В центре КПТ
11.4K subscribers
1.14K photos
59 videos
5 files
689 links
Образовательный канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!

Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws

Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/

Специалисты Центра КПТ ⤵️
https://kpt.by/o-nas/speczialisty/
加入频道
📱 Друзья, открыта регистрация на курс «Основы медицинской психологии»!

📑 Программа для тех, кто хочет расширить уровень своих компетенций в медицинской  психологии, более эффективно помогать клиентам и работать с более широким спектром запросов 👌

Курс пройдёт с 11 сентября по 30 октября!

В ХОДЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:
🔸узнаете информацию, необходимую для эффективной терапии клиентов с различными видами психологических проблем.
🔸изучите принципы разграничения психической нормы и психической патологии.
🔸получите представление об основных признаках нарушений психических процессов и психических расстройств.
🔸обучитесь эффективным методам психологической помощи больным.
🔸отработаете навыки проведения клинико-психологического исследования и интерпретации его результатов.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Фролова Юлия Геннадьевна
кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии факультета философии и социальных наук Белорусского государственного университета.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ — оффлайн / онлайн. Курс будет проходить 1 раз в неделю по средам (8 модулей)  с 18:30 до 21:45 (с перерывом 15 минут).

СТОИМОСТЬ: 580 BYN. При оплате до 30 августа — скидка 10%, стоимость курса составит 522 BYN

☝️Регистрация на сайте ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-psihologiya/

💌 Менеджер проекта
Ольга Латокурская @Helga_ltkr

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 24, 2024
Друзья!

4 сентября в столице Сербии Белграде стартует 54-й ежегодный конгресс Европейской Ассоциации когнитивных и поведенческих терапий! Белорусская Ассоциация КПТ является полноправным членом этой влиятельной международной организации.

Каждый год на конгрессе собираются самые известные представители КПТ из Европы и со всей планеты. Легенды и звезды мира доказательной психотерапии представляют собравшимся свои исследования и приглашают к совместному размышлению над актуальными темами психологической деятельности. Таким образом, это событие не только является знаковым мероприятием для специалистов, но и важной частью профессиональной подготовки и развития каждого участника. В этом году нам, представителям белорусского КПТ-сообщества, в некоторой степени повезло – для въезда в Сербию до 30 дней не требуется виза, а тем, кто проживает в странах Западной Европы, добраться до Белграда и вовсе несложно. Поэтому на нынешнем конгрессе Беларусь будет представлять целая команда КПТ-соотечественников!

🔆 Чтобы достойно презентовать КПТ-сообщество страны, а также максимально широко и всесторонне осветить ход конгресса с места события и постфактум, мы хотим объединить всех участников из Беларуси в единую команду, чтобы выработать общую стратегию взаимодействия, а также и для того, чтобы обеспечить друг другу поддержку и продуктивное общение в рамках мероприятия!

💫 В 2024 году впервые на конгрессе EABCT будет представлено исследование представителей белорусского научного сообщества. Д.Г.Дьяков и А.С.Мартысевич расскажут о возможности сотрудничества когнитивно-поведенческой терапии и экзистенциальной антропологии!

💌 Просим всех, кто будет участвовать в ежегодном конгрессе EABCT в Белграде, откликнуться! Пожалуйста, напишите по вопросам участия в командной подготовке к конгрессу организатору
Юлии Дорофеевой @julichika

💬 Мы создадим общий чат, где обсудим идеи и способы нашего взаимодействия для эффективного участия в этом важном мероприятии!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 25, 2024
К сожалению, реальность консультирования показывает нам то, что клиенты, которые обращаются к нам за помощью, не всегда демонстрируют сильную и устойчивую мотивацию. Более того, даже самые мотивированные, в начале терапии, клиенты, могут проявлять сомнения в пользе изменений уже в процессе консультирования!

🔛 С точки зрения мотивационного консультирования это совершенно естественный процесс. Ведь существуют условия, которые мотивируют клиента сохранять поведение, и условия, которые мотивируют это поведение изменять. И в какие-то моменты могут актуализироваться одни условия, а в какие-то моменты другие!

В мотивационном консультировании присутствие таких противоречивых мотивов называется амбивалентностью. Это одно из центральных понятий подхода. А разрешение амбивалентности – один из ключевых фокусов мотивационного интервью!
Для преодоления амбивалентности в мотивационном консультировании используются метод "Баланса решений". Консультант, совместно с клиентом, исследуют все преимущества и недостатки сохранения поведения и его изменения, уделяя каждому пункту серьезное внимание. Результатом этой работы становится осознание клиентом его готовности работать над своим поведением или, наоборот, важности его сохранения!

ПРИМЕР "БАЛАНСА РЕШЕНИЙ"

РЕШЕНИЕ "Разойтись"
Преимущества решения:
- Смогу получить шанс на то, чтобы построить новые отношения, которые будут в большей степени соответствовать моим ожиданиям.
- Смогу учиться и получу специальность.
- Начну развивать социальные связи и заведу друзей (что сейчас невозможно из-за постоянной ревности).
Недостатки решения:
- Буду какое-то время испытывать одиночество, что мне довольно сложно выдерживать.
- Мне придется развивать финансовую самостоятельность и заботиться о себе.

РЕШЕНИЕ "Оставаться в браке"
Преимущества решения:
- Ощущение стабильности, т.к. в отношениях мы уже несколько лет.
- Ощущение финансовой защищенности.
- Регулярный секс, соответствующий всем моим требованиям.
- Пусть и редкая, но эмоциональная близость.
Недостатки решения:
- Буду подвергаться постоянной критике и унижениям.
- Буду жить в напряжении из-за возможных измен.
- Не смогу построить новые отношения.
- Буду чувствовать свою финансовую и эмоциональную несостоятельность.

Важным условием этой работы является беспристрастность консультанта. Он помогает клиенту самому оценить ситуацию и решение!

✔️ В четверг (29 августа в 19.00) на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Взгляд на сопротивление клиента с точки зрения Мотивационного консультирования"!

🌟 Прямой эфир проведёт наш эксперт Эдуард Нелепко - клинический психолог, магистр психологии, психолог-консультант в методе КПТ. 

На вебинаре мы разберём следующие темы:
🔸 из-за чего люди сопротивляются изменениям;
🔸 «выпрямительный рефлекс» как метафора сопротивления изменениям;
🔸 когда происходят изменения и как размышления переходят в действия;
🔸 Мотивация и Надежда: два условия начала изменений.

Дата и время: 29 августа в 19:00

📱 Войти Zoom Конференция ⤵️
https://us02web.zoom.us/j/84359361409?pwd=sKI4e4VpoIiKVrB8XRm6AKB7Edo0Ud.1

📱 Трансляция и запись прямого эфира в YouTube
https://youtu.be/o5M_OJBMFzc?si=RUItTAcJZ7fIKbh6

P. S. Также напоминаем, что уже 12 сентября в нашем Центре стартует курс  "Мотивационное консультирование: как преодолеть сопротивление клиента и повысить его готовность к изменениям" 👌

#cbt_youtube #cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 27, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📚 Друзья, сегодня среда, и это значит, что на нашем YouTube-канале мы знакомим вас со следующей лекцией из цикла "Теории, лежащие в основе доказательной психотерапии".

7⃣ Тема седьмой лекции - «Когнитивная терапия А.Бека»!

В ходе которой Денис Иванов, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный Институтом Бека, рассказывает про классическую КПТ от основателя данного подхода!

📱 Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/3I8y0OUy44g

👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!

#cbt_theories #cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 28, 2024
❤️ Друзья, мы хотим поделиться с вами важными моментами прошедших дней!

📍На выходных состоялся завершающий сертификационный модуль шестого потока курса КПТ+. После успешной сдачи теста и написания эссе слушатели в тёплой атмосфере выступали с презентациями, в которых подводили итоги целого года насыщенного обучения.

🌿 Было сказано много слов благодарности, слушатели делились своими отзывами о курсе, радость смешивалась с лёгкой грустью - но мы знаем, что впереди всех нас ждёт ещё много интересного!

Ко всему сказанному добавим - мы рады оправдывать ваше доверие 💛

P.S. Напоминаем, что до 20 сентября ещё есть возможность присоединиться к уже стартовавшему седьмому потоку курса "Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+): образовательный курс"

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
August 30, 2024
August 31, 2024
💨Техники управления эмоциями

В современном мире умение управлять своими эмоциями становится ключевым навыком для поддержания психического здоровья. Предлагаем несколько эффективных техник, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональными вызовами!

😮‍💨 Осознанное дыхание
Дыхательные техники - это мощный инструмент для быстрого снижения стресса и тревоги. Попробуйте технику 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов, выдохните на 8 счетов. Повторите цикл 4 раза. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть ясность мышления.

📒 Ведение эмоционального дневника
Записывайте свои эмоции, мысли и ситуации, которые их вызвали. Это поможет вам лучше понимать свои эмоциональные паттерны и триггеры. Анализируя записи, вы сможете выявить повторяющиеся проблемы и найти более эффективные способы реагирования.

⛔️ Техника STOP
- S (Stop) - Остановитесь.
- T (Take a breath) - Сделайте глубокий вдох.
- O (Observe) - Наблюдайте за своими мыслями и чувствами.
- P (Proceed) - Продолжайте действовать осознанно.
Эта техника помогает прервать автоматические реакции и принимать более взвешенные решения в эмоционально заряженных ситуациях.

🗺 Визуализация
Представьте место, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Детально вообразите его, используя все органы чувств. Эта техника поможет снизить стресс и тревогу, создавая ментальное убежище.

🤗 Самосострадание
Относитесь к себе с добротой и пониманием, особенно в трудные моменты. Признайте, что страдание - часть общего человеческого опыта. Практикуйте позитивный самодиалог и заботу о себе.

5️⃣ Техника 5-4-3-2-1
Когда вы чувствуете себя перегруженным эмоциями, используйте свои органы чувств:
- 5 вещей, которые вы видите
- 4 вещи, которые вы можете потрогать
- 3 звука, которые вы слышите
- 2 запаха, которые вы чувствуете
- 1 вкус, который вы ощущаете
Эта техника помогает вернуться в настоящий момент и отвлечься от тревожных мыслей.

💪 Прогрессивная мышечная релаксация
Последовательно напрягайте и расслабляйте группы мышц, начиная с пальцев ног и заканчивая лицом. Это помогает снять физическое напряжение и успокоить ум!

➡️ Помните, что управление эмоциями - это навык, который можно развивать. Регулярная практика этих техник поможет вам стать более устойчивым к стрессу и лучше справляться с эмоциональными вызовами повседневной жизни!

Литература ⤵️

📘 Техники управления эмоциями: Путь к эмоциональному балансу. Антон Елисеенко.

📕 Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх, беспокойство и стыд, обрести покой и устойчивость. Рабочая тетрадь. Мэттью Маккей, Патрик Фаннинг, Патрисия И. Зурита Она, Эрика Пул.

📗 Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь. Элиза Неболсин.

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
September 2, 2024
🆕 Коллеги, мы рады представить вам новый и действительно не имеющий аналогов по своему наполнению учебный курс нашего Центра - "Медицинская сексология для психологов"

Этот обучающий цикл - исключительная возможность получить компетенции в области сексологии в соответствии с современной методологией и последними научными исследованиями!

Преимущества нашего курса:

среди спикеров - высококвалифицированные врачи-специалисты  (эксперты в области сексологии, психиатры, психотерапевты, андрологи), имеющие научные степени и практику работы в сексологической сфере;

в ходе обучения будут разобраны РЕАЛЬНЫЕ сексологические и судебно-сексологические кейсы;

во время курса планируется проведение практических занятий (разбор клинических случаев) с ЛИЧНЫМ участием клиентов, имеющих особенности сексуальной сферы;

обучающий курс основан только на актуальных и современных научных данных.

📈 Уже в ходе обучения вы сможете интегрировать практические навыки в области медицинской сексологии в практическую психологическую деятельность, расширяя перечень запросов для работы и повышая свою экспертную ценность.

▫️РАСПИСАНИЕ: 16 занятий, с 10 октября по четвергам (кроме 7 ноября). Окончание курса - 30 января 2025 года

▫️ТАЙМИНГ:  с 18.00 до 21.15 (предусмотрен один перерыв в 15 минут)

▫️ФОРМАТ УЧАСТИЯ: только ОЧНЫЙ (ОФФЛАЙН), без записи занятий.

▫️СТОИМОСТЬ: 2100 BYN.
При оплате до 15 сентября - скидка 15%, стоимость курса составит 1785 BYN.
Также предусмотрена возможность оплаты в рассрочку - 4 платежа по 600 BYN.

Количество мест в учебной группе ограничено (20 человек).

Регистрация и более подробная информация по ссылке ⤵️
https://kpt.by/course/mediczinskaya-seksologiya-dlya-psihologov/

💌 Менеджер проекта
Ольга Латокурская @Helga_ltkr

#cbt_anonce

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
September 3, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📚 Друзья, сегодня на нашем YouTube-канале мы знакомим вас со следующей лекцией из цикла "Теории, лежащие в основе доказательной психотерапии"!

8⃣ Тема восьмой лекции - «Теория личностных конструктов Джорджа Келли»!

⭐️ Спикер - Денис Московченко, клинический психолог, кандидат психологических наук; сертифицированный схема-терапевт, тренер, супервизор (ISST); член Международного общества схема-терапии; сертифицированный терапевт, супервизор, тренер Унифицированного трансдиагностического протокола для лечения эмоциональных расстройств!

📱 Ссылка на лекцию в YouTube ⤵️
https://youtu.be/BOa9SI8Fqh0

👍 Подписывайтесь на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующую лекцию образовательного проекта "Теории лежащие в основе КПТ" и следить за появлением новых, интересных видео о доказательной психотерапии!

#cbt_theories #cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
September 4, 2024
📊 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ эмоциональных расстройств

В статье Дэвида Барлоу и его коллег из Бостонского университета, журнала «Современные направления в психологии» 2021 года, выдвигается гипотеза, что некоторые «эмоциональные расстройства», такие как тревожные расстройства, расстройства настроения, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и диссоциативные расстройства являются видами одного и того же синдрома. И ключевое место в этом синдроме занимает невротизм!

Что такое невротизм?
Дэвид Барлоу определил невротизм как «склонность испытывать частые и интенсивные негативные эмоции в ответ на различные источники стресса наряду с общим чувством собственной неполноценности и ощущением отсутствия контроля над интенсивными негативными эмоциями и стрессовыми событиями».

⚡️ Естественно, когда человек убежден в неконтролируемости и непредсказуемости сложных и потенциально стрессовых событий, он с большей вероятностью избегает таких событий или негативно реагирует и на события, и на негативные эмоциональные переживания.

😶🌫 Один из способов, которым люди с эмоциональными расстройствами пытаются уменьшить или предотвратить негативные эмоции, — это избегающее совладание (также называемое избегающим копингом). Отвлечение внимания, стремление получить поддержку, избегание действий или ситуаций, вызывающих тревогу, и подверженность безопасному поведению — это лишь некоторые примеры избегающего совладания. Даже беспокойство может быть связано с избегающим совладанием, поскольку функция данной формы негативного мышления состоит в том, чтобы защитить человека от непосредственного переживания неприятных эмоций.

🏃‍♂️Поскольку избегающий копинг временно снижает дискомфорт, может показаться, что это хорошая долгосрочная стратегия для уменьшения негативных эмоций. Но это не так. В конечном итоге, люди, которые прибегают к избегающему совладанию, чаще испытывают интенсивные негативные эмоции.
Кроме того, поведенческое избегание означает, что у человека будет меньше возможностей справиться со своими ошибочными убеждениями.

▶️Таким образом, корректирующее научение никогда не произойдет. Например, человек, который боится собак и все время избегает собак, никогда не усвоит, что большинство собак безвредны!

🆕 Новая модель эмоциональных расстройств.
То, что способствует сохранению как невротизма, так и эмоциональных расстройств, — это «эмоционально-мотивированное избегающее совладание». Как отмечают авторы, «именно эта аверсивная реакция на эмоциональные переживания, а также возникающее в результате этой реакции эмоционально-мотивированное избегающее совладание, связывают невротизм и эмоциональные расстройства, и являются трансдиагностическим механизмом функционирования, основополагающим для всех эмоциональных расстройств».

🫥 Но природа избегающего совладания и определённых эмоций, которые вызывают избегание, неодинаковы у разных людей. Барлоу и другие отмечают, что четверо из пяти человек испытывают навязчивые мысли как при ОКР, а каждый третий испытывает панические атаки в состоянии стресса. Но люди с низким уровнем невротизма обычно способны реагировать на испытываемые ими негативные эмоции здоровым и адаптивным образом, не избегая эмоций и не подавляя их.Таким образом, у них не развивается психическое заболевание (нижний путь рис.👇).

▶️Однако небольшой процент населения, у которого развиваются ОКР, паническое расстройство и иные эмоциональные расстройства, имеет неадаптивные реакции: «наличие невротического темперамента наряду с детским усвоенными переживаниями способствует предрасположенности к уязвимости перед некоторыми провоцирующими факторами эмоций».

❗️Разделение психических расстройств только исходя из провоцирующих факторов, не учитывает комплекс всех сходных черт между этими эмоциональными расстройствами!

🧠 Психотерапия эмоциональных расстройств
Относительно лечения, Барлоу и его коллеги разработали протокол, основанный на когнитивно- поведенческой терапии, называемый унифицированный трансдиагностический протокол лечения эмоциональных расстройств!

#cbt_UP

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
September 5, 2024
September 6, 2024