые сапоги, но обязательно на теплый носок. Если на обычный носок, то ноги хоть будут и сухие, но холодные. Как говорила моя бабушка, прошедшая войну: голова в холоде (это про мысли, а не ходить без шапки), желудок в голоде, а ноги в тепле. Но не надо в «накат» идти в сапогах. Сапоги только на отдыхе. Если у вас есть такая роскошь, как укрытие, где сухо, то шлепки никто не отменял. Ногам надо давать отдыхать.

Итог.
Если нет «сменки» по весне, жизнь ваша будет унылая и холодная, так что вперед. И помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

#СНАРЯЖЕНИЕ #БЫТ_В_АРМИИ

Тэги.

Давненько мы не напоминали наши тэги. Держите список ниже. По ним собрано (и задним числом довешивается) то, что админы канала писали с октября 2022 года. Как многие знают, у нас полезны даже комментарии. Спасибо за них уважаемым подписчикам 🤝🤝🤝

Также напоминаем, что свои вопросы инструкторам канала вы можете задать вот под этим постом.

Всем новичкам — добро пожаловать 🤝

#АРТА
#БПЛА
#БПНА
#БЫТ_В_АРМИИ
#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ
#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА
#ДИВАННАЯ_АНАЛИТИКА
#ЗНАЙ_ВРАГА
#ИНЖЕНЕРНАЯ_ПОДГОТОВКА
#ИНОСТРАННЫЕ_АРМИИ
#КАЛЕНДАРЬ
#МЕДИЦИНА
#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ
#МНЕНИЕ
#МИР_НЕ_БЕЗ_ДОБРЫХ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#НАГРАДНОЙ
#ОГНЕВАЯ_ПОДГОТОВКА
#ОРУЖИЕ
#ПБС
#ПРИЦЕЛЫ
#СНАЙПИНГ
#СНАРЯЖЕНИЕ
#СТРАТЕГИЯ
#ТАБЛЕТНИЦА
#ТАКТИКА
#ТОПОГРАФИЯ
#ФИЗО
#ШТУРМ
#ЭХО_ВОЙНЫ
#ЮМОР

Физическая подготовка. Как не сдохнуть.

По ряду причин заниматься физической подготовкой в районе боевых действий трудно, однако поддерживать её необходимо. И сейчас мы расскажем про несколько вариантов поддержания бойцов в физической форме в зоне БД.

Самоделка.
Достаточно примеров, когда мотивированные подразделения делают штанги, перекладины и брусья в ПВД подразделения. Это для них отличный выход. Понятное дело, что надо такие «качалки» тоже маскировать и прятать. Но идеальный вариант для тех подразделений, где регулярно занимаются спортом и есть привычка.

Работа со своим весом.
Никто не отменял отжимания, приседания, пресс. Для поддержания (развития) своей физической формы можно работать со своим весом. И даже можно некоторые упражнения делать в бронежилете, тем самым работая под нагрузкой. Остается один вопрос — где найти время на это, между задачами? Но кто ищет, тот всегда найдёт.

Занятия по боевой подготовке.
Основной вариант поддержания физической формы военнослужащего. Попробуйте переползти 100 метров в броне и с БК. И почувствуете всю нагрузку.
Мало? Автомат за спину, два ящика с патронами в левую и в правую руку — и носим БК 50 метров туда и обратно. И этого мало? Перетаскивание раненого на дистанции.

Ах, вы на стрельбе? За каждый промах — 10 «джампов» или «берпи». Тактика? Передвижение по окопу на полусогнутых ногах. Продолжать? Придумать упражнения можно любые, и это будет эффективно.

Отдых.
Мучать «физухой» 24/7 тоже не есть хорошо, поэтому надо давать людям восстанавливаться и проводить физические нагрузки, «перемешивая» такие занятия с разбором полётов и «лекционными» (в блиндаже или в полевом классе) занятиями.

Итог.
Кто хочет, тот будет держать своё тело готовым к нагрузкам. Нужна для этого воля бойца и командира. А без «физухи» никуда. И помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ #БЫТ_В_АРМИИ

Вот парни занимаются на ЛБС, молодцы! Радуют нас такие видосы.

С добрым утром, уважаемые подписчики. На зарядку стаааановись!

#БЫТ_В_АРМИИ

Источник видео: @zapiskidobrovolec

Без физухи никуда.

Вчерашний пост впечатлил не только нас :))

Наши подписчики прислали в бот — эти ребята тренируются при любой возможности. В здоровом теле — здоровый дух!

Раз такое дело, мы запускаем челлендж: «Без физухи никуда», где будем выкладывать ваши качалки и как вы занимаетесь спортом.

Ждём ваши фото и видео в бот: @InformatorGRU_bot

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Без физухи никуда.

Спасибо, уважаемые подписчики, что откликнулись, мы начинаем рубрику #ФИЗО.

Как известно, без физической подготовки боец не выполнит задачу. Физуха — один из столпов в подготовке военнослужащего. И вот парни присылают свои импровизированные качалки.

Вот и скамья, и гриф штанги килограммов на 15-20, отлично! Рядом ещё один «загруженный» гриф штанги — видимо, для становой тяги. Парни, вы молодцы, это круто. Делая хотя бы базу (жим лежа, присед и становая тяга), боец будет физически готов к большинству задач.

Но когда у вас нет вообще ничего, неплохой момент — это «комплекс Купера». Делаем всё со своим весом.

10 отжиманий
10 пресса
10 приседов
10 берпи.

Это один круг. Внутри круга перерыва между упражнениями нет. Между кругами — 3 минуты перерыв.

Усложняем упражнение: увеличением количество повторений и сокращаем время между кругами.

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Не только убивают, но и спасают.

Вот вам видео, как наши солдаты помогают своим товарищам с обеспечением. Полезная масса, которую может поднимать Мавик — это около 600-800 грамм. Соответственно, бывают такие моменты, когда наши парни занимают опорник и противник закрывает к ним подступы огнём с целью «взять измором».

И вот в такие моменты БЛА помогают. Ведь таким манером, как на видео, можно хоть немного передавать парням, не боясь за жизни людей. Идеально, конечно, это если бы у нас были свои рабочие «бабки ежки», которые смогли бы перетягивать больше еды, воды и боеприпасов. Но на безрыбье и Мавик сойдет.

#БЫТ_В_АРМИИ

Источник видео: @shadowwar1

Без физухи никуда.

Когда хочется быть сильным, но мало места.

Вот, уважаемые читатели, на одном столбе парни сделали всё, что можно. Молодцы!
Что мы видим?

Турник. Это тренировка рук, спины, груди. Надо просто понимать, каким хватом подтягиваться.

Скамейка. На ней и жим, и пресс, и прыгать на неё (упражнение для ног), и выпады, и ещё много чего. И дополнительно к этому железо есть. Блинами, например, можно качать трицепс, руки и плечи.

Гиря. Универсальный инструмент! И поясницу закачай, и руки, и ноги. Смотря, что делать: рывок гири, толчок гири.

А можно хорошо и руки, и ноги, выполняя упражнение «фермер»: это когда берём две гири и ходим с ними определенное время.

Потом с помощью гирь можно качать даже икры, поднимаясь на носочки тогда, когда держишь гири в руках. Для миниатюрного спорт-уголка отличный вариант!

А мы напоминаем, что вы можете присылать свои спортуголки на ПВД к нам в бот @InformatorGRU_bot. Можно даже с комментариями, мы их выложим. Ведь в здоровом теле — здоровый дух!

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Без физухи никуда.

Естественные упражнения.

А вы знали, уважаемые подписчики, что работа кувалдой по шине — очень хорошее упражнение? Оно помогает развивать взрывную силу, силовую выносливость, скорость и координацию.

Выпады ног. Отличное упражнение для тренировки ног. Хорошо помогает поднимать взрывную силу при беге на короткую дистанцию (перебежки в бою становятся быстрее, тем самым вы больше бежите за то же время и меньше устанете при большом количестве перебежек).

Гиря. Это вообще классика силовых упражнений. Большая база, чем это упражнение — это толчок или рывок гири. Данное упражнение неплохо тренирует торс и руки.

Присед и смещение в сторону. Неплохое общеразвивающее упражнение для ног и нижней части торса.

Итог.
При минимуме затрат на матбазу отличная тренировка для военного. Неплохой вариант. Лучше, чем лежать на кровати или бухать. Спасибо подписчику за присланное видео.

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Без физухи никуда.

Отличный вариант для «полей».

Человек, снимающий видео, явно гордится этим спортуголком. И есть, чем гордиться! Тут тебе и тренажеры для тренировки ударки (видели теннисные мячики и веревочки), и жим лежа, и турник, и брусья сварены (это для работы базы). Тут тебе и груша из шин! Молодцы!

Отдельно про такую грушу: голыми руками нехер бить, будет очень больно с непривычки. Хотя бы в бинты замотайте (и я не про медицинские бинты), иначе быстро повредите костяшки, а на войне проблемы бывают даже с поврежденными костяшками.

Помимо всего, есть даже шестерни от техники, которые заменяют блины! БРАВО! Это отличная качалка в полевых условиях. Надеюсь, все тренажеры регулярно используются. Парням, которым принадлежит это богатство, наш админовский респект. Надеюсь, вы там регулярно зависаете.

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО