Повлиять на развитие речи у ребенка может множество факторов: генетическая предрасположенность, сложное протекания беременности матери, перенесенный ребенком стресс, особенности воспитания и развития.

Выделяют два класса основных причин: врожденные или приобретенные. Например, активные функциональные нарушения могут возникнуть когда ребенок оказался в сложной жизненной ситуации, при разводе родителей, или в другой травмирующей ситуации.

Напрямую от психофизиологии ребенка зависят такие речевые дефекты, как:
▫️ринолалия (гнусавость), когда в речи ребенка звучит назальный оттенок голоса, мешающий восприятию речи;
▫️алалия, при которой ребенок может и вовсе не говорить, объясняясь преимущественно жестами;
▫️заикание — запинки в речи и невозможность выговорить тот или иной звук;
▫️афазия или утрата ранее сформированной речи, когда ребенок говорит так, как будто перенес инсульт или имел травму головного мозга.

📌На задержку развития речи может обратить внимание участковый педиатр или логопед в яслях, детском саду или школе. Специалисты говорят, что ждать до трех, а то и пяти лет, когда речь ребенка станет связной, не стоит. Особенно внимательными стоит быть, если проблемы с речью уже были у кого-то в семье. Большинство проблем, связанных с задержкой развития речи у детей поддаются лечению.

#дети

Сегодня отмечается День капусты, напомним вам, что она может быть отличным гарниром!

Квашеная капуста стабильно занимает лидирующие позиции среди самых полезных и доступных продуктов. Разберем подробнее её состав и влияние на организм.

Состав квашеной капусты:

100 г этого продукта содержат 19 ккал и полностью покрывают суточную норму витамина C
Белки – 1,8 г
Углеводы – 4,4 г
Жиры – 0,1 г

Витамины: A, C, E, K, H, B1, B2, B3, B4, B5, B6, PP
Минералы: Na, Fe, Ca, Mg, K, Zn, F
Также в составе присутствуют клетчатка, пектины, биофлавоноиды и органические кислоты.

Квашеная капуста превосходит лимон по содержанию витамина C, что делает ее отличным средством для укрепления иммунитета.

Польза квашеной капусты для здоровья:

- Улучшает микрофлору кишечника
- Поддерживает здоровье нервной системы
- Способствует нормальной работе печени
- Повышает усвояемость белка
- Укрепляет иммунитет и защищает от простуд
- Улучшает зрение
- Способствует хорошему настроению и высокой активности
- Борется с бессонницей и хронической усталостью
- Укрепляет кости, предотвращает остеопороз
- Регулирует уровень холестерина
- Замедляет отложение жира
- Замедляет процессы старения
- Снижает риск онкологических заболеваний
- Помогает контролировать вес благодаря низкой калорийности

Важные нюансы:

Квашеная капуста и уксус несовместимы, так как уксусная кислота снижает ее полезные свойства.

Натуральная закваска (без агрессивных консервантов) содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и клетчатку, поддерживающую рост полезных лактобактерий.

Лактобактерии превращают сахара в молочную кислоту, что делает капусту полезной для диабетиков.

Жирорастворимые витамины в составе квашеной капусты усваиваются лучше с растительным маслом.

Отлично сочетается с мясом, заменяя традиционные гарниры.

Ограничения и противопоказания:

Квашеная капуста богата клетчаткой и полезными бактериями, но может вызывать газообразование и раздражать слизистую ЖКТ. Ее не рекомендуется употреблять при гастрите, язвенной болезни и других заболеваниях пищеварительной системы.

Cамые доступные источники про- и пребиотиков. Как поддержать баланс микрофлоры кишечника?

Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, играют важную роль в пищеварении, синтезе витаминов и биологически активных веществ, усвоении минералов, а также регулируют перистальтику и очищение кишечника.

Пробиотики – это полезные микроорганизмы, способные выживать в условиях желудочного сока, желчи и ферментов, а также размножаться в толстом кишечнике. Они помогают улучшить состояние микрофлоры.

Источники пробиотиков:

- Натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты
- Кефир
- Квашеная капуста
- Мисо-паста и мисо-суп

Пребиотики – это вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике.

Источники пребиотиков:

- Помидоры (особенно кожица)
- Бананы
- Ягоды в любом виде
- Бобовые (включая консервированные)
- Цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, перловка)
- Цикорий
- Лук и чеснок

Факторы, нарушающие баланс микрофлоры.
Некоторые факторы могут негативно влиять на баланс полезных бактерий:

- Курение
- Антибиотики
- Ингибиторы протонной помпы
- Нестероидные противовоспалительные препараты
- Эмульгаторы, содержащиеся в полуфабрикатах
- Мальтодекстрин
- Пиво и сахаросодержащие напитки
- Избыточное потребление жиров
- Индивидуальные особенности микрофлоры

Состав микрофлоры кишечника у каждого человека индивидуален и постоянно меняется. Реакция на пробиотические препараты может быть различной. Врачи пока не пришли к единому мнению, каким должен быть идеальный состав микрофлоры и как его достичь.

#тыточтотыешь

Помогут ли очки для компьютера защитить зрение?

Впервые термин «компьютерный зрительный синдром» появился в медицине в начале нулевых. Им называют совокупность нежелательных симптомов, которые вызывает длительное или регулярное пребывание перед монитором: покраснение, сухость, рези в глазах, снижение четкости зрения, головную боль и общую слабость. Все они возникают из-за редкой смены фокусного расстояния, постоянного наблюдения за частыми вспышками, которые и создаёт монитор, редкого моргания и избытка лучей синего и фиолетового спектра.

Помогут ли компьютерные очки?

Снизить количество лучей фиолетового и синего спектра — да! Плюс уберут блики с поверхности экрана (впрочем, если у вашего ПК матовое или небликующее покрытие — то для этого очки вам не нужны). Но, как вы поняли, спектр лучей — лишь капля в море проблем, вызывающих «компьютерный зрительный синдром». Они станут отличным дополнением к регулярной гимнастике для глаз, увлажняющим каплям, витаминному комплексу с лютеином, но сами по себе существенной разницы не создадут.

#выспрашивали #образжизни #зрение

Отсутствие аппетита по утрам — вина гормонов стресса!

Когда организм вырабатывает адреналин — чувство голода притупляется, однако регулярный утренний стресс запустит выброс кортизола. Из-за него вам будет хотеться съесть что-то очень калорийное: жирное, сладкое. Но за такой завтрак организм не скажет спасибо.

Жирная пища с утра раздражает слизистые оболочки и требует большого количества ферментов на переваривание, с утра печени и поджелудочной железе придётся работать на пределе, чтобы выделить как можно больше желчи и справиться. Отсюда тяжесть в животе, вздутие, тошнота и даже боль. А если завтракать так регулярно — можно заработать ферментную недостаточность.

Не меньшая опасность — соки и газировки с утра. Они обеспечат инсулиновый скачок, а кислота, содержащаяся в них, может вызвать изжогу, гастрит и даже язву желудка.

#опасно #тыточтотыешь

Печень — молчаливый орган. Она редко напоминает о себе, если что-то не так, но есть целый ряд признаков, которые красноречиво намекнут об этом — ищите их на нашей карточке!

#внутринас

Так ли вреден майонез, как о нём говорят?

Главный недостаток майонеза — его калорийность: на 100г может приходиться до 800 ккал. При этом жиров в соусе значительно больше, чем белков и углеводов: 74,85г против 0,96 и 0,57 соответственно. И жиры в майонезе с полок магазинов, как правило, с приставкой «транс-» — они накапливаются на стенках сосудов, в печени и поджелудочной железе, провоцируют ожирение, атеросклероз и ишемическую болезнь сердца.

Однако домашний майонез пользы далеко не лишён: в нём вы найдёте витамины Е и F, насыщенные жирные кислоты, защищающие сердце и сосуды, и белок альбумин — главный «транспортный» белок для организма.

Сохраняйте рецепт полезного майонеза!

Возьмите два яичных желтка, 200 г растительного масла, чайную ложку уксуса, четверть чайной ложки горчицы, соль и перец. Взбейте всё, кроме масла, в густую однородную массу, постепенно влейте масло до консистенции крема. Храните в холодильнике не более двух дней!

#образжизни #тыточтотыешь

Топ-5 фактов о тестостероне

Познакомимся поближе с самым «мужским» гормоном!

1. Тестостерон влияет не только на внешний вид мужчины. Помимо повышенной растительности на теле, он влияет на высоту голоса (при высоком уровне тестостерона голос ниже), уровень либидо (чем больше тестостерона — тем выше) и проявление доминантных качеств в поведении.

2. Слишком высокий уровень тестостерона наблюдается у людей вспыльчивых, агрессивных, крайне раздражительных и предрасположенных к образованию опухолей: как добро-, так и злокачественных.

3. Больше всего тестостерона в мире у представителей негроидной расы — в 1,5 раза больше, чем у европиоидной. А меньше всего тестостерона в мире у китаянок.

4. Цвет волос — тоже показатель! Тестостерон у брюнеток и брюнетов выше всего, второе место делят рыжие и русые.

5. Тестостерон меняется, когда мы влюбляемся: у девушек его уровень растёт, а у мужчин снижается в первые месяцы отношений. Через два года показатели возвращаются к прежним значениям.

#протело #внутринас #научныйфакт

Блины: лучшая мука, калорийность, польза и вред. Готовимся к Масленице!

Какую муку выбрать?
Лучше при приготовлении блинов дома заменить пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую. Это может быть цельнозерновая пшеничная, или цельнозерновая рисовая, или какие-либо другие. Наличие остатков цельного зерна дает нам пищевые волокна, которые крайне полезны для организма, в том числе они кормят нашу микрофлору кишечника.

С чем лучше есть блины?
Начинки у блинов могут быть совершенно разные. Это и мясо, и творог, и капуста, и яйца, и многие другие. Не рекомендуем есть блины с ветчиной, колбасой, сосисками, потому что это источники трансжиров, большого количества соли, которую мы стремимся ограничить в питании. Со всем остальным — почему бы и нет? Если вам хочется сделать блины менее калорийными, то выбирайте в качестве начинки овощи, например капусту. Если хочется более сытные, можно добавить туда мясо, а салат съесть отдельно.

Оптимальный состав блинного теста:
- цельнозерновая мука
- яйцо
- молоко
- небольшое количество соли
- небольшое количество сахара

Стоит ли есть магазинные блины?
Полуфабрикатные блины, как и другие полуфабрикаты, содержат больше жиров, соли и трансжиров, чем те продукты, которые можно приготовить дома или съесть приготовленные даже в общепите, но тем не менее свежими.

Калорийность блинов
Один блин содержит порядка 80–90 ккал. Если вы съедите два блина и какие-то фрукты, какое-то количество творога или еще что-то, то, в принципе, это будет полноценный прием пищи. Но если вы съедаете шесть-семь блинов, это уже будет перебор.

На каком масле лучше жарить блины?
Чем меньше масла, тем лучше. Важно, чтобы масло было свежее, а не то, которое использовали при жарке несколько раз, как бывает в заведениях общественного питания. Для жарки мы используем масло с высокой точкой окисления: оливковое, подсолнечное.

#тыточтотыешь #образжизни

Солнечных дней становится всё больше! Как правильно выбрать очки от солнца и защитить глаза?

Правильный выбор солнечных очков — важная мера для защиты глаз, особенно в весенний период, когда глаза ещё не адаптировались к яркому свету. Вот несколько ключевых аспектов, на которые стоит обратить внимание:

1. Уровень защиты от UV-излучения: Ищите очки с 100% защитой от UVA и UVB лучей. Эти ультрафиолетовые излучения могут вызывать повреждения сетчатки и способствовать развитию катаракты.

2. Степень затемнения: Очки с темными линзами не всегда обеспечивают лучшую защиту. Важно, чтобы они имели защиту от UV-излучения независимо от темноты линз. Темные линзы без достаточной защиты могут привести к расширению зрачков, что только увеличит количество вредного света, проникающего в глаз.

3. Поляризация: Поляризованные линзы уменьшают блики от горизонтальных поверхностей, что делает их идеальными для водителей.

4. Форма и покрытие: Выбирайте очки, которые обеспечивают хорошую защиту от бокового света. Большие или обтекаемые очки лучше защищают от боковых лучей. Также обратите внимание на защитное покрытие от царапин — оно поможет защитить остроту зрения.

5. Комфорт и посадка: Очки должны удобно сидеть на носу и не давить на виски, чтобы исключить те ситуации, когда вы откажетесь от их ношения, потому что «натёрло» или «надавило».

#образжизни

Как правильно начать путь к снижению веса?

По данным мировых исследований, 95% людей, которые худеют самостоятельно, сталкиваются с повторным набором веса в течение трех лет.

Поэтому крайне важно найти квалифицированного специалиста. Он должен разбираться не только в диетологии и физиологии, но и в психокоррекции пищевых привычек. Неправильный подход к снижению веса может привести к негативным последствиям как для здоровья, так и для внешнего вида. Потеря мышечной массы ведёт к обвисанию кожи на лице, руках, ногах и других частях тела, а вернуть её в тонус будет крайне сложно.

Стоит помнить, что ни кето-диета, ни интервальное голодание, ни бессолевые системы питания, ни тем более полное голодание не дают долгосрочного эффекта. Уменьшение цифры на весах при таких методах часто связано с потерей мышечной массы, восстановить которую крайне сложно.

Чем опасны неэффективные методы похудения?

Неэффективные методики грозят не только потерей времени, денег и мотивации, но и быстрым возвратом веса с избыточными килограммами. Самооценка при этом может пострадать, а вернуться к здоровому режиму будет сложнее. Однако если подходить к снижению веса правильно, можно сохранить кожу в хорошем состоянии и удержать результаты на долгие годы.

Факты о похудении:

- Вес набирается из-за превышения суточной калорийности, и неважно, в какое время суток это произошло.

- По данным ВОЗ, ожирение в России и Европе чаще всего связано с избыточным потреблением масел и майонеза.

- Обезжиренные продукты могут способствовать снижению веса только при грамотном рационе. Однако осознание их низкой калорийности зачастую провоцирует переедание на 30%.

- Заменители сахара помогают справиться с тягой к сладкому, не содержат калорий и могут поддерживать процесс похудения.

- Миф о «гене полноты» не подтверждён наукой — в большинстве случаев избыточный вес связан с образом жизни.

- Начать путь к здоровью никогда не поздно, а обратиться за поддержкой специалиста — совершенно нормально.

#образжизни

Ученые выяснили, что пожилые люди, принимающие витамин D, на 40% меньше подвержены развитию слабоумия

В исследовании сравнивалось появление симптомов деменции в зависимости от того, принимали ли люди добавки с витамином D или нет. Неврологи проанализировали данные 12 388 человек, у которых не было слабоумия на момент начала эксперимента. Средний возраст участников составил 71 год.

У 75% участников исследования, которые не принимали витамин D, развилась деменция в течение 10 лет. При этом среди принимавших добавку людей слабоумие зафиксировали только у 25%. Также выяснилось, что витамин D оказывает большее защитное действие на женщин, чем на мужчин. И лучше всего принимать добавку до появления каких-либо когнитивных проблем.

#витамины