6⃣ Переадресация агрессии
(«Как обращались со мной, так и я буду обращаться с другими»).
〽️ Ваши действия.
👉 Если в семье дерутся, кричат друг на друга или ребенок оказывается крайним в ссорах родителей, он перенимает этот стиль поведения.
👆В таких семьях детей наказывают часто и несправедливо.
❗️ Чем более жестокие требования предъявляются ребенку дома, тем более агрессивным он будет в своих проявлениях.
7⃣ Жажда власти.
Речь идет о детях с так называемыми нарушенными привязанностями («Я никому не нужен, ну и не надо!»).
🔅 Они научились выживать, нападая на всех, нарушая правила.
〽️ Ваши действия.
💢 Нужно завоевать авторитет: значимыми качествами для такого ребенка являются справедливость и сила.
❗️ Когда ваш авторитет не вызывает сомнений, следует вовремя твердо сказать ребенку: «Я не позволю тебе это делать».

#психология
#СШ189

⁉️ ЧТО ДЕЛАТЬ?

✴️ Для начала необходимо осознать каков масштаб гиперопеки.
🌀 Эта модель поведения встречается практически во всех семьях, просто в разной степени выраженности.
🔖 Начните предлагать ребенку выбор, для того чтобы он сам научился принимать самостоятельные решения.
👂 Учитесь слушать и слышать ребенка.
☝️ Уважайте его желания.
🔅 Предоставьте ребенку возможность совершать ошибки (безопасные для ребенка).
🔎 Находите методы и пути исправления своих ошибок. Научите не опускать руки.
💯 Подскажите пути преодоления проблемы, предложите инструменты для ее решения. 

#гиперопека
#здоровье
#психология

1⃣0⃣ Занимайтесь спортом.
🧘‍♂🤸‍♀ Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
1⃣1⃣ Живите интересно.
🖼🎭 Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
#психология
#СШ189

✅ Чтобы избавиться от стрессовой реакции, попробуйте следующий метод:
1⃣ Выберите обстоятельство, которые вызывает у вас сильный стресс.
📍Это может быть человек или занятие, которое вы ненавидите.
2⃣ Обдумайте свое нынешнее отношение к ситуации.
☝️ Возможно, для этого вам придется хорошенько в себе покопаться, но, после того как определите нужное мировоззрение, вы сразу его узнаете.
🤌 Это будет словно щелчок.
3⃣ Теперь придумайте, каким еще может быть отношение к ситуации.
🙇‍♀ На секунду отвлекитесь от привычных мыслей и примерьте другое отношение.
4⃣ Примеряйте разные отношения и настрои до тех пор, пока не найдете то, в котором чувствуете себя комфортно, которое хорошо на вас «сидит».
☝️Помните, что такие чувства, как страх, разочарование и боль, вызывают стресс, но если вы «носите» отношение, в котором вам удобно и хорошо, оно защитит вас от негативных реакций.

#психология
#СШ189

🔹Забота о себе
👍 Самое лучшее лекарство от весенней хандры – это забота о себе.
☝️ Безусловно, хорошо, когда кто-то другой проявляет заботу по отношению к вам, но лучше, чем мы сами, никто нам не поможет. 
🌀 Поскольку причины возникновения весенней депрессии кроются не только в психологии, но и в физиологии, то просто убедить себя в том, что все пройдет само, вряд ли получится.
🔆 Нужно действовать «изнутри».
❗️Человеку надо знать, что март-апрель – это опасный участок, организм может «занести на повороте».
💢 Советуют следить за жизненным тонусом, учиться управлять эмоциями, притормаживать в определенные периоды, больше отдыхать.
☝️ Опытные люди уже инстинктивно настраиваются и готовят психику к тому, что организм проходит нестабильный период.
👉 И тогда вы научитесь брать позитив от всего, что приносит весна, это же прекрасное время года.
#психология
#СШ189

3⃣ Начните с простого и малого.
🔰 Мы - сумма наших привычек.
✔️ Полезная привычка должна быть посильной ношей и не слишком далеко уводить нас из вашей зоны комфорта.
🔝Необходимо начинать с малого и простого, закрепляться на этих высотах – сделать новый образ действий комфортным, привычным и желанным для себя, и только потом двигаться дальше.
👣Изменение себя - это искусство маленьких шагов.
4⃣ Регулярность - залог успеха.
🔖 Самое главное правило в выработке любой полезной привычки - регулярность.

💢 «Хочешь что-то изменить в жизни? Начни изменять себя. И миру через некоторое время не останется другого выхода, как подстроиться под твои внутренние изменения».
🔆 Эта формула изменений известна давно и многократно проверена.
🔰 Формирование полезных привычек - один из достаточно простых, понятных и крайне эффективных способов добиваться успехов, развиваться и личностно расти.
#психология
#СШ189

🌈☀️ На календаре уже весна, а за окном все тот же снег❄️ и минусовая температура.
🌦Переход от зимы к весне мы переносим сложно:
🔝 скачет давление,
⛈❄️ меняется погода,
🤧 обостряются заболевания.
☝️ Как не впасть в депрессию и сохранить хорошее настроение?
🍊🍌 Добавьте витаминов
📍 Чувство усталости после еды — признак того, что вы переедаете.
👉 Для начала добавьте в рацион овощей🥦🍅 и фруктов🍇🍑.
✨ Чем ярче и красочнее они будут, тем лучше.
📍 Избавьтесь от лишнего
🧹 Весной хочется избавиться от лишнего хлама и мусора.
👗👔 Наведите порядок не только в доме, но и в гардеробе.
📍 Займитесь спортом
🚴‍♀ Движение — не только жизнь, но и спасение от депрессии.
⛹‍♀ Вместо похода в кофейню с друзьями организуйте совместную тренировку.
💃🕺Если вы не готовы заниматься в спортивном зале, попробуйте прыжки на батуте или урок танцев.
📍 Улыбайтесь
😁 Настройтесь на весну и мыслите позитивно.
☝️Состояние тепла зависит от нашего внутреннего состояния.
👍 Попытайтесь радоваться мелочам и почаще улыбаться.
#психология
#СШ189

4⃣ Занимайся творчеством.
🎭🩰 Да, именно творчество считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом.
🎨🎶 Давно хотел порисовать, написать стих, научиться петь или танцевать?
⏳Не бойся потратить на эти занятия пару часов в неделю, это будет только на пользу.
5⃣ Здоровое питание и полноценный сон.
🍎🍊🥬Постарайся в стрессовые периоды жизни не употреблять напитков, содержащих кофеин, откажись от быстрых углеводов.
🍯🥜 Попробуй употреблять в пищу больше белков, а вредные сладости замени мёдом и орехами.
👏 Память и внимание будут благодарны тебе!
6⃣ Не сдерживай эмоции.
❗️Ты же не робот, верно?
😢 А людям свойственно переживать, так что не стоит замыкаться и думать, что никто тебя не поймет.
☝️ Обязательно поймут и поддержат.
👉 Не стесняйся показаться эмоциональным, расскажи близким людям, почему ты волнушься, что именно в экзамене тебя пугает.
#психология
#СШ189

✍ СОВЕТЫ:
1⃣ Проанализируйте ситуацию на рынке труда.
👉 Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии.
2⃣ Не ставьте во главу угла свои или чужие представления о престижности профессии.
✅ Экономист или психолог ничуть не более полезен для общества, чем химик или слесарь.
☝️ Престижность профессии должна учитываться - но после учета Ваших интересов и способностей.
3⃣ При выборе профессии надо учитывать, прежде всего, особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек, который занимается данным видом деятельности.
4⃣ Не отождествляйте школьный учебный предмет с профессией.
〽️ Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много .
❗️ При выборе профессии надо учитывать, какие реальные занятия и профессии за этим предметом стоят.
5⃣ Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить состояние здоровья.
#психология
#СШ189

📝 Что должен сделать родитель, если видит, что ребенок изо дня в день переживает стресс из-за экзаменов?
🔰 Постараться всеми силами его снять: объяснить, что экзамен - лишь один из этапов длинного пути, что на экзамене ничего не заканчивается.
〽️ Что это лишь одна жизненная ситуация, в которой оказались сотни тысяч таких же ребят.
#психология
#СШ189