Кубань 24: важное
🙆 Какой месяц года для вас самый сложный?

5 тыс. человек прошли такой опрос. Так вот, 63% из них считают, что это декабрь. Все из-за усталости, выгорания на работе, грусти, стресса и одиночества в праздничной суете, множества домашних обязанностей.

😴Как они справляются с грустью и стрессом?

🔹34% опрошенных ждут, когда плохое настроение само пройдет;
🔹27% — стараются больше отдыхать от работы;
🔹22% — чаще выходят гулять;
🔹17% — принимают витамины;
🔹16% — передают домашние обязанности другим членам семьи;
🔹8% — борются со стрессом в спортзале;
🔹8% — занимаются йогой, что-нибудь вяжут или спят;
🔹4% — передают часть рабочих задач коллегам;
🔹1% — обращаются за помощью к психологу.

А что вам помогает улучшить настроение и справиться со стрессом?

#кубань24 #стресс #настроение #новыйгод #психология
@

Кубань 24: важное
☹️Оказывается, сегодня Синий Понедельник — самый грустный день в году.

Так считает психолог Клифф Арнал из Кардиффского университета. В 2005 году на основе психологических, экономических и метеорологических показателей он вывел формулу, согласно которой третий понедельник января после католического Рождества — самый грустный день в году.

По мнению Арнала, сегодня физическое здоровье людей может ухудшится из-за короткого светового дня, а ментальное — из-за мысли, что до зарплаты еще далеко. Еще и делать ничего не хочется. И многие новогодние обещания не удалось сдержать. Вообще тоска!

Ну что, как проходит ваш понедельник? Грустно?

tv360

#понедельник #психология
@

Кубань 24: важное
🧘‍♂️ Как не разжигать конфликт и контролировать эмоции — советы психолога.

При ссоре важно, чтобы люди слышали друг друга, но для этого нужно уметь доносить свои мысли. В этом поможет правильная формулировка, считает психолог Елена Чичук.

Например, фразу «ты должен заботиться обо мне» можно перефразировать, сказав «я нуждаюсь в твоей заботе». Таким образом, сообщить о своей потребности через Я-послание, а не требование, которое может вызвать негатив.

Еще один пример: «ты ни разу в жизни ничего для меня не сделала». Этот упрек можно заменить на «мне не хватает твоего внимания».

#психология... подробнее на канале: Кубань 24: важное
@