Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Новую серию мастер-классов по контролю эмоций «Управляй собой!» открывает Мария Александровна Земляная, врач-психотерапевт ПКБ №4.
❗️Короткое видео «Дыхательная гимнастика» займет всего 4 минуты вашего времени. Эта техника может стать для вас экспресс-помощью в поддержке психического здоровья.
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта 🫶
#управляйсобой
#ЗемлянаяМария
❗️Короткое видео «Дыхательная гимнастика» займет всего 4 минуты вашего времени. Эта техника может стать для вас экспресс-помощью в поддержке психического здоровья.
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта 🫶
#управляйсобой
#ЗемлянаяМария
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«УПРАВЛЯЙ СОБОЙ!»
😊Продолжаем серию мастер-классов
в рамках Недели сохранения душевного комфорта.
🧘♀️Сегодня в небольшом видеоролике «Нейромышечная релаксация» врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная поделится полезным упражнением, которое поможет справиться со стрессом в сложных ситуациях.
🤝Улучшайте свое качество жизни вместе со специалистами ПКБ №4!
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта.
#управляйсобой
#ЗемлянаяМария
😊Продолжаем серию мастер-классов
в рамках Недели сохранения душевного комфорта.
🧘♀️Сегодня в небольшом видеоролике «Нейромышечная релаксация» врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная поделится полезным упражнением, которое поможет справиться со стрессом в сложных ситуациях.
🤝Улучшайте свое качество жизни вместе со специалистами ПКБ №4!
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта.
#управляйсобой
#ЗемлянаяМария
Самое время бросить курить!
🎉 Международный день отказа от курения ежегодно празднуется в третий четверг ноября. Он действительно станет вашим праздником, когда вы бросите курить, а поможет в этом вебинар «Без дыма и огня» врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной.
На вебинаре вы узнаете:
✅ Об истории табакокурения
✅ О проблеме зависимости
✅ О механизме формирования зависимости от никотина
✅ О видах помощи преодоления зависимости.
Смотрите по ссылке
#ЗемлянаяМария
На вебинаре вы узнаете:
Смотрите по ссылке
#ЗемлянаяМария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДЕПРЕССИЯ – ЧТО ЭТО:
модное слово или серьёзное заболевание?
Продолжаем делиться с вами самыми интересными и актуальными темами в формате #подкаст. Сегодня поговорим о депрессии.🫥
🟢 Возможно ли справиться с депрессией самостоятельно?
🟢 Основные симптомы депрессии?
🟢 Как депрессия отличается от плохого настроения?
🟢 Почему при депрессии невозможно отдохнуть?
🟢 Психотерапия или медикаменты: какое лечение депрессии выбрать?
На эти и многие другие вопросы вам ответят специалисты ПКБ №4: клинический психолог Самира Анатольевна Анохина и врач-психотерапевт Мария Александровна Земляная. Программа записана в студии @moshealth в рамках совместного проекта ПКБ №4 и НИИОЗММ.
🎙️Слушайте #подкаст здесь и в ВК в любое удобное время.
#АнохинаСамира
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
модное слово или серьёзное заболевание?
Продолжаем делиться с вами самыми интересными и актуальными темами в формате #подкаст. Сегодня поговорим о депрессии.
На эти и многие другие вопросы вам ответят специалисты ПКБ №4: клинический психолог Самира Анатольевна Анохина и врач-психотерапевт Мария Александровна Земляная. Программа записана в студии @moshealth в рамках совместного проекта ПКБ №4 и НИИОЗММ.
🎙️Слушайте #подкаст здесь и в ВК в любое удобное время.
#АнохинаСамира
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А У ВАС ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ?
❗️ Сегодня поговорим о том, как отличить обычное стремление к чистоте и порядку от обсессивно-компульсивного расстройства.
🛁 Различные ритуалы и правила поведения входят в нашу жизнь еще в детстве. Некоторые из них имеют практическое значение, как мытье рук перед едой, а какие-то основаны на магическом мышлении «постучи три раза по деревяшке». Вера в то, что все эти действия необходимы, свойственны почти каждому человеку, однако у некоторых вся жизнь начинает вращаться вокруг исполнения тех или иных действий, ведь они призваны снизить тревогу.
О том,
❓ Что такое обсессивно-компульсивное расстройство
❓ Как могут проявляться навязчивые мысли и действия
❓ Какие причины этому способствуют
❓ Каким образом обсессии и компульсии мешают в повседневной жизни
❓ Как справиться с ОКР
Расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная в вебинаре «Навязчивые мысли и действия. Способы совладания».
➡️ Смотрите #вебинар в любое удобное время.
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#тревога #советыпсихолога
О том,
Расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная в вебинаре «Навязчивые мысли и действия. Способы совладания».
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#тревога #советыпсихолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЕДА И УДОВОЛЬСТВИЕ:
как наше психологическое состояние влияет на пищевое поведение
🍕 Почему мы переедаем в моменты негативных переживаний?
🍩 Что влияет на наши пищевые привычки?
🥑 Есть ли диета, которая сработает на 100%?
🥨 Какой рацион можно назвать сбалансированным?
🍳 Отличаются ли правила здорового питания для людей разного возраста?
➡️ На эти и многие другие важные вопросы расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная на вебинаре «Психология питания».
В рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#ЗОЖ #советыпсихолога #психотерапевт
как наше психологическое состояние влияет на пищевое поведение
В рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#ЗОЖ #советыпсихолога #психотерапевт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПАГУБНАЯ ПРИВЫЧКА ИЛИ БЕЗОБИДНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ? Разберёмся вместе
📌 Какие бывают зависимости?
📌 Влияет ли социальное окружение на формирование зависимостей у человека?
📌 Какие 5 признаков указывают на развитие аддиктивного поведения?
📌 Почему так тяжело избавиться от сильных зависимостей самостоятельно?
📌 Какие шаги необходимы для выхода из аддикции?
✔️ На эти и многие другие важные вопросы о формировании и преодолении аддикций расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина Мария Александровна Земляная на вебинаре «Зависимости».
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#советыпсихолога #психотерапевт
#преодолениезависимости
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье
#зимний_антистресс
#советыпсихолога #психотерапевт
#преодолениезависимости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ И БЛИЗКИХ В ТРУДНЫЕ МИНУТЫ
Специально для «Московского здоровья» специалисты ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина подобрали простые, но эффективные методики самопомощи при стрессе и тревоге.
#ДенисоваАлина #АнохинаСамира #ЗемлянаяМария
#советыпсихолога #ПКБ4
Специально для «Московского здоровья» специалисты ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина подобрали простые, но эффективные методики самопомощи при стрессе и тревоге.
#ДенисоваАлина #АнохинаСамира #ЗемлянаяМария
#советыпсихолога #ПКБ4
Telegram
Московское здоровье🍎
Мы продолжаем делиться с вами методиками борьбы со стрессом.
Вместе со специалистами ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина мы подготовили несколько видеороликов, в которых медицинские психологи и психиатры показывают и рассказывают, как можно победить стресс здесь…
Вместе со специалистами ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина мы подготовили несколько видеороликов, в которых медицинские психологи и психиатры показывают и рассказывают, как можно победить стресс здесь…
#ЗемлянаяМария #весеннее_обновление #весенний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психическое здоровье включает способность справляться с повседневными стрессами и проявлять эмоциональную устойчивость, эффективно решать проблемы и принимать взвешенные решения, поддерживать здоровые отношения и достигать поставленных целей.
Чтобы помочь как можно большему числу людей поддерживать свое психологическое здоровье в хорошем состоянии, специалисты больницы имени П.Б. Ганнушкина ежемесячно выступают с лекциями, мастер-классами и как эксперты в газетах и журналах.
#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога #ЗемлянаяМария
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#деньвкалендаре #осень24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ...
💪Именно с этого дня мы чаще всего намечаем начало нового: диеты, занятия спортом, первые шаги к давно поставленной цели…
⁉️ Но как быть, если решение «начать с понедельника» раз за разом переносится на следующую неделю?
🏥 Врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная расскажет, как черпать вдохновение и энергию для достижения будущих побед в вашем прошлом!
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье #планы
#цели #хорошее_настроение
#психология #советыпсихолога
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
💪Именно с этого дня мы чаще всего намечаем начало нового: диеты, занятия спортом, первые шаги к давно поставленной цели…
#ЗемлянаяМария
#психическоездоровье #планы
#цели #хорошее_настроение
#психология #советыпсихолога
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТАТЬЯНИН ДЕНЬ: встречаем без тревоги
👩🎓 Уже завтра нас ждет самый романтичный студенческий праздник – Татьянин день. Члены Молодежного совета нашей больницы и Молодежного совета при ДЗМ знают не понаслышке – какие проблемы психологического характера чаще всего испытывают в этом возрасте.
❗️ По статистике, самый распространенный запрос у студентов к психологам — это преодоление тревожности. Именно поэтому для акции Департамента здравоохранения «День здорового студента» специалисты больницы имени П.Б. Ганнушкина Анастасия Михайловна Ложникова, Артем Игоревич Кузьмин и Надежда Владиславовна Пышкина выбрали тему «Полезные техники при тревоге». На групповых тренингах и индивидуальных сессиях они познакомили студентов с техниками расслабления и самоподдержки, чтобы процесс обучения и сдачи экзаменов проходил без вреда для их психического здоровья.
✅ Мы желаем всем хороших выходных и, чтобы тревога не мешала вашему отдыху, делимся новым вебинаром «Снизить тревожность и идти к цели» врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной.
#ПышкинаНадежда #ЛожниковаАнастасия
#КузьминАртем #ЗемлянаяМария
#ДеньСтудента #ТатьянинДень
#тревога #студент #ативныевыходные
#психическоездоровье #деньвкалендаре
#психология #советыпсихолога
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
#ПышкинаНадежда #ЛожниковаАнастасия
#КузьминАртем #ЗемлянаяМария
#ДеньСтудента #ТатьянинДень
#тревога #студент #ативныевыходные
#психическоездоровье #деньвкалендаре
#психология #советыпсихолога
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ДЕПРЕССИИ
Сегодня, во Всемирный день больного – день, заостряющий внимание общества на проблеме важности поддержки людей, страдающих различными заболеваниями, мы хотим поговорить о депрессии и о том, какую помощь могут получить в наши дни люди, столкнувшиеся с этим недугом XXI века.
По данным ВОЗ, к 2030 году депрессия может выйти на первое место среди всех болезней. С одной стороны, количество обращений к специалистам по поводу депрессивных расстройств каждый год становится все выше. При этом большой проблемой по-прежнему остается нежелание многих пациентов понять, что депрессия – это серьезная болезнь, при которой самолечение неэффективно и может ухудшить общее состояние.
✔️ Все о современных тенденциях в лечении и предупреждении депрессивных расстройств расскажут специалисты ПКБ №4 – старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова и врач-психотерапевт Мария Александровна Земляная.
#ДенисоваАлина #ЗемлянаяМария
#всемирный_день_больного #психология
#психическоездоровье #советыпсихолога
#депрессия #лечение_депрессии
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Сегодня, во Всемирный день больного – день, заостряющий внимание общества на проблеме важности поддержки людей, страдающих различными заболеваниями, мы хотим поговорить о депрессии и о том, какую помощь могут получить в наши дни люди, столкнувшиеся с этим недугом XXI века.
По данным ВОЗ, к 2030 году депрессия может выйти на первое место среди всех болезней. С одной стороны, количество обращений к специалистам по поводу депрессивных расстройств каждый год становится все выше. При этом большой проблемой по-прежнему остается нежелание многих пациентов понять, что депрессия – это серьезная болезнь, при которой самолечение неэффективно и может ухудшить общее состояние.
#ДенисоваАлина #ЗемлянаяМария
#всемирный_день_больного #психология
#психическоездоровье #советыпсихолога
#депрессия #лечение_депрессии
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM