Неделя здорового долголетия, объявленная Минздравом России с 30 сентября, – прекрасная возможность задуматься о том, что мы можем уже сейчас сделать для того, чтобы в зрелом возрасте продолжать жить качественно, насыщенно и полноценно.

👵 По оценкам ученых, долголетие — это генетика лишь на 25%. Чтобы старость не стала периодом пассивности, очень важно как можно дольше не ограничивать свою жизненную активность.

💪Регулярные физические нагрузки, правильное питание, новые увлечения и вовремя полученная психологическая поддержка — все это позволяет замедлить старение организма и сохранять высокий уровень энергии долгие годы.

Примеров того, что эти простые правила прекрасно работают, очень много. И все они подтверждают, что в наши дни зрелый возраст – это новая глава жизни, не менее яркая и насыщенная, чем молодость.

✈️Самые яркие и необычные истории активного долголетия — в наших ближайших публикациях.

#активное_долголетие #долголетие
#Неделя_здорового_долголетия #ЗОЖ
#ПКБ4 #психическоездоровье

ТИХАЯ СТАРОСТЬ? НЕТ, НЕ СЛЫШАЛИ #Неделя_здорового_долголетия

«Герой дня» — «стальная бабушка России», 102-летняя Мария Денисовна Колтакова, из Белгорода. Вождение танка и заезды на картинге, дайвинг и прыжки с парашютом, полеты в аэротрубе и пилотирование самолета Л-29 — наша уникальная героиня является 16-кратным рекордсменом Книги рекордов Гиннесса в различных экстремальных видах спорта в наиболее пожилом возрасте.

🔥Так, например, парашютным спортом «стальная бабушка» начала заниматься в 93 (!) года.

⚠️«Секрет моего долголетия прост: движение, движение, движение. Благодаря спорту я открыла в себе такой запас прочности, столько резервных сил, о которых даже не подозревала, – говорит Мария Денисовна. – Обязательная посильная зарядка по утрам, приседания, контрастный душ, ходьба. Вечером – скипидарные ванны. Что касается диет, ограничиваю себя только в сладком и мучном».

🤫О том, какие цели стали стимулами активного долголетия для других героев #Недели_здорового_долголетия, мы расскажем в наших следующих публикациях.

Не переключайтесь!

#активное_долголетие
#яркаястарость
#спорт #экстрим
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

🍉октября — Международный день пожилых людей

👵В первый день октября в разных странах мира отмечают День пожилых людей, главная цель которого — обратить наше внимание на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди зрелого возраста.

❤️Сегодня, как впрочем и в любой другой день, важно не забывать простую истину: самым ценным подарком близким по-прежнему остается наше тепло и внимание. Поэтому давайте стараться почаще звонить нашим бабушкам и дедушкам, родителям и пожилым родственникам, чтобы узнать о самочувствии и сказать им слова любви и благодарности.

ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Если вы замечаете ухудшение когнитивных функций у пожилых близких, помогите им записаться на курс реабилитации в Клинике памяти (для москвичей — бесплатно).

В визуальном оформлении поста использована работа Алины Остапенко «Связь поколений», победитель конкурса Fine Art Photo Awards – 2022.

#Неделя_здорового_долголетия
#активное_долголетие
#деньвкалендаре
#память #здоровье
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс