"Красные флаги" домашнего насилия:
Учёные и психологи составили список признаков, по которым можно предсказать случаи абьюза в паре

Учёные из Канады совместно с ассоциацией психологов составили список из 7 утверждений, которые чаще всего называют люди, пережившие домашнее насилие. Они легли в основу первого в мире теста на риск абьюза, где 3 положительных ответа уже означают высокий риск. Проверьте и свои отношения тоже!

1. Ведёт ли ваш партнёр себя высокомерно по отношению к вам?
2. Расходятся ли ваши мнения о том, как должна быть устроена сексуальная жизнь?
3. Настаивает ли ваш партнёр на сексуальных отношениях, когда вы не в настроении?
4. Создаёт ли ваш партнёр некомфортные для вас ситуации на публике?
5. Игнорирует ли ваш партнёр ваши доводы и аргументы в споре?
6. Реагирует ли ваш партнёр негативно на отказ в бытовых просьбах?
7. Вызывают ли вопросы о том, как относится ваш партнёр к вам, волну негодования?

#опасно #психология

В рубрике "Бери и ешь!" показываем, как приготовить быстрый, вкусный, полезный и очень красивый завтрак из того, что под рукой!

Записываем рецепт!

#тыточтотыешь #берииешь

Сегодня Международный день нейрофитнеса
Что это за направление и как "накачать" мозг по-научному?

Нейрофитнес - это технология на стыке психологии и биологической обратной связи, которая помогает увеличить объём и скорость усвоения информации, улучшить память, многократно усилить когнитивные способности и даже развить эмоциональный интеллект. Программу занятий для максимальной эффективности подбирает психолог и нейро-тренер, но некоторые упражнения можно освоить и дома - самому или вместе с ребёнком:

1. Квадрат и треугольник
Правой рукой описываем в воздухе квадрат, левой - треугольник, при этом прохождение одной "грани" у треугольника и квадрата занимает одно и то же время. Если упражнение даётся тяжело - включите ритмичную музыку или метроном.

2. Вальс наоборот
Вспомните, как двигаются ноги в вальсе, а затем повторяйте движения в обратном порядке. Если задача выполняется легко - подключите упражнение номер 3.

3. Стихи в обратном порядке
Вспомните любимое четверостишие - и прочитайте его наоборот. Сначала поменяйте порядок слов с последнего к первому, потом прочтите в обычном порядке, но читайте слова с последней буквы к первой, потом соедините подходы.

#фитнес #мозг

Ипохондрия сокращает жизнь на 5 лет!

Как выяснили учёные из Швеции, люди с диагнозом ипохондрия (вид тревожного расстройства, характерищующийся повышенным страхом заболеваний и привычкой искать у себя их симптомы) обладают повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а срок их жизни, в среднем, на 5 лет короче, чем у сверстников без подобных расстройств.

#опасно #психология

Синдром сухого глаза — немного неточное название, на самом деле глаз не высушивается полностью. Слеза — это не просто жидкость, увлажняющая глаз, она питает его и обладает бактерицидными функциями. Когда слез вырабатывается мало, это вредно, особенно для роговицы. В таком случае она начинает сохнуть, из-за чего не получает нужного питания и становится незащищенной перед заболеваниями.

Почему синдром сухого глаза так сейчас распространен? Длительное пользование экранами мониторов приводит к тому, что мы привыкаем не моргать. Роговица привыкает быть немного сухой, а слеза начинает вырабатываться в ответ на подсушивание роговицы. Импульс идет в голову, а из головы — на слезную железу, чтобы она вырабатывала слезу. Так как роговица привыкает к сухости, то теряет чувствительность, поэтому слезы вырабатываются реже.

Многие начинают использовать глазные капли. Устроить ими передозировку нельзя, а вот привыкнуть — можно, потому что вы заменяете нормальную продукцию слезы чем-то другим. Это еще больше усугубляет синдром сухого глаза. В таком случае может помочь небольшая манипуляция — лечение лазерным излучением.

На морозе и в комнатных условиях может начаться обильное слезотечение. Так происходит, потому что в мозг поступают сигналы о сильной сухости глаза и он в ответ «пускает» слезы. С одной стороны, это парадокс — глаза же сухие, откуда столько слез, но это и есть один из первых признаков синдрома.

Советы людям с синдромом сухого глаза:
- используйте увлажняющие капли для глаз
- пройдите лечение лазерным излучением
- пользуйтесь увлажнителем воздуха
- делайте перерывы в работе за компьютером каждые полчаса

#глаза #важнознать

Тренировку каких мышц заменит уборка снега?

Пока циклон "Ваня" продолжает заваливать столичный регион снегом и заливать потоками воды - выясним, какую тренировку в зале можно пропустить тем, кто решился на подвиг расчистить участок или откопать машину!

1. Толкаем снег от себя
В этот момент задействуем мышцы спины, ног и трицепсы. Для максимальной эффективности не сутультесь, наклоняйте немного вперёд прямую спину, держите руки чуть согнутыми в локтях

2. Поднимаем лопату со снегом
Так мы качаем бицепсы, чтобы тренировка была равномерной - меняйте переднюю руку на черенке лопаты перед каждым подъёмом

3. Бросаем снег
Делаем тренировку полноценной и немного приседаем перед броском, а в момент броска выпрямляем ноги - качаем ягодичные мышцы. И никакие новогодние застолья не страшны фигуре!

#фитнес

Зародилась пластическая хирургия

Это произошло в Индии, где хирурги стали восстанавливать отрубленные преступникам носы.

#изистории #цифрадня

Топ-5 здоровых способов борьбы с сонливостью на рабочем месте – без кофе и энергетиков!

1. Позитивная социальная активность
Пообщайтесь с коллегами на позитивные темы, обсудите предстоящий праздник или почитайте анекдоты – подъём серотонина одарит вас запасом бодрости на пару часов!

2. Пробудите здоровое чувство голода
Белковый перекус: орехи или куриная грудка, но недостаточный, чтобы наесться, поможет взбодриться. Но будьте осторожны – если переедите и утолите чувство голода полностью – рискуете заснуть очень быстро.

3. Решите головоломку – и переходите к простым задачам
Соберите кубик Рубика, сыграйте в логическую игру на телефоне – заставьте мозг включить логику и творческий потенциал. После этого рутинные задачи будут казаться мозгу проще и выполнятся быстрее.

4. Включите весь свет и отвернитесь от окна
Так вы сможете обмануть мозг, решивший лечь спать с наступлением темноты, и остановить выработку мелатонина.

5. Пишите от руки
На время выключите компьютер и телефон, распечатайте нужные документы и работайте в них вручную. Отсутствие излучения от монитора создаст для мозга иллюзию смены вида деятельности – и поможет снова сконцентрироваться и перестать «выключаться».

#образжизни #мозг

Хирурги из Сибири вернули зрение и подвижность лица пациентке с помощью нерва из мизинца

43-летняя пациентка из Томска перенесла операцию по удалению опухоли мозга, однако после хирургического вмешательства у неё начались осложнения: левую сторону лица парализовало, развился нейротрофический кератит. Операция по пересадке роговицы только усугубила ситуацию: глаз отверг донорский орган.

Тогда сибирские микрохирурги решили провести уникальную операцию: часть нерва мизинца диаметром меньше миллиметра они присоединили в одной стороны к здоровой части нерва на лице, с другой - к роговице. Операция длилась несколько часов, а реабилитация займёт полгода, но врачи уверены, что зрение и подвижность лица вернутся к пациентке.

#новости

Житель Подмосковья чуть не умер из-за дыры в желудке, которую прожгли энергетики

Мужчина из Балашихи обратился в городскую больницу с жалобами на острую боль в желудке. УЗИ и КТ позволили врачам поставить диагноз: острый панкреатит с осложнениями в виде ферментативного перитонита. В переводе с врачебного - дыра в желудке, из которой жидкость течёт в брюшную полость и вызывает загноение, опаснейшая форма заболевания. Мужчина провёл в реанимации 2 недели, врачи провели ему лапороскопию, дренирование, откачали гной и остатки еды из брюшной полости, предотвратили распространение инфекции.

Когда пациент уже был в состоянии объяснить, как он дошёл до жизни такой - тот рассказал, что вот уже год каждый день пьёт по несколько банок энергетиков. И к моменту обращения в больницу выпил примерно 1000 подряд...

#новости #врачебныебудни

Сражаться за жизнь. Владимир Неговский. Padre Reanimazzione

На телеканале «Доктор» премьера нового фильма из цикла «Сражаться за жизнь». Владимир  Неговский - основатель реаниматологии. Свои первые попытки "оживления" он проводил прямо в полевых госпиталях на фронтах Великой Отечественной войны и спасал раненых, которые раньше считались не просто безнадежными, а уже умершими.

Благодаря советским медикам мир узнал о возможностях возвращать людей к жизни после остановки сердца и утраты других признаков жизни. Труды доктора Неговского стали основой реаниматологии и реабилитологии, и это один из немногих случаев, когда открытие советского врача и учёного было справедливо признано мировой наукой. 

Ведущий - актёр театра и кино, композитор Виталий Гогунский

#смотрим #изистории

В Москве открыли первый в России памятник основоположнику отечественной онкологии Петру Александровичу Герцену!

Снизить смертность пациентов с 45 до 10%, поспорить со всеми врачами и учёными страны, изменить медицинскую терминологию, изобрести 16 новых операций и увеличить число проводимых во всём СССР в 3 раза за пару лет. Сколько врачей нужно, чтобы это сделать? Один. Его имя – Пётр Александрович Герцен.

Ровно 125 лет назад был заложен первый камень московской лечебницы «Для одержимых опухолями». Сегодня это - МНИОИ имени П.А.Герцена, известный на весь мир онкологический центр, где наследие Петра Алексеевича живо в сердце каждого из 3 тысяч сотрудников, а его рука чувствуется в каждой из 16 тысяч проводимых в год уникальных, сложнейших операций. На открытии памятника – толпа из пациентов, что родились здесь заново – и не смолкают благодарности и поздравления с юбилеем.

К поздравлениям присоединяется и редакция телеканала «Доктор»! Спасибо вам, друзья и коллеги, за ваш ежедневный труд и неустанную борьбу за здоровье каждого из нас!

📷 Пресс-служба НМИЦ радиологии

Четыре мифа о менингите

Ветром голову надуло.
Менингит не является прямым следствием пребывания на морозе без головного убора. Переохлаждение лишь ведет к ослаблению иммунитета, а значит, и возрастанию рисков заболеть не только менингитом, но и любым заболеванием, гриппом или ОРВИ.

Летальный исход возможен только у детей.
Нет, без своевременной медицинской помощи умереть от менингита могут и взрослые люди даже с крепким здоровьем. В случае быстрого развития и наличии побочных заболеваний, 20 % инфицированных сталкиваются с осложнениями и рискуют стать инвалидами, а около 10 % умирают.

Менингит — болезнь бедных.
Это заблуждение было распространено в 70–80-е годы прошлого века и было обусловлено частыми вспышками заболевания населения малоразвитых стран. На самом деле менингит не щадит никого, вне зависимости от социального статуса и финансового достатка.

От прививки можно заразиться — одно из самых устойчивых заблуждений. Вакцина не содержит живых бактерий, и предназначена для формирования иммунного ответа даже у детей раннего возраста.

#важнознать

Симптомы, которые должны насторожить каждого родителя, потому что они могут указывать на развитие преддиабета.

Сухость во рту, гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей, небольшая потеря веса без изменения аппетита — все эти симптомы могут протекать не очень ярко, но тем не менее за ребёнком нужно следить. Также важна атмосфера в семье, умение обговаривать проблемы.

При появлении этих симптомов следует обратиться к детскому эндокринологу.

#важнознать #диабет

Женские слёзы "успокаивают" агрессивных мужчин

Учёные из Франции провели необычный эксперимент: собрали слёзы женщин от просмотра грустных фильмов и попросили мужчин подышать над пробирками. А затем отправили их играть в компьютерные игры. Оказалось, что уровень агрессии мужчин, вдохнувших слёзы, становился на 40% ниже, чем в контрольной группе, вдыхавшей физраствор.

О том, как на женщин влияют мужские слёзы, учёные пока не знают, но обещают выяснить в ближайшее время - а "Доктор" расскажет!

#идётэксперимент #внутринас

Сегодня - день рождения у выдающегося кардиохирурга, изобретателя, академика Лео Антоновича Бокерии!

Вклад Лео Антоновича в отечественную медицину трудно переоценить. Именно он ввёл в мировую практику методы хирургической коррекции ритма сердца, разработал и внедрил операции при синдроме преждевременного возбуждения желудочков, наджелудочковых тахикардиях и аритмиях. На его счету - тысячи операций на открытом сердце, более 2 тысяч научных работ, более 180 медицинских изобретений!

Редакция телеканала "Доктор" присоединяется к поздравлениям! Желаем вам крепкого здоровья, долгих лет жизни и новых профессиональных успехов, уважаемый Лео Антонович!

А нашим зрителям сегодня предлагаем посмотреть "День здорового врача" с Лео Антоновичем и узнать о главных секретах здоровья от знаменитого кардиохирурга!