👩🎓Ученые назвали плавание – самым полезным спортом на планете.
🌀В ходе исследований выяснилось, что плавание увеличивает продолжительность жизни человека и предупреждает большое количество заболеваний.
✅ Плавание также признали
самым безопасным.
🏊♀ Риск получить травму минимален, если не считать прыжков в воду.
🏊 Заниматься могут почти все, включая людей с больным позвоночником или суставами.
🏊♂ Плавание улучшает работу сердца.
🏊♀ Особенно полезно детям – организм ребёнка не только гармонично развивается, но и происходит укрепление защитного барьера.
❗️Дети, регулярно посещающие бассейн, в осенне-зимний период болеют гораздо реже, чем их сверстники.
✅Также плавание положительно влияет на здоровье тех, кто имеет хронические заболевания или проходит период реабилитации после травм и операций.
#здоровье
#ЗОЖ
🌀В ходе исследований выяснилось, что плавание увеличивает продолжительность жизни человека и предупреждает большое количество заболеваний.
✅ Плавание также признали
самым безопасным.
🏊♀ Риск получить травму минимален, если не считать прыжков в воду.
🏊 Заниматься могут почти все, включая людей с больным позвоночником или суставами.
🏊♂ Плавание улучшает работу сердца.
🏊♀ Особенно полезно детям – организм ребёнка не только гармонично развивается, но и происходит укрепление защитного барьера.
❗️Дети, регулярно посещающие бассейн, в осенне-зимний период болеют гораздо реже, чем их сверстники.
✅Также плавание положительно влияет на здоровье тех, кто имеет хронические заболевания или проходит период реабилитации после травм и операций.
#здоровье
#ЗОЖ
✅ Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:
🔅Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра
🔅Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток
🔅Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага
🔅Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые
🔅Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа
🔅Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи
🔅Железо – красное мясо, печень, орехи
🔅Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес
🔅Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи
🔰Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ацидофилин, простокваша).
🔰Так же могут помочь организму защититься от вирусов:
чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.
Будьте здоровы!
#здоровье #витамины
#здоровое_питание
#сш189
🔅Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра
🔅Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток
🔅Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага
🔅Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые
🔅Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа
🔅Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи
🔅Железо – красное мясо, печень, орехи
🔅Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес
🔅Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи
🔰Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ацидофилин, простокваша).
🔰Так же могут помочь организму защититься от вирусов:
чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.
Будьте здоровы!
#здоровье #витамины
#здоровое_питание
#сш189
💢Чем полезна скандинавская ходьба:
🔹 Улучшение кровообращения.
🔹 Тренировка плечевого пояса.
🔹 Профилактика остеохондрозов:
укрепление мышц, уменьшение
нагрузки на позвоночник.
♻️ Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом.
‼️А вот негативных факторов, наоборот, меньше.
🔰 Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются.
👆А это обеспечивает профилактику респираторных инфекций.
👌И помните, что Ваша задача заключается в том, чтобы регулярно и с удовольствием совершать пешие прогулки с палками на комфортные именно для Вас расстояния, а не ставить мировые рекорды, доводя организм до изнеможения!
✳️ Берегите себя! Будьте здоровы и всегда помните: движение – это жизнь!
#здоровье
#скандинавская_ходьба
#ЗОЖ
#СШ189
🔹 Улучшение кровообращения.
🔹 Тренировка плечевого пояса.
🔹 Профилактика остеохондрозов:
укрепление мышц, уменьшение
нагрузки на позвоночник.
♻️ Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом.
‼️А вот негативных факторов, наоборот, меньше.
🔰 Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются.
👆А это обеспечивает профилактику респираторных инфекций.
👌И помните, что Ваша задача заключается в том, чтобы регулярно и с удовольствием совершать пешие прогулки с палками на комфортные именно для Вас расстояния, а не ставить мировые рекорды, доводя организм до изнеможения!
✳️ Берегите себя! Будьте здоровы и всегда помните: движение – это жизнь!
#здоровье
#скандинавская_ходьба
#ЗОЖ
#СШ189
🔰Что еще надо знать о яблоках
🔹Зеленые полезнее красных🍏🍎.
В них больше ценных веществ.
➰К тому же они не вызывают аллергии, потому их (или их сок) рекомендуют давать даже самым маленьким детям и беременным женщинам.
🔸При заболеваниях почек, печени и сердечно-сосудистых болезнях хороши сладкие сорта яблок, при ожирении, диабете - кислые сорта.
🔻Яблоки способны отчасти компенсировать вред от табака: в них есть антиоксиданты, защищающие легкие от никотина.
👆Замечено: у любителей яблок легкие работают намного лучше.
🔸 Яблоки повышают устойчивость организма к действию радиации.
🔹 По содержанию йода яблоки уступают только морским продуктам. Особенно его много в семенах яблок. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.
#здоровье
#здоровое_питание
#СШ189
🔹Зеленые полезнее красных🍏🍎.
В них больше ценных веществ.
➰К тому же они не вызывают аллергии, потому их (или их сок) рекомендуют давать даже самым маленьким детям и беременным женщинам.
🔸При заболеваниях почек, печени и сердечно-сосудистых болезнях хороши сладкие сорта яблок, при ожирении, диабете - кислые сорта.
🔻Яблоки способны отчасти компенсировать вред от табака: в них есть антиоксиданты, защищающие легкие от никотина.
👆Замечено: у любителей яблок легкие работают намного лучше.
🔸 Яблоки повышают устойчивость организма к действию радиации.
🔹 По содержанию йода яблоки уступают только морским продуктам. Особенно его много в семенах яблок. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.
#здоровье
#здоровое_питание
#СШ189
🔰 Подведены итоги IV городской научно-практической конференции по здоровьесбережению "Здоровая молодежь - залог здорового общества"
〽️ В 2021 году конференция была направлена на привлечение внимания учащихся и педагогов к проблеме сохранения и укрепления здоровья🏋, развитие интереса современных подростков и молодежи к исследовательской деятельности👀🔎 в области здоровья человека, а также развитие интеллектуального🧠 и творческого🤹♂ потенциала учащихся.
👌 В конференции приняли участие 196 учащихся из 176 учреждений образования города Минска.
🏆 Учащаяся 9 "А" класса Дзюба Анастасия под руководством педагога Мезяк Татьяны Сергеевны представила работу по теме "Анималотерапия. Как сохранить здоровье без лекарств?" и была награждена ПОХВАЛЬНЫМ ОТЗЫВОМ❗️
👏 Поздравляем Анастасию и желаем ей дальнейших успехов!
#конференция
#здоровье
#качествообразования
#СШ189
〽️ В 2021 году конференция была направлена на привлечение внимания учащихся и педагогов к проблеме сохранения и укрепления здоровья🏋, развитие интереса современных подростков и молодежи к исследовательской деятельности👀🔎 в области здоровья человека, а также развитие интеллектуального🧠 и творческого🤹♂ потенциала учащихся.
👌 В конференции приняли участие 196 учащихся из 176 учреждений образования города Минска.
🏆 Учащаяся 9 "А" класса Дзюба Анастасия под руководством педагога Мезяк Татьяны Сергеевны представила работу по теме "Анималотерапия. Как сохранить здоровье без лекарств?" и была награждена ПОХВАЛЬНЫМ ОТЗЫВОМ❗️
👏 Поздравляем Анастасию и желаем ей дальнейших успехов!
#конференция
#здоровье
#качествообразования
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ ВОЗ уверена, что остановить пандемию Ковида-19 возможно только после вакцинации не менее 70% населения Земли.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ ВОЗ уверена, что остановить пандемию Ковида-19 возможно только после вакцинации не менее 70% населения Земли.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ ВОЗ разъясняет:
"Разрешенные к применению вакцины против COVID-19 обеспечивают высокую степень защиты от серьезных осложнений и смерти от этой болезни, хотя ни одна вакцина не обеспечивает стопроцентную защиту".
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ ВОЗ разъясняет:
"Разрешенные к применению вакцины против COVID-19 обеспечивают высокую степень защиты от серьезных осложнений и смерти от этой болезни, хотя ни одна вакцина не обеспечивает стопроцентную защиту".
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ ВОЗ о вакцинации
Вакцинация - это одна из мер по борьбе с COVID-19 в дополнение к основным профилактическим мерам.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ ВОЗ о вакцинации
Вакцинация - это одна из мер по борьбе с COVID-19 в дополнение к основным профилактическим мерам.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ВОЗ о вакцинации
Вакцинация от коронавируса может проводиться при любом уровне антител, вакцина не может нанести какой-то вред из-за их наличия.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ВОЗ о вакцинации
Вакцинация от коронавируса может проводиться при любом уровне антител, вакцина не может нанести какой-то вред из-за их наличия.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ ВОЗ о вакцинации
Победы над многими инфекционными заболеваниями были достигнуты только благодаря масштабным программам по вакцинации.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ ВОЗ о вакцинации
Победы над многими инфекционными заболеваниями были достигнуты только благодаря масштабным программам по вакцинации.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
💢 Прививаемся от COVID вместе!
‼️ ВОЗ о вакцинации
Благодаря прививанию можно сделать вирус управляемым, обеспечить доступность, безопасность и эффективность вакцины. В том числе для людей старшего возраста и тех, кто находится в группе риска.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
‼️ ВОЗ о вакцинации
Благодаря прививанию можно сделать вирус управляемым, обеспечить доступность, безопасность и эффективность вакцины. В том числе для людей старшего возраста и тех, кто находится в группе риска.
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
⛑ ОХРАНА ТРУДА
💢 В рамках "Недели охраны труда" в школьной библиотеке была представлена выставка:
" Мозаика здоровья", где можно было ознакомиться
🔖 с основными правилами поведения в общественных местах,на природе,на улице,дома,
🔖 с информацией по предупреждению детского травматизма и сохранению своего здоровья.
#здоровье
#охрана_труда
#СШ189
💢 В рамках "Недели охраны труда" в школьной библиотеке была представлена выставка:
" Мозаика здоровья", где можно было ознакомиться
🔖 с основными правилами поведения в общественных местах,на природе,на улице,дома,
🔖 с информацией по предупреждению детского травматизма и сохранению своего здоровья.
#здоровье
#охрана_труда
#СШ189
‼️ АКТУАЛЬНО
Вакцинация
🌀 Трусова Виолетта Вячеславовна, врач учреждения здравоохранения "7-я детская поликлиника», специалист центра дружественного отношения к подросткам «Парус надежды» провела с учащимися 7-11 классов беседу "Профилактика COVID-19. Вакцинация против ГРИППа».
#вакцинация
#здоровье
#СШ189
Вакцинация
🌀 Трусова Виолетта Вячеславовна, врач учреждения здравоохранения "7-я детская поликлиника», специалист центра дружественного отношения к подросткам «Парус надежды» провела с учащимися 7-11 классов беседу "Профилактика COVID-19. Вакцинация против ГРИППа».
#вакцинация
#здоровье
#СШ189
❗️ИНФОРМАЦИЯ
✅ ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ
🔖 Подростковое отделение городского клинического наркологического диспансера осуществляет помощь подросткам и родителям (бесплатно и анонимно).
Более подробная информация здесь.
#здоровье
#консультация
#СШ189
✅ ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ
🔖 Подростковое отделение городского клинического наркологического диспансера осуществляет помощь подросткам и родителям (бесплатно и анонимно).
Более подробная информация здесь.
#здоровье
#консультация
#СШ189
💉🦠 ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ ИНФЕКЦИИ COVID-19 СРЕДИ ДЕТЕЙ
✅ С 27 декабря в г. Минске стартовала компания вакцинации против короновирусной инфекции среди детей в возрасте от 12 до 17 лет ➡️ читать здесь
#covid19
#вакцинация
#здоровье
#СШ189
✅ С 27 декабря в г. Минске стартовала компания вакцинации против короновирусной инфекции среди детей в возрасте от 12 до 17 лет ➡️ читать здесь
#covid19
#вакцинация
#здоровье
#СШ189
☝️ По данным Всемирной организации здравоохранения дети, инфицированные SARS-CoV-2, в том числе переносящие инфекцию в легкой или бессимптомной форме, подвергаются риску развития мультисистемного воспалительного синдрома у детей (МВС-Д).
❗️Это редкое тяжелое и потенциально опасное состояние характеризуется полиорганным воспалением и персистирующей лихорадкой.
👉 Кроме того, инфекция COVID-19 может привести к длительному заболеванию, известному как «постковидный синдром» даже если заболевание протекало бессимптомно или в легкой форме.
💉🦠 Вакцинация является одним из наиболее эффективных и безопасных средств защиты и профилактики заболевания COVID-19, она не только уменьшает вероятность тяжелой формы заболевания, но и снижает скорость передачи вируса.
👩⚕ Главный врач учреждения
здравоохранения «7-я городская детская поликлиника" О.Н.Акиншева
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
❗️Это редкое тяжелое и потенциально опасное состояние характеризуется полиорганным воспалением и персистирующей лихорадкой.
👉 Кроме того, инфекция COVID-19 может привести к длительному заболеванию, известному как «постковидный синдром» даже если заболевание протекало бессимптомно или в легкой форме.
💉🦠 Вакцинация является одним из наиболее эффективных и безопасных средств защиты и профилактики заболевания COVID-19, она не только уменьшает вероятность тяжелой формы заболевания, но и снижает скорость передачи вируса.
👩⚕ Главный врач учреждения
здравоохранения «7-я городская детская поликлиника" О.Н.Акиншева
#здоровье
#вакцинация
#СШ189
⁉️ ЧТО ДЕЛАТЬ?
✴️ Для начала необходимо осознать каков масштаб гиперопеки.
🌀 Эта модель поведения встречается практически во всех семьях, просто в разной степени выраженности.
🔖 Начните предлагать ребенку выбор, для того чтобы он сам научился принимать самостоятельные решения.
👂 Учитесь слушать и слышать ребенка.
☝️ Уважайте его желания.
🔅 Предоставьте ребенку возможность совершать ошибки (безопасные для ребенка).
🔎 Находите методы и пути исправления своих ошибок. Научите не опускать руки.
💯 Подскажите пути преодоления проблемы, предложите инструменты для ее решения.
#гиперопека
#здоровье
#психология
✴️ Для начала необходимо осознать каков масштаб гиперопеки.
🌀 Эта модель поведения встречается практически во всех семьях, просто в разной степени выраженности.
🔖 Начните предлагать ребенку выбор, для того чтобы он сам научился принимать самостоятельные решения.
👂 Учитесь слушать и слышать ребенка.
☝️ Уважайте его желания.
🔅 Предоставьте ребенку возможность совершать ошибки (безопасные для ребенка).
🔎 Находите методы и пути исправления своих ошибок. Научите не опускать руки.
💯 Подскажите пути преодоления проблемы, предложите инструменты для ее решения.
#гиперопека
#здоровье
#психология
❗️ Как действовать родителям, если ребенок болеет дома 5⃣ дней без справки.
☝️ Если школьник заболел, родитель ставит в известность классного руководителя.
📝 Ему обязательно нужно передать заявление об отсутствии ребенка.
📌 Если учащийся отсутствует более 5⃣ дней, предоставляется медсправка.
☎️ Если ученик плохо себя чувствует в школе, в известность также ставят классного руководителя. Из школы ребенка забирают родители.
#здоровье
#СШ189
☝️ Если школьник заболел, родитель ставит в известность классного руководителя.
📝 Ему обязательно нужно передать заявление об отсутствии ребенка.
📌 Если учащийся отсутствует более 5⃣ дней, предоставляется медсправка.
☎️ Если ученик плохо себя чувствует в школе, в известность также ставят классного руководителя. Из школы ребенка забирают родители.
#здоровье
#СШ189