В рамках проекта «PSY-грамота» говорим о пограничном расстройстве личности.
Врач-психиатр, психотерапевт ГБУЗ «ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ» Глеб Багрянцев расскажет, что это за заболевание, при каких условиях оно формируется, каковы его симптомы и почему трудно справиться c чувством страха и одиночества. Подробнее >>https://vk.com/wall-163815982_1630
Врач-психиатр, психотерапевт ГБУЗ «ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ» Глеб Багрянцев расскажет, что это за заболевание, при каких условиях оно формируется, каковы его симптомы и почему трудно справиться c чувством страха и одиночества. Подробнее >>https://vk.com/wall-163815982_1630
VK
ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ
В рамках проекта «PSY-грамота» говорим о пограничном расстройстве личности.
#вебинар
Врач-психиатр, психотерапевт ГБУЗ «ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ» Глеб Багрянцев расскажет, что это за заболевание, при каких условиях оно формируется, каковы его симптомы…
#вебинар
Врач-психиатр, психотерапевт ГБУЗ «ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ» Глеб Багрянцев расскажет, что это за заболевание, при каких условиях оно формируется, каковы его симптомы…
Всероссийская акция "Минута молчания"
#минутамолчания
22 июня в день памяти и скорби одновременно во всей России будет объявлена минута молчания в 12.15 (по московскому времени).
Именно в это время 81 год назад по радио прозвучало обращение народного комиссара иностранных дел В.М. Молотова о нападении фашистской Германии на СССР.
🔔Приостановить свою работу или другое занятие и присоединиться к акции могут все, кому дорога память о родных и близких, воевавших на фронте и трудившихся в тылу в годы Великой Отечественной войны.
#пкб4 #Ганнушкина #Москва
#минутамолчания
22 июня в день памяти и скорби одновременно во всей России будет объявлена минута молчания в 12.15 (по московскому времени).
Именно в это время 81 год назад по радио прозвучало обращение народного комиссара иностранных дел В.М. Молотова о нападении фашистской Германии на СССР.
🔔Приостановить свою работу или другое занятие и присоединиться к акции могут все, кому дорога память о родных и близких, воевавших на фронте и трудившихся в тылу в годы Великой Отечественной войны.
#пкб4 #Ганнушкина #Москва
Молодежный совет больницы им. Ганнушкина – участники Дня молодежи в Москве.
#Событие
😃В минувший выходной парк искусств «Музеон» посетили более 110 тысяч человек. Для молодежи здесь было организовано порядка девяти тематических пространств, посвященных карьере, активному образу жизни, волонтерству, творчеству, просвещению и другие. На 30 площадках проходили открытые чемпионаты и мастер-классы, ярмарка вакансий, разнообразные лектории, здесь можно было заняться спортом, танцами, рисованием граффити. Подробнее на mos.ru https://www.mos.ru/news/item/109028073/
✒Участники лекции вместе с врачом-психиатром, психотерапевтом ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина Полиной Свечниковой разобрались в причинах прокрастинации и, конечно, рассмотрели основные лайфхаки для борьбы с ней.
❗По статистике, с прокрастинацией сталкиваются порядка 90% людей. Всем знакомо ощущение, когда ты не хочешь приступать к очень важному делу и его откладываешь сначала на утро, затем на послеобеденное время, затем занимаешься второстепенными и не срочными делами. И если так тянется бесконечно - это прокрастинация.
📢Как возникает прокрастинация и на какие этапы делится работа с ней - смотрите видео.
Какие меры можно предпринять? Наример, можно воспользоваться такими инструментами:
💡Известная методика SMART. Определенность целей и этапов их достижения снижает тревогу, а значит и вероятность «запуска» прокрастинации.
🐸«Метод лягушки». Мы оцениваем предстоящее дело, и если оно займет меньше 15 минут, то мы делаем его прямо здесь и сейчас. Так мы тоже сдерживаем «прокрастинирующие реакции» эмоционального мозга - 15 минут можно потерпеть!
🐘«Техника бифштекса». Мы иногда стоим перед каким-то большим, как «слон», делом и не понимаем как с ним справиться. Мы берем этого огромного «слона» и разрезаем на маленькие «бифштексы». По частям «слона» можно съесть и нашим эмоциональным мозгом это воспринимается уже не как «слон», а как маленький кусочек стейка, который можно легко (без ступора и прокрастинации) съесть! Например, выучить 200 билетов за день перед экзаменом невозможно, но по 20 билетов за 10 дней уже реально.
Есть и другие методы борьбы с прокрастинацией, но не забывайте, что если вы прокрастинируете потому что уже нет сил браться за очередной проект, то никакие техники «разряженной батарейке» не помогут, сначала зарядитесь-отдохните!🏖
#прокрастинация #ганнушкина #лекция #фестиваль #психопросвещение #псипросвет #психическоездоровье #псифест #врач #психология #деньМолодежи #Музеон #парк #Москва #лень #парк
#Событие
😃В минувший выходной парк искусств «Музеон» посетили более 110 тысяч человек. Для молодежи здесь было организовано порядка девяти тематических пространств, посвященных карьере, активному образу жизни, волонтерству, творчеству, просвещению и другие. На 30 площадках проходили открытые чемпионаты и мастер-классы, ярмарка вакансий, разнообразные лектории, здесь можно было заняться спортом, танцами, рисованием граффити. Подробнее на mos.ru https://www.mos.ru/news/item/109028073/
✒Участники лекции вместе с врачом-психиатром, психотерапевтом ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина Полиной Свечниковой разобрались в причинах прокрастинации и, конечно, рассмотрели основные лайфхаки для борьбы с ней.
❗По статистике, с прокрастинацией сталкиваются порядка 90% людей. Всем знакомо ощущение, когда ты не хочешь приступать к очень важному делу и его откладываешь сначала на утро, затем на послеобеденное время, затем занимаешься второстепенными и не срочными делами. И если так тянется бесконечно - это прокрастинация.
📢Как возникает прокрастинация и на какие этапы делится работа с ней - смотрите видео.
Какие меры можно предпринять? Наример, можно воспользоваться такими инструментами:
💡Известная методика SMART. Определенность целей и этапов их достижения снижает тревогу, а значит и вероятность «запуска» прокрастинации.
🐸«Метод лягушки». Мы оцениваем предстоящее дело, и если оно займет меньше 15 минут, то мы делаем его прямо здесь и сейчас. Так мы тоже сдерживаем «прокрастинирующие реакции» эмоционального мозга - 15 минут можно потерпеть!
🐘«Техника бифштекса». Мы иногда стоим перед каким-то большим, как «слон», делом и не понимаем как с ним справиться. Мы берем этого огромного «слона» и разрезаем на маленькие «бифштексы». По частям «слона» можно съесть и нашим эмоциональным мозгом это воспринимается уже не как «слон», а как маленький кусочек стейка, который можно легко (без ступора и прокрастинации) съесть! Например, выучить 200 билетов за день перед экзаменом невозможно, но по 20 билетов за 10 дней уже реально.
Есть и другие методы борьбы с прокрастинацией, но не забывайте, что если вы прокрастинируете потому что уже нет сил браться за очередной проект, то никакие техники «разряженной батарейке» не помогут, сначала зарядитесь-отдохните!🏖
#прокрастинация #ганнушкина #лекция #фестиваль #психопросвещение #псипросвет #психическоездоровье #псифест #врач #психология #деньМолодежи #Музеон #парк #Москва #лень #парк
Проект арт-экосистемы «Пауза» участвует в региональном этапе Международной Премии #МЫВМЕСТЕ
#психическоездоровье
📃 В рамках регионального этапа Международной Премии #МЫВМЕСТЕ успешно состоялась защита проекта филиала ПКБ № 4 им. Ганнушкина ПНД № 8 в номинации «Здоровье нации». Экспертам были представлены результаты работы студии «Пауза», организованной специалистами ПНД № 8.
💃Театральная студия может быть центральным элементом целой экосистемы реабилитации и социализации душевнобольных, как показали итоги работы студии за 2016-2022 гг. В занятиях приняли участие более 150 пациентов, поставлено 10 спектаклей по мотивам произведений классиков, созданы группы музыкального сопровождения, арт-мастерские, как альтернатива лечебно-трудовых мастерских: гончарная, роспись по ткани, изготовление декораций. В результате, снизилось число регоспитализаций с 108 до 94 (в 2021 г.), увеличилось число трудоустроенных пациентов (с 4 в 2016 г. до 19 человек в 2021 г.) и число участников школы родственников. Снизилась динамика первичной инвалидности - с 399 человек в 2016 г. до 126 человек 2021 г. Таким образом, театр и мастерские могут помогать прививать любовь к творчеству людям с особенностями психического здоровья и решать помимо реабилитационно-терапевтических задач, проблемы занятости и трудоустройства, развития профессиональных компетенций.
🧖♀️Проект вызвал большой интерес у экспертов, они задавали вопросы о клинической значимости, охвате, возможности масштабирования проекта, тиражирования в регионах и финансировании. Подобную деятельность можно масштабировать, например, через привлечение пациентов нескольких ПНД, гастроли театра, создание арт-магазина и интернет-площадки с изделиями пациентов, проведение выставок-продаж. Успешный опыт можно тиражировать – в планах выпуск методических рекомендаций.
Подведение итогов регионального этапа Премии ещё впереди, но высокой оценкой можно считать полученное на защите приглашение театру «Пауза» выступить со спектаклем в Федеральном научно-методическом центре в области психологии и педагогики толерантности.
Международную Премию #МЫВМЕСТЕ запустили Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодежь) и крупнейшая платформа добрых дел в России ДОБРО.РФ, по поручению Президента России Владимира Путина. Оператором выступает Ассоциация волонтерских центров. В финале проекты оценит не только Федеральное жюри, но и граждане, на народном голосовании. Победителей объявят в декабре, на Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ, приуроченном к Международному дню волонтера.
#арт-терапия #театр #премия #театральныелюди #театры #театрал #москва #спектакль #артисты #искусство #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина
#психическоездоровье
📃 В рамках регионального этапа Международной Премии #МЫВМЕСТЕ успешно состоялась защита проекта филиала ПКБ № 4 им. Ганнушкина ПНД № 8 в номинации «Здоровье нации». Экспертам были представлены результаты работы студии «Пауза», организованной специалистами ПНД № 8.
💃Театральная студия может быть центральным элементом целой экосистемы реабилитации и социализации душевнобольных, как показали итоги работы студии за 2016-2022 гг. В занятиях приняли участие более 150 пациентов, поставлено 10 спектаклей по мотивам произведений классиков, созданы группы музыкального сопровождения, арт-мастерские, как альтернатива лечебно-трудовых мастерских: гончарная, роспись по ткани, изготовление декораций. В результате, снизилось число регоспитализаций с 108 до 94 (в 2021 г.), увеличилось число трудоустроенных пациентов (с 4 в 2016 г. до 19 человек в 2021 г.) и число участников школы родственников. Снизилась динамика первичной инвалидности - с 399 человек в 2016 г. до 126 человек 2021 г. Таким образом, театр и мастерские могут помогать прививать любовь к творчеству людям с особенностями психического здоровья и решать помимо реабилитационно-терапевтических задач, проблемы занятости и трудоустройства, развития профессиональных компетенций.
🧖♀️Проект вызвал большой интерес у экспертов, они задавали вопросы о клинической значимости, охвате, возможности масштабирования проекта, тиражирования в регионах и финансировании. Подобную деятельность можно масштабировать, например, через привлечение пациентов нескольких ПНД, гастроли театра, создание арт-магазина и интернет-площадки с изделиями пациентов, проведение выставок-продаж. Успешный опыт можно тиражировать – в планах выпуск методических рекомендаций.
Подведение итогов регионального этапа Премии ещё впереди, но высокой оценкой можно считать полученное на защите приглашение театру «Пауза» выступить со спектаклем в Федеральном научно-методическом центре в области психологии и педагогики толерантности.
Международную Премию #МЫВМЕСТЕ запустили Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодежь) и крупнейшая платформа добрых дел в России ДОБРО.РФ, по поручению Президента России Владимира Путина. Оператором выступает Ассоциация волонтерских центров. В финале проекты оценит не только Федеральное жюри, но и граждане, на народном голосовании. Победителей объявят в декабре, на Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ, приуроченном к Международному дню волонтера.
#арт-терапия #театр #премия #театральныелюди #театры #театрал #москва #спектакль #артисты #искусство #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина