Доктор
4.77K subscribers
3.27K photos
445 videos
7 files
750 links
Телеканал «Доктор»
Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине.

Наш официальный чат — https://yangx.top/doctv_chat

vk.com/doctorchannel
加入频道
Боль в горле: почему она возникает и как ее лечить?

Действенные способы быстро облегчить состояние и советы оториноларинголога собрали для вас в материале на нашем сайте

#внутринас #правилаприёма
Внутри человеческого уха нашли ранее неизвестный набор «режимов»

Режимы, связанные с улиткой уха, регулируют усиление слабых звуков, взрывы шума и широкий диапазон частот.

Все подробности — уже на нашем сайте

#внутринас
Отеки нередко появляются по причине малоподвижного образа жизни и при ожирении. Но вместе с тем отеки могут быть симптомами серьезных заболеваний: они являются спутниками почечных и сердечных болезней, возникают при варикозе и гормональных нарушениях.

🔹 «Почечные» отеки. При заболеваниях почек, как правило, отекает верхняя половина тела, могут быть отеки на лице и мешки под глазами. Вероятны скрытые отеки, когда человек без видимой причины набирает вес. На ощупь «почечные» отеки — мягкие и подвижные, при нажатии они смещаются. На ощупь теплые, на вид, как правило, симметричны: одинаково выражены с левой и правой стороны тела.

🔹 «Сердечные» отеки проявляются в основном в нижней части тела, начинаются от стоп и одинаково видны на обеих ногах. На ощупь они более плотные, при нажатии возникают болезненные ощущения. По температуре кажутся холодными, проходят в ночное время.

🔹 «Варикозные» отеки обычно проявляются ассиметрично: на одной ноге. При варикозе, как правило, можно увидеть явное расширение вен, человек чувствует также боль и усталость в ногах, сам отек на ощупь теплый.

#внутринас #важнознать
Икота: когда стоит бить тревогу?

Как отличить нормальную икоту от патологической, и когда надо срочно обращаться к врачу — рассказали в материале на нашем сайте.

#опасно #внутринас
В День святого Валентина хотим посмотреть на любовь с научной точки зрения!

Какие гормоны отвечают за это светлое чувство? Сколько их? Рассказываем ниже. 

О том, что любовь — это химический процесс, давно твердят ученые. За бабочки в животе и учащённое сердцебиение при взгляде на предмет обожания отвечают сразу семь гормонов. 

🔹Дофамин дарит нам ощущение счастья. Если вам начинает казаться, что у вас «выросли крылья», то это точно он.

🔹Тестостерон и эстрогены отвечают за сексуальное влечение. Благодаря им объект обожания кажется нам самым красивым и привлекательным.

🔹Эндорфин — тактильный гормон. Поцелуи, прикосновения и объятия приводят его в активность. В нас просыпается страсть, ощущение безопасности и желание.

🔹Адреналин даёт нам смелость, ускоряет сердцебиение, появляется желание сделать что-то невероятное. 

🔹Окситоцин и вазопрессин помогают нам выстроить долгие отношения, они отвечают за привязанность и нежность.

#внутринас #гормоны
Еще за несколько веков до нашей эры люди знали, что человеческий организм — это единая система, все части которой взаимосвязаны.

Если происходит сбой на одном участке, это неизбежно отражается на других. Нервные, мышечные, связочные и костные структуры разных частей тела тесно связаны между собой, поэтому деструктивные изменения в одном сегменте почти неизбежно влекут за собой структурные трансформации в других.

Анатомически неправильное расположение челюстей по отношению друг к другу приводит к перенапряжению или растяжению шейных и челюстно-лицевых мускулов. Это влечет за собой смещение головы (обычно она выдвигается вперед), из-за чего мышцы шеи перегружаются еще больше. На фоне этого задействуется компенсаторная функция позвоночника, который стремится сбалансировать систему. Так появляются искривления позвоночного столба, со временем превращающиеся в кифоз, лордоз или другие патологии, а они, в свою очередь, провоцируют появление проблем со стопами и голеностопными суставами.

Деструктивные процессы растянуты во времени, но это не значит, что коррекцию можно отложить на потом без последствий. Чем раньше будут приняты адекватные меры, тем меньше вреда неправильный прикус нанесет организму.

#внутринас #протело
7 главных признаков дефицита витамина C

Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании иммунитета, укреплении костной ткани, нормализации кровяного давления, регенерации тканей, синтезе коллагена и заживлении ран. Его недостаток может существенно повлиять на общее состояние организма.

Низкий уровень этого витамина сказывается на функциях организма, уровне энергии, настроении и общем самочувствии. Ослабленный иммунитет увеличивает риск инфекционных заболеваний, особенно в зимний сезон.

Основные симптомы нехватки витамина C:

🔹хроническая усталость
🔹отечность и болезненность суставов
🔹сухость и шероховатость кожи
🔹ломкость и сухость волос
🔹воспаленные или кровоточащие десны
🔹снижение защитных функций организма
🔹появление синяков и замедленное заживление ран

В отличие от некоторых других витаминов, организм не способен накапливать витамин C. Поэтому его ежедневное потребление крайне важно для поддержания здоровья.

Продукты, богатые витамином C:

Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), листовая зелень, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи, картофель, цветная капуста, горох. Также витамин C содержится в болгарском и чилийском перце, киви, помидорах, манго, клубнике, чернике и черной смородине.

Мультивитаминные добавки могут не обеспечивать достаточное количество этого важного вещества для людей с его дефицитом. Добавки не заменяют сбалансированное питание, а рацион должен быть основным источником витамина C для поддержания здоровья.

#витамины #внутринас
Печень — молчаливый орган. Она редко напоминает о себе, если что-то не так, но есть целый ряд признаков, которые красноречиво намекнут об этом — ищите их на нашей карточке!

#внутринас
Топ-5 фактов о тестостероне

Познакомимся поближе с самым «мужским» гормоном!

1. Тестостерон влияет не только на внешний вид мужчины. Помимо повышенной растительности на теле, он влияет на высоту голоса (при высоком уровне тестостерона голос ниже), уровень либидо (чем больше тестостерона — тем выше) и проявление доминантных качеств в поведении.

2. Слишком высокий уровень тестостерона наблюдается у людей вспыльчивых, агрессивных, крайне раздражительных и предрасположенных к образованию опухолей: как добро-, так и злокачественных.

3. Больше всего тестостерона в мире у представителей негроидной расы — в 1,5 раза больше, чем у европиоидной. А меньше всего тестостерона в мире у китаянок.

4. Цвет волос — тоже показатель! Тестостерон у брюнеток и брюнетов выше всего, второе место делят рыжие и русые.

5. Тестостерон меняется, когда мы влюбляемся: у девушек его уровень растёт, а у мужчин снижается в первые месяцы отношений. Через два года показатели возвращаются к прежним значениям.

#протело #внутринас #научныйфакт
Как снять головную боль напряжения?

Для того, чтобы взять под контроль головную боль напряжения, первое, что нужно научиться делать — это расслабляться. Мыслительно, эмоционально и физически. Не паниковать при появлении боли. Постараться найти причину побудившего ее стресса и по возможности исключить этот триггер.

🙌 Массаж
Рукой нужно массировать напряженную мышцу жевательной мускулатуры, это височная мышца, которая участвует в процессе жевания. Хорошо помогает массаж затылка, эта точка будет самой болезненной.

🍃 Масла
Отвлекают от боли раздражающие вещества, например, ментол или мята. Отвлечься от боли поможет и нанесение нескольких капель масла наружно, на точки боли.

🌬️ Дыхание
Используйте технику глубокого дыхания. Она помогает при тревоге, панике, любом напряжении, физическом или эмоциональном. Ее главный принцип  — выдох должен быть длиннее, чем вдох. Глубокий быстрый вдох на 1,2, и медленный аккуратный выдох на 3, 4, 5, 6.

💃Движение
Достаточно сделать самую простую гимнастику для мышц шеи и верхнего пояса позвоночника. Можно задействовать еще и мышцы таза, и мышцы нижних и верхних конечностей. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше кровоток в напряженных мышцах.

🦷 Задействовать жевательные мышцы
Можно перекусить или просто, если нельзя отвлечься от работы, пожевать жевательную резинку.

🌓 Режим дня
Организм будет вам очень благодарен, если вы начнёте ложиться спать в одно и то же время. Сон не компенсируется, нельзя потом доспать эти два часа, которые вы не поспали ночью. Сон должен быть не меньше семи часов.

🥇Спорт
Нужно поддерживать мышечный корсет, изнуренный сидячей работой. Посещайте спортзал, занимайтесь спортом — в меру и с посильными нагрузками.

💧Пейте воду
Нужно соблюдать питьевой режим, поддерживая в норме водный баланс организма.

#важнознать #внутринас
Многие врачи от педиатров до неврологов назначают глицин. Но имеет ли смысл его пить?

Глицин — это аминокислота, входящая в состав белков нашего организма. Он является нейромедиатором: он участвует в передаче нервных импульсов. Глицин не является незаменимой аминокислотой, то есть наш организм может синтезировать его самостоятельно. Это вещество содержится во многих пищевых продуктах — например, в мясе, рыбе, орехах, семечках, яйцах, зелени.

В нашей стране глицин часто назначают как метаболическое средство, ноотроп, которое должно уменьшать психоэмоциональное напряжение, улучшать настроение, нормализовать сон, повышать умственную работоспособность и т. д. Убедительные, качественные исследования, подтверждающие эти заявленные свойства глицина, отсутствуют. Таким образом, в качестве ноотропа глицин бесполезен.

Интересно и то, что с едой мы получаем глицина в разы больше, чем те дозы, которые назначаются согласно инструкции по применению препарата. Например, в таблетке глицина содержится 100 мг (0,1 г), а в 100 г телятины — 1,6 г (то есть в 16 раз больше!). Более того, глицин, поступающий в организм при употреблении внутрь, не проникает через гематоэнцефалический барьер, а значит, не попадает в нервные клетки, куда его пытаются отправить. Откуда же тогда глицин берется в нервной системе? Нервные клетки сами его производят!

#внутринас
Порой процесс похудения осложняют «гормоны аппетита». Рассказываем, как взять из под контроль!

🔸Лептин — гормон насыщения и полноты. Чем ниже его уровень — тем больше аппетит. Ограничьте фруктозу и сахар, особенно во второй половине дня, чтобы отрегулировать его уровень.

🔸Грелин сигнализирует гипоталамусу о том, что желудку нужна еда. У людей с лишним весом грелин почти не снижается, поэтому гипоталамус не понимает, что желудку уже хватит. Оптимизировать его помогает несладкая и белковая пища.

🔸Нейропептид Y (NPY) увеличивает аппетит, запасает энергию в организме, снижает тревожность, ослабляет боль, влияет на циркадный ритм. Понизить можно, употребляя белковую пищу, соблюдая режим питания и употребляя кисломолочные продукты.

#гормоны #внутринас
Почему важно следить за моторикой кишечника?

Мы часто задумываемся о качестве и пользе потребляемой пищи, но мало кто интересуется, с какой скоростью она проходит через кишечник. Этот показатель играет важную роль в общем состоянии здоровья, так как влияет на усвоение питательных веществ и общее самочувствие.

Двигаясь по желудочно-кишечному тракту, пища проходит через разные отделы: в желудке она перемешивается и переваривается, в тонком кишечнике всасываются питательные вещества, а в толстом — вода и соли. Этот процесс называется моторикой кишечника и во многом регулируется микробиомом — триллионами бактерий, живущих в организме.

Когда мы едим, мы питаем не только себя, но и наших микробных помощников. В ответ они вырабатывают полезные метаболиты, поддерживающие иммунитет и стимулирующие перистальтику, что помогает пище двигаться дальше.

Время, за которое пища проходит через весь ЖКТ, называется кишечным транзитом. У разных людей этот показатель может колебаться от 12 до 73 часов, но в среднем он составляет 23–24 часа. На этот процесс влияют генетика, рацион, микробиом и другие факторы.

Если моторика замедлена, бактерии толстого кишечника начинают перерабатывать белки вместо клетчатки, что может привести к образованию токсичных газов и дискомфорту, например, вздутию и воспалениям. Также медленный транзит может способствовать избыточному росту бактерий в тонком кишечнике, вызывая боль, тошноту и другие неприятные симптомы.

Слишком быстрый кишечный транзит также нежелателен, так как может быть связан со стрессом, воспалительными заболеваниями или синдромом раздраженного кишечника. В этом случае организм не успевает полноценно усваивать воду и питательные вещества, что грозит обезвоживанием и нарушением пищеварения.

Оценить скорость работы кишечника можно с помощью простого теста с кукурузой. Для этого нужно исключить кукурузу из рациона на 7–10 дней, затем съесть небольшое количество и засечь время, когда кожура зерен появится в кале. Если это происходит быстрее 12 часов — кишечник работает слишком быстро, а если дольше 48 часов — слишком медленно. В случае значительных отклонений стоит обратиться к врачу.

Если моторика лишь слегка замедлена и нет других тревожных симптомов, ситуацию можно исправить, увеличив потребление клетчатки, воды и добавив физическую активность. Соблюдение сбалансированного питания поможет поддерживать здоровье кишечника.

#внутринас
Учёные из Стэнфордского университета провели исследование и выяснили, что больные астмой и экземой на 58% чаще заболевают артритом в пожилом возрасте.

Участниками эксперимента стали 334 000 пациентов, из них около 153 000 с диагнозами аллергическая астма или экзема. Специалисты проанализировали и выяснили, что наиболее часто артрит встречается именно у последних. Оказалось, что пациенты с атопическим дерматитом также попадают в зону риска развития остеоартрита.

#внутринас