Самое время бросить курить!

🎉 Международный день отказа от курения ежегодно празднуется в третий четверг ноября. Он действительно станет вашим праздником, когда вы бросите курить, а поможет в этом вебинар «Без дыма и огня» врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной.

На вебинаре вы узнаете:
✅ Об истории табакокурения
✅ О проблеме зависимости
✅ О механизме формирования зависимости от никотина
✅ О видах помощи преодоления зависимости.

Смотрите по ссылке

#ЗемлянаяМария

ДЕПРЕССИЯ – ЧТО ЭТО:
модное слово или серьёзное заболевание?

Продолжаем делиться с вами самыми интересными и актуальными темами в формате #подкаст. Сегодня поговорим о депрессии. 🫥

🟢Возможно ли справиться с депрессией самостоятельно?
🟢Основные симптомы депрессии?
🟢Как депрессия отличается от плохого настроения?
🟢Почему при депрессии невозможно отдохнуть?
🟢Психотерапия или медикаменты: какое лечение депрессии выбрать?

На эти и многие другие вопросы вам ответят специалисты ПКБ №4: клинический психолог Самира Анатольевна Анохина и врач-психотерапевт Мария Александровна Земляная. Программа записана в студии @moshealth в рамках совместного проекта ПКБ №4 и НИИОЗММ.

🎙️Слушайте #подкаст здесь и в ВК в любое удобное время.

#АнохинаСамира
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс

А У ВАС ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ?

❗️Сегодня поговорим о том, как отличить обычное стремление к чистоте и порядку от обсессивно-компульсивного расстройства.

🛁 Различные ритуалы и правила поведения входят в нашу жизнь еще в детстве. Некоторые из них имеют практическое значение, как мытье рук перед едой, а какие-то основаны на магическом мышлении «постучи три раза по деревяшке». Вера в то, что все эти действия необходимы, свойственны почти каждому человеку, однако у некоторых вся жизнь начинает вращаться вокруг исполнения тех или иных действий, ведь они призваны снизить тревогу.

О том,
❓Что такое обсессивно-компульсивное расстройство
❓Как могут проявляться навязчивые мысли и действия
❓Какие причины этому способствуют
❓Каким образом обсессии и компульсии мешают в повседневной жизни
❓Как справиться с ОКР

Расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная в вебинаре «Навязчивые мысли и действия. Способы совладания».

➡️ Смотрите #вебинар в любое удобное время.

#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#тревога #советыпсихолога

ЕДА И УДОВОЛЬСТВИЕ:
как наше психологическое состояние влияет на пищевое поведение

🍕Почему мы переедаем в моменты негативных переживаний?
🍩 Что влияет на наши пищевые привычки?
🥑 Есть ли диета, которая сработает на 100%?
🥨 Какой рацион можно назвать сбалансированным?
🍳 Отличаются ли правила здорового питания для людей разного возраста?

➡️ На эти и многие другие важные вопросы расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная на вебинаре «Психология питания».

В рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ

#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#ЗОЖ #советыпсихолога #психотерапевт

ПАГУБНАЯ ПРИВЫЧКА ИЛИ БЕЗОБИДНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ? Разберёмся вместе

📌Какие бывают зависимости?
📌Влияет ли социальное окружение на формирование зависимостей у человека?
📌Какие 5 признаков указывают на развитие аддиктивного поведения?
📌Почему так тяжело избавиться от сильных зависимостей самостоятельно?
📌Какие шаги необходимы для выхода из аддикции?

✔️На эти и многие другие важные вопросы о формировании и преодолении аддикций расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина Мария Александровна Земляная на вебинаре «Зависимости».


#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#советыпсихолога #психотерапевт
#преодолениезависимости

👏Канал Департамента здравоохранения Москвы «Московская медицина» провел акцию «Байкеры московского здравоохранения» в честь открытия мотосезона в столице.

👍 В первом ряду фотогалереи «Московской медицины» – врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная!

#ЗемлянаяМария #весеннее_обновление #весенний_антистресс

✅ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – это важный компонент полноценной жизни, ведь оно оказывает влияние на все сферы жизни человека, в том числе эмоциональное состояние, поведение и общение с окружающими.

Психическое здоровье включает способность справляться с повседневными стрессами и проявлять эмоциональную устойчивость, эффективно решать проблемы и принимать взвешенные решения, поддерживать здоровые отношения и достигать поставленных целей.

Чтобы помочь как можно большему числу людей поддерживать свое психологическое здоровье в хорошем состоянии, специалисты больницы имени П.Б. Ганнушкина ежемесячно выступают с лекциями, мастер-классами и как эксперты в газетах и журналах.

🏥Сегодня, в Международный день психического здоровья, мы делимся с вами статьей врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной о депрессии, опубликованной в газете «Московская медицина. Cito».

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога #ЗемлянаяМария
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#деньвкалендаре #осень24