ДЕТИ – ЦВЕТЫ ЖИЗНИ
Счастливое материнство без выгорания

👶Когда в семье появляется ребенок, меняется всё: жизнь, привычки, правила. В погоне за тем, чтобы соответствовать статусу идеального родителя, многие мамы и папы пытаются выполнить свою роль на «отлично». Но зачастую эта «гонка за идеальным» провоцирует появление тревожности, выгорания и хронической усталости.

❓Что нужно сделать, чтобы получать удовольствие от новоиспеченной роли?
❓Как грамотно подготовиться к беременности?
❓Какие нюансы следует обсудить молодым родителям перед рождением ребенка?

❗️На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Счастливое материнство» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач-педиатр, заведующая отделением Детской городской поликлиники №125 ДЗМ Ирина Евгеньевна Терновская.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #материнство
#летнее_обновление #летний_антистресс

СЧАСТЬЕ: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

🥰«Как обрести счастье?» – этот вопрос волнует многих. Но, к сожалению, универсального рецепта не существует. Каждый человек уникален, у каждого свои ценности, мечты и стремления.

❓Существуют ли методы и приёмы, чтобы стать по-настоящему счастливым?
❓Как не зависеть от чужого мнения и жить в гармонии с собой?
❓Есть ли у психолога свой ответ на вопрос: что такое счастье?

🎙В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» – диалог о счастье врача-психиатра ПКБ №4 Артема Игоревича Кузьмина и медицинского психолога ПКБ №5 Евгении Владимировны Шмаковой.

#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#психология #осень #счастье #советыпсихолога #поговоримотебе #КузьминАртем

🍁сень продолжает набирать обороты🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧, и чтобы настроение оставалось бодрым и веселым в любую погоду, делимся с вами новым
📌ОСТРЫМ РЕПОРТАЖЕМ!

🔍Предлагаем посмотреть на Вторую Спартакиаду ПКБ №4 под необычным углом и зарядиться эндорфинами для активных выходных!

#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#психиатрышутят #КузьминАртем
#спартакиада #спартакиада2024
#спартакиадаПКБ4 #спортбезграниц
#новости #репортаж #интервью
#Острыйрепортаж

МИФЫ О ПСИХИАТРИИ:
давайте разберемся вместе
В рамках Недели сохранения психического здоровья

Психиатрия – самая стигматизированная область медицины, до сих пор сопровождаемая предрассудками и стереотипами.
❓«Стоит только попасть на прием к психиатру – и меня залечат!»
❓«Если начну принимать лекарства, то это уже на всю жизнь!»
❓«Со своими проблемами я разберусь сам. Зачем мне помощь психотерапевта?»
❓«Приду на консультацию, а меня поставят на учет!»

Эти и многие другие заблуждения, мешающие вовремя позаботиться о своем ментальном здоровье, обсудят в выпуске «Мифы о психиатрии» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога
#КозловМихаил #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#миф

ОСЕНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

🎙Продолжаем разговор про депрессию и о том как, не пустить ее на порог в осеннюю пору и сохранить свое психическое здоровье в любое время года.

❓Как техника ТРЕК может помочь справиться с осенней хандрой
❓Почему тактильные ощущения особенно важны в осенний период
❓Как на уровень депрессии влияют ферментированные продукты
❓Какое влияние на наше психическое состояние оказывают ароматы

… и еще много интересного и важного о том, как недопустить в свою жизнь осеннюю депрессию, вам раскажут автор и ведущий программы врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, нейропсихолог Наталья Шанти в новом выпуске «Поговорим о тебе: Как не впасть в осеннюю хандру?»

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#депрессия #советыпсихолога
#ароматерапия #ЗОЖ

🎙СТРИМ! СТРИМ! СТРИМ!
Смотрите в прямом эфире

🥨Как не заедать стресс?
🍩Почему так много людей недовольны своим весом?
🍉Что такое анорексия и чем она опасна?
🍔Когда стремление к здоровой еде становится проблемой?

На эти и другие важные вопросы ответит врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин в 16:00 в программе «Худеть ли вслед за звездами?»

✔️Смотрите программу в прямом эфире или позже в записи на нашем канале.

Подготовлено в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth

#КузьминАртем #ПКБ4
#психическоездоровье #советыпсихолога
#стрим #анорексия #РПП
#здоровое_питание #ЗОЖ
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога

В рамках Недели сохранения душевного комфорта
мы обсудили разные способы, помогающие справиться с негативными переживаниями.

🏥 Сегодня вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым предлагаем вспомнить основные правила сохранения психического здоровья.

✔️Видеоролик «Сохранение душевного комфорта» подготовлен Молодежным советом ПКБ №4 совместно с @molzdravnews.

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#советыпсихолога #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс