Каждый день потеете в спортзале? Как понять, что нужна передышка?

Не менее 30 минут в день, 5 раз в неделю — физическая нагрузка в таком объеме рекомендована ВОЗ для сохранения качества жизни и профилактики серьезных заболеваний. Это минимум. Как вы проведете эти полчаса — прогуляетесь пешком, пробежите пару километров, поплаваете или проедетесь на велосипеде — ваш выбор. Эффект будет примерно одинаковым. Но многим из нас нужна не только активность, но и красивая фигура. И тут без спортзала не обойтись. Дело хорошее, вот только некоторые увлекаются, и не всегда понимают, что пора сделать паузу. Как понять, что спорта хватит и нужно отдохнуть?

https://bit.ly/2LStlcb

#mednewzlongread #спорт #физическаяактивность #физическиенагрузки #отдых