📍Четыре ключа к твоим победам.
🎦 Студенты Сочинского университета посмотрели документальный фильм «4 ключа к твоим победам» общероссийской общественной организации «Общее дело».
↪️ На встречу с ребятами пришли специалисты системы профилактики: педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых, специалист Молодёжного центра "XXI век" Алина Жук и волонтёры.
🫵 «Ты хочешь проснуться? Иди вперед, размышляй, смотри и анализируй» - главный призыв фильма.
🗝️ Первый и очень важный ключ к успеху - это наше физическое здоровье. Для его поддержания необходимы регулярные занятия физической культурой и спортом, посещение тренажерного зала, правильное питание, полноценный отдых и здоровый сон, отсутствие вредных привычек, вызывающих зависимость.
↪️ После просмотра фильма студентам напомнили о важности душевного здоровья, сохранении семейных ценностей и своевременной профилактики.
Фильм призывает очнуться от обыденности, найти настоящий смысл жизни, получить четыре ключа к победам. Ценности определяют наши поступки и необходимо это понять и понять, что такое настоящие ценности.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание студентов на акцию «Чистое поколение-2024»,направленную на формирование негативного отношения к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных средств, на пропаганду здорового образа.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
👫 Волонтёры рассказали о работе в различных проектах города Анапы, поделились личными мотивами участия в антинаркотическом движении.
*Межведомственное профилактическое мероприятие
Кинолекторий
#Антинарко
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#НеделяПодсчетаКалорий
🎦 Студенты Сочинского университета посмотрели документальный фильм «4 ключа к твоим победам» общероссийской общественной организации «Общее дело».
↪️ На встречу с ребятами пришли специалисты системы профилактики: педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых, специалист Молодёжного центра "XXI век" Алина Жук и волонтёры.
🫵 «Ты хочешь проснуться? Иди вперед, размышляй, смотри и анализируй» - главный призыв фильма.
🗝️ Первый и очень важный ключ к успеху - это наше физическое здоровье. Для его поддержания необходимы регулярные занятия физической культурой и спортом, посещение тренажерного зала, правильное питание, полноценный отдых и здоровый сон, отсутствие вредных привычек, вызывающих зависимость.
↪️ После просмотра фильма студентам напомнили о важности душевного здоровья, сохранении семейных ценностей и своевременной профилактики.
Фильм призывает очнуться от обыденности, найти настоящий смысл жизни, получить четыре ключа к победам. Ценности определяют наши поступки и необходимо это понять и понять, что такое настоящие ценности.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание студентов на акцию «Чистое поколение-2024»,направленную на формирование негативного отношения к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных средств, на пропаганду здорового образа.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
👫 Волонтёры рассказали о работе в различных проектах города Анапы, поделились личными мотивами участия в антинаркотическом движении.
*Межведомственное профилактическое мероприятие
Кинолекторий
#Антинарко
#ЗОЖ
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#НеделяПодсчетаКалорий
📌 «Как быть здоровым и счастливым?»
↪️ На встречу со студентами медицинского колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук.
🎞️ Ребята посмотрели фильм общероссийской общественной организации "Общее дело" «Камертон счастья»и пообщались с приглашенными специалистами.
👩🏼🎓👨🏻🎓 Студенты медики порассуждали над словами Марка Твена «В жизни каждого человека есть два великих дня: день, когда он родился, и день, когда он понял, для чего!», вместе с героями фильма задались вопросом «Как стать счастливым?», «Как наполнить свою жизнь важным смыслом и делами на благо общества?», «В чем отличие счастье от удовольствия?»
👩🏼⚕️ Олеся Владимировна обратила внимание ребят на то, что СЧАСТЬЕ и ЗДОРОВЬЕ тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения.
Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек.
☝️Главноое, начать работать над своим мышлением. Стараться мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. 🌱
☝️Олеся Владимировна обратила внимание на важность своевременного прохождения профилактических осмотров и здоровьесбережения.
👧🏻 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
#антинарко
↪️ На встречу со студентами медицинского колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук.
🎞️ Ребята посмотрели фильм общероссийской общественной организации "Общее дело" «Камертон счастья»и пообщались с приглашенными специалистами.
👩🏼🎓👨🏻🎓 Студенты медики порассуждали над словами Марка Твена «В жизни каждого человека есть два великих дня: день, когда он родился, и день, когда он понял, для чего!», вместе с героями фильма задались вопросом «Как стать счастливым?», «Как наполнить свою жизнь важным смыслом и делами на благо общества?», «В чем отличие счастье от удовольствия?»
👩🏼⚕️ Олеся Владимировна обратила внимание ребят на то, что СЧАСТЬЕ и ЗДОРОВЬЕ тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения.
Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек.
☝️Главноое, начать работать над своим мышлением. Стараться мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. 🌱
☝️Олеся Владимировна обратила внимание на важность своевременного прохождения профилактических осмотров и здоровьесбережения.
👧🏻 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#ЗОЖ
#антинарко
✅ Родительское собрание
↪️ В Анапском филиале МПГУ выступили:
- директор филиала, заместитель председателя Совета города-курорта, кандидат философских наук, доцент Елена Некрасова;
- педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых;
- психолог Анапского филиала МПГУ Екатерина Никитина с темой «Особенности подросткового возраста».
↪️ Представитель здравоохранения поставил ряд задач перед родителями:
- напомнить об основных компонентах здорового образа жизни;
- ЗОЖ как процесс формирования культуры здоровья в семье;
- довести до сведения достоверную информацию о наркотиках и их влиянии на личность;
- формировать у родителей понимание значимости данной проблемы в современном обществе;
- пробудить желание предупредить эту проблему.
☝️ Отсутствие взаимопонимания в семье, чрезмерное давление взрослых, недостаток уверенности в собственных силах – всё это заставляет подростков объединяться в группы. В них молодёжь пытается получить то, что не может иметь дома – доверие, поддержку. Объединяясь, подростки развлекаются, они экспериментируют с алкогольными напитками, ингаляторами, наркотическими веществами.
↪️ Каждый родитель должен хорошо представлять признаки пристрастия к наркотикам!
👩🏼⚕️ Олеся Толстых перечислила признаки и симптомы употребления наркотиков.
Для лучшего понимания и запоминания этих важных моментов был просмотрен обучающий ролик «Признаки наркотического опьянения».
↪️ Была затронута тема о пассивном и активном курении, а также напомнили о заболеваниях, которые возникают при этом: рак, пневмония, инсульт, инфаркт, бесплодие.
🎯 Специалист обратила внимание, что родители являются примером для своих детей. Необходимо учить подрастающее поколение правильному поведению, здоровому образу жизни без вредных привычек.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#АФМПГУ
#антинарко
↪️ В Анапском филиале МПГУ выступили:
- директор филиала, заместитель председателя Совета города-курорта, кандидат философских наук, доцент Елена Некрасова;
- педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых;
- психолог Анапского филиала МПГУ Екатерина Никитина с темой «Особенности подросткового возраста».
↪️ Представитель здравоохранения поставил ряд задач перед родителями:
- напомнить об основных компонентах здорового образа жизни;
- ЗОЖ как процесс формирования культуры здоровья в семье;
- довести до сведения достоверную информацию о наркотиках и их влиянии на личность;
- формировать у родителей понимание значимости данной проблемы в современном обществе;
- пробудить желание предупредить эту проблему.
☝️ Отсутствие взаимопонимания в семье, чрезмерное давление взрослых, недостаток уверенности в собственных силах – всё это заставляет подростков объединяться в группы. В них молодёжь пытается получить то, что не может иметь дома – доверие, поддержку. Объединяясь, подростки развлекаются, они экспериментируют с алкогольными напитками, ингаляторами, наркотическими веществами.
↪️ Каждый родитель должен хорошо представлять признаки пристрастия к наркотикам!
👩🏼⚕️ Олеся Толстых перечислила признаки и симптомы употребления наркотиков.
Для лучшего понимания и запоминания этих важных моментов был просмотрен обучающий ролик «Признаки наркотического опьянения».
↪️ Была затронута тема о пассивном и активном курении, а также напомнили о заболеваниях, которые возникают при этом: рак, пневмония, инсульт, инфаркт, бесплодие.
🎯 Специалист обратила внимание, что родители являются примером для своих детей. Необходимо учить подрастающее поколение правильному поведению, здоровому образу жизни без вредных привычек.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#АФМПГУ
#антинарко
📌 “Алкоголь. Секреты манипуляций".
👩🏼🎓👨🏻🎓 На встречу со студентами индустриального колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Елизавета Рябоконь.
🎞️ Ребята посмотрели одноименный фильм общероссийской общественной организации "Общее дело", задали интересующие вопросы специалистам.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание на то, какие органы и системы страдают от употребления алкоголя, к каким пагубным последствиям это приводит:цирроз печени, инсульт, гипертоническая болезнь, инфаркт, эпилептические припадки, острый и хронический панкреатит и другие.
☝️ Не секрет, что распространению наркомании сильно способствует наличие так называемых легализованных наркотиков. Наркотиков, которые находятся в свободном доступе, и приобрести их не составляет никакого труда. Например, алкоголь и табак.
👉 Педагог- психолог отметила, что фильм фокусируется на понимании скрытой рекламы(product placement) алкоголя, как алко-лобби втягивает молодежь в употребление легального наркотика.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
↪️ Все желающие прошли исследование на смокелайзере. Этот прибор показывает содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе 🌬️.
*Межведомственное профилактическое мероприятие антинаркотической направленности “Алкоголь. Секреты манипуляций".
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
#стопалкоголь
👩🏼🎓👨🏻🎓 На встречу со студентами индустриального колледжа пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудник "Молодёжного центра 21 век» Елизавета Рябоконь.
🎞️ Ребята посмотрели одноименный фильм общероссийской общественной организации "Общее дело", задали интересующие вопросы специалистам.
👩🏼⚕️ Олеся Толстых обратила внимание на то, какие органы и системы страдают от употребления алкоголя, к каким пагубным последствиям это приводит:
☝️ Не секрет, что распространению наркомании сильно способствует наличие так называемых легализованных наркотиков. Наркотиков, которые находятся в свободном доступе, и приобрести их не составляет никакого труда. Например, алкоголь и табак.
👉 Педагог- психолог отметила, что фильм фокусируется на понимании скрытой рекламы
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи проинформировала ребят о возможности реализации своих молодежных инициатив, а также рассказала о действующем проекте антинаркотических рейдов «Молодежный дозор».
↪️ Все желающие прошли исследование на смокелайзере. Этот прибор показывает содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе 🌬️.
*Межведомственное профилактическое мероприятие антинаркотической направленности “Алкоголь. Секреты манипуляций".
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
#стопалкоголь
🚩 В вечерней школе провели викторину 🙌
🤝 Специалисты отделения медицинской профилактики и управления по делам молодежи провели увлекательную игру-викторину антинаркотической направленности «Стоп»!
🌟 Участники игры не только получили заряд эмоций, но и узнали много полезной информации о вреде алкоголя, употребления наркотиков и профилактике этих зависимостей.
🥸 Благодаря креативным вопросам и заданиям викторины, ребята смогли лучше понять последствия вредных привычек для здоровья, социальной жизни и будущего.
👩🏼⚕ Специалист здравоохранения Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие на весь организм в целом. Особенно страдает при этом нервная система и психика человека. Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждаютголовной мозг, иммунную систему, печень, сердце, почки.
☝️ Курение, парение, употребление алкоголя и собственно наркотиков вызывают зависимость и подчиняют человека себе.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук рассказала о деятельности антинаркотического движения в Анапе и пригласила принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи.
👱🏼♀️ Елизавета Рябоконь провела беседу на тему «Добровольчество (волонтерство) на территории города-курорта Анапа» и рассказала об истории этого движения, его направлениях и задачах.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
🤝 Специалисты отделения медицинской профилактики и управления по делам молодежи провели увлекательную игру-викторину антинаркотической направленности «Стоп»!
🌟 Участники игры не только получили заряд эмоций, но и узнали много полезной информации о вреде алкоголя, употребления наркотиков и профилактике этих зависимостей.
🥸 Благодаря креативным вопросам и заданиям викторины, ребята смогли лучше понять последствия вредных привычек для здоровья, социальной жизни и будущего.
👩🏼⚕ Специалист здравоохранения Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие на весь организм в целом. Особенно страдает при этом нервная система и психика человека. Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждают
☝️ Курение, парение, употребление алкоголя и собственно наркотиков вызывают зависимость и подчиняют человека себе.
👧🏼 Специалист управления по делам молодёжи Алина Жук рассказала о деятельности антинаркотического движения в Анапе и пригласила принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи.
👱🏼♀️ Елизавета Рябоконь провела беседу на тему «Добровольчество (волонтерство) на территории города-курорта Анапа» и рассказала об истории этого движения, его направлениях и задачах.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
🚩 На базе сельхоз техникума прошла антинаркотическая игра-викторина «Стоп!»
↪️ На встречу со студентами пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудники "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук и Елизавета Рябоконь.
🎯 Цель викторины — проверка знаний, обучающихся об алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости, юридических, медицинских, социальных аспектах проблемы наркомании, пропаганда здорового образа жизни.
☝️ В течение учебного года студентов техникума с различными профилактическими мероприятиями посещали сотрудники здравоохранения, управление по контролю за оборотом наркотиков МВД по городу Анапе, специалисты управления по делам мододёжи.
🤓 Знания, полученные учащимися во время встреч, были продемонстрированы ими при прохождении викторины.
🥸 Благодаря креативным вопросам и заданиям викторины, ребята смогли лучше понять последствия вредных привычек для здоровья, социальной жизни и будущего.
👩🏼⚕ Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие на весь организм вцелом, особенно страдает при этом нервная система и психика человека.
Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждают головной мозг, иммунную систему, печень, сердце, почки.
☝️Курение, парение, употребление алкоголя и собственно наркотиков вызывают зависимость и подчиняют человека себе.
👧🏼 Алина Жук рассказала о деятельности антинаркотического движения и пригласила принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи.
👱🏼♀️ Елизавета Рябоконь провела беседу на тему «Добровольчество (волонтерство) на территории города-курорта Анапа», где было рассказано об истории добровольцев (волонтерства), его направлениях и задачах.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
↪️ На встречу со студентами пришли специалисты системы профилактики -
педагог-психолог отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Олеся Толстых и сотрудники "Молодёжного центра 21 век» Алина Жук и Елизавета Рябоконь.
🎯 Цель викторины — проверка знаний, обучающихся об алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости, юридических, медицинских, социальных аспектах проблемы наркомании, пропаганда здорового образа жизни.
☝️ В течение учебного года студентов техникума с различными профилактическими мероприятиями посещали сотрудники здравоохранения, управление по контролю за оборотом наркотиков МВД по городу Анапе, специалисты управления по делам мододёжи.
🤓 Знания, полученные учащимися во время встреч, были продемонстрированы ими при прохождении викторины.
🥸 Благодаря креативным вопросам и заданиям викторины, ребята смогли лучше понять последствия вредных привычек для здоровья, социальной жизни и будущего.
👩🏼⚕ Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие на весь организм вцелом, особенно страдает при этом нервная система и психика человека.
Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждают головной мозг, иммунную систему, печень, сердце, почки.
☝️
👧🏼 Алина Жук рассказала о деятельности антинаркотического движения и пригласила принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи.
👱🏼♀️ Елизавета Рябоконь провела беседу на тему «Добровольчество (волонтерство) на территории города-курорта Анапа», где было рассказано об истории добровольцев (волонтерства), его направлениях и задачах.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
🚩 На базе Анапского индустриального техникума прошло родительское собрание 👇
📝 Представитель здравоохранения - педагог-психолог Олеся Толстых - довела до сведения родителей достоверную информацию о наркотиках и их влиянии на личность, постаралась сформировать у родителей понимание значимости данной проблемы в современном обществе и пробудить желание предупредить её.
☝️ Отсутствие взаимопонимания в семье, чрезмерное давление взрослых, недостаток уверенности в собственных силах – всё это заставляет молодежь объединяться в группы. В них ребята пытаются получить то, что не могут получить дома – доверие и поддержку. Объединяясь, они развлекаются, экспериментируют с алкогольными напитками, ингаляторами, наркотическими веществами.
↪️ Олеся Владимировна перечислила для родителей признаки и симптомы употребления наркотических веществ, обратила внимание на то, что родители - пример для детей. Специалист отметила, что необходимо учить подрастающее поколение правильному поведению, здоровому образу жизни без вредных привычек.
👮🏼♀️ Яна Шварёва - инспектор по делам несовершеннолетних - напомнила родителям о вреде употребления несовершеннолетними алкоголя и наркотических средств, о недопустимости пребывания несовершеннолетних в вечернее и ночное время на улицах и в общественных местах без сопровождения взрослых.
↪️ Особое внимание сотрудник полиции уделил теме самовольных уходов подростков из семей.
👮🏻♀️Старший оперуполномоченный отдела наркоконтроля МВД России по городу Анапе Ирина Рогозина акцентировала внимание родителей на важности любой информации о незаконном распространении наркотиков!
👉 В ходе встречи родителям разъяснили необходимость ограничения времени нахождения ребенка за компьютером, правилах безопасности в сети «Интернет» и увеличения занятости детей в каникулярное время.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
📝 Представитель здравоохранения - педагог-психолог Олеся Толстых - довела до сведения родителей достоверную информацию о наркотиках и их влиянии на личность, постаралась сформировать у родителей понимание значимости данной проблемы в современном обществе и пробудить желание предупредить её.
☝️ Отсутствие взаимопонимания в семье, чрезмерное давление взрослых, недостаток уверенности в собственных силах – всё это заставляет молодежь объединяться в группы. В них ребята пытаются получить то, что не могут получить дома – доверие и поддержку. Объединяясь, они развлекаются, экспериментируют с алкогольными напитками, ингаляторами, наркотическими веществами.
↪️ Олеся Владимировна перечислила для родителей признаки и симптомы употребления наркотических веществ, обратила внимание на то, что родители - пример для детей. Специалист отметила, что необходимо учить подрастающее поколение правильному поведению, здоровому образу жизни без вредных привычек.
👮🏼♀️ Яна Шварёва - инспектор по делам несовершеннолетних - напомнила родителям о вреде употребления несовершеннолетними алкоголя и наркотических средств, о недопустимости пребывания несовершеннолетних в вечернее и ночное время на улицах и в общественных местах без сопровождения взрослых.
↪️ Особое внимание сотрудник полиции уделил теме самовольных уходов подростков из семей.
👮🏻♀️Старший оперуполномоченный отдела наркоконтроля МВД России по городу Анапе Ирина Рогозина акцентировала внимание родителей на важности любой информации о незаконном распространении наркотиков!
👉 В ходе встречи родителям разъяснили необходимость ограничения времени нахождения ребенка за компьютером, правилах безопасности в сети «Интернет» и увеличения занятости детей в каникулярное время.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
🤸 Физическая активность снижает риск преждевременной смерти.
Всемирная организация здравоохранения представила руководство по физической активности на фоне сидячего образа жизни. Оно опубликовано в British Journal of Sports Medicine. Такие рекомендации являются первыми в данном роде.
В этом же журнале опубликовано новое исследование, показывающее, что взрослые люди, которые ежедневно сидят часами, могут справиться с рисками неподвижной жизни, увеличив уровень физической активности. В нем приняли участие более 44 тысяч человек из четырех стран. Они носили трекеры физической активности, за ними наблюдали от 4 до 14 лет.
Работа подтвердила, что сидячий образ жизни связан с увеличением риска смерти. Наибольшим этот риск был у людей, которые физически неактивны. У людей с сидячим образом жизни, которые посвящали 30-40 минут в день умеренным или интенсивным упражнениям, вероятность смерти снижалась: она приближалась к показателям тех, у кого образ жизни более подвижен. Ученые считают, что эти данные подтверждают обоснованность новых рекомендаций ВОЗ.
✅ Новые рекомендации ВОЗ
Эксперты ВОЗ утверждают, что следование нормам физической активности может противостоять вредному воздействию сидячего образа жизни, в первую очередь – повышенному риску смерти, который с ним связан. В подготовке новых рекомендаций они проанализировали данные множества исследований.
Новые рекомендации не указывают, насколько нужно сократить количества сидячего времени в течение суток: для этого недостаточно научных доказательств. Это время необходимо максимально ограничить и заменить физической активностью любой интенсивности.
Согласно новым рекомендациям, учитывается любая нагрузка. Это может быть как спортивная активность (бег, упражнения, езда на велосипеде, игры), так и более обыденные ее виды, включая подъем по лестнице, прогулки, работу в саду и по дому. В сумме для взрослых здоровых людей ее недельный уровень должен составлять 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной нагрузки. Это можно назвать увеличением нормы по сравнению с последними рекомендациями по физической активности (там были указаны 150 и 75 минут соответственно). Аэробные упражнения желательно чередовать с силовыми (их нужно делать не менее двух раз в неделю).
Авторы рекомендаций подчеркивают, что «физическая активность любой продолжительности связана с улучшением здоровья, включая смертность от всех причин». Кто не в силах поддерживать активность рекомендуемой интенсивности, может наращивать ее постепенно.
✅ Рекомендации для отдельных групп
Также ВОЗ дает рекомендации для отдельных групп. Так людям в возрасте старше 65 лет следует делать упражнения, которые улучшают равновесие и укрепляют мышцы, не реже трех раз в неделю. Это поможет сохранить независимость и поспособствует предупреждению падений. Во время беременности и после родов женщинам рекомендуется регулярно упражняться. Помимо аэробных и силовых, для них могут быть полезными легкие упражнения на растяжку.
«Эти рекомендации были подготовлены очень вовремя, учитывая пандемию, которая удерживает людей дома на долгое время и может усугублять сидячий образ жизни», - сказал профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, соавтор рекомендаций.
Стаматакис указал, что в таких условиях люди могу защитить свое здоровье физической активностью. Существуют виды активности, которые не требуют много места и специального оборудования: танцы, активные игры с животными и детьми, онлайн-занятия йогой и пилатесом.
#НеделяФизАктивности
#ЗОЖ
#Антинарко
#МедПрофАнапа
Всемирная организация здравоохранения представила руководство по физической активности на фоне сидячего образа жизни. Оно опубликовано в British Journal of Sports Medicine. Такие рекомендации являются первыми в данном роде.
В этом же журнале опубликовано новое исследование, показывающее, что взрослые люди, которые ежедневно сидят часами, могут справиться с рисками неподвижной жизни, увеличив уровень физической активности. В нем приняли участие более 44 тысяч человек из четырех стран. Они носили трекеры физической активности, за ними наблюдали от 4 до 14 лет.
Работа подтвердила, что сидячий образ жизни связан с увеличением риска смерти. Наибольшим этот риск был у людей, которые физически неактивны. У людей с сидячим образом жизни, которые посвящали 30-40 минут в день умеренным или интенсивным упражнениям, вероятность смерти снижалась: она приближалась к показателям тех, у кого образ жизни более подвижен. Ученые считают, что эти данные подтверждают обоснованность новых рекомендаций ВОЗ.
✅ Новые рекомендации ВОЗ
Эксперты ВОЗ утверждают, что следование нормам физической активности может противостоять вредному воздействию сидячего образа жизни, в первую очередь – повышенному риску смерти, который с ним связан. В подготовке новых рекомендаций они проанализировали данные множества исследований.
Новые рекомендации не указывают, насколько нужно сократить количества сидячего времени в течение суток: для этого недостаточно научных доказательств. Это время необходимо максимально ограничить и заменить физической активностью любой интенсивности.
Согласно новым рекомендациям, учитывается любая нагрузка. Это может быть как спортивная активность (бег, упражнения, езда на велосипеде, игры), так и более обыденные ее виды, включая подъем по лестнице, прогулки, работу в саду и по дому. В сумме для взрослых здоровых людей ее недельный уровень должен составлять 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной нагрузки. Это можно назвать увеличением нормы по сравнению с последними рекомендациями по физической активности (там были указаны 150 и 75 минут соответственно). Аэробные упражнения желательно чередовать с силовыми (их нужно делать не менее двух раз в неделю).
Авторы рекомендаций подчеркивают, что «физическая активность любой продолжительности связана с улучшением здоровья, включая смертность от всех причин». Кто не в силах поддерживать активность рекомендуемой интенсивности, может наращивать ее постепенно.
✅ Рекомендации для отдельных групп
Также ВОЗ дает рекомендации для отдельных групп. Так людям в возрасте старше 65 лет следует делать упражнения, которые улучшают равновесие и укрепляют мышцы, не реже трех раз в неделю. Это поможет сохранить независимость и поспособствует предупреждению падений. Во время беременности и после родов женщинам рекомендуется регулярно упражняться. Помимо аэробных и силовых, для них могут быть полезными легкие упражнения на растяжку.
«Эти рекомендации были подготовлены очень вовремя, учитывая пандемию, которая удерживает людей дома на долгое время и может усугублять сидячий образ жизни», - сказал профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, соавтор рекомендаций.
Стаматакис указал, что в таких условиях люди могу защитить свое здоровье физической активностью. Существуют виды активности, которые не требуют много места и специального оборудования: танцы, активные игры с животными и детьми, онлайн-занятия йогой и пилатесом.
#НеделяФизАктивности
#ЗОЖ
#Антинарко
#МедПрофАнапа
🚩 Молодёжная акция «Правильный выбор»
🤓 Специалисты системы профилактики побывали в гостях у воспитанников клуба молодёжи по месту жительства «Анимация» с.Юровка.
👩🏼⚕️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие, прежде всего, на нервную систему, а также на весь организм человека.
☝️ Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждают головной мозг, иммунную систему, печень, сердце, почки.
👮🏻 Ирина Рогозина оперуполномоченный ОНК отдела МВД России по городу Анапе рассказала с каких лет наступает уголовная ответственность и какие наказания применяются за совершение преступлений.
☝️ Обратила внимание на правовые последствия хранения, употребления и распространения наркотических и психотропных веществ.
↪️ Ирина Викторовна довела до ребят информацию о соблюдении правил ПДД, а также информировала об информационном экстремизме и мошенничестве в сети Интернет.
👧🏼 Елизавета Рябоконь,специалист управления по делам молодёжи, курирующий добровольческую (волонтёрскую) деятельность, рассказала о возможности вступления в ряды добровольцев (волонтёров) на территории муниципального образования город-курорт Анапа.
👦🏻 Евгений Махов, специалист в области молодёжной политики по профилактике вредных зависимостей, проинформировал ребят о деятельности антинаркотического движения и пригласил принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи, а также рассказал о различных формах занятости в свободное от учебы время.
🎦 Участникам был показан мультфильм общественной организации Общее Дело «Тайна едкого дыма».
📌 Мероприятие прошло в рамках Недели профилактики употребления наркотических средств.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#Антинарко
🤓 Специалисты системы профилактики побывали в гостях у воспитанников клуба молодёжи по месту жительства «Анимация» с.Юровка.
👩🏼⚕️ Педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых обратила внимание на то, что наркотики оказывают специфическое действие, прежде всего, на нервную систему, а также на весь организм человека.
☝️ Все наркотики, независимо от пути введения в организм, обязательно повреждают головной мозг, иммунную систему, печень, сердце, почки.
👮🏻 Ирина Рогозина оперуполномоченный ОНК отдела МВД России по городу Анапе рассказала с каких лет наступает уголовная ответственность и какие наказания применяются за совершение преступлений.
☝️ Обратила внимание на правовые последствия хранения, употребления и распространения наркотических и психотропных веществ.
↪️ Ирина Викторовна довела до ребят информацию о соблюдении правил ПДД, а также информировала об информационном экстремизме и мошенничестве в сети Интернет.
👧🏼 Елизавета Рябоконь,специалист управления по делам молодёжи, курирующий добровольческую (волонтёрскую) деятельность, рассказала о возможности вступления в ряды добровольцев (волонтёров) на территории муниципального образования город-курорт Анапа.
👦🏻 Евгений Махов, специалист в области молодёжной политики по профилактике вредных зависимостей, проинформировал ребят о деятельности антинаркотического движения и пригласил принять участие в творческих и интеллектуальных мероприятиях, проводимых управлением по делам молодёжи, а также рассказал о различных формах занятости в свободное от учебы время.
🎦 Участникам был показан мультфильм общественной организации Общее Дело «Тайна едкого дыма».
📌 Мероприятие прошло в рамках Недели профилактики употребления наркотических средств.
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#Антинарко
🚩 «Весёлые старты» в Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 👊
🗣️ С приветственным словом выступили педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых и инспектор ОПДН ОМВД России по г-к Анапа Наталья Сафронова, которые напомнилио важности здорового образа жизни и о том, что наркотики - это не выход, а путь в никуда.
🏁 Под команду «марш» в резиновых штанах для двоих мальчишки и девчонки устремились вперед.
🔗 Участники сформировали 3 команды подростков и 2 коллектива ребят помладше.
☝️Эстафеты также включили в себя дисциплины ГТО.
🏆 Наши участники проявили себя настоящими командами, проходя забавные эстафеты и соревнуясь в ловкости, скорости и командном духе!
🤝 Мы убедились, что совместные мероприятия - это отличный способ показать молодежи, что жизнь без наркотиков может быть яркой, интересной и наполненной позитивом!
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко
🗣️ С приветственным словом выступили педагог-психолог отделения медицинской профилактики Олеся Толстых и инспектор ОПДН ОМВД России по г-к Анапа Наталья Сафронова, которые напомнили
🏁 Под команду «марш» в резиновых штанах для двоих мальчишки и девчонки устремились вперед.
🔗 Участники сформировали 3 команды подростков и 2 коллектива ребят помладше.
☝️Эстафеты также включили в себя дисциплины ГТО.
🏆 Наши участники проявили себя настоящими командами, проходя забавные эстафеты и соревнуясь в ловкости, скорости и командном духе!
🤝 Мы убедились, что совместные мероприятия - это отличный способ показать молодежи, что жизнь без наркотиков может быть яркой, интересной и наполненной позитивом!
#горбольницаанапа
#медпрофанапа
#антинарко