Сегодня во всём мире отмечается необычный праздник – День духа игры!
Не забудьте поздравить своих друзей-болельщиков, а мы расскажем, как любовь к командному спорту может повлиять на ваш организм:
1. Выход агрессии и поднятие самооценки
Учёные считают, что наблюдая за матчем любимой команды, мы испытываем те же чувства, что и наши предки, когда следили за междоусобными войнами. Это помогает выпустить подавленные эмоции, снизить уровень агрессии, а в случае победы любимых спортсменов, мозг делает нас «причастными», словно частью команды, поэтому наша самооценка тоже растёт!
2. Повышение либидо
Помните о чувстве принадлежности? Его мозг использует и в совсем другом ключе: вы чувствуете себя частью коллектива молодых, сильных, стройных спортсменов и спортсменок. Такой образ ассоциируется у нас с сексуально активными людьми, поэтому и ваш уровень тестостерона будет расти. Так что если у вас всё чаще стала «болеть голова» - начните смотреть футбол вместе с мужем.
3. Помощь с социализацией
Если вам сложно общаться с людьми, вы чувствуете себя некомфортно в толпе или у вас диагностировано расстройство аутистического спектра – вам точно нужно найти любимую команду и начать смотреть игры. Для мозга это станет своеобразной тренировкой социализации: быстро переключая внимание между разными людьми, действия которых будут требовать эмоционального отклика, со временем он сможет без проблем делать это и в обычной жизни, а социальные взаимодействия станут приносить куда меньше стресса.
#образжизни #психология
Не забудьте поздравить своих друзей-болельщиков, а мы расскажем, как любовь к командному спорту может повлиять на ваш организм:
1. Выход агрессии и поднятие самооценки
Учёные считают, что наблюдая за матчем любимой команды, мы испытываем те же чувства, что и наши предки, когда следили за междоусобными войнами. Это помогает выпустить подавленные эмоции, снизить уровень агрессии, а в случае победы любимых спортсменов, мозг делает нас «причастными», словно частью команды, поэтому наша самооценка тоже растёт!
2. Повышение либидо
Помните о чувстве принадлежности? Его мозг использует и в совсем другом ключе: вы чувствуете себя частью коллектива молодых, сильных, стройных спортсменов и спортсменок. Такой образ ассоциируется у нас с сексуально активными людьми, поэтому и ваш уровень тестостерона будет расти. Так что если у вас всё чаще стала «болеть голова» - начните смотреть футбол вместе с мужем.
3. Помощь с социализацией
Если вам сложно общаться с людьми, вы чувствуете себя некомфортно в толпе или у вас диагностировано расстройство аутистического спектра – вам точно нужно найти любимую команду и начать смотреть игры. Для мозга это станет своеобразной тренировкой социализации: быстро переключая внимание между разными людьми, действия которых будут требовать эмоционального отклика, со временем он сможет без проблем делать это и в обычной жизни, а социальные взаимодействия станут приносить куда меньше стресса.
#образжизни #психология
"Красные флаги" домашнего насилия:
Учёные и психологи составили список признаков, по которым можно предсказать случаи абьюза в паре
Учёные из Канады совместно с ассоциацией психологов составили список из 7 утверждений, которые чаще всего называют люди, пережившие домашнее насилие. Они легли в основу первого в мире теста на риск абьюза, где 3 положительных ответа уже означают высокий риск. Проверьте и свои отношения тоже!
1. Ведёт ли ваш партнёр себя высокомерно по отношению к вам?
2. Расходятся ли ваши мнения о том, как должна быть устроена сексуальная жизнь?
3. Настаивает ли ваш партнёр на сексуальных отношениях, когда вы не в настроении?
4. Создаёт ли ваш партнёр некомфортные для вас ситуации на публике?
5. Игнорирует ли ваш партнёр ваши доводы и аргументы в споре?
6. Реагирует ли ваш партнёр негативно на отказ в бытовых просьбах?
7. Вызывают ли вопросы о том, как относится ваш партнёр к вам, волну негодования?
#опасно #психология
Учёные и психологи составили список признаков, по которым можно предсказать случаи абьюза в паре
Учёные из Канады совместно с ассоциацией психологов составили список из 7 утверждений, которые чаще всего называют люди, пережившие домашнее насилие. Они легли в основу первого в мире теста на риск абьюза, где 3 положительных ответа уже означают высокий риск. Проверьте и свои отношения тоже!
1. Ведёт ли ваш партнёр себя высокомерно по отношению к вам?
2. Расходятся ли ваши мнения о том, как должна быть устроена сексуальная жизнь?
3. Настаивает ли ваш партнёр на сексуальных отношениях, когда вы не в настроении?
4. Создаёт ли ваш партнёр некомфортные для вас ситуации на публике?
5. Игнорирует ли ваш партнёр ваши доводы и аргументы в споре?
6. Реагирует ли ваш партнёр негативно на отказ в бытовых просьбах?
7. Вызывают ли вопросы о том, как относится ваш партнёр к вам, волну негодования?
#опасно #психология
Ипохондрия сокращает жизнь на 5 лет!
Как выяснили учёные из Швеции, люди с диагнозом ипохондрия (вид тревожного расстройства, характерищующийся повышенным страхом заболеваний и привычкой искать у себя их симптомы) обладают повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а срок их жизни, в среднем, на 5 лет короче, чем у сверстников без подобных расстройств.
#опасно #психология
Как выяснили учёные из Швеции, люди с диагнозом ипохондрия (вид тревожного расстройства, характерищующийся повышенным страхом заболеваний и привычкой искать у себя их симптомы) обладают повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а срок их жизни, в среднем, на 5 лет короче, чем у сверстников без подобных расстройств.
#опасно #психология
"Я ненавижу Новый год"
Когда главный праздник в году уже на носу, и одним он приносит радость и новогоднее настроение, - другие хотят зарыться с головой под одеяло и выйти только второго января. Что делать, если праздник не вызывает и у вас никаких положительных эмоций - разбираемся в карточках!
#психология
Когда главный праздник в году уже на носу, и одним он приносит радость и новогоднее настроение, - другие хотят зарыться с головой под одеяло и выйти только второго января. Что делать, если праздник не вызывает и у вас никаких положительных эмоций - разбираемся в карточках!
#психология
Экоактивизм и тёмные черты личности связаны - считают психологи
Исследование, проведённое в Германии, показало, что ярыми борцами за сохранение окружающей среды движут не только благие намерения, но и 2 из 3 черт "тёмной триады" (нарциссизм, макиавеллизм и психопатия).
Профессор психологии Ханнес Захер из Лейпцигского университета отобрал для участия в масштабном опросе более 800 экоактивистов. Под видом простой анкеты участники прошли "Пятифакторный тест личности", основанный на лингвистическом анализе ответов людей. Большинство ярых экоактивистов оказались обладателями макиавеллизма и нарциссизма, но касалось это лишь тех, кто систематически участвует в экологических акциях и флэшмобах.
#психология
Исследование, проведённое в Германии, показало, что ярыми борцами за сохранение окружающей среды движут не только благие намерения, но и 2 из 3 черт "тёмной триады" (нарциссизм, макиавеллизм и психопатия).
Профессор психологии Ханнес Захер из Лейпцигского университета отобрал для участия в масштабном опросе более 800 экоактивистов. Под видом простой анкеты участники прошли "Пятифакторный тест личности", основанный на лингвистическом анализе ответов людей. Большинство ярых экоактивистов оказались обладателями макиавеллизма и нарциссизма, но касалось это лишь тех, кто систематически участвует в экологических акциях и флэшмобах.
#психология
4 миллиона человек в России страдают психическими расстройствами
Об этом заявила главный внештатный специалист психиатр Минздрава России Светлана Шпорт. Во всём мире такие расстройства диагностированы более чем у 970 миллионов человек.
Кроме того, по словам Светланы, две трети всех психических заболеваний в нашей стране - это депрессивные и тревожные расстройства.
#психология
Об этом заявила главный внештатный специалист психиатр Минздрава России Светлана Шпорт. Во всём мире такие расстройства диагностированы более чем у 970 миллионов человек.
Кроме того, по словам Светланы, две трети всех психических заболеваний в нашей стране - это депрессивные и тревожные расстройства.
#психология
Как депрессия проявляется у людей разных темпераментов?
Для психиатров темперамент имеет очень большое значение, так как в зависимости от того, к какому типу принадлежит человек, депрессия проявляет себя по-разному.
Сангвиники
У сангвиника главной особенностью темперамента является выдержка и умение все интерпретировать рационально. Такой человек, скорее всего, продемонстрирует депрессию с идеями самообвинения, рефлексией, с довольно большим количеством когнитивных нарушений
Холерики
Холерик — человек, у которого очень много экспрессии, он не может сдерживать своих чувств, взрывной и импульсивный. У этого человека депрессия будет проявляться довольно большим количеством тревожных расстройств. Холерики, заболев депрессией, всего боятся, находятся в постоянном напряжении, испытывают массу соматических и физиологических переживаний. Холерик во время депрессии становится очень подвижным, суетливым, лишенным последовательности в своих действиях.
Меланхолики
У меланхоликов наблюдается классический вариант депрессии. Они чувствуют депрессию не мыслью, не телом, а именно душой. Это и есть та самая тоскливая или меланхолическая депрессия.
Флегматики
У флегматиков, которые и в здоровом состоянии часто жалуются на дефицит активности, депрессия проявляется апатическим состоянием. Это так называемые диванные депрессии, которые делают пациента очень пассивным в физически. Человек спит сутками.
#психология
Для психиатров темперамент имеет очень большое значение, так как в зависимости от того, к какому типу принадлежит человек, депрессия проявляет себя по-разному.
Сангвиники
У сангвиника главной особенностью темперамента является выдержка и умение все интерпретировать рационально. Такой человек, скорее всего, продемонстрирует депрессию с идеями самообвинения, рефлексией, с довольно большим количеством когнитивных нарушений
Холерики
Холерик — человек, у которого очень много экспрессии, он не может сдерживать своих чувств, взрывной и импульсивный. У этого человека депрессия будет проявляться довольно большим количеством тревожных расстройств. Холерики, заболев депрессией, всего боятся, находятся в постоянном напряжении, испытывают массу соматических и физиологических переживаний. Холерик во время депрессии становится очень подвижным, суетливым, лишенным последовательности в своих действиях.
Меланхолики
У меланхоликов наблюдается классический вариант депрессии. Они чувствуют депрессию не мыслью, не телом, а именно душой. Это и есть та самая тоскливая или меланхолическая депрессия.
Флегматики
У флегматиков, которые и в здоровом состоянии часто жалуются на дефицит активности, депрессия проявляется апатическим состоянием. Это так называемые диванные депрессии, которые делают пациента очень пассивным в физически. Человек спит сутками.
#психология
Что такое эскапизм и чем он опасен?
Эскапизм с точки зрения медицины можно считать не «побегом», а «избеганием». Психиатры рассматривая критерии разных расстройств и диагностируя те или иные заболевания, берут совокупность симптомов. И в этом ракурсе избегание, как уход от чего-либо — это не обязательно уход от реальности в том смысле, как он интерпретируется сейчас. У эскапизма множество граней, и не все они так страшны.
Психоэмоциональное состояние и стрессоустойчивость играют огромную роль в жизни каждого из нас. От их уровня зависит, какой будет реакция человека на ту или иную стрессовую ситуацию. Но тут важно отношение к возникшей проблеме и потенциал внутренних ресурсов организма, которые человек может задействовать для преодоления психологического напряжения.
Эскапизм и аддикция могут проявляться не только в пагубных пристрастиях к психоактивным веществам, но и к такому полезному на первый взгляд занятию, как спорт.
Так, на спорт переключаются люди изначально недовольные своей физической формой, фигурой и вообще внешностью. И человек преднамеренно вводит себе ограничительное поведение, в основе которого лежит нарушение саморегуляции и идентификации. Бросается из крайности в крайность, например, как при анорексии и булимии.
А все дело в универсальном средстве от стресса, который вырабатывает сам наш организм — уникальный по сути своей биохимический медиатор дофамин — гормон, защищающий мозг от нервных перегрузок.
В положении лежа на диване дофамин не вырабатывается, а когда мы двигаемся, работает так называемая «черная субстанция». Именно она вырабатывает в нашем мозге этот удивительный и чуть ли не самый действующий гормон. И ты не пьешь, не куришь, не употребляешь наркотики, а ходишь в спортзал, но ты подсел на спорт, как на иглу.
Прокрастинация — нездоровая форма эскапизма, сопровождается трудностями в различении реального мира от нереального, психозами, отстранением от действительности и непринятием ее, изоляцией и болезненными пристрастиями.
#психология
Эскапизм с точки зрения медицины можно считать не «побегом», а «избеганием». Психиатры рассматривая критерии разных расстройств и диагностируя те или иные заболевания, берут совокупность симптомов. И в этом ракурсе избегание, как уход от чего-либо — это не обязательно уход от реальности в том смысле, как он интерпретируется сейчас. У эскапизма множество граней, и не все они так страшны.
Психоэмоциональное состояние и стрессоустойчивость играют огромную роль в жизни каждого из нас. От их уровня зависит, какой будет реакция человека на ту или иную стрессовую ситуацию. Но тут важно отношение к возникшей проблеме и потенциал внутренних ресурсов организма, которые человек может задействовать для преодоления психологического напряжения.
Эскапизм и аддикция могут проявляться не только в пагубных пристрастиях к психоактивным веществам, но и к такому полезному на первый взгляд занятию, как спорт.
Так, на спорт переключаются люди изначально недовольные своей физической формой, фигурой и вообще внешностью. И человек преднамеренно вводит себе ограничительное поведение, в основе которого лежит нарушение саморегуляции и идентификации. Бросается из крайности в крайность, например, как при анорексии и булимии.
А все дело в универсальном средстве от стресса, который вырабатывает сам наш организм — уникальный по сути своей биохимический медиатор дофамин — гормон, защищающий мозг от нервных перегрузок.
В положении лежа на диване дофамин не вырабатывается, а когда мы двигаемся, работает так называемая «черная субстанция». Именно она вырабатывает в нашем мозге этот удивительный и чуть ли не самый действующий гормон. И ты не пьешь, не куришь, не употребляешь наркотики, а ходишь в спортзал, но ты подсел на спорт, как на иглу.
Прокрастинация — нездоровая форма эскапизма, сопровождается трудностями в различении реального мира от нереального, психозами, отстранением от действительности и непринятием ее, изоляцией и болезненными пристрастиями.
#психология
Фитнес-зависимость:
Почему любовь к спорту становится токсичными отношениями?
Признаки зависимости от спорта:
- чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам с непреодолимой тягой к постоянному увеличению нагрузок
- зацикленность на теме физической формы, когда все остальные стороны жизни уходят на дальний план.
- повышенная критичность к себе, самобичевание и тревожность, когда человек даже по очень веской причине пропускает тренировку и из-за этого испытывает острое чувство вины;
- панический страх потерять форму или не взять больший вес.
Опасность этого состояния в том, что стремление повысить результативность тренировок может привести и к сопутствующей, уже химической зависимости, например, от жиросжигателей и препаратов, подавляющих аппетит, энергетиков и анаболических стероидов. Апатия, вялость, снижение физической активности, головные боли и головокружения, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта, нервозность, ослабление иммунитета, повреждение суставов, мышц и костей — целый букет тяжелых физических и соматических последствий.
Какие системы и органы страдают при фитнес-аддикции:
- Сердечно-сосудистая система
Есть даже такое понятие, как «спортивное сердце». Это гипертрофия или увеличение объемов этого важнейшего органа. Последствия — нарушения частоты сердечных сокращений, скачки артериального давления, вплоть до воспаления сердечной мышцы (миокардита).
- Нервная система
Завышенные требования, запредельные нагрузки и неудовлетворенность результатом приводят к развитию тревожно-депрессивного расстройства психики — депрессии, булимии, анорексии.
- Желудочно-кишечный тракт
Отсутствие пищевого баланса приводит к поносам или запорам, рвоте и другим дисфункциям системы.
- Опорно-двигательный аппарат
Завышенные и несоразмерные физические нагрузки становятся причиной частых повреждений суставов, сухожилий, мышц и костей, что в дальнейшем приводит к развитию артрита, артроза и остеопороза.
#фитнес #психология
Почему любовь к спорту становится токсичными отношениями?
Признаки зависимости от спорта:
- чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам с непреодолимой тягой к постоянному увеличению нагрузок
- зацикленность на теме физической формы, когда все остальные стороны жизни уходят на дальний план.
- повышенная критичность к себе, самобичевание и тревожность, когда человек даже по очень веской причине пропускает тренировку и из-за этого испытывает острое чувство вины;
- панический страх потерять форму или не взять больший вес.
Опасность этого состояния в том, что стремление повысить результативность тренировок может привести и к сопутствующей, уже химической зависимости, например, от жиросжигателей и препаратов, подавляющих аппетит, энергетиков и анаболических стероидов. Апатия, вялость, снижение физической активности, головные боли и головокружения, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта, нервозность, ослабление иммунитета, повреждение суставов, мышц и костей — целый букет тяжелых физических и соматических последствий.
Какие системы и органы страдают при фитнес-аддикции:
- Сердечно-сосудистая система
Есть даже такое понятие, как «спортивное сердце». Это гипертрофия или увеличение объемов этого важнейшего органа. Последствия — нарушения частоты сердечных сокращений, скачки артериального давления, вплоть до воспаления сердечной мышцы (миокардита).
- Нервная система
Завышенные требования, запредельные нагрузки и неудовлетворенность результатом приводят к развитию тревожно-депрессивного расстройства психики — депрессии, булимии, анорексии.
- Желудочно-кишечный тракт
Отсутствие пищевого баланса приводит к поносам или запорам, рвоте и другим дисфункциям системы.
- Опорно-двигательный аппарат
Завышенные и несоразмерные физические нагрузки становятся причиной частых повреждений суставов, сухожилий, мышц и костей, что в дальнейшем приводит к развитию артрита, артроза и остеопороза.
#фитнес #психология
Как мы взрослеем и чем на самом деле является обида?
«На надутых воду возят», — говорили нам в детстве. В более зрелом возрасте внушали, что обидчивость — признак инфантилизма. А нам казалось — просто внимания мало.
Чем является обида на самом деле?
Этап первый: формирование воли
Воля формируется у нас в возрасте пяти-шести лет, когда развиваются лобные доли коры головного мозга. Мы начинаем сдерживать чувства, и тогда же знакомимся с обидой.
Этап второй: контроль над эмоциями
Обида — это невысказанная злость. Для возраста от 6 до 11 лет — это чувство нормальное, способствующее формированию контроля над эмоциями без крика и развитию чувства собственного достоинства.
В этой возрастной категории это плюс.
Этап третий: логическое мышление
К 12 годам появляется вербально-логическое мышление и гормональные изменения подросткового возраста.
В этот период чувство обиды переходит в состояние спора, бесконечного протеста, нигилизма и непослушания на фоне развитого анализа ситуаций. На приказы родителей ребенок отвечает уже не обидой, а активным протестом и нервничаньем: «А почему я, а почему вы так не делаете? А почему брат так не делает?».
Состояние вечного спора ради спора у взрослого человека — признак фиксации его сознания и нервных реакций на уровне подростка.
Этап четвертый: эмпатическая агрессия
К 25 годам, когда созревают височные доли коры головного мозга, развивается так называемая эмпатическая агрессия, при которой мы становимся способными высказывать свои чувства бережно к личности человека. Это умение позволяет нам коммуницировать максимально эффективно. Правда, если предыдущие три этапа прошли безболезненно для психики. А еще лучше — если дома был наглядный пример здоровых отношений.
Во время обиды мы очень сильно злимся, показывая это манипулятивно, то есть дуемся, говорим холодно: «Есть будешь? Я тебе там приготовил/а». Если во время конфликта и ссоры человек начинает кричать — это говорит о детской эмоциональной травме, которая зафиксировалась на уровне подсознания.
#психология
«На надутых воду возят», — говорили нам в детстве. В более зрелом возрасте внушали, что обидчивость — признак инфантилизма. А нам казалось — просто внимания мало.
Чем является обида на самом деле?
Этап первый: формирование воли
Воля формируется у нас в возрасте пяти-шести лет, когда развиваются лобные доли коры головного мозга. Мы начинаем сдерживать чувства, и тогда же знакомимся с обидой.
Этап второй: контроль над эмоциями
Обида — это невысказанная злость. Для возраста от 6 до 11 лет — это чувство нормальное, способствующее формированию контроля над эмоциями без крика и развитию чувства собственного достоинства.
В этой возрастной категории это плюс.
Этап третий: логическое мышление
К 12 годам появляется вербально-логическое мышление и гормональные изменения подросткового возраста.
В этот период чувство обиды переходит в состояние спора, бесконечного протеста, нигилизма и непослушания на фоне развитого анализа ситуаций. На приказы родителей ребенок отвечает уже не обидой, а активным протестом и нервничаньем: «А почему я, а почему вы так не делаете? А почему брат так не делает?».
Состояние вечного спора ради спора у взрослого человека — признак фиксации его сознания и нервных реакций на уровне подростка.
Этап четвертый: эмпатическая агрессия
К 25 годам, когда созревают височные доли коры головного мозга, развивается так называемая эмпатическая агрессия, при которой мы становимся способными высказывать свои чувства бережно к личности человека. Это умение позволяет нам коммуницировать максимально эффективно. Правда, если предыдущие три этапа прошли безболезненно для психики. А еще лучше — если дома был наглядный пример здоровых отношений.
Во время обиды мы очень сильно злимся, показывая это манипулятивно, то есть дуемся, говорим холодно: «Есть будешь? Я тебе там приготовил/а». Если во время конфликта и ссоры человек начинает кричать — это говорит о детской эмоциональной травме, которая зафиксировалась на уровне подсознания.
#психология
Что такое счастье? Отвечают знаменитые психологи!
В Международный день счастья узнаём мнение великих. Делитесь в комментариях, чья точка зрения вам ближе!
1. Зигмунд Фрейд
Психоаналитик считал, что счастье - это момент "неожиданного удовлетворения запруженных (давних) потребностей и по своей природе возможно только как эпизодический феномен".
2. Карл Густав Юнг
Считал, что счастье складывается из 5 обязательных составляющих:
• Хорошее физическое и психическое здоровье.
• Хорошие личные и интимные отношения (семья, друзья, брак)
• Способность к восприятию красоты в природе и искусстве.
• Умеренный образ жизни и удовлетворение от работы.
• Философская или религиозная точка зрения, которая помогает успешно справляться с превратностями судьбы.
3. Роберт Эпстайн
Автор современного курса психологии Гарвардского университета объяснял своим ученикам, что счастье - это "бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает - строить планы на день, год и жизнь с целью минимизации стресса".
#психология
В Международный день счастья узнаём мнение великих. Делитесь в комментариях, чья точка зрения вам ближе!
1. Зигмунд Фрейд
Психоаналитик считал, что счастье - это момент "неожиданного удовлетворения запруженных (давних) потребностей и по своей природе возможно только как эпизодический феномен".
2. Карл Густав Юнг
Считал, что счастье складывается из 5 обязательных составляющих:
• Хорошее физическое и психическое здоровье.
• Хорошие личные и интимные отношения (семья, друзья, брак)
• Способность к восприятию красоты в природе и искусстве.
• Умеренный образ жизни и удовлетворение от работы.
• Философская или религиозная точка зрения, которая помогает успешно справляться с превратностями судьбы.
3. Роберт Эпстайн
Автор современного курса психологии Гарвардского университета объяснял своим ученикам, что счастье - это "бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает - строить планы на день, год и жизнь с целью минимизации стресса".
#психология
Депрессия достаточно распространённое заболевание.
Чтобы понять, депрессия у вас или нет, необходимо разложить окружающую ситуацию на четыре основных блока.
1. Когнитивные возможности. Это все, что у нас в голове: мысли, внимание, концентрация, способность к быстрому и своевременному воспроизведению знаний.
2. Аффект. Это то, что у нас в душе: чувства, переживания, настроения, эмоции.
3. Воля. Это энергетическая часть нашей психики, то, что дает нам побуждение, придает энергию.
4. Психосоматика. Это то, как мы чувствуем свое тело.
Настоящая депрессия характеризуется тем, что поражает фактически все эти компоненты психической деятельности человека.
Современный мир предлагает нам много способов борьбы с депрессией, поэтому если вы или ваши близкие страдают от нее — не бойтесь обращаться к специалистам, чтобы вернуть себе свою жизнь, полную красок и радости.
#психология
Чтобы понять, депрессия у вас или нет, необходимо разложить окружающую ситуацию на четыре основных блока.
1. Когнитивные возможности. Это все, что у нас в голове: мысли, внимание, концентрация, способность к быстрому и своевременному воспроизведению знаний.
2. Аффект. Это то, что у нас в душе: чувства, переживания, настроения, эмоции.
3. Воля. Это энергетическая часть нашей психики, то, что дает нам побуждение, придает энергию.
4. Психосоматика. Это то, как мы чувствуем свое тело.
Настоящая депрессия характеризуется тем, что поражает фактически все эти компоненты психической деятельности человека.
Современный мир предлагает нам много способов борьбы с депрессией, поэтому если вы или ваши близкие страдают от нее — не бойтесь обращаться к специалистам, чтобы вернуть себе свою жизнь, полную красок и радости.
#психология
В аэропорту Стамбула появились собаки-психологи
Необычный способ снимать стресс у пассажиров с аэрофобией придумали в стране кошек: на службу в аэропорту турецкой столицы заступили 5 собак-терапевтов. Несколько месяцев сертифицированная команда проходила дополнительное обучение, чтобы не терять концентрацию в толпе долгое время, но, как признаются кинологи, характер собак ничем не убрать: они устают, отказываются работать и график приходится строить с учётом всех особенностей хвостатых.
#животные #психология
📷 AP Photo
Необычный способ снимать стресс у пассажиров с аэрофобией придумали в стране кошек: на службу в аэропорту турецкой столицы заступили 5 собак-терапевтов. Несколько месяцев сертифицированная команда проходила дополнительное обучение, чтобы не терять концентрацию в толпе долгое время, но, как признаются кинологи, характер собак ничем не убрать: они устают, отказываются работать и график приходится строить с учётом всех особенностей хвостатых.
#животные #психология
📷 AP Photo
Экзамен для любого школьника и студента - настоящий стресс. И часто дети реагируют на него достаточно эмоционально. Какие простые правила помогут ребёнку подготовится к этому важному моменту?
1. Нормализовать режим сна;
2. Поговорить с родителями, чтобы не оказывали давления;
3. Абстрагиваться от психологического давления, представив, что озвученные тревожные мысли к вам отношения не имеют;
4. Акцентировать внимание на сложных темах;
5. Побольше гулять на свежем воздухе (подтянуть теоретические знания можно и в парке на лавочке);
6. Запомнить простое дыхательное упражнение, которое поможет справиться с подкатывающим страхом и чувством беспокойства: 1 глубокий вдох и 5 коротких резких выдохов;
7. Обязательно воспользоваться шансом сдать пробный экзамен.
8. В борьбе со страхом поможет моторика. Рисование (необязательно высоко художественное, можно просто ставить точки, кляксы или чертить линии) или резка бумаги помогут выпустить негативные эмоции.
#психология
1. Нормализовать режим сна;
2. Поговорить с родителями, чтобы не оказывали давления;
3. Абстрагиваться от психологического давления, представив, что озвученные тревожные мысли к вам отношения не имеют;
4. Акцентировать внимание на сложных темах;
5. Побольше гулять на свежем воздухе (подтянуть теоретические знания можно и в парке на лавочке);
6. Запомнить простое дыхательное упражнение, которое поможет справиться с подкатывающим страхом и чувством беспокойства: 1 глубокий вдох и 5 коротких резких выдохов;
7. Обязательно воспользоваться шансом сдать пробный экзамен.
8. В борьбе со страхом поможет моторика. Рисование (необязательно высоко художественное, можно просто ставить точки, кляксы или чертить линии) или резка бумаги помогут выпустить негативные эмоции.
#психология
"Красные флаги" домашнего насилия:
Учёные и психологи составили список признаков, по которым можно предсказать случаи абьюза в паре
Учёные из Канады совместно с ассоциацией психологов составили список из 7 утверждений, которые чаще всего называют люди, пережившие домашнее насилие. Они легли в основу первого в мире теста на риск абьюза, где 3 положительных ответа уже означают высокий риск. Проверьте и свои отношения тоже!
1. Ведёт ли ваш партнёр себя высокомерно по отношению к вам?
2. Расходятся ли ваши мнения о том, как должна быть устроена сексуальная жизнь?
3. Настаивает ли ваш партнёр на сексуальных отношениях, когда вы не в настроении?
4. Создаёт ли ваш партнёр некомфортные для вас ситуации на публике?
5. Игнорирует ли ваш партнёр ваши доводы и аргументы в споре?
6. Реагирует ли ваш партнёр негативно на отказ в бытовых просьбах?
7. Вызывают ли вопросы о том, как относится ваш партнёр к вам, волну негодования?
#опасно #психология
Учёные и психологи составили список признаков, по которым можно предсказать случаи абьюза в паре
Учёные из Канады совместно с ассоциацией психологов составили список из 7 утверждений, которые чаще всего называют люди, пережившие домашнее насилие. Они легли в основу первого в мире теста на риск абьюза, где 3 положительных ответа уже означают высокий риск. Проверьте и свои отношения тоже!
1. Ведёт ли ваш партнёр себя высокомерно по отношению к вам?
2. Расходятся ли ваши мнения о том, как должна быть устроена сексуальная жизнь?
3. Настаивает ли ваш партнёр на сексуальных отношениях, когда вы не в настроении?
4. Создаёт ли ваш партнёр некомфортные для вас ситуации на публике?
5. Игнорирует ли ваш партнёр ваши доводы и аргументы в споре?
6. Реагирует ли ваш партнёр негативно на отказ в бытовых просьбах?
7. Вызывают ли вопросы о том, как относится ваш партнёр к вам, волну негодования?
#опасно #психология
Сегодня отмечается Всемирный день шизофрении!
По статистике, это психическое расстройство встречается у каждого трёхсотого жителя планеты и проявляется, как правило, в возрасте 20-30 лет. Иногда симптомы заболевания нарастают с возрастом, а порой возникают «вспышками», чередующимися с периодами полной ремиссии, на протяжении всей жизни.
Как живётся людям с шизофренией сегодня, с какими трудностями они сталкиваются каждый день и чем им может помочь современная медицина? Как правильно вести себя с человеком с таким диагнозом? Разбираемся вместе в программе «Психо. Шизофрения»!
#смотрим #психология
По статистике, это психическое расстройство встречается у каждого трёхсотого жителя планеты и проявляется, как правило, в возрасте 20-30 лет. Иногда симптомы заболевания нарастают с возрастом, а порой возникают «вспышками», чередующимися с периодами полной ремиссии, на протяжении всей жизни.
Как живётся людям с шизофренией сегодня, с какими трудностями они сталкиваются каждый день и чем им может помочь современная медицина? Как правильно вести себя с человеком с таким диагнозом? Разбираемся вместе в программе «Психо. Шизофрения»!
#смотрим #психология
YouTube
Психическое расстройство у близкого человека / Психо. Шизофрения
Диагноз подтвердил психическое расстройство у близкого человека…
- Что делать, как вести себя правильно и не растеряться?
- Чем отличаются от настоящей шизофрении шизоидное и шизотипическое расстройства?
- Нужно ли опасаться людей с такими диагнозами?…
- Что делать, как вести себя правильно и не растеряться?
- Чем отличаются от настоящей шизофрении шизоидное и шизотипическое расстройства?
- Нужно ли опасаться людей с такими диагнозами?…
Сегодня - День вспоминания любимых книг!
Не забудьте достать с полки любимый шедевр литературы - ведь чтение повышает плотность нейронных связей и создаёт обширные связи между полушариями мозга. А мы расскажем, имена каких книжных героев оказались навсегда выписаны в историю медицины.
1. Карл Фридрих Иероним барон фон Мюнхгаузен
Синдром Мюнхгаузена - так в 1951 году британский психиатр Ричард Ашер назвал сложное симулятивное расстройство личности, при котором пациенты стремились без всяких реальных оснований лечь в больницу или отправиться на операцию.
2. Мартин Иден
Синдром Мартина Идена - это так называемая "депрессия достижения". Такое название расстройству дали российские психологи Вадим Ротенберг и Виктор Аршавский. Пациенты с этим расстройством ставят перед собой цель, преодолевают все препятствия на пути к ней и теряют смысл жизни, добившись своего.
3. Мадам Бовари
Боваризм - клиническое состояние, обусловленное потерей способности разделять реальность и вымысел. Зачастую вымысел в этих случаях сугубо романтического содержания. Если вы видите человека, который уверен, что в него влюблена какая-то знаменитость, которая с ним и не знакома - это одно из проявлений боваризма.
4. Степан Александрович Плюшкин
Синдром Плюшкина - патологическое накопительство, возникает после черепно-мозговой травмы или инфекции (как менингит или энцефалит). В итоге человек становится слишком озабочен вещами, тащит всё в дом и не выкидывает ненужное. При этом он может как покупать их, тратя все деньги, так и буквально находить на помойке.
5. Алиса в Стране чудес
Синдром Алисы в Стране чудес может возникнуть как побочный эффект продолжительной мигрени или как самостоятельное заболевание. В итоге человек перестаёт адекватно оценивать размеры предметов или частей тела, своих или чужих. Ноги становятся слишком огромными, пальцы длинными, глаза маленькими, а пол будто очень далеко...
#психология #научныйфакт
Не забудьте достать с полки любимый шедевр литературы - ведь чтение повышает плотность нейронных связей и создаёт обширные связи между полушариями мозга. А мы расскажем, имена каких книжных героев оказались навсегда выписаны в историю медицины.
1. Карл Фридрих Иероним барон фон Мюнхгаузен
Синдром Мюнхгаузена - так в 1951 году британский психиатр Ричард Ашер назвал сложное симулятивное расстройство личности, при котором пациенты стремились без всяких реальных оснований лечь в больницу или отправиться на операцию.
2. Мартин Иден
Синдром Мартина Идена - это так называемая "депрессия достижения". Такое название расстройству дали российские психологи Вадим Ротенберг и Виктор Аршавский. Пациенты с этим расстройством ставят перед собой цель, преодолевают все препятствия на пути к ней и теряют смысл жизни, добившись своего.
3. Мадам Бовари
Боваризм - клиническое состояние, обусловленное потерей способности разделять реальность и вымысел. Зачастую вымысел в этих случаях сугубо романтического содержания. Если вы видите человека, который уверен, что в него влюблена какая-то знаменитость, которая с ним и не знакома - это одно из проявлений боваризма.
4. Степан Александрович Плюшкин
Синдром Плюшкина - патологическое накопительство, возникает после черепно-мозговой травмы или инфекции (как менингит или энцефалит). В итоге человек становится слишком озабочен вещами, тащит всё в дом и не выкидывает ненужное. При этом он может как покупать их, тратя все деньги, так и буквально находить на помойке.
5. Алиса в Стране чудес
Синдром Алисы в Стране чудес может возникнуть как побочный эффект продолжительной мигрени или как самостоятельное заболевание. В итоге человек перестаёт адекватно оценивать размеры предметов или частей тела, своих или чужих. Ноги становятся слишком огромными, пальцы длинными, глаза маленькими, а пол будто очень далеко...
#психология #научныйфакт
Симптомы депрессии, которые можно не заметить:
1. Стремление к изоляции
Люди, страдающие от подавленного настроения, часто стремятся остаться в одиночестве, избегают компаний. Наедине с собой они стремятся самостоятельно разобраться в себе, своих настроениях, чувствах.
2. Недостаточная мотивация
Депрессия может стать причиной того, что ранее обязательный и пунктуальный человек стал постоянно опаздывать на встречи или халатно относиться к своим обязанностям, выполнять работу, которая раньше приносила удовольствие, без энтузиазма.
3. Усталость
Недовольство собственной жизнью, постоянный анализ своих действий и желаний – утомительный процесс. Кроме того, все перечисленное часто сопровождается нарушением сна. Как следствие, ситуация со временем только усугубляется.
4. Кардинальное изменение темперамента
В депрессии всегда позитивный, уравновешенный человек может стать нервным, агрессивным, склонным к спорам по любому поводу.
5. Сексуальная дисфункция
Стабильность психологического состояния как у мужчин, так и у женщин напрямую связана с работой половой системы. На самом деле физиологически связь четко прослеживается: зарождение сексуального влечения происходит в мозге через передачу сигналов при помощи нейротрансмиттеров. В депрессивном состоянии подобная способность к передаче информации у них теряется.
6. Изменение внешности
Признаком депрессии может стать резкий набор или потеря веса без объективных причин. Причиной может быть расстройство пищевого поведения или серьезные проблемы со здоровьем. Но однозначно свидетельствовать о возможной депрессии может тот факт, что одновременно человек перестает следить за собой, уделяет меньше внимания внешности, если ранее это было для него нехарактерно.
#психология #образжизни
1. Стремление к изоляции
Люди, страдающие от подавленного настроения, часто стремятся остаться в одиночестве, избегают компаний. Наедине с собой они стремятся самостоятельно разобраться в себе, своих настроениях, чувствах.
2. Недостаточная мотивация
Депрессия может стать причиной того, что ранее обязательный и пунктуальный человек стал постоянно опаздывать на встречи или халатно относиться к своим обязанностям, выполнять работу, которая раньше приносила удовольствие, без энтузиазма.
3. Усталость
Недовольство собственной жизнью, постоянный анализ своих действий и желаний – утомительный процесс. Кроме того, все перечисленное часто сопровождается нарушением сна. Как следствие, ситуация со временем только усугубляется.
4. Кардинальное изменение темперамента
В депрессии всегда позитивный, уравновешенный человек может стать нервным, агрессивным, склонным к спорам по любому поводу.
5. Сексуальная дисфункция
Стабильность психологического состояния как у мужчин, так и у женщин напрямую связана с работой половой системы. На самом деле физиологически связь четко прослеживается: зарождение сексуального влечения происходит в мозге через передачу сигналов при помощи нейротрансмиттеров. В депрессивном состоянии подобная способность к передаче информации у них теряется.
6. Изменение внешности
Признаком депрессии может стать резкий набор или потеря веса без объективных причин. Причиной может быть расстройство пищевого поведения или серьезные проблемы со здоровьем. Но однозначно свидетельствовать о возможной депрессии может тот факт, что одновременно человек перестает следить за собой, уделяет меньше внимания внешности, если ранее это было для него нехарактерно.
#психология #образжизни