4 признака, что вашу щитовидную железу стоит проверить
1. Ваша температура тела меняется без видимых причин
Каждое утро в течение недели после пробуждения измеряйте температуру тела, записывайте результаты. Средняя температура тела за неделю должно составлять 36,5-36,6°С. Если значение получилось другим - это может указывать на проблемы с щитовидной железой.
2. При глотании виден зоб
Выпейте стакан воды, стоя перед зеркалом. Если при глотании вы видите на шее уплотнение - это может быть симптомом целого ряда проблем с железой.
3. В организме дефицит йода
Йодовые полоски стали исчезать на коже быстрее, чем раньше, вдобавок появилась хроническая усталость, отёки и невозможность сосредоточиться? Это одни из признаков йододефицита, который тоже сообщает о проблемах с щитовидкой.
4. Галстуки и воротники стали сдавливать горло
Вес вы не набирали, а воротники любимой одежды стали приносить дискомфорт - это также может говорить о развитии зоба.
#важнознать #протело
1. Ваша температура тела меняется без видимых причин
Каждое утро в течение недели после пробуждения измеряйте температуру тела, записывайте результаты. Средняя температура тела за неделю должно составлять 36,5-36,6°С. Если значение получилось другим - это может указывать на проблемы с щитовидной железой.
2. При глотании виден зоб
Выпейте стакан воды, стоя перед зеркалом. Если при глотании вы видите на шее уплотнение - это может быть симптомом целого ряда проблем с железой.
3. В организме дефицит йода
Йодовые полоски стали исчезать на коже быстрее, чем раньше, вдобавок появилась хроническая усталость, отёки и невозможность сосредоточиться? Это одни из признаков йододефицита, который тоже сообщает о проблемах с щитовидкой.
4. Галстуки и воротники стали сдавливать горло
Вес вы не набирали, а воротники любимой одежды стали приносить дискомфорт - это также может говорить о развитии зоба.
#важнознать #протело
Можно ли было спасти Пушкина?
Главное обвинение, которое звучит в адрес врачей Пушкина: «Почему не была проведена операция?» Ведь никто из тех, кто спасал Александра Сергеевича после дуэли, не решился взять в руки скальпель! Некоторые исследователи считают, что кончину Пушкина ускорило варикозное расширение вен нижних конечностей, которым предположительно страдал поэт, и, возможно, сопровождающий варикоз тромбофлебит. Ведь поэт часто упоминал о загадочной «аневризме», которая мучает его, в своих письмах.
Если эта версия верна, то ранение в брюшную полость могло спровоцировать обострение болезни - и никакая операция бы не помогла. Так как же должны были поступить врачи того времени? Всё ли они сделали правильно? И могли ли спасти величайшего русского поэта, если бы роковая дуэль произошла в наши дни?
🪶Сегодня, в день рождения Александра Сергеевича, «Доктор» советует посмотреть наш документальный фильм «Роковая дуэль. Можно ли было спасти Пушкина?»
#смотрим #клиническийслучай
Главное обвинение, которое звучит в адрес врачей Пушкина: «Почему не была проведена операция?» Ведь никто из тех, кто спасал Александра Сергеевича после дуэли, не решился взять в руки скальпель! Некоторые исследователи считают, что кончину Пушкина ускорило варикозное расширение вен нижних конечностей, которым предположительно страдал поэт, и, возможно, сопровождающий варикоз тромбофлебит. Ведь поэт часто упоминал о загадочной «аневризме», которая мучает его, в своих письмах.
Если эта версия верна, то ранение в брюшную полость могло спровоцировать обострение болезни - и никакая операция бы не помогла. Так как же должны были поступить врачи того времени? Всё ли они сделали правильно? И могли ли спасти величайшего русского поэта, если бы роковая дуэль произошла в наши дни?
🪶Сегодня, в день рождения Александра Сергеевича, «Доктор» советует посмотреть наш документальный фильм «Роковая дуэль. Можно ли было спасти Пушкина?»
#смотрим #клиническийслучай
YouTube
Роковая дуэль. Можно ли было спасти Пушкина? // Болезни знаменитостей
Дуэль Пушкина и Дантеса состоялась 8 февраля 1837 года. Спустя два дня, 10 февраля не стало главного поэта России. Кто виноват в смерти Александра Сергеевича Пушкина? Можно ли было спасти поэта, если бы дуэль происходила в наше время?
📜 Пуля в живот, много…
📜 Пуля в живот, много…
Признаки и симптомы обезвоживания
К ранним признакам и симптомам обезвоживания относятся легкое головокружение, головная боль, ухудшение аппетита, темный цвет мочи и усталость.
Пока вы почувствуете жажду, с жидкостью будет потерян 1% массы тела, а утрата всего 1–2% уже приводит к ухудшению результатов. Если потеря веса превысит 4%, могут проявиться сильная жажда, раздражительность, тошнота и другие симптомы. Обезвоживание ведет и к желудочно-кишечным нарушениям.
Следовательно, если пить уже после того, как началось обезвоживание, это вызовет дискомфорт в животе. При потере 5–6% массы тела станут более частыми сердечные сокращения и дыхание, а регуляция температуры тела нарушится. Не забывайте, что обезвоживание отражается на концентрации внимания и способности выполнять нужные в вашем виде спорта действия.
Очевидно, что ухудшение координации, принятия решений и сосредоточенности из-за потери жидкости снижает результаты. Чем продолжительнее и интенсивнее нагрузка, тем выше риск негативного влияния потери жидкости с потом. На потоотделение влияют наследственность, уровень физической подготовки и акклиматизация к температуре, в которой вы тренируетесь. Хотя в тепле человек потеет сильнее, при большой нагрузке те же риски сохраняются и в холодную погоду.
Предотвращая обезвоживание, вы, вероятно, сможете избежать следующих пагубных физиологических эффектов:
— повышенной ЧСС;
— повышенной температуры тела;
— снижения объема крови;
— снижения сердечного выброса в минуту;
— снижения кровотока в коже;
— гипертрофированного восприятия усилия;
— нарушений концентрации;
— нарушений мелкой моторики;
— задержки выхода жидкостей из желудка;
— повышения риска желудочно-кишечных проблем.
#опасно #важнознать
К ранним признакам и симптомам обезвоживания относятся легкое головокружение, головная боль, ухудшение аппетита, темный цвет мочи и усталость.
Пока вы почувствуете жажду, с жидкостью будет потерян 1% массы тела, а утрата всего 1–2% уже приводит к ухудшению результатов. Если потеря веса превысит 4%, могут проявиться сильная жажда, раздражительность, тошнота и другие симптомы. Обезвоживание ведет и к желудочно-кишечным нарушениям.
Следовательно, если пить уже после того, как началось обезвоживание, это вызовет дискомфорт в животе. При потере 5–6% массы тела станут более частыми сердечные сокращения и дыхание, а регуляция температуры тела нарушится. Не забывайте, что обезвоживание отражается на концентрации внимания и способности выполнять нужные в вашем виде спорта действия.
Очевидно, что ухудшение координации, принятия решений и сосредоточенности из-за потери жидкости снижает результаты. Чем продолжительнее и интенсивнее нагрузка, тем выше риск негативного влияния потери жидкости с потом. На потоотделение влияют наследственность, уровень физической подготовки и акклиматизация к температуре, в которой вы тренируетесь. Хотя в тепле человек потеет сильнее, при большой нагрузке те же риски сохраняются и в холодную погоду.
Предотвращая обезвоживание, вы, вероятно, сможете избежать следующих пагубных физиологических эффектов:
— повышенной ЧСС;
— повышенной температуры тела;
— снижения объема крови;
— снижения сердечного выброса в минуту;
— снижения кровотока в коже;
— гипертрофированного восприятия усилия;
— нарушений концентрации;
— нарушений мелкой моторики;
— задержки выхода жидкостей из желудка;
— повышения риска желудочно-кишечных проблем.
#опасно #важнознать
Как возникает головная боль напряжения?
Кроме того, что головная боль доставляет нам физический дискомфорт, она еще действует угнетающе на нервную систему. Ее связывают с сужением сосудов головного мозга, а значит — и угрозой инсульта. Но что на самом деле происходит при головной боли напряжения?
Болевые импульсы при головной боли напряжения провоцируются спазмом мышц лицевого черепа — это височная, жевательная мускулатура и мышцы шеи. В этот момент хочется помассировать точку локализации боли, и чаще всего это помогает в самом начале, до приема таблетки, потому что причиной головной боли напряжения в основном является стресс, при котором мышцы спазмируются и кровоток в них нарушается. А, как только нарушился кровоток в данных мышцах, мы получаем их легкую ишемию, и это тоже стресс для организма. И в этом порочный круг: стресс — спазм, стресс — спазм — боль.
❗Симптомы головной боли напряжения:
- Сжимающий характер головной боли, ощущение сдавливания головы тисками диффузно с обеих сторон, без локализации в одной точке.
- Напряжение мышц черепа, плечевого пояса и шеи. При пальпации ощущается гипертонус и болезненность. Это та самая зона, которую мы рефлекторно пытаемся помассировать. И правильно делаем, потому что это один из видов первой помощи при головной боли напряжения.
- Отсутствие других симптомов и жалоб: боль не сопровождается тошнотой и непереносимостью громких звуков и яркого света.
- Затихание боли при небольшом физическом напряжении и расслаблении мышц за счет улучшения кровотока.
Отличить головную боль напряжения легко — ее приступ будет длится не больше, чем двое-трое суток, а чаще она проходит еще быстрее. Относится она к четырем видам первичного типа вместе с мигренью, тригеминальной цефалгией и кластером.
#внутринас
Кроме того, что головная боль доставляет нам физический дискомфорт, она еще действует угнетающе на нервную систему. Ее связывают с сужением сосудов головного мозга, а значит — и угрозой инсульта. Но что на самом деле происходит при головной боли напряжения?
Болевые импульсы при головной боли напряжения провоцируются спазмом мышц лицевого черепа — это височная, жевательная мускулатура и мышцы шеи. В этот момент хочется помассировать точку локализации боли, и чаще всего это помогает в самом начале, до приема таблетки, потому что причиной головной боли напряжения в основном является стресс, при котором мышцы спазмируются и кровоток в них нарушается. А, как только нарушился кровоток в данных мышцах, мы получаем их легкую ишемию, и это тоже стресс для организма. И в этом порочный круг: стресс — спазм, стресс — спазм — боль.
❗Симптомы головной боли напряжения:
- Сжимающий характер головной боли, ощущение сдавливания головы тисками диффузно с обеих сторон, без локализации в одной точке.
- Напряжение мышц черепа, плечевого пояса и шеи. При пальпации ощущается гипертонус и болезненность. Это та самая зона, которую мы рефлекторно пытаемся помассировать. И правильно делаем, потому что это один из видов первой помощи при головной боли напряжения.
- Отсутствие других симптомов и жалоб: боль не сопровождается тошнотой и непереносимостью громких звуков и яркого света.
- Затихание боли при небольшом физическом напряжении и расслаблении мышц за счет улучшения кровотока.
Отличить головную боль напряжения легко — ее приступ будет длится не больше, чем двое-трое суток, а чаще она проходит еще быстрее. Относится она к четырем видам первичного типа вместе с мигренью, тригеминальной цефалгией и кластером.
#внутринас
Подагра. Факторы риска.
- генетическая (наследственная) предрасположенность к нарушению обмена пуринов;
- сосудистые заболевания;
- эндокринологические заболевания и повышенный вес;
- избыток пуринов в пище.
Продукты, которых следует избегать для профилактики подагры
- говяжья печень, почки и мозги, а также телячий язык;
- мясные бульоны и соусы;
- бобовые;
- дрожжи (в большей мере пивные);
- анчоусы, мидии, сельдь;
- натуральный вареный кофе и какао;
- алкоголь, особенно крепкий и красное вино.
Показатели мочевой кислоты завышены у тех, у кого в рационе превалирует белок, особенно красное мясо, и у злоупотребляющих алкоголем. Но повышенный уровень мочевой кислоты — это еще не обязательно подагра. Отложения солей мочевой кислоты в мягких тканях может происходить по разным причинам, например, при замедленном метаболизме, при вторичной гиперурикемии после воспалительных заболеваний, поражающих легкие, но потом нормализуется
- генетическая (наследственная) предрасположенность к нарушению обмена пуринов;
- сосудистые заболевания;
- эндокринологические заболевания и повышенный вес;
- избыток пуринов в пище.
Продукты, которых следует избегать для профилактики подагры
- говяжья печень, почки и мозги, а также телячий язык;
- мясные бульоны и соусы;
- бобовые;
- дрожжи (в большей мере пивные);
- анчоусы, мидии, сельдь;
- натуральный вареный кофе и какао;
- алкоголь, особенно крепкий и красное вино.
Показатели мочевой кислоты завышены у тех, у кого в рационе превалирует белок, особенно красное мясо, и у злоупотребляющих алкоголем. Но повышенный уровень мочевой кислоты — это еще не обязательно подагра. Отложения солей мочевой кислоты в мягких тканях может происходить по разным причинам, например, при замедленном метаболизме, при вторичной гиперурикемии после воспалительных заболеваний, поражающих легкие, но потом нормализуется
В Подмосковье пришёл грибной сезон!
И «Доктор» уже подготовил для вас карту лучших мест для тихой охоты!
#новости #грибы #тыточтотыешь
И «Доктор» уже подготовил для вас карту лучших мест для тихой охоты!
#новости #грибы #тыточтотыешь
Как снять головную боль напряжения?
Для того, чтобы взять под контроль головную боль напряжения, первое, что нужно научиться делать — это расслабляться. Мыслительно, эмоционально и физически. Не паниковать при появлении боли. Постараться найти причину побудившего ее стресса и по возможности исключить этот триггер.
🙌 Массаж
Рукой нужно массировать напряженную мышцу жевательной мускулатуры, это височная мышца, которая участвует в процессе жевания. Хорошо помогает массаж затылка, эта точка будет самой болезненной.
🍃 Масла
Отвлекают от боли раздражающие вещества, например, ментол или мята. Отвлечься от боли поможет и нанесение нескольких капель масла наружно, на точки боли.
🌬️ Дыхание
Используйте технику глубокого дыхания. Она помогает при тревоге, панике, любом напряжении, физическом или эмоциональном. Ее главный принцип — выдох должен быть длиннее, чем вдох. Глубокий быстрый вдох на 1,2, и медленный аккуратный выдох на 3, 4, 5, 6.
💃Движение
Достаточно сделать самую простую гимнастику для мышц шеи и верхнего пояса позвоночника. Можно задействовать еще и мышцы таза, и мышцы нижних и верхних конечностей. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше кровоток в напряженных мышцах.
🦷 Задействовать жевательные мышцы
Можно перекусить или просто, если нельзя отвлечься от работы, пожевать жевательную резинку.
🌓 Режим дня
Организм будет вам очень благодарен, если вы начнёте ложиться спать в одно и то же время. Сон не компенсируется, нельзя потом доспать эти два часа, которые вы не поспали ночью. Сон должен быть не меньше семи часов.
🥇Спорт
Нужно поддерживать мышечный корсет, изнуренный сидячей работой. Посещайте спортзал, занимайтесь спортом — в меру и с посильными нагрузками.
💧Пейте воду
Нужно соблюдать питьевой режим, поддерживая в норме водный баланс организма.
#важнознать #внутринас
Для того, чтобы взять под контроль головную боль напряжения, первое, что нужно научиться делать — это расслабляться. Мыслительно, эмоционально и физически. Не паниковать при появлении боли. Постараться найти причину побудившего ее стресса и по возможности исключить этот триггер.
🙌 Массаж
Рукой нужно массировать напряженную мышцу жевательной мускулатуры, это височная мышца, которая участвует в процессе жевания. Хорошо помогает массаж затылка, эта точка будет самой болезненной.
🍃 Масла
Отвлекают от боли раздражающие вещества, например, ментол или мята. Отвлечься от боли поможет и нанесение нескольких капель масла наружно, на точки боли.
🌬️ Дыхание
Используйте технику глубокого дыхания. Она помогает при тревоге, панике, любом напряжении, физическом или эмоциональном. Ее главный принцип — выдох должен быть длиннее, чем вдох. Глубокий быстрый вдох на 1,2, и медленный аккуратный выдох на 3, 4, 5, 6.
💃Движение
Достаточно сделать самую простую гимнастику для мышц шеи и верхнего пояса позвоночника. Можно задействовать еще и мышцы таза, и мышцы нижних и верхних конечностей. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше кровоток в напряженных мышцах.
🦷 Задействовать жевательные мышцы
Можно перекусить или просто, если нельзя отвлечься от работы, пожевать жевательную резинку.
🌓 Режим дня
Организм будет вам очень благодарен, если вы начнёте ложиться спать в одно и то же время. Сон не компенсируется, нельзя потом доспать эти два часа, которые вы не поспали ночью. Сон должен быть не меньше семи часов.
🥇Спорт
Нужно поддерживать мышечный корсет, изнуренный сидячей работой. Посещайте спортзал, занимайтесь спортом — в меру и с посильными нагрузками.
💧Пейте воду
Нужно соблюдать питьевой режим, поддерживая в норме водный баланс организма.
#важнознать #внутринас
5 причин, почему черешня - лучший десерт!
1. Нормализует обмен веществ
Волокна в составе черешни в сочетании с витамином В и калием помогут справиться с запорами, убрать тяжесть в животе после жирной пиши и гарантируют отсутствие отёков после солёного. Идеальная ягода для тех, кто на диете - черешня стимулирует процесс снижения веса.
2. Улучшает память
Антоциан в составе доказанно стимулирует работу мозга, улучшает моторные функции, а полифенолы замедляют старение мозга и сохраняют память на долгие годы.
3. Профилактика заболеваний сердца и сосудов
Люди, съедающие в год 3 кг черешни страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы куда реже любителей других ягод. В этом помогает высокое содержание того же антоциана.
4. Профилактика онкологии
Кверцетин - мощная защита для организма в деле развития злокачественных новообразований. Кроме того, он профилактирует воспаления и проявления симптомов аллергии.
5. Улучшает состояние кожи
Ретинол в составе стимулирует процессы регенерации кожи, что позволит сократить количество мелких морщин и высыпаний при регулярном употреблении.
Чтобы получить все эти эффекты - достаточно 1 чашки (200г) черешни в день, на которую приходится всего 110 ккал. Но диабетикам, людям с заболеваниями ЖКТ, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам от употребления ягоды лучше отказаться.
#тыточтотыешь
1. Нормализует обмен веществ
Волокна в составе черешни в сочетании с витамином В и калием помогут справиться с запорами, убрать тяжесть в животе после жирной пиши и гарантируют отсутствие отёков после солёного. Идеальная ягода для тех, кто на диете - черешня стимулирует процесс снижения веса.
2. Улучшает память
Антоциан в составе доказанно стимулирует работу мозга, улучшает моторные функции, а полифенолы замедляют старение мозга и сохраняют память на долгие годы.
3. Профилактика заболеваний сердца и сосудов
Люди, съедающие в год 3 кг черешни страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы куда реже любителей других ягод. В этом помогает высокое содержание того же антоциана.
4. Профилактика онкологии
Кверцетин - мощная защита для организма в деле развития злокачественных новообразований. Кроме того, он профилактирует воспаления и проявления симптомов аллергии.
5. Улучшает состояние кожи
Ретинол в составе стимулирует процессы регенерации кожи, что позволит сократить количество мелких морщин и высыпаний при регулярном употреблении.
Чтобы получить все эти эффекты - достаточно 1 чашки (200г) черешни в день, на которую приходится всего 110 ккал. Но диабетикам, людям с заболеваниями ЖКТ, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам от употребления ягоды лучше отказаться.
#тыточтотыешь
Как правильно посещать баню?
Прогреваться следует постепенно и внимательно следить за своим самочувствием. При отсутствии противопоказаний посещение бани приносит лишь пользу организму:
- Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма.
- Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему.
- Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние.
Нужно помнить также, что высокие температуры являются нагрузкой для организма.
Противопоказаниями для посещения парной являются: гипертония и онкоболезни, кожные заболевания, нарушения работы нервной системы, воспалительные процессы, пожилой возраст, беременность. Не следует ходить в баню при повышенной температуре.
Прыгать в сугроб и обливаться ледяной водой позволить себе это могут только закаленные люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ.
Что есть и пить?
❌Баня несовместима с алкоголем. Перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора-двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу.
✅Перекус перед банными процедурами допустим: например, порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, омлет или овощной салат. Пить следует обычную питьевую воду, некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод.
#важнознать
Прогреваться следует постепенно и внимательно следить за своим самочувствием. При отсутствии противопоказаний посещение бани приносит лишь пользу организму:
- Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма.
- Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему.
- Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние.
Нужно помнить также, что высокие температуры являются нагрузкой для организма.
Противопоказаниями для посещения парной являются: гипертония и онкоболезни, кожные заболевания, нарушения работы нервной системы, воспалительные процессы, пожилой возраст, беременность. Не следует ходить в баню при повышенной температуре.
Прыгать в сугроб и обливаться ледяной водой позволить себе это могут только закаленные люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ.
Что есть и пить?
❌Баня несовместима с алкоголем. Перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора-двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу.
✅Перекус перед банными процедурами допустим: например, порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, омлет или овощной салат. Пить следует обычную питьевую воду, некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод.
#важнознать
5 главных признаков, что у вас или ваших близких РПП и пора обратиться к врачу
В Малазии от истощения скончалась российская блоггер-сыроед. Оказалось, что последние 4 года она питалась только проростками, дурианом и фруктовыми соками. Запоминаем признаки, которые точно укажут на РПП, чтобы не повторить печальный сценарий.
1. "Все мои проблемы - потому что я толстый"
Причём толстым человек может совсем и не быть, но ощущать себя таковым, сколько бы ни худел. А худоба видится той самой волшебной таблеткой, которая точно изменит жизнь к лучшему во всех сферах.
2. "То, что я съел, я должен отработать"
На тренировке в зале или дома, на пробежке, на прогулке. Всякая калорийная пища, по логике человека, должна быть сожжена во время изнурительной тренировки.
3. "Если я перестану думать о своём весе - я стану толстым"
По этой причине человек взвешивается каждый день, не выпускает из мыслей калорийность блюд и сильно занижает суточную норму.
4. "Я не странно ем, мне так вкуснее"
Разделять блюда на ингредиенты, выковыривать самые вкусные части и оставлять их на потом, долго пережёвывать отдельные куски - такие ритуалы появляются у людей с РПП.
5. "Мне привычнее питаться в одиночестве"
Человеку сложно контролировать свой аппетит, он то не ест, то переедает, на это накладывается ощущение, что его "толстого" осудят за то, что он ест. Так возникает пищевая изоляция.
#опасно #важнознать
В Малазии от истощения скончалась российская блоггер-сыроед. Оказалось, что последние 4 года она питалась только проростками, дурианом и фруктовыми соками. Запоминаем признаки, которые точно укажут на РПП, чтобы не повторить печальный сценарий.
1. "Все мои проблемы - потому что я толстый"
Причём толстым человек может совсем и не быть, но ощущать себя таковым, сколько бы ни худел. А худоба видится той самой волшебной таблеткой, которая точно изменит жизнь к лучшему во всех сферах.
2. "То, что я съел, я должен отработать"
На тренировке в зале или дома, на пробежке, на прогулке. Всякая калорийная пища, по логике человека, должна быть сожжена во время изнурительной тренировки.
3. "Если я перестану думать о своём весе - я стану толстым"
По этой причине человек взвешивается каждый день, не выпускает из мыслей калорийность блюд и сильно занижает суточную норму.
4. "Я не странно ем, мне так вкуснее"
Разделять блюда на ингредиенты, выковыривать самые вкусные части и оставлять их на потом, долго пережёвывать отдельные куски - такие ритуалы появляются у людей с РПП.
5. "Мне привычнее питаться в одиночестве"
Человеку сложно контролировать свой аппетит, он то не ест, то переедает, на это накладывается ощущение, что его "толстого" осудят за то, что он ест. Так возникает пищевая изоляция.
#опасно #важнознать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наглядно о том, как лейкоциты — белые клетки крови — борются с инфекциями и переваривают остатки разрушенных клеток, выходя для этого через стенки небольших кровеносных сосудов в ткани.
#смотрим
#смотрим
Осторожно, пигментные пятна!
Почему они появляются?
Существует два вида пигментных пятен: врожденные — такие как веснушки и родимые пятна, и приобретенные. Приобретенные пигментные пятна на лице называются мелазма.
С возрастом появление пигментации связано с фотостарением кожи под воздействием факторов внешней среды и ослаблением ее защитных и восстановительных функций.
Впрочем, появиться пигментация может и раньше — из-за активного воздействия ультрафиолетового излучения, гормональных сбоев, различных косметологических процедур с применением агрессивных химических пилингов или СО2-шлифовок, а также вследствие заболеваний внутренних органов.
У женщин, в том числе и не пожилого возраста, пигментные пятна чаще всего спровоцированы гормональными изменениями. Здесь обязательно нужно проводить дифдиагностику, проверять уровень половых гормонов, дефицита витаминов и микроэлементов, особенно железа, и обследовать состояние печени, при которой цвет лица приобретает желтушный оттенок.
#кожа
Почему они появляются?
Существует два вида пигментных пятен: врожденные — такие как веснушки и родимые пятна, и приобретенные. Приобретенные пигментные пятна на лице называются мелазма.
С возрастом появление пигментации связано с фотостарением кожи под воздействием факторов внешней среды и ослаблением ее защитных и восстановительных функций.
Впрочем, появиться пигментация может и раньше — из-за активного воздействия ультрафиолетового излучения, гормональных сбоев, различных косметологических процедур с применением агрессивных химических пилингов или СО2-шлифовок, а также вследствие заболеваний внутренних органов.
У женщин, в том числе и не пожилого возраста, пигментные пятна чаще всего спровоцированы гормональными изменениями. Здесь обязательно нужно проводить дифдиагностику, проверять уровень половых гормонов, дефицита витаминов и микроэлементов, особенно железа, и обследовать состояние печени, при которой цвет лица приобретает желтушный оттенок.
#кожа
"Пузырики" на руках - что это?
Дисгидроз кожи - заболевание, чаще всего проявляющееся на коже рук и ступней, поражает потовые железы и возникает на фоне других кожных заболеваний. Он не передаётся от человека к человеку и может перейти в хроническую форму. Если кожа рук шелушится и снимается "хлопьями" - это тоже дисгидроз, но сухой пластинчатый.
Дисгидроз может появиться на фоне сезонной аллергии, после контакта с агрессивными кислотными и щелочными растворами, при дисфункции ЖКТ, нервной системы и грибковых заболеваниях.
"Первое правило - поменьше мыть руки и обработать дезинфицирующим средством - можно хлоргексидином, проводить обработку два раза в день в течение 5 дней", - объясняет эксперт "Доктора", дерматовенеролог Наталья Голоденко.
#опасно #важнознать #кожа
Дисгидроз кожи - заболевание, чаще всего проявляющееся на коже рук и ступней, поражает потовые железы и возникает на фоне других кожных заболеваний. Он не передаётся от человека к человеку и может перейти в хроническую форму. Если кожа рук шелушится и снимается "хлопьями" - это тоже дисгидроз, но сухой пластинчатый.
Дисгидроз может появиться на фоне сезонной аллергии, после контакта с агрессивными кислотными и щелочными растворами, при дисфункции ЖКТ, нервной системы и грибковых заболеваниях.
"Первое правило - поменьше мыть руки и обработать дезинфицирующим средством - можно хлоргексидином, проводить обработку два раза в день в течение 5 дней", - объясняет эксперт "Доктора", дерматовенеролог Наталья Голоденко.
#опасно #важнознать #кожа
Самая частая травма у маленьких детей - подвывих лучевой кости (локтевого сустава). Неприятность может случиться, если кроху резко "дёрнуть" за руку. Увы, родители часто так делают, когда дети капризничают или "лезут, куда не надо". Это может произойти и в ходе игры, если его поднять или раскрутить за одну руку. У такого вывиха есть и особое название - "синдром локтя няни".
Как понять, что это произошло?
Вы услышали щелчок, когда дёрнули за руку, ребёнок закричал или ещё сильнее заплакал, начал "беречь руку" - прятать её, не до конца сгибать, не давать дотронуться.
Всё это - уже поводы для посещения детского травматолога, ведь синяка или отёка вы не увидите. Вправление подвывиха - дело быстрое, но заниматься им должен профессионал.
Помните, что поднимать ребёнка нужно за тело или подмышки. Ведя за руку - держать за предплечье или локоть. А зимой - за капюшон.
#опасно #важнознать #дети
Как понять, что это произошло?
Вы услышали щелчок, когда дёрнули за руку, ребёнок закричал или ещё сильнее заплакал, начал "беречь руку" - прятать её, не до конца сгибать, не давать дотронуться.
Всё это - уже поводы для посещения детского травматолога, ведь синяка или отёка вы не увидите. Вправление подвывиха - дело быстрое, но заниматься им должен профессионал.
Помните, что поднимать ребёнка нужно за тело или подмышки. Ведя за руку - держать за предплечье или локоть. А зимой - за капюшон.
#опасно #важнознать #дети
Телеканал «Доктор» запускает новое шоу - «ДокТок с Эвелиной Закамской»!
Смотрите премьеру уже сегодня, 14 июня в 17:25 на телеканале «Доктор»
В эфире главный редактор телеканала встретится с ведущими врачами и деятелями здравоохранения РФ, чтобы обсудить самые острые темы науки и здоровья.
Что такое диспансеризация: забота о здоровье или бесполезный выходной? Почему ожирение стало проблемой национальной безопасности, и сколько времени уходит на излечение пациента с ожирением?
Ответы на эти и многие другие вопросы узнаем в новом шоу «ДокТок с Эвелиной Закамской» каждую пятницу на телеканале «Доктор»!
#смотрим
Смотрите премьеру уже сегодня, 14 июня в 17:25 на телеканале «Доктор»
В эфире главный редактор телеканала встретится с ведущими врачами и деятелями здравоохранения РФ, чтобы обсудить самые острые темы науки и здоровья.
Что такое диспансеризация: забота о здоровье или бесполезный выходной? Почему ожирение стало проблемой национальной безопасности, и сколько времени уходит на излечение пациента с ожирением?
Ответы на эти и многие другие вопросы узнаем в новом шоу «ДокТок с Эвелиной Закамской» каждую пятницу на телеканале «Доктор»!
#смотрим
Купаться запрещено!
Какие паразиты поджидают нас в водоёмах этим летом?
1. Церкарии
Личинки гельминтов водоплавающих птиц (уток, чаек, даже лебедей), вызывают "дерматит купальщика", попав в трещинки на коже человека - сильный зуд, покраснения, волдыри на коже, затем сухость кожи, отёки, температуру до 38°С - всё это останется с вами до 3 недель.
2. Лептоспиры
Будут ждать вас в малопроточных водоёмах, где бывают не только люди, но и животные. Попадают в организм через трещины кожи и слизистые, в том числе глаз. Вызывают острую лихорадку, сыпь, диарею, бессонницу, постоянное чувство жажды, поражают ЦНС, печень, почки и лёгкие.
3. Туляремия
Видите берег, покрытый густой травой? Тут редко бывают люди? Зато часто налегают грызуны, которые и переносят инфекцию. В организм человека она попадает через ЖКТ, слизистые и повреждения кожи. Симптомы появятся только через неделю, зато какие: воспаление лимфатических узлов, лихорадка с температурой тела до 40°С, падение артериального давления, головная боль, тошнота, боли в мышцах и сильная потливость.
#опасно #важнознать
Какие паразиты поджидают нас в водоёмах этим летом?
1. Церкарии
Личинки гельминтов водоплавающих птиц (уток, чаек, даже лебедей), вызывают "дерматит купальщика", попав в трещинки на коже человека - сильный зуд, покраснения, волдыри на коже, затем сухость кожи, отёки, температуру до 38°С - всё это останется с вами до 3 недель.
2. Лептоспиры
Будут ждать вас в малопроточных водоёмах, где бывают не только люди, но и животные. Попадают в организм через трещины кожи и слизистые, в том числе глаз. Вызывают острую лихорадку, сыпь, диарею, бессонницу, постоянное чувство жажды, поражают ЦНС, печень, почки и лёгкие.
3. Туляремия
Видите берег, покрытый густой травой? Тут редко бывают люди? Зато часто налегают грызуны, которые и переносят инфекцию. В организм человека она попадает через ЖКТ, слизистые и повреждения кожи. Симптомы появятся только через неделю, зато какие: воспаление лимфатических узлов, лихорадка с температурой тела до 40°С, падение артериального давления, головная боль, тошнота, боли в мышцах и сильная потливость.
#опасно #важнознать
Тренировки для беременных, а точнее, специализированная двигательная активность нужна не для похудения. Она способствует более спокойному течению беременности, облегчает роды, а также помогает восстановиться после них.
Тренироваться можно только со второго триместра, так как в первом триместре из-за нагрузки может случиться выкидыш. К тому же такое состояние, как токсикоз, и вряд ли замотивирует заниматься. Поэтому для первого триместра лучшим видом нагрузки будут длительные прогулки строго в лесной полосе и различные дыхательные практики на свежем воздухе.
Начиная со второго триместра, если нет никаких угроз плоду, можно начинать специализированные тренировки, основная задача которых — укрепление и поддержание хорошего мышечного корсета спины.
Также актуально тренировать грудные мышцы, мышцы рук, ягодицы и обязательно ноги.
А вот что категорически нельзя тренировать — это мышцы внутренней поверхности бедра и мышцы брюшного пресса (живот)!
Также беременным важно развивать координацию и баланс, так как с увеличением плода меняется центр тяжести и важно научиться держать корпус ровно, для чего необходимо, помимо мышц спины, развивать мелкие мышцы-стабилизаторы. Если для проработки тех или иных мышц можно использовать тренажеры в зале, то для развития баланса идеально подойдет фитбол или гимнастический мяч, который можно купить домой для самостоятельных тренировок.
Можно посещать групповые уроки для беременных, которые уже давно не в диковинку. Любая крупная сеть фитнес-клубов предлагает разные направления для девушек в положении. Это может быть и йога для беременных, пилатес, есть даже аэробные и танцевальные классы, а также аквааэробика для беременных и даже аквайога для беременных.
Главное помнить: при любых негативных ощущениях в области живота, тошноте, головокружении или кровотечении немедленно прекращайте любые тренировки и сразу обратитесь к врачу.
#образжизни #фитнес
Тренироваться можно только со второго триместра, так как в первом триместре из-за нагрузки может случиться выкидыш. К тому же такое состояние, как токсикоз, и вряд ли замотивирует заниматься. Поэтому для первого триместра лучшим видом нагрузки будут длительные прогулки строго в лесной полосе и различные дыхательные практики на свежем воздухе.
Начиная со второго триместра, если нет никаких угроз плоду, можно начинать специализированные тренировки, основная задача которых — укрепление и поддержание хорошего мышечного корсета спины.
Также актуально тренировать грудные мышцы, мышцы рук, ягодицы и обязательно ноги.
А вот что категорически нельзя тренировать — это мышцы внутренней поверхности бедра и мышцы брюшного пресса (живот)!
Также беременным важно развивать координацию и баланс, так как с увеличением плода меняется центр тяжести и важно научиться держать корпус ровно, для чего необходимо, помимо мышц спины, развивать мелкие мышцы-стабилизаторы. Если для проработки тех или иных мышц можно использовать тренажеры в зале, то для развития баланса идеально подойдет фитбол или гимнастический мяч, который можно купить домой для самостоятельных тренировок.
Можно посещать групповые уроки для беременных, которые уже давно не в диковинку. Любая крупная сеть фитнес-клубов предлагает разные направления для девушек в положении. Это может быть и йога для беременных, пилатес, есть даже аэробные и танцевальные классы, а также аквааэробика для беременных и даже аквайога для беременных.
Главное помнить: при любых негативных ощущениях в области живота, тошноте, головокружении или кровотечении немедленно прекращайте любые тренировки и сразу обратитесь к врачу.
#образжизни #фитнес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня - День медицинского работника!
Коллег, зрителей телеканала «Доктор» и всех наших читателей в этот праздник поздравляет академик РАН, заслуженный деятель науки РФ, главный внештатный гинеколог Минздрава России, профессор, д.м.н. Лейла Адамян!
#смотрим
Коллег, зрителей телеканала «Доктор» и всех наших читателей в этот праздник поздравляет академик РАН, заслуженный деятель науки РФ, главный внештатный гинеколог Минздрава России, профессор, д.м.н. Лейла Адамян!
#смотрим