📍 Притча "Три сита Сократа"

❓ "Прежде чем говорить, просей то, что хочешь сказать через три сита!

1. Первое сито - сито ПРАВДЫ!
❓ Ты уверен, что это правда?

2. Второе сито — сито ДОБРОТЫ!
❓ Ты хочешь сказать что-то доброе?

3. Третье сито — сито ПОЛЬЗЫ!
❓ Есть ли необходимость услышать то, что ты хочешь сказать?

❓ Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы - Зачем тогда говорить?"

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

ОСОЗНАННОСТЬ В БИЗНЕСЕ

📈 Может показаться, что эти два понятия далеки друг от друга. Однако если проследить за изменением фокуса внимания в бизнесе в последние десятилетия,  четко прослеживается смещение внимания компаний на человека и его состояние.

❓Именно поэтому сейчас как никогда актуальны вопросы:
- где найти лучшие кадры?
- как удержать работника на рабочем месте?
- как повысить производительность?

🌐 Ковид, экономические и политические кризисы привели к тому, что многие люди находятся в состоянии хронического  стресса. Это влияет на качество жизни и на производительность.

❓Как поддержать сотрудников в текущих реалиях?

💡Одним из эффективных способов является практика осознанности или майндфулнес! Практики майндфулнес уже многие годы способствуют повышению устойчивости и эффективности сотрудников в таких компаниях, как Google, Apple, Meta, Nike и др.

📊 Мы тоже не стоим на месте, и в Минском центре КПТ и Майндфулнес развиваем новое направление для развития осознанности в бизнес-среде. В настоящий момент мы проводим пилот-проект и ищем заинтересованных собственников/HR-менеджеров (возможно, это вы или ваши знакомые) для проведения обучающей майндфулнес-программы в их компании.

Источники:
- Майндфулнес —  эффективный инструмент для улучшения качества коммуникации в компании, 2020
- Счастливые сотрудники – здоровая фирма, 2019
- Осознанности снижают блуждание ума и повышают сосредоточенность, 2012

Менеджер проекта Александра
💌 @aliaxandra777 

🙌 Коллеги сегодня в 20:00 Александра проведёт практику  «Осознанность к дыханию и телу» в рамках БЕСПЛАТНЫХ встреч “Время для себя”!

🧑‍💻 Конференция в Zoom:
Тема: Mindfulness
Даты и время:
        20.05.2024  20:00
        27.05.2024  20:00
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

#cbt_anounce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💕 Дорогие коллеги, напоминаем Вам о том, что БЕСПЛАТНЫЙ проект нашей Ассоциации  "Дестигматизация ошибок в работе психолога" продолжается, и сообщаем имя следующего спикера!

Цикл встреч продолжит
⭐️ Олег Айзберг
- Доктор кафедры психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.
- Член правления Белорусского общества КПТ,  ответственный за научные исследования.

💌 Тема: "Дестигматизация ошибок в работе психолога".

⏰ Встреча пройдет 23 мая в 18-00 по Минскому времени!

🧑‍💻 Формат встречи: ОНЛАЙН на платформе Zoom, также можно присоединиться к трансляции с помощью YouTube.

‼️Обращаем Ваше внимание, что записи в проекте не ведутся по этическим причинам!

🌐 Для участия в проекте зарегистрируйтесь по ссылке ⤵️
https://forms.gle/997pZN5mcX4ATw837.

🤗 С нетерпением ждём встречи с Вами!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🎇 Потенциал перекрестка
когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальных методов

✅ Тема 9 Всемирного конгресса КПТ (WCBCT) в Берлине (2019) «КПТ на перепутье» позволила изучить потенциал экзистенциальных методов в КПТ!

🌗 Экзистенциальные проблемы (смерть, одиночество, свобода, внутренняя пустота), сформулированные Яломом (1980),  являются мишенью не только экзистенциальной психотерапии, но также часто встречаются в практике КПТ!

⭐️Ирвин Ялом считает, что экзистенциальная терапия сама по себе не представляет собой особую школу психотерапии, это скорее методы, которые могут быть интегрированы в различные терапевтические направления, в том числе и в КПТ. Примером является экзистенциальная позиция терапевта как готовность вовлечь клиента человечным образом в совместное исследование жизненных дилемм, так как терапевт во многих отношениях находится «в одной лодке» с клиентом. Данная готовность является приоритетной и придает терапевтическим отношениям их эффективное качество, в отличие от попыток под руководством эксперта «вылечить», изменить клиента.

💫 Экзистенциальное мышление не ограничивается выявлением конкретных «экзистенциальных тем», а является скорее, «способом», которым темы исследуются и проясняются философски в терапевтических диалогах.

✍️ Эмми ван Дорзен утверждает, что «Экзистенциальное мышление — это стойкое и лояльное стремление размышлять о повседневной  человеческой реальности, чтобы придать ей смысл» (2010). Проблема «смысла» так же является одной из центральных в КПТ.

🌐 Современные подходы в КПТ значительно расширили теоретическую основу, и такие термины, как осознанность, принятие, ценности и сострадание вошли в терминологию КПТ. Третья волна переформулирует и синтезирует предыдущие поколения КПТ, с целью улучшить результаты терапии.

🌀 Экзистенциальный подход и КПТ согласуются и имеют потенциал для взаимного обогащения друг друга!

🔖Источник:
- Экзистенциальные подходы и КПТ: проблемы и потенциал, 2021

‼️ Курс "Экзистенциальная антропология в КПТ"

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🆕 Дорогие коллеги, на Ютуб-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о достаточно интересном, хотя и не широко известном методе с доказанной эффективностью в лечении ПТСР и его интеграции в трехступенчатую модель исцеления травмы!

‼️ В новом видео поговорим о методе Somatic Experiencing (SE) – методе соматического переживания, разработанном Питером Левином.

❗Somatic Experiencing (SE) – это телесно-ориентированная терапия, используемая для лечения людей, страдающих ПТСР, интегрирующая осознание телесных ощущений, прежде всего приятных, в процесс переработки травмы, что является достаточно уникальным направлением в терапии ПТСР.

🎯 Основной целью Somatic Experiencing (SE) является изменение реакции на стресс, связанный с травмой. Для достижения этой цели основная стратегия вмешательства базируется на внутренних ощущениях, как висцеральных (восприятие), так и скелетно-мышечных (проприоцепция и кинестезия), а не на когнитивных или эмоциональных переживаниях.

📉 Клиентов обучают постепенно снижать возбуждение, связанное с травмой, проявляя все большую терпимость и принимая внутренние физические ощущения и связанные с ними эмоции, а также активизируя внутренние и внешние ресурсы, такие как идентификация частей тела или воспоминаний, которые ассоциируются с позитивными и ободряющими чувствами!

👀 Смотреть видео ⤵️
https://youtu.be/Y0fUWAt3zVg

💙 Желаем вам приятного просмотра и будем рады, если вы поддержите видео лайками и поделитесь им в соцсетях.
А также приглашаем вас к обсуждению данной темы в комментариях под видео!

🔖Подписывайтесь, если всё еще не сделали этого, впереди много интересных тем!

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🥰 Цикл БЕСПЛАТНЫХ онлайн-встреч “Время для себя"! Коллеги приглашаем вас сегодня 27 мая на очередную встречу в 20:00 по Минскому времени!

❣️ Практики осознанности принято делить на формальные и неформальные. Это помогает добавлять осознанность не только в те моменты, когда мы “садимся” в практику, но и в течение дня.

🤓 Прямо сейчас предлагаем вам минуту осознанного чтения. Когда читаете, пробуйте задействовать не только мысли, но и эмоции, и ощущения от прочитанного. Может быть странно и непривычно, но если подойти к этому с любопытством можно открыть для себя что-то новое!

🏃 Приглашаем вас присоединиться к практике осознанности в движении ...

👀 Подключайтесь с камерой, после практики будет возможность поделиться своим опытом, сложностями и задать тренеру волнующие вас вопросы. Важно создать для себя уединенное место, где вас никто не побеспокоит.

🕐 Продолжительность эфира 20-40 минут.

😍 О тренере: Александра Румянцева - Квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог, ведущая воркшопов, ретритов, популяризатор майндфулнес.

🧑‍💻 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom:

Тема: Mindfulness
Даты и время:
        27.05.2024  20:00
        03.06.2024  20:00
        10.06.2024  20:00
        17.06.2024  20:00
        24.06.2024  20:00

‼️Войти в Zoom Конференция ⤵️
https://us06web.zoom.us/j/82205812718?pwd=TYtt33HIBQ5OccD1PS1UCDVnRCirIB.1

Идентификатор конференции:
822 0581 2718
Код доступа:
838091

‼️ Трансляция в Ютуб-канале ⤵️
https://youtube.com/@kptby?si=k-aolHJ9J7Hf5Eo6

💫 В центре КПТ программы и встречи направлены на то, чтобы вы могли стать еще большими профессионалами и оказывали качественную помощь клиентам, в рамках этих встреч мы предлагаем вам уделить время и позаботиться о себе!

#cbt_mindfulness

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

🌐 Совсем скоро (2 июня) Международный день по борьбе с расстройствами пищевого поведения, и за несколько дней до этого мы хотим поделится с вами фактами и цифрами про РПП, о которых вы, возможно, ещё не слышали!

🍏 В последние годы РПП распространяется все более активно и дебютирует все раньше. И хотя в основной группе риска люди от 15 до 25 лет (как правило, с отягощенным анамнезом, например - семья где уже были случаи РПП, депрессии, поведенческие зависимости и пр.), сейчас РПП нередко диагностируется даже у 6-8 летних детей!

⚠️ Часто к РПП относятся недостаточно серьезно, рассматривая как вариант нарушения адаптации, но за этой короткой аббревиатурой скрывается достаточно труднодиагностируемое расстройство со своей спецификой, осложнениями и множеством форм проявлений!

🔻Чтобы подчеркнуть всю серьёзность, приведём некоторые факты о РПП в цифрах:

➡️ 65% риска столкнуться с РПП зависит от факторов, связанных с семьёй (например, наследственность, и то, каким было в семье отношение к еде)!

➡️ 50% девочек в возрасте от 7 до 13 лет переживают по поводу того, чтобы не набрать лишний вес, и эта обеспокоенность остаётся у них на протяжении всей жизни!

➡️ 94% случаев РПП сопутствуют другие расстройства — как правило, депрессивные и тревожные!

➡️ 10 000 человек умирает ежегодно из-за РПП, одна смерть каждые 52 минуты и второе место по смертности среди всех психических заболеваний!

➡️ 22% детей и подростков в мире имеют РПП!

➡️ 34 000 000 жителям Европы
в 2016 году было диагностировано РПП!

➡️ 70 000 белорусов имеют РПП!

📊 Анализируя данные, становится понятно, почему очень важно, чтобы как можно больше специалистов обладали знаниями об особенностях работы с РПП, а также выбирали наиболее эффективные инструменты помощи для своих клиентов, столкнувшихся с этим расстройством!

✅ В заключение напомним, что международные руководства по работе с РПП рекомендуют КПТ как терапию первого выбора с доказанной эффективностью, превышающей результативность других направлений!

📕 Источники в комментариях ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🔖 Коллеги предлагаем для ознакомления варианты классификации РПП в МКБ-11 и DSM-5!

📕 11 издание МКБ (2022) является официальным нормативным документом ВОЗ и к расстройствам питания и пищевого поведения относит:
1. Нервная анорексия
1.0. Нервная анорексия со значительно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.1. Нервная анорексия с опасно сниженным весом
- паттерн ограничения пищи
- паттерн переедания-очищения
- неуточненный паттерн
1.2. Нервная анорексия с нормальным весом в стадии восстановления
1.3. Другая уточненная нервная анорексия
1.4 Нервная анорексия, неуточненная
2. Нервная булимия
3. Патологическое переедание
4. Патологическое избирательно-ограничительное потребление пищи
5. Пика (извращённый аппетит)
6. Патологическое пережевывание и срыгивание
7. Другие уточненные расстройства питания и пищевого поведения
8. Расстройства питания и пищевого поведения, неуточненные

📕 5-е издание DSM-V, выпущено в 2013 году, но отличительной особенностью этого руководства является подробная классификация и описание психических расстройств. Расстройствам питания посвящён отдельный раздел. В нём выделяют следующие нарушения пищевого поведения:
1. Нервная анорексия
2. Нервная булимия
3. Приступообразное переедание
4. Расстройство Пика (извращённый аппетит)
5. Расстройство руминации (жевания)
6. Избегающее (ограничительное)
расстройство пищевого поведения
7. Другие специфические расстройства питания и пищевого поведения:
а. атипичная нервная анорексия (аноректические проявления без большой потери веса)
б. нервная булимия с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
в. приступообразное переедание с низкой частотой и/или ограниченной продолжительностью
г. очистительное нарушение
д. синдром ночной еды
е. неспецифические расстройства питания и пищевого поведения.

⚠️ Важное отличие DSM-V от МКБ-11 заключается в том, что в DSM-V по каждому из основных расстройств питания даются:
- критерии и особенности диагностики, специфические диагностические маркеры
- расширенное пояснение по каждому критерию
- подтипы или степени тяжести расстройств
- данные о распространённости расстройства
- информация по течению и развитию заболевания
- факторы риска
- данные о суицидальном риске
- последствия расстройства пищевого поведения
- взаимосвязь с другими психическими расстройствами (не связанными с нарушением пищевого поведения).

❓ Коллеги о каком расстройстве питания и пищевого поведения вам хотелось бы поговорить более подробно?

✍️ Ждём ваших предложений в комментариях ⤵️

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🍀 Коллеги, мы объявляем набор на обучающий курс «Доказательные методы психологической и фармакологической помощи при РПП»!

🍱 Расстройства пищевого поведения (РПП) представляют собой сложные комплексные психофизиологические нарушения, которые требуют системного подхода к терапии. В основе этих расстройств лежат различные, в том числе когнитивные и поведенческие, факторы, которые влияют на выбор жизненных ценностей, восприятие собственного тела, формирующееся в рамках этого отношение к пище и, в конечном итоге, на пищевое поведение.

🍀 Мы создали курс «Доказательные методы психологической и фармакологической помощи при РПП» для того, чтобы практикующие специалисты получили актуальные знания и качественные практические навыки для работы РПП. Среди задач курса - дать ясное представление о картине расстройств пищевого поведения, научиться правильно диагностировать и дифференцировать различные их виды, а также познакомить с современными протоколами терапии РПП. В ходе обучения вы освоите методики и принципы терапии РПП с тем, чтобы легко интегрировать их в свою практику.

😍▫️ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Екатерина Захарьева — врач-психиатр 1 категории, врач-психотерапевт, консультант в методе КПТ повышенного уровня. Опыт работы в клинической психиатрии более 10 лет.

▫️КОГДА:

Длительность курса:
— с 15 сентября 2024 по 4 мая 2025.

▫️ФОРМАТ:

Оффлайн + онлайн.
9 двухдневок по выходным 1 раз в месяц.

▫️СТОИМОСТЬ:

1800 BYN*
*предусмотрена оплата ежемесячно по 250 byn.

➡️ Регистрация по ссылке на сайте Минского центра КПТ!

Менеджер проекта Юлия Дорофеева
💌 @Julichika

Будем рады видеть вас в числе участников!

#cbt_anounce

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ

💎 Минский центр КПТ приглашает  на
СУПЕРВИЗИИ и ИНТЕРВИЗИИ в июне!

⭐️ Супервизии (Онлайн, ZOOM)
Супервизор: Дмитрий Дьяков
Дата и время по согласованию 
Запись на супервизию:
через сайт или @subdominant

⭐️ Интервизия(Очно, Минский центр КПТ)
Ведущий: Максим Маликов
Дата: 03.06
Время: 18:30 - 21:30
Интервизия (Онлайн, ZOOM)
Дата: 14.06, 24.06.
Время: 18:30 - 21:30
Запись на интервизию:
через сайт или @maksim_malikau

⭐️ Интервизия (Онлайн, ZOOM)
Ведущий: Ирина Матук
Дата и время со согласованию
Запись на интервизию:
через сайт или @matukirina

#cbt_anounce

🌐 До встречи В ЦЕНТРЕ КПТ