​Как легко подготовиться к лету без изнурительных диет и не менее утомительных тренировок? Специалисты считают, что за оставшиеся весенние месяцы вполне возможно похудеть, соблюдая несколько простых принципов. О них рассказала диетолог Анастасия Ефимова.

Для начала стоит отказаться от простых углеводов: кондитерских изделий, сахара в чистом и скрытом виде. Специалист считает, что подсчет калорий - не лучший подход к здоровому похудению: человек не научится прислушиваться к сигналам голода и насыщения. Врач советует вести дневник питания, чтобы проанализировать свои пищевые привычки, определить продукты, которые вы едите на регулярной основе в избытке или, наоборот, не доедаете.

О других рекомендациях по похудению читайте здесь: https://tvsamara.ru/news/dietolog-rasskazala-samarcam-kak-legko-podgotovitsya-k-letu/

@gtrksamara

(Фото: tvsamara.ru/ Евгения Гаврилкова)
#здоровье #диета #летнийсезон

🏖«Место встречи АМБАР»: как подготовиться к летнему сезону?
#авто #спорт #летнийсезон

Автомобилисты и спортсмены, этот выпуск посвящается Вам! Весной нужно много всего успеть! Не только обновить гардероб, но и привести в порядок свои авто и фигуру.
https://youtu.be/-oJ2w3C9C78