Друзья, с наступившим Новым годом!🎄
Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 14 января.
До встречи!
#мифыосчастье
Разоблачение стереотипов и предрассудков обо всем, что связано с нашим счастьем.
📌Миф про улыбку
📌Миф о семейном счастье
📌Миф: жили они долго и счастливо
#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем
📌Что такое русское счастье
📌Философия русского счастья
📌Об улыбке русского человека
#языксчастья
Как мы говорим о счастье и как это отражается на нашем поведении
📌Как определяют слово «счастье» в разных культурах
📌Об эффекте Шахерезады
#заметкинаполях
Короткие посты с мыслями на тему счастья
📌Что нужно знать о тревоге, чтобы не тревожиться
📌Научное объяснение одиночества
#возрастсчастья
Важное о том, как быть счастливым в любом возрасте
📌Есть ли возраст у счастья?
#гендерсчастья
Наблюдения о мужском и женском счастье
📌В чем отличие мужского счастья от женского?
#исследования
Подборка интересных исследований на тему счастья, мировых трендов и новостей или обзоры исследований с комментариями
📌О том, как чтение делает нас счастливыми
📌Почему важно окружать себя счастливыми людьми
📌Почему в России много трудоголиков
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#счастьепоколений
Заметки о том, как счастливы и несчастны мы, наши родители и их родители
📌Как родителю сделать подростка счастливым
#проектсчастье
Новая рубрика, в которой вы можете в формате краткого эссе рассказать, почему вы начали задумываться о счастье и порассуждать о своем отношении к нему.
📌Первое эссе можно почитать здесь.
#подборка
Подборки материалов, статей или книг о счастье
📌Интернет-ресурсы о счастье
#книгиосчастье
Мои личные рекомендации книг о счастье
📌Первая, вторая и третья подборки
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми
📌Как саморефлексия может помочь в трудные времена. Интервью с Таней Степаненко
📌Как объединить людей вокруг темы счастья. Интервью с Андреем Вебером
Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 14 января.
До встречи!
#мифыосчастье
Разоблачение стереотипов и предрассудков обо всем, что связано с нашим счастьем.
📌Миф про улыбку
📌Миф о семейном счастье
📌Миф: жили они долго и счастливо
#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем
📌Что такое русское счастье
📌Философия русского счастья
📌Об улыбке русского человека
#языксчастья
Как мы говорим о счастье и как это отражается на нашем поведении
📌Как определяют слово «счастье» в разных культурах
📌Об эффекте Шахерезады
#заметкинаполях
Короткие посты с мыслями на тему счастья
📌Что нужно знать о тревоге, чтобы не тревожиться
📌Научное объяснение одиночества
#возрастсчастья
Важное о том, как быть счастливым в любом возрасте
📌Есть ли возраст у счастья?
#гендерсчастья
Наблюдения о мужском и женском счастье
📌В чем отличие мужского счастья от женского?
#исследования
Подборка интересных исследований на тему счастья, мировых трендов и новостей или обзоры исследований с комментариями
📌О том, как чтение делает нас счастливыми
📌Почему важно окружать себя счастливыми людьми
📌Почему в России много трудоголиков
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#счастьепоколений
Заметки о том, как счастливы и несчастны мы, наши родители и их родители
📌Как родителю сделать подростка счастливым
#проектсчастье
Новая рубрика, в которой вы можете в формате краткого эссе рассказать, почему вы начали задумываться о счастье и порассуждать о своем отношении к нему.
📌Первое эссе можно почитать здесь.
#подборка
Подборки материалов, статей или книг о счастье
📌Интернет-ресурсы о счастье
#книгиосчастье
Мои личные рекомендации книг о счастье
📌Первая, вторая и третья подборки
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми
📌Как саморефлексия может помочь в трудные времена. Интервью с Таней Степаненко
📌Как объединить людей вокруг темы счастья. Интервью с Андреем Вебером
Сделала подборку книг о счастье для Тинькофф журнала.
Делюсь с дорогими читателями: ) #книгиосчастье #подборка #рекомендация
Делюсь с дорогими читателями: ) #книгиосчастье #подборка #рекомендация
Счастье своими руками
Хейндмейд — создание вещей своими руками — уже несколько лет входит в число главных мировых трендов. 2023 год не стал исключением. В своем прогнозе The New York Times в числе 13 главных трендов, которые будут определять нашу жизнь в 2023 году, включил всплеск интереса к шитью, вязанью, бисероплетению и т.д. Эксперты The New York Times объясняют этот тренд падением доходов и снижением покупательских способностей населения, но мне, кажется, что дело не только в том.
Я люблю вязать. Вяжу шапочки и шарфы, свитера и кардиганы себе, детям и друзьям. Начала еще в школьные годы. Моя мама не вязала, а мне очень хотелось иметь теплые, уютные, вязаные свитера, как у моей подружки Яны. Ее мама вязала потрясающе (Януся, привет, знаю, что читаешь, привет маме!). Поэтому, когда мама нашего одноклассника предложила вести для девочек кружок вязания, я не раздумывая, пошла. Помню, сидим после уроков в нашем классе, за окном вьюга, а у нас тепло, спицы в руках шуршат, а Галина Николаевна читает нам «Вия». Одно из счастливейших воспоминаний:)
Это я рассказываю к тому, что тема рукоделия и счастья мне интуитивно понятна, но что думают про это ученые, я никогда не интересовалась. И вот, покопавшись в исследованиях, разобралась, как это работает.
Делюсь находками:
🔸Роберт Райнер, клинический психолог из Института психотерапии Behavioral Associates, провел небольшое, но интересное исследование с участием 30 женщин. Участницы шили, рисовали и читали газеты, играли в карты и видеоигры. А в это время ученые измеряли у них частоту сердечных сокращений, потоотделение, температуру кожи и кровяное давление. Оказалось, что все эти известные показатели стресса максимально падали в время шитья. Из чего ученые сделали вывод, что шитье является самым расслабляющим из того, что делали участницы исследования. На втором месте оказалось рисование:)
🔸Психиатр Кэрри Баррон считает, что любое «деланье» чего-то своими руками — приготовление пищи, садоводство, рукоделие — имеет терапевтическое воздействие на людей. Дело в том, что повторяющиеся движения, например, в процессе вязания или вышивания, активируют парасимпатическую нервную систему, что приносит чувство покоя и расслабления. Опираясь на научные исследования и свою 40-летнюю медицинскую практику, Кэрри Баррон предложила долгосрочную программу счастья «своими руками» и написала книгу «Лечение творчеством: как построить счастье своими двумя руками».
🔸Нейробиолог Келли Ламберт в книге «Снятие депрессии» пишет, что предвкушение от будущего результата усилий, например, сшитого платья или связанного свитера, приносит нам удовольствие благодаря нейромедиатору дофамину. А если еще все получилось, как планировали, да еще кто-то похвалил — дофамин льется рекой, и мы счастливы! По ее мнению, наш мозг, сформировавшийся в процессе борьбы за выживание, по-прежнему запрограммирован на то, чтобы испытывать удовлетворение и счастье от того, что мы приложили усилия своими руками.
Кроме того, Келли Ламберт считает, что когда мы занимаемся ручным трудом в свое удовольствие, мы изменяем нейрохимию нашего мозга, так же как это делают специальные лекарственные препараты. Она даже придумала термин — «поведенческие препараты».
Выводы:
Рукоделие улучшает самочувствие благодаря расслаблению и увеличению положительных эмоций до, во время и после, что делает нас счастливей.
А вы любите рукодельничать? Расскажите:)
#исследование #аптечкасчастья #книгиосчастье
Хейндмейд — создание вещей своими руками — уже несколько лет входит в число главных мировых трендов. 2023 год не стал исключением. В своем прогнозе The New York Times в числе 13 главных трендов, которые будут определять нашу жизнь в 2023 году, включил всплеск интереса к шитью, вязанью, бисероплетению и т.д. Эксперты The New York Times объясняют этот тренд падением доходов и снижением покупательских способностей населения, но мне, кажется, что дело не только в том.
Я люблю вязать. Вяжу шапочки и шарфы, свитера и кардиганы себе, детям и друзьям. Начала еще в школьные годы. Моя мама не вязала, а мне очень хотелось иметь теплые, уютные, вязаные свитера, как у моей подружки Яны. Ее мама вязала потрясающе (Януся, привет, знаю, что читаешь, привет маме!). Поэтому, когда мама нашего одноклассника предложила вести для девочек кружок вязания, я не раздумывая, пошла. Помню, сидим после уроков в нашем классе, за окном вьюга, а у нас тепло, спицы в руках шуршат, а Галина Николаевна читает нам «Вия». Одно из счастливейших воспоминаний:)
Это я рассказываю к тому, что тема рукоделия и счастья мне интуитивно понятна, но что думают про это ученые, я никогда не интересовалась. И вот, покопавшись в исследованиях, разобралась, как это работает.
Делюсь находками:
🔸Роберт Райнер, клинический психолог из Института психотерапии Behavioral Associates, провел небольшое, но интересное исследование с участием 30 женщин. Участницы шили, рисовали и читали газеты, играли в карты и видеоигры. А в это время ученые измеряли у них частоту сердечных сокращений, потоотделение, температуру кожи и кровяное давление. Оказалось, что все эти известные показатели стресса максимально падали в время шитья. Из чего ученые сделали вывод, что шитье является самым расслабляющим из того, что делали участницы исследования. На втором месте оказалось рисование:)
🔸Психиатр Кэрри Баррон считает, что любое «деланье» чего-то своими руками — приготовление пищи, садоводство, рукоделие — имеет терапевтическое воздействие на людей. Дело в том, что повторяющиеся движения, например, в процессе вязания или вышивания, активируют парасимпатическую нервную систему, что приносит чувство покоя и расслабления. Опираясь на научные исследования и свою 40-летнюю медицинскую практику, Кэрри Баррон предложила долгосрочную программу счастья «своими руками» и написала книгу «Лечение творчеством: как построить счастье своими двумя руками».
🔸Нейробиолог Келли Ламберт в книге «Снятие депрессии» пишет, что предвкушение от будущего результата усилий, например, сшитого платья или связанного свитера, приносит нам удовольствие благодаря нейромедиатору дофамину. А если еще все получилось, как планировали, да еще кто-то похвалил — дофамин льется рекой, и мы счастливы! По ее мнению, наш мозг, сформировавшийся в процессе борьбы за выживание, по-прежнему запрограммирован на то, чтобы испытывать удовлетворение и счастье от того, что мы приложили усилия своими руками.
Кроме того, Келли Ламберт считает, что когда мы занимаемся ручным трудом в свое удовольствие, мы изменяем нейрохимию нашего мозга, так же как это делают специальные лекарственные препараты. Она даже придумала термин — «поведенческие препараты».
Выводы:
Рукоделие улучшает самочувствие благодаря расслаблению и увеличению положительных эмоций до, во время и после, что делает нас счастливей.
А вы любите рукодельничать? Расскажите:)
#исследование #аптечкасчастья #книгиосчастье
Друзья!
Сделала новую подборку книг про развитие счастливых черт характера. Мне помогла Катя Козоровицкая, создатель книжного клуба и телеграм-канала Все читают, кроме меня.
В канале у Кати я нашла основные идеи книг в виде аудиподкастов и саммари.
📌Эмоциональная устойчивость
📖Райан Холидей «Сила спокойствия»
Автор книги, эксперт по саморазвитию, пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров — это спокойствие. В своей книге Холидей объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Кристина Берндт «Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию»
В своей книге доктор Кристина Берндт делится техниками и практиками, которые помогут вам и вашим детям справляться со стрессом, укрепить свои сильные стороны, стать более уверенным в себе и повысить психологическую устойчивость.
📌Интеллект
📖Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Интеллект проявляется не только в хороших оценках и умении запоминать информацию, но и в творчестве, музыке, эмоциях и других сферах. В основе книги — адаптированная для студентов и подростков теория множественного интеллекта, которая изменила представление людей о мышлении и интеллекте.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры»
Наверняка многие задумывались, почему одним все, а другим ничего? Чтобы выяснить, в чем причина такой несправедливости, доктор филологии Малкольм Гладуэлл изучил связь между успехом и его составляющими и обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая.
📌Оптимизм
📖Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Диалог двух духовных лидеров, которые раскрывают секрет истинной радости и отвечают на вопрос, как найти в себе силы радоваться жизни, несмотря на трудности? В книге вы также найдете практики, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена стрессов и тревог.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Мартин Селигман «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»
Отличное пособие по поиску счастья, написанное одним из основателей науки о нем. В книге есть теория и практика, много прикладных инструментов и конкретных рекомендаций, которые помогут повысить базовый уровень счастья.
📌Экстраверсия для интровертов
📖Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»
В своей книге эксперт по интроверсии и застенчивости Сьюзен Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами, выбирают правильную линию поведения и добиваются успеха в сферах, где экстравертам это не под силу.
📖Санд Илсе «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей»
Руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире. В своей книге автор делится советами, которые помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны.
Поделитесь книгами из вашей библиотеки про счастливые черты характера, которые вам оказались полезны.
Приходите в книжный клуб!
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Сделала новую подборку книг про развитие счастливых черт характера. Мне помогла Катя Козоровицкая, создатель книжного клуба и телеграм-канала Все читают, кроме меня.
В канале у Кати я нашла основные идеи книг в виде аудиподкастов и саммари.
📌Эмоциональная устойчивость
📖Райан Холидей «Сила спокойствия»
Автор книги, эксперт по саморазвитию, пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров — это спокойствие. В своей книге Холидей объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Кристина Берндт «Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию»
В своей книге доктор Кристина Берндт делится техниками и практиками, которые помогут вам и вашим детям справляться со стрессом, укрепить свои сильные стороны, стать более уверенным в себе и повысить психологическую устойчивость.
📌Интеллект
📖Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Интеллект проявляется не только в хороших оценках и умении запоминать информацию, но и в творчестве, музыке, эмоциях и других сферах. В основе книги — адаптированная для студентов и подростков теория множественного интеллекта, которая изменила представление людей о мышлении и интеллекте.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры»
Наверняка многие задумывались, почему одним все, а другим ничего? Чтобы выяснить, в чем причина такой несправедливости, доктор филологии Малкольм Гладуэлл изучил связь между успехом и его составляющими и обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая.
📌Оптимизм
📖Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Диалог двух духовных лидеров, которые раскрывают секрет истинной радости и отвечают на вопрос, как найти в себе силы радоваться жизни, несмотря на трудности? В книге вы также найдете практики, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена стрессов и тревог.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Мартин Селигман «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»
Отличное пособие по поиску счастья, написанное одним из основателей науки о нем. В книге есть теория и практика, много прикладных инструментов и конкретных рекомендаций, которые помогут повысить базовый уровень счастья.
📌Экстраверсия для интровертов
📖Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»
В своей книге эксперт по интроверсии и застенчивости Сьюзен Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами, выбирают правильную линию поведения и добиваются успеха в сферах, где экстравертам это не под силу.
📖Санд Илсе «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей»
Руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире. В своей книге автор делится советами, которые помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны.
Поделитесь книгами из вашей библиотеки про счастливые черты характера, которые вам оказались полезны.
Приходите в книжный клуб!
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Друзья!
Сделала новую подборку книг про счастливую работу по мотивам моей статьи в Тинькофф журнале «Какая работа делает людей счастливее: 5 выводов ученых»
Мне помогли профессиональные редакторы из MakeRight, за что им огромное спасибо! Пользуясь случаем рекомендую канал, где всегда профессионально рассказывают о лучших книгах по бизнесу, эффективности, науке и саморазвитию.
📌Как найти работу мечты?
Для начала нужно осознать свои уникальные характеристики и сильные стороны. Об этом в книге Маркуса Бакингема «Любовь + работа»
📌 Как правильно искать работу и находить призвание?
5 лучших способов найти работу от Ричарда Боллса, автора бестселлера «Какого цвета ваш парашют?»
📌 Какие стратегии используют топ-исполнители?
7 стратегий по эффективной работы и еще о том, как сделать так, чтобы работа приносила удовольствие и была осмысленной в книге Мортена Хансена «Великие на работе: как топ-исполнители делают меньше, лучше работают и достигают большего»
📌 Почему важно выражать несогласие и как делать это так, чтобы донести свои идеи, не вызывая сопротивления у оппонентов в книге «The Art of Insubordination» Тодда Кашдана, профессора психологии Университета Джорджа Мейсона. Один из главных бестселлеров 2022 года, не изданный на русском.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Сделала новую подборку книг про счастливую работу по мотивам моей статьи в Тинькофф журнале «Какая работа делает людей счастливее: 5 выводов ученых»
Мне помогли профессиональные редакторы из MakeRight, за что им огромное спасибо! Пользуясь случаем рекомендую канал, где всегда профессионально рассказывают о лучших книгах по бизнесу, эффективности, науке и саморазвитию.
📌Как найти работу мечты?
Для начала нужно осознать свои уникальные характеристики и сильные стороны. Об этом в книге Маркуса Бакингема «Любовь + работа»
📌 Как правильно искать работу и находить призвание?
5 лучших способов найти работу от Ричарда Боллса, автора бестселлера «Какого цвета ваш парашют?»
📌 Какие стратегии используют топ-исполнители?
7 стратегий по эффективной работы и еще о том, как сделать так, чтобы работа приносила удовольствие и была осмысленной в книге Мортена Хансена «Великие на работе: как топ-исполнители делают меньше, лучше работают и достигают большего»
📌 Почему важно выражать несогласие и как делать это так, чтобы донести свои идеи, не вызывая сопротивления у оппонентов в книге «The Art of Insubordination» Тодда Кашдана, профессора психологии Университета Джорджа Мейсона. Один из главных бестселлеров 2022 года, не изданный на русском.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Как не зависнуть между старым и новым миром?
«Что будет дальше?» — вопрос дня, который мы неустанно задаем себе и всем, кто, кажется, может знать на него ответ. Ответ «Никто не знает» — нас не устраивает. Неопределенность будущего вгоняет в стресс и приносит страдание. Чтобы его уменьшить, одни ходят к гадалкам и читают гороскопы, другие — прогнозы аналитиков и футурологов. Кто из них прав — покажет время. Нам же нужно жить в состоянии неопределенности: принимать решения, растить детей и строить планы, когда горизонт планирования сужается до нескольких недель.
По ощущениям большинства, жизнь словно встала на паузу, а все мы оказались в «Зале ожидания».
«В “Зале ожидания” занимаются одной простой вещью — ждут. Там не происходит никаких изменений. Не переоцениваются ситуации. Не корректируются планы. Не отказываются от устаревших идей или дисфункциональных убеждений. Отсутствует рост. Поглядывая на часы, просто ждут, пока не возобновится нормальное течение жизни. Есть много ситуаций, когда “Зал ожидания” оказывается вполне подходящим местом, но очутиться там в случае потрясений — катастрофа», — считают профессора Стэнфордского университета Билл Бернетт и Дэйв Эванс.
Потрясение, по их мнению, отличается от изменений тем, что на каком-то уровне мы понимаем: мир уже не станет прежним. Это заставляет чувствовать себя совершенно другим человеком, который живет в совершенно другом мире. Проблема в том, что потрясения теперь случаются регулярно, и поэтому нам нужны новые навыки и инструменты, чтобы жить счастливо в эпоху коллапсов.
В своей новой книге «Дизайн работы мечты. Как улучшить свою рабочую жизнь и быть счастливым не только в выходные» Бернетт и Эванс честно признают, что у них нет ответов на все вопросы, но авторы предлагают дельные, на мой взгляд, рекомендации.
«Зал ожидания». Именно сюда мы попадаем после потрясения. Все, что от нас требуется сделать, — это признать факт случившегося: старому миру пришел конец, новый пока не наступил. Почему это важно? Как только мы поймем, что находимся посреди одного из беспрецедентных потрясений, после которых жизнь не будет прежней, последнее, чего нам захочется, — зависнуть где-то между старым и новым, то есть нигде.
«Приемная». Из «Зала ожидания» нам нужно попасть в «Приемную». Это место, где мы все еще не осознаем, что происходит. Не знаем, что случилось со старым миром и когда все придет в норму. И нам это ужасно не нравится. Привыкать к переменам тяжело. Отпустить то, что подошло к концу, — особенно если подобный финал выбран не нами — очень сложно. Мы терпеть не можем «Приемную». Неудивительно, что многие так и не покидают «Зал ожидания». Кому охота бродить в лабиринте «Приемной», не понимая, что ждет нас в будущем, и даже не зная, где именно мы окажемся?
Да, находясь в «Приемной», вы не догадываетесь, чем все закончится, однако понимаете, чего коснутся изменения в первую очередь, говорят ученые. Но когда вы признаете, что оказались в центре потрясений, и примите факт того, что мир не станет прежним, то сразу поймете, каким именно вещам уже не вернуться к исходному состоянию. С них и следует начинать, к ним и надо проявлять интерес. Эти вещи — указатели в будущее, так что нужно следовать за ними. Помогут простые действия: 1) проявляйте интерес 2) общайтесь с людьми 3) пробуйте новое 4) рассказывайте свою историю.
В какой-то момент вы пересечете «Приемную» и окажетесь по другую сторону, то есть перейдете к новому началу. И так до следующего потрясения.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация Счастье на научном
«Что будет дальше?» — вопрос дня, который мы неустанно задаем себе и всем, кто, кажется, может знать на него ответ. Ответ «Никто не знает» — нас не устраивает. Неопределенность будущего вгоняет в стресс и приносит страдание. Чтобы его уменьшить, одни ходят к гадалкам и читают гороскопы, другие — прогнозы аналитиков и футурологов. Кто из них прав — покажет время. Нам же нужно жить в состоянии неопределенности: принимать решения, растить детей и строить планы, когда горизонт планирования сужается до нескольких недель.
По ощущениям большинства, жизнь словно встала на паузу, а все мы оказались в «Зале ожидания».
«В “Зале ожидания” занимаются одной простой вещью — ждут. Там не происходит никаких изменений. Не переоцениваются ситуации. Не корректируются планы. Не отказываются от устаревших идей или дисфункциональных убеждений. Отсутствует рост. Поглядывая на часы, просто ждут, пока не возобновится нормальное течение жизни. Есть много ситуаций, когда “Зал ожидания” оказывается вполне подходящим местом, но очутиться там в случае потрясений — катастрофа», — считают профессора Стэнфордского университета Билл Бернетт и Дэйв Эванс.
Потрясение, по их мнению, отличается от изменений тем, что на каком-то уровне мы понимаем: мир уже не станет прежним. Это заставляет чувствовать себя совершенно другим человеком, который живет в совершенно другом мире. Проблема в том, что потрясения теперь случаются регулярно, и поэтому нам нужны новые навыки и инструменты, чтобы жить счастливо в эпоху коллапсов.
В своей новой книге «Дизайн работы мечты. Как улучшить свою рабочую жизнь и быть счастливым не только в выходные» Бернетт и Эванс честно признают, что у них нет ответов на все вопросы, но авторы предлагают дельные, на мой взгляд, рекомендации.
«Зал ожидания». Именно сюда мы попадаем после потрясения. Все, что от нас требуется сделать, — это признать факт случившегося: старому миру пришел конец, новый пока не наступил. Почему это важно? Как только мы поймем, что находимся посреди одного из беспрецедентных потрясений, после которых жизнь не будет прежней, последнее, чего нам захочется, — зависнуть где-то между старым и новым, то есть нигде.
«Приемная». Из «Зала ожидания» нам нужно попасть в «Приемную». Это место, где мы все еще не осознаем, что происходит. Не знаем, что случилось со старым миром и когда все придет в норму. И нам это ужасно не нравится. Привыкать к переменам тяжело. Отпустить то, что подошло к концу, — особенно если подобный финал выбран не нами — очень сложно. Мы терпеть не можем «Приемную». Неудивительно, что многие так и не покидают «Зал ожидания». Кому охота бродить в лабиринте «Приемной», не понимая, что ждет нас в будущем, и даже не зная, где именно мы окажемся?
Да, находясь в «Приемной», вы не догадываетесь, чем все закончится, однако понимаете, чего коснутся изменения в первую очередь, говорят ученые. Но когда вы признаете, что оказались в центре потрясений, и примите факт того, что мир не станет прежним, то сразу поймете, каким именно вещам уже не вернуться к исходному состоянию. С них и следует начинать, к ним и надо проявлять интерес. Эти вещи — указатели в будущее, так что нужно следовать за ними. Помогут простые действия: 1) проявляйте интерес 2) общайтесь с людьми 3) пробуйте новое 4) рассказывайте свою историю.
В какой-то момент вы пересечете «Приемную» и окажетесь по другую сторону, то есть перейдете к новому началу. И так до следующего потрясения.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация Счастье на научном
Лекарство для души «У каждого времени свои неврозы — и каждому времени требуется своя психотерапия» писал Виктор Франкл. Мой невроз связан с состоянием неопределенности и невозможностью строить долгосрочные планы. Лечу я его книготерапией и литературными подкастами.
Моя подборка книг «Лекарство для души»:
📖Райан Холидей «Сила спокойствия»
Книга поможет вам создать островок спокойствия внутри. Научит взвешенно реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Джошуа Беккер. «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни»
Книга поможет взглянуть на привычные вещи и установки свежим взглядом. Скорее всего, вы обнаружите среди них те, которые больше не оказывают положительного влияния на вашу жизнь, и возможно откажетесь от них. Но самое главное задумаетесь, о том, что действительно для вас важно и сделает чуточку счастливее в период безвременья.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Книга отвечает на вопрос, как найти в себе силы радоваться жизни в трудные времена. В ней много практических инструментов, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена неопределенности.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Книга поможет лучше узнать себя, понять на какие свои сильные стороны можно опереться, когда ломается привычный порядок вещей, а под какие слабые – подстелить соломку. А еще вы обнаружите, что гораздо сильнее и выносливее, чем думали.
Аудиоподкаст
Саммари
📖Юваль Ной Харари. Sapiens. «Краткая история человечества»
Книга поможет отвлечься от новостной повестки и отправит вас в далекое путешествие за 70 тысяч лет назад. Скорее всего, по возвращении вы пересмотрите ваши устоявшиеся представления об окружающем мире и своем месте в нем, взглянете на происходящее сегодня с высоты.
Аудиоподкаст
Саммари #книгиосчастье #подборка #рекомендация
Моя подборка книг «Лекарство для души»:
📖Райан Холидей «Сила спокойствия»
Книга поможет вам создать островок спокойствия внутри. Научит взвешенно реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Джошуа Беккер. «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни»
Книга поможет взглянуть на привычные вещи и установки свежим взглядом. Скорее всего, вы обнаружите среди них те, которые больше не оказывают положительного влияния на вашу жизнь, и возможно откажетесь от них. Но самое главное задумаетесь, о том, что действительно для вас важно и сделает чуточку счастливее в период безвременья.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Книга отвечает на вопрос, как найти в себе силы радоваться жизни в трудные времена. В ней много практических инструментов, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена неопределенности.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Книга поможет лучше узнать себя, понять на какие свои сильные стороны можно опереться, когда ломается привычный порядок вещей, а под какие слабые – подстелить соломку. А еще вы обнаружите, что гораздо сильнее и выносливее, чем думали.
Аудиоподкаст
Саммари
📖Юваль Ной Харари. Sapiens. «Краткая история человечества»
Книга поможет отвлечься от новостной повестки и отправит вас в далекое путешествие за 70 тысяч лет назад. Скорее всего, по возвращении вы пересмотрите ваши устоявшиеся представления об окружающем мире и своем месте в нем, взглянете на происходящее сегодня с высоты.
Аудиоподкаст
Саммари #книгиосчастье #подборка #рекомендация
Друзья, с Новым годом! 🎄
Пусть этот год станет для вас началом удивительных перемен, радостных событий и невероятных открытий. Я желаю вам, чтобы каждый день нового года был наполнен счастьем, любовью и добротой!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 14 января.
До встречи!
#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем
📌Что такое русское счастье?
📌Почему русские не смеются? )
📌Мифы о счастье: «счастье любит тишину» , «где счастье, там и зависть», «счастье – это немного стыдно» и др.
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои личные рекомендации книг о счастье
📌Первая, вторая и третья подборки
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
#СМИ
Мои статьи о счастье для Форбс, Тинькофф журнала, Reminder и др., собрала здесь.
Счастье на научном!💯
Пусть этот год станет для вас началом удивительных перемен, радостных событий и невероятных открытий. Я желаю вам, чтобы каждый день нового года был наполнен счастьем, любовью и добротой!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 14 января.
До встречи!
#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем
📌Что такое русское счастье?
📌Почему русские не смеются? )
📌Мифы о счастье: «счастье любит тишину» , «где счастье, там и зависть», «счастье – это немного стыдно» и др.
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои личные рекомендации книг о счастье
📌Первая, вторая и третья подборки
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
#СМИ
Мои статьи о счастье для Форбс, Тинькофф журнала, Reminder и др., собрала здесь.
Счастье на научном!💯
Что такое биохакинг и как он может сделать счастливее?
Первая книга, которую я прочитала в новом году «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф, доктора медицины, врача, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины.
Название книги, мне кажется, не самым удачным. В оригинале оно звучит The Spark Factor - дословный перевод «фактор искры». Но сама книга замечательная, и я рада, что она попала в мои руки в нужное время, когда после предновогодней гонки я осталась абсолютно без сил.
Делюсь тем, что меня реально удивило.
Подход к здоровью. Под здоровьем Молли Малуф понимает умение человека приспосабливаться к любым невзгодам. Она пишет: «Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и то, как мы реагируем на них, как подстраиваемся под новые условия, и есть настоящий показатель здоровья. Хорошее состояние здоровья определяется нашей способностью противостоять сильным стрессорам и наличием эмоциональных, физических, духовных и социальных ресурсов, способствующих восстановлению нашего организма и возвращению его к процветанию».
Про биохакинг. Биохакинг в понимании доктора Малуф – это достижение оптимального состояния здоровья с помощью целенаправленного манипулирования биологическими процессами организма. Она предлагает использовать как передовые технологии, так и нетехнологичные методы в зависимости от того, что вы хотите изменить и как далеко вы готовы зайти. Главный инструмент биохакинга, по ее мнению, воспитание любви к себе через самопознание, снятие целого ряда препятствий к моменту, когда вы смотрите в зеркало, и понимаете, что вам нравится ваше отражение и что вы любите себя и безусловно принимаете.
Про энергию. За наличие/отсутствие у нас энергии на клеточном уровне отвечают митохондрии — элементы клетки, которые вырабатывают и хранят энергию. Другими словами, от работы митохондрий напрямую зависит сколько у нас энергии и сил. На работу митохондрий мы можем влиять с помощью биохакинга, например, скорректировав режим питания, физических нагрузок, сна и отдыха и т.д. В книге масса рекомендаций, подкрепленных доказательной медициной, на любой вкус и кошелек.
Про отношения. Здесь самое поразительное. Доктор Малуф считает, что наличие/отсутствие энергии у нас во многом зависит от качества наших отношений с другими людьми. Она пишет: "На поведенческом уровне можно заметить, что, когда у нас возникают трудности в отношениях, мы часто психологически истощаемся и прибегаем к таким высасывающим энергию приемам копинга, как вредная еда, запойный просмотр сериалов, зависимости и сидячий образ жизни. Более того, ряд данных подтверждает, что от неудовлетворяющих отношений мы страдаем на клеточном уровне: согласно исследованиям, хроническая психосоциальная перегрузка может негативно сказаться на количестве и качестве митохондрий человека. К психосоциальным факторам, подрывающим нормальное функционирование ваших клеток, могут относиться, например, негативный детский опыт, уход за членом семьи, стресс, развод, скорбь и потеря».
Таким образом, отношения с другими людьми являются не только главным источником счастья, но и основным источником энергии для любого человека. Круг замкнулся:)
PS: Книга написана для женщин и про женщин, но уверена, что она будет интересна и полезна мужчинам. А еще скептически настроенным профессионалам: здесь масса свежих исследований, интересных гипотез и инсайтов.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Счастье на научном
Первая книга, которую я прочитала в новом году «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф, доктора медицины, врача, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины.
Название книги, мне кажется, не самым удачным. В оригинале оно звучит The Spark Factor - дословный перевод «фактор искры». Но сама книга замечательная, и я рада, что она попала в мои руки в нужное время, когда после предновогодней гонки я осталась абсолютно без сил.
Делюсь тем, что меня реально удивило.
Подход к здоровью. Под здоровьем Молли Малуф понимает умение человека приспосабливаться к любым невзгодам. Она пишет: «Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и то, как мы реагируем на них, как подстраиваемся под новые условия, и есть настоящий показатель здоровья. Хорошее состояние здоровья определяется нашей способностью противостоять сильным стрессорам и наличием эмоциональных, физических, духовных и социальных ресурсов, способствующих восстановлению нашего организма и возвращению его к процветанию».
Про биохакинг. Биохакинг в понимании доктора Малуф – это достижение оптимального состояния здоровья с помощью целенаправленного манипулирования биологическими процессами организма. Она предлагает использовать как передовые технологии, так и нетехнологичные методы в зависимости от того, что вы хотите изменить и как далеко вы готовы зайти. Главный инструмент биохакинга, по ее мнению, воспитание любви к себе через самопознание, снятие целого ряда препятствий к моменту, когда вы смотрите в зеркало, и понимаете, что вам нравится ваше отражение и что вы любите себя и безусловно принимаете.
Про энергию. За наличие/отсутствие у нас энергии на клеточном уровне отвечают митохондрии — элементы клетки, которые вырабатывают и хранят энергию. Другими словами, от работы митохондрий напрямую зависит сколько у нас энергии и сил. На работу митохондрий мы можем влиять с помощью биохакинга, например, скорректировав режим питания, физических нагрузок, сна и отдыха и т.д. В книге масса рекомендаций, подкрепленных доказательной медициной, на любой вкус и кошелек.
Про отношения. Здесь самое поразительное. Доктор Малуф считает, что наличие/отсутствие энергии у нас во многом зависит от качества наших отношений с другими людьми. Она пишет: "На поведенческом уровне можно заметить, что, когда у нас возникают трудности в отношениях, мы часто психологически истощаемся и прибегаем к таким высасывающим энергию приемам копинга, как вредная еда, запойный просмотр сериалов, зависимости и сидячий образ жизни. Более того, ряд данных подтверждает, что от неудовлетворяющих отношений мы страдаем на клеточном уровне: согласно исследованиям, хроническая психосоциальная перегрузка может негативно сказаться на количестве и качестве митохондрий человека. К психосоциальным факторам, подрывающим нормальное функционирование ваших клеток, могут относиться, например, негативный детский опыт, уход за членом семьи, стресс, развод, скорбь и потеря».
Таким образом, отношения с другими людьми являются не только главным источником счастья, но и основным источником энергии для любого человека. Круг замкнулся:)
PS: Книга написана для женщин и про женщин, но уверена, что она будет интересна и полезна мужчинам. А еще скептически настроенным профессионалам: здесь масса свежих исследований, интересных гипотез и инсайтов.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Счастье на научном
alpinabook.ru
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу — купить книгу Молли Малуф на сайте…
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу, Автор Малуф Молли в форматах fb2, txt, epub, pdf, mp3, аудио книга. Гарантируем низкие цены, доставка курьером и в пункты выдачи от 99 руб. Издательство Альпина Паблишер
Всем привет!
Завожу новую рубрику «Все познается в сравнении», где буду писать о том, что понимают под счастьем в разных культурах/странах.
Первый пост рубрики посвящен Японии и только вышедшей в издательстве Бомбора книге «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану» . Автор – Джун Фудзивары, японка, живущая в Париже.
Книгу я прочитала на этапе подготовки к изданию, когда ко мне обратились за отзывом на обложку. Книга мне понравилась, и отзыв я написала: «Прекрасная книга о жизни в стиле дзен в турбулентные времена, о том, как сохранять спокойствие и наслаждаться настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и, не беспокоясь о будущем. Здесь множество интересных подробностей об истории и сегодняшнем дне Японии и Франции».
Жанр отзыва на обложку имеет ограничения в количестве знаков. Но у себя в канале ничто не мешает мне развернуться:) и поделиться подробностями с вами, моими дорогими подписчиками ❤️
Япония – страна с коллективистской культурой. Поэтому для японцев благополучие — не индивидуальное дело, а коллективное. И возможно оно только через всеобщую гармонию и усилия каждого.
По мнению Джун Фудзивары, достигнуть счастья можно если:
📌Ценить коллективное благополучие так же высоко, как и личное счастье.
📌Ставить интересы окружающих выше своих, чтобы лучше жить.
📌Устанавливать социальные связи в разных кругах.
Мне, кажется, что в этом понимании счастья у нас с японцами много общего. Все-таки Россия на протяжении длительного времени была коллективисткой страной.
Но есть и различия. Главное, на мой взгляд, в отношении к неопределенности. Мы ее нетерпим, она нас пугает и делает несчастными. А японцы, признав непредсказуемость мира и природы, полюбили неопределенность. И это, считает автор, позволяет им спокойно относиться к трудностям и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. Душевное спокойствие возникает из осознания того, что в этом мире нет ничего вечного и из умений:
❗️Наслаждаться настоящим моментом, здесь и сейчас.
❗️Ценить духовность так же, как материальные блага.
❗️Открываться другим и дорожить каждым моментом встречи.
Обращаясь к читателю, с нетерпимым отношением к неопределенности:) Джун Фудзивара говорит:
Невозможно предсказать будущее. Не пытайтесь планировать и контролировать все вокруг, оставляйте себе возможности для маневра и, прежде всего, запасные варианты. Будьте гибкими, чтобы адаптироваться к любым жизненным обстоятельствам в любой момент.
Случайные встречи, неожиданные открытия и возможности, непредвиденные обстоятельства — постоянно меняют ход нашей жизни. Давайте будем наслаждаться ими, а не бояться. Если эти моменты не имеют для вас значения, просто пропускайте их мимо себя.
Столкнувшись с серьезной проблемой, не переживайте. Не тратьте время, жалуясь на судьбу. Немедленно ищите выход из ситуации или решение проблемы. Постарайтесь понять, почему это произошло. Подумайте о своих приоритетах и извлеките из них максимальную пользу.
Несчастье и счастье — две стороны одной медали. Порой суровые испытания делают нас сильнее. То, что кажется невезением, может превратиться в удачу всей жизни. Сделайте шаг назад и проанализируйте обе стороны случившегося. А еще «нет смысла начинать с больших шагов или сложных методов. Секреты жизни по-японски кроются в повседневных мелочах, таких как наслаждение закатом или общение с близкими. Наслаждайтесь сезонными блюдами, предугадывайте желания гостей, чтобы доставить им удовольствие, уделяйте несколько минут в день, чтобы очистить разум, балуйте себя горячей ванной, приведите в порядок дом, воплощайте свои идеи в жизнь».
Хорошо ведь, правда?
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Счастье на научном
Завожу новую рубрику «Все познается в сравнении», где буду писать о том, что понимают под счастьем в разных культурах/странах.
Первый пост рубрики посвящен Японии и только вышедшей в издательстве Бомбора книге «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану» . Автор – Джун Фудзивары, японка, живущая в Париже.
Книгу я прочитала на этапе подготовки к изданию, когда ко мне обратились за отзывом на обложку. Книга мне понравилась, и отзыв я написала: «Прекрасная книга о жизни в стиле дзен в турбулентные времена, о том, как сохранять спокойствие и наслаждаться настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и, не беспокоясь о будущем. Здесь множество интересных подробностей об истории и сегодняшнем дне Японии и Франции».
Жанр отзыва на обложку имеет ограничения в количестве знаков. Но у себя в канале ничто не мешает мне развернуться:) и поделиться подробностями с вами, моими дорогими подписчиками ❤️
Япония – страна с коллективистской культурой. Поэтому для японцев благополучие — не индивидуальное дело, а коллективное. И возможно оно только через всеобщую гармонию и усилия каждого.
По мнению Джун Фудзивары, достигнуть счастья можно если:
📌Ценить коллективное благополучие так же высоко, как и личное счастье.
📌Ставить интересы окружающих выше своих, чтобы лучше жить.
📌Устанавливать социальные связи в разных кругах.
Мне, кажется, что в этом понимании счастья у нас с японцами много общего. Все-таки Россия на протяжении длительного времени была коллективисткой страной.
Но есть и различия. Главное, на мой взгляд, в отношении к неопределенности. Мы ее нетерпим, она нас пугает и делает несчастными. А японцы, признав непредсказуемость мира и природы, полюбили неопределенность. И это, считает автор, позволяет им спокойно относиться к трудностям и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. Душевное спокойствие возникает из осознания того, что в этом мире нет ничего вечного и из умений:
❗️Наслаждаться настоящим моментом, здесь и сейчас.
❗️Ценить духовность так же, как материальные блага.
❗️Открываться другим и дорожить каждым моментом встречи.
Обращаясь к читателю, с нетерпимым отношением к неопределенности:) Джун Фудзивара говорит:
Невозможно предсказать будущее. Не пытайтесь планировать и контролировать все вокруг, оставляйте себе возможности для маневра и, прежде всего, запасные варианты. Будьте гибкими, чтобы адаптироваться к любым жизненным обстоятельствам в любой момент.
Случайные встречи, неожиданные открытия и возможности, непредвиденные обстоятельства — постоянно меняют ход нашей жизни. Давайте будем наслаждаться ими, а не бояться. Если эти моменты не имеют для вас значения, просто пропускайте их мимо себя.
Столкнувшись с серьезной проблемой, не переживайте. Не тратьте время, жалуясь на судьбу. Немедленно ищите выход из ситуации или решение проблемы. Постарайтесь понять, почему это произошло. Подумайте о своих приоритетах и извлеките из них максимальную пользу.
Несчастье и счастье — две стороны одной медали. Порой суровые испытания делают нас сильнее. То, что кажется невезением, может превратиться в удачу всей жизни. Сделайте шаг назад и проанализируйте обе стороны случившегося. А еще «нет смысла начинать с больших шагов или сложных методов. Секреты жизни по-японски кроются в повседневных мелочах, таких как наслаждение закатом или общение с близкими. Наслаждайтесь сезонными блюдами, предугадывайте желания гостей, чтобы доставить им удовольствие, уделяйте несколько минут в день, чтобы очистить разум, балуйте себя горячей ванной, приведите в порядок дом, воплощайте свои идеи в жизнь».
Хорошо ведь, правда?
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Счастье на научном
Друзья, с майскими праздниками вас 🔅! Пусть дни будут теплыми во всех смыслах и отношениях🥰.
Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала:
#мифыосчастье - разоблачение стереотипов и предрассудков обо всем, что связано с нашим счастьем.
#счастливыерусские - заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем.
#исследования - подборка интересных исследований на тему счастья, мировых трендов и новостей или обзоры исследований с комментариями.
#аптечкасчастья - практики и упражнения на каждый день, чтобы стать чуточку счастливее.
#интервью - беседы с интересными людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация - мои подборки книг или отзывы на книги.
Я вернусь в канал 15 мая.
До встречи❤️!
Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала:
#мифыосчастье - разоблачение стереотипов и предрассудков обо всем, что связано с нашим счастьем.
#счастливыерусские - заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем.
#исследования - подборка интересных исследований на тему счастья, мировых трендов и новостей или обзоры исследований с комментариями.
#аптечкасчастья - практики и упражнения на каждый день, чтобы стать чуточку счастливее.
#интервью - беседы с интересными людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация - мои подборки книг или отзывы на книги.
Я вернусь в канал 15 мая.
До встречи❤️!
Книги о счастье
К длинным новогодним выходным сделала для вас подборку книг о счастье. В нее вошли те, которые я с удовольствием и большой пользой для себя прочитала в этом году.
🔹Лео Борманс "Большая книга о счастье"
Потрясающая книга, в которой 100 ученых, изучающих счастье, рассказывают о своих исследованиях. Книга - абсолютный бестселлер. Ее даже в качестве новогоднего подарка лидерам мировых держав вручил в свое время президент Европейского Совета Херман Ван Ромпей. Хотелось бы и мне😁, чтобы мои книги для кого-то стали подарком на Новый год🎁
🔹Джун Фудзивары «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану»
Прекрасная книга о жизни в стиле дзен в турбулентные времена, о том, как сохранять спокойствие и наслаждаться настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и, не беспокоясь о будущем. Здесь множество интересных подробностей об истории и сегодняшнем дне Японии и Франции. И еще мой отзыв на обложке:)🔥
🔹Михаи Чиксентмихайи "Эволюция личности"
Автор — психолог, один из основоположников науки о счастье, знаком вам по его бестселлеру "Поток". Книга "Эволюция личности" - ее продолжение. В ней автор исследует эволюционные силы прошлого, сделавшие нас такими, какие мы есть. Но самое главное предлагает способы и стратегии, чтобы ослабить их хватку для улучшения качества жизни и достижения радостной вовлеченности в нее💯.
🔹 Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»
Эта книга поможет вам понять саму природу счастья, а кому-то - стать счастливее. Но если вы будете просто читать ее (или, если уж на то пошло, любую другую книгу), то вряд ли добьетесь успеха. В процессе чтения вам придется много размышлять и выполнять различные упражнения🤔.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
К длинным новогодним выходным сделала для вас подборку книг о счастье. В нее вошли те, которые я с удовольствием и большой пользой для себя прочитала в этом году.
🔹Лео Борманс "Большая книга о счастье"
Потрясающая книга, в которой 100 ученых, изучающих счастье, рассказывают о своих исследованиях. Книга - абсолютный бестселлер. Ее даже в качестве новогоднего подарка лидерам мировых держав вручил в свое время президент Европейского Совета Херман Ван Ромпей. Хотелось бы и мне😁, чтобы мои книги для кого-то стали подарком на Новый год🎁
🔹Джун Фудзивары «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану»
Прекрасная книга о жизни в стиле дзен в турбулентные времена, о том, как сохранять спокойствие и наслаждаться настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и, не беспокоясь о будущем. Здесь множество интересных подробностей об истории и сегодняшнем дне Японии и Франции. И еще мой отзыв на обложке:)🔥
🔹Михаи Чиксентмихайи "Эволюция личности"
Автор — психолог, один из основоположников науки о счастье, знаком вам по его бестселлеру "Поток". Книга "Эволюция личности" - ее продолжение. В ней автор исследует эволюционные силы прошлого, сделавшие нас такими, какие мы есть. Но самое главное предлагает способы и стратегии, чтобы ослабить их хватку для улучшения качества жизни и достижения радостной вовлеченности в нее💯.
🔹 Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»
Эта книга поможет вам понять саму природу счастья, а кому-то - стать счастливее. Но если вы будете просто читать ее (или, если уж на то пошло, любую другую книгу), то вряд ли добьетесь успеха. В процессе чтения вам придется много размышлять и выполнять различные упражнения🤔.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
Друзья, сердечно поздравляю вас с Новым годом! 🎄
Пусть наступающий год станет для вас временем волшебных трансформаций, наполненным радостными событиями и неожиданными, приятными открытиями! Желаю вам, чтобы каждый день этого года был озарен счастьем, согрет любовью близких и окружал вас атмосферой доброты и взаимопонимания. Пусть все ваши мечты и планы найдут свое воплощение, а все начинания увенчаются успехом!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 15 января.
До встречи!
#мифыосчастье
📌Счастье любит тишину
📌Счастье – это немного стыдно
📌Где счастье, там и зависть
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
📌Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои книги о счастье
📌Наука быть счастливой"
📌«Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники»
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
Счастье на научном
Пусть наступающий год станет для вас временем волшебных трансформаций, наполненным радостными событиями и неожиданными, приятными открытиями! Желаю вам, чтобы каждый день этого года был озарен счастьем, согрет любовью близких и окружал вас атмосферой доброты и взаимопонимания. Пусть все ваши мечты и планы найдут свое воплощение, а все начинания увенчаются успехом!
Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.
Я вернусь в канал 15 января.
До встречи!
#мифыосчастье
📌Счастье любит тишину
📌Счастье – это немного стыдно
📌Где счастье, там и зависть
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
📌Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без
#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми
#книгиосчастье
Мои книги о счастье
📌Наука быть счастливой"
📌«Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники»
#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.
Счастье на научном