❓Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🤝7👏2
🏘️ Домашняя обстановка должна быть удобной и безопасной для пожилого человека. На что следует обратить читайте в наших карточках⬆️
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏7🥰2
👴👵 Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно долголетие.
❓Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках⬆️
❗Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:
💊 вовремя принимать назначенные доктором препараты
👩⚕️👨⚕️ посещать врача
🏥 регулярно проходить диспансеризацию.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
❓Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках
❗Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:
👩⚕️👨⚕️ посещать врача
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🙏3🔥1
❓Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#старшеепоколение
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#старшеепоколение
🤝5❤3👍1
👴👵Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно долголетие.
❓Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках⬆️
Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:
💊 вовремя принимать назначенные доктором препараты,
👩⚕️ 👨⚕️ посещать врача,
🤩 регулярно проходить диспансеризацию.
1 октября - День пожилого человека.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
❓Что для этого нужно?
Читайте в наших карточках
Также напоминаем, что важно знать о своих хронических заболеваниях и тщательно контролировать свое состояние:
1 октября - День пожилого человека.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4🔥1🤝1
👩⚕️Физическая активность, потребность в познании, чувство юмора: врач-гериатр рассказала о составляющих здорового долголетия
❓Как замедлить неблагоприятные изменения, происходящие с возрастом в организме?
❓Помогает ли физическая активность в лечении и профилактике заболеваний?
❓Какие правила физической активности следует соблюдать?
Об этом рассказывает главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
☑️"Прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактику:
✔️ быть физически активным
✔️рационально питаться
✔️отказаться от вредных привычек
✔️своевременно проходить профилактические осмотры у врача.
Активный образ жизни предполагает не только хорошую спортивную форму, но и потребность в познании, новых личных достижениях, внешний вид, чувство юмора и духовность.
Физическая активность – это основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний.
Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.
Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
❓Какие правила следует соблюдать?
1️⃣Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
2️⃣Выполнять аэробные упражнения продолжительностью не менее 10 минут ежедневно.
3️⃣Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие три и более дня в неделю.
4️⃣ Если пожилой человек не может выполнить рекомендуемый объем физической активности, следует выполнять упражнения, соответствующие его возможностям и состоянию здоровья".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
❓Как замедлить неблагоприятные изменения, происходящие с возрастом в организме?
❓Помогает ли физическая активность в лечении и профилактике заболеваний?
❓Какие правила физической активности следует соблюдать?
Об этом рассказывает главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
☑️"Прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактику:
✔️ быть физически активным
✔️рационально питаться
✔️отказаться от вредных привычек
✔️своевременно проходить профилактические осмотры у врача.
Активный образ жизни предполагает не только хорошую спортивную форму, но и потребность в познании, новых личных достижениях, внешний вид, чувство юмора и духовность.
Физическая активность – это основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний.
Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.
Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
❓Какие правила следует соблюдать?
1️⃣Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
2️⃣Выполнять аэробные упражнения продолжительностью не менее 10 минут ежедневно.
3️⃣Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие три и более дня в неделю.
4️⃣ Если пожилой человек не может выполнить рекомендуемый объем физической активности, следует выполнять упражнения, соответствующие его возможностям и состоянию здоровья".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
❤11👍3🤝2💯1
На что следует обратить читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏3👍2💯1🤝1
Главный внештатный гастроэнтеролог министерства здравоохранения Самарской области, заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной клинической больницы им. В.Д.Середавина Татьяна Колесова:
☑️"С возрастом происходят физиологические изменения в работе пищеварительной системы:
🔶замедляются обменные процессы
🔶снижается кислотность желудочного сока
🔶 ухудшается кровоснабжение органов пищеварения.
Это повышает уязвимость желудка и кишечника к различным патологическим процессам.
❗Для профилактики важны здоровое питание и активный образ жизни. Сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов, а также регулярные физические нагрузки способствуют оптимальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
❓Что необходимо делать людям старшего возраста для сохранения здоровья желудочно-кишечного тракта?
1️⃣ Регулярно проходить профилактические осмотры и обследования у терапевта. Это позволит выявить проблемы на ранней стадии.
2️⃣Соблюдать сбалансированный рацион питания, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Ограничивать употребление острой, жирной и высококалорийной пищи.
3️⃣Поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, соответствующие возрасту и состоянию здоровья.
4️⃣Своевременно лечить выявленные заболевания желудочно-кишечного тракта согласно рекомендациям врача."
#врачговорит_63
#активноедолголетие
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3🤝2💯1
Медицинский психолог Самарского областного клинического госпиталя для ветеранов войн им. О. Г. Яковлева Нелли Симченок:
Кроме того, семья может создать безопасную и поддерживающую среду для пожилого человека.
Важно уделять особое внимание физическому состоянию пожилого человека. Здоровье тела непосредственно влияет на уровень стресса, а стресс - на здоровье ума. Поэтому следует наблюдаться у лечащего врача при наличии хронических заболеваний и своевременно проходить профилактические обследования.
🔸умственные игры
🔸чтение книг
🔸обучение новым навыкам или хобби.
Активное и заботливое участие семьи в жизни пожилого человека создаёт гармоничную атмосферу, способствующую поддержанию когнитивных функций и замедлению процесса старения. Семейные узы не только укрепляют эмоциональные связи, но и служат мощным инструментом в борьбе с возрастными изменениями».
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤5🙏1🤝1
❗Врач-инфекционист напомнила о роли вакцинации в сбережении жизни и здоровья пожилых людей
Начиная с шестого десятилетия жизни, иммунная система человека претерпевает изменения, связанные со старением. Это приводит к более высокой восприимчивости к инфекционным заболеваниям и повышает риск госпитализации или неблагоприятных исходов, по сравнению с молодыми людьми.
➡️Как вакцинация помогает защитить людей в серебряном возрасте рассказывает главный внештатный специалист по инфекционным болезням г.о. Самара, заведующий инфекционным отделением № 2 Клиник СамГМУ Екатерина Киндалова:
"У современной профилактической медицины есть возможности защитить человека от опасных инфекций в любом возрасте. И очень важно не пренебрегать ими.
❓Какие существуют доказанные эффекты от вакцинации?
🔵Прививка может защитить не только от самой инфекции, но и от ее последствий.
🔵Снижается риск госпитализации, показатели общей смертности, и этот эффект максимально выражен именно у людей старших возрастных групп.
🔵Вакцинация против гриппа в течение эпидемического сезона снижает риск развития инсульта на 33%.
🔵Проведение двойной вакцинации против гриппа и пневмококковой инфекции лиц старше 65 лет позволяет снизить риск развития инфаркта миокарда на 48%, риск инсульта на 33% и общей смертности — на 35%.
Действующий в нашей стране Национальный календарь профилактических прививок предусматривает, что в плановом порядке людям старше 60 лет проводится вакцинация против сезонного гриппа, дифтерии и столбняка. По эпидемическим показаниям — против новой коронавирусной инфекции, пневмококковой и менингококковой инфекций, клещевого энцефалита, бешенства и ряда других заболеваний.
❓Почему пожилым людям стоит обязательно сделать выбор в пользу вакцинации, в том числе от гриппа?
❗Если привитый от гриппа человек заболевает им, то риск возникновения пневмонии снижается на более чем 25%.
❗Вакцинация от гриппа людей 65 лет и старше снижает смертность в этой возрастной группе на 48-50%.
❗В случае заражения пневмококком на 60% снижается риск заражения крови и смертельного исхода.
❗Прививка против столбняка и дифтерии практически исключает возможность заражения этими инфекциями.
💉Вакцины снижают риск заражения, воздействуя на естественные защитные силы организма и помогая выработать иммунитет против опасных инфекций".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#вакцинация_63
#активноедолголетие
Начиная с шестого десятилетия жизни, иммунная система человека претерпевает изменения, связанные со старением. Это приводит к более высокой восприимчивости к инфекционным заболеваниям и повышает риск госпитализации или неблагоприятных исходов, по сравнению с молодыми людьми.
➡️Как вакцинация помогает защитить людей в серебряном возрасте рассказывает главный внештатный специалист по инфекционным болезням г.о. Самара, заведующий инфекционным отделением № 2 Клиник СамГМУ Екатерина Киндалова:
"У современной профилактической медицины есть возможности защитить человека от опасных инфекций в любом возрасте. И очень важно не пренебрегать ими.
❓Какие существуют доказанные эффекты от вакцинации?
🔵Прививка может защитить не только от самой инфекции, но и от ее последствий.
🔵Снижается риск госпитализации, показатели общей смертности, и этот эффект максимально выражен именно у людей старших возрастных групп.
🔵Вакцинация против гриппа в течение эпидемического сезона снижает риск развития инсульта на 33%.
🔵Проведение двойной вакцинации против гриппа и пневмококковой инфекции лиц старше 65 лет позволяет снизить риск развития инфаркта миокарда на 48%, риск инсульта на 33% и общей смертности — на 35%.
Действующий в нашей стране Национальный календарь профилактических прививок предусматривает, что в плановом порядке людям старше 60 лет проводится вакцинация против сезонного гриппа, дифтерии и столбняка. По эпидемическим показаниям — против новой коронавирусной инфекции, пневмококковой и менингококковой инфекций, клещевого энцефалита, бешенства и ряда других заболеваний.
❓Почему пожилым людям стоит обязательно сделать выбор в пользу вакцинации, в том числе от гриппа?
❗Если привитый от гриппа человек заболевает им, то риск возникновения пневмонии снижается на более чем 25%.
❗Вакцинация от гриппа людей 65 лет и старше снижает смертность в этой возрастной группе на 48-50%.
❗В случае заражения пневмококком на 60% снижается риск заражения крови и смертельного исхода.
❗Прививка против столбняка и дифтерии практически исключает возможность заражения этими инфекциями.
💉Вакцины снижают риск заражения, воздействуя на естественные защитные силы организма и помогая выработать иммунитет против опасных инфекций".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#вакцинация_63
#активноедолголетие
🤝5❤3👍2🔥2😁1💯1
❓Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#активноедолголетие
#старшеепоколение
Читайте в наших карточках⬆️
❗Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#активноедолголетие
#старшеепоколение
👍10❤4
🥙 Люди старше 60 лет нуждаются в правильном, сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. Это способствует профилактике возраст-ассоциированных заболеваний, гериатрических синдромов.
❗С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 у женщин и до 2200 ккал у мужчин. Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.
☑ «Большинство витаминов не синтезируются и не накапливаются в организме человека. Они поступают с фруктами и овощами при регулярном и ежедневном употреблении их в пищу. В пожилом возрасте наиболее часто развивается дефицит витаминов C, D, E и группы B, фолиевой кислоты; из минералов – дефицит кальция, магния, цинка», — отметила главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой эндокринологии и гериатрии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Светлана Булгакова.
⏫ Советы врача-гериатра о правильном питании читайте в наших карточках. ⏫
➡️ Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
❗С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 у женщин и до 2200 ккал у мужчин. Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.
☑ «Большинство витаминов не синтезируются и не накапливаются в организме человека. Они поступают с фруктами и овощами при регулярном и ежедневном употреблении их в пищу. В пожилом возрасте наиболее часто развивается дефицит витаминов C, D, E и группы B, фолиевой кислоты; из минералов – дефицит кальция, магния, цинка», — отметила главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой эндокринологии и гериатрии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Светлана Булгакова.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8