Мы не всегда можем понять, что испытываем стресс. Как определить, что организм находится именно в этом состоянии? Есть сразу несколько признаков, которые говорят о том, что ваше тело перешло в режим выживания.
#протело #внутринас #стресс
#протело #внутринас #стресс
Отит, или «Ухо пловца»
Отит — это воспаление в разных отделов уха, которое сопровождается болью, отеком и нарушением слуха.
Где, а точнее, когда встречается: «ухо пловца» — это наружный отит (или диффузный наружный), причиной которого становятся частный контакт с водой, которая в своб очередь становится благодатной флорой для развития патогенных бактерий, среди которых — синегнойная палочка, стрептококки, золотистый и эпидермальный стафилококк.
Симптомы: боль в ухе, стреляющая или ноющая, особенно мешающая по ночам. Проявляется в любом возрасте, требует лечения местными антибиотиками, но наиболее опасно переходом в хроническую стадию у детей и людей с сахарным диабетом. Повышает риски регулярная травматизация ушного прохода во время неаккуратной чистки ушей и постоянное ношение внутри ушных наушников.
Чтобы избежать развития наружного отита, нужно вытряхивать из ушей воду, которая попала при нырянии и хорошо просушивать после купания ушные раковины.
#внутринас #важнознать
Отит — это воспаление в разных отделов уха, которое сопровождается болью, отеком и нарушением слуха.
Где, а точнее, когда встречается: «ухо пловца» — это наружный отит (или диффузный наружный), причиной которого становятся частный контакт с водой, которая в своб очередь становится благодатной флорой для развития патогенных бактерий, среди которых — синегнойная палочка, стрептококки, золотистый и эпидермальный стафилококк.
Симптомы: боль в ухе, стреляющая или ноющая, особенно мешающая по ночам. Проявляется в любом возрасте, требует лечения местными антибиотиками, но наиболее опасно переходом в хроническую стадию у детей и людей с сахарным диабетом. Повышает риски регулярная травматизация ушного прохода во время неаккуратной чистки ушей и постоянное ношение внутри ушных наушников.
Чтобы избежать развития наружного отита, нужно вытряхивать из ушей воду, которая попала при нырянии и хорошо просушивать после купания ушные раковины.
#внутринас #важнознать
Артрит и артроз: в чём разница?
⚠️ Артрит - это активное воспаление в суставе. Сустав при этом болит, опухает, отекает и краснеет. Особенно остро эти симптомы ощущаются в утренние часы. Артрит - аутоимунное заболевание, и кроме суставов может поражать и внутренние органы. В зависимости от типа, артрит лечится антибиотикам и кортикостероидами.
⚠️ Артроз - это возрастное повреждение хрящевой ткани. Из-за давления на одну из частей сустава организм наращивает костную ткань, создавая остеофиты (костные шипы). Лечение включает диету, снижение нагрузки на суставы, хондропротекторы, эндопротезирование.
#внутринас #протело
#внутринас #протело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-5 фактов о тестостероне.
Познакомимся поближе с самым "мужским" гормоном!
1. Тестостерон влияет не только на внешний вид мужчины. Помимо повышенной растительности на теле, он влияет на высоту голоса (при высоком уровне тестостерона голос ниже), уровень либидо (чем больше тестостерона - тем выше) и проявление доминантных качеств в поведении.
2. Слишком высокий уровень тестостерона наблюдается у людей вспыльчивых, агрессивных, крайне раздражительных и предрасположенных к образованию опухолей: как добро-, так и злокачественных.
3. Больше всего тестостерона в мире у представителей негроидной расы - в 1,5 раза больше, чем у европиоидной. А меньше всего тестостерона в мире у китаянок.
4. Цвет волос - тоже показатель! Тестостерон у брюнеток и брюнетов выше всего, второе место делят рыжие и русые.
5. Тестостерон меняется, когда мы влюбляемся: у девушек его уровень растёт, а у мужчин снижается в первые месяцы отношений. Через два года показатели возвращаются к прежним значениям.
#протело #внутринас #научныйфакт
Познакомимся поближе с самым "мужским" гормоном!
1. Тестостерон влияет не только на внешний вид мужчины. Помимо повышенной растительности на теле, он влияет на высоту голоса (при высоком уровне тестостерона голос ниже), уровень либидо (чем больше тестостерона - тем выше) и проявление доминантных качеств в поведении.
2. Слишком высокий уровень тестостерона наблюдается у людей вспыльчивых, агрессивных, крайне раздражительных и предрасположенных к образованию опухолей: как добро-, так и злокачественных.
3. Больше всего тестостерона в мире у представителей негроидной расы - в 1,5 раза больше, чем у европиоидной. А меньше всего тестостерона в мире у китаянок.
4. Цвет волос - тоже показатель! Тестостерон у брюнеток и брюнетов выше всего, второе место делят рыжие и русые.
5. Тестостерон меняется, когда мы влюбляемся: у девушек его уровень растёт, а у мужчин снижается в первые месяцы отношений. Через два года показатели возвращаются к прежним значениям.
#протело #внутринас #научныйфакт
Правила гигиены полости рта для тех, кому за 50 лет
В этом возрасте следует уделять зубам и дёснам особое внимание. После 50 эмаль зубов становится тоньше, снижается тонус мышц ротовой полости, зубы - "изнашиваются". Что же делать?
1. Не жалеть времени и денег на профессиональную гигиену полости рта.
Подручными средствами удалить твёрдый и мягкий налёт, который приводит к кариесу, уже не выйдет. Процедуру, в среднем, стоит проходить раз в полгода.
2. Уделять больше времени ежедневному домашнему уходу.
Он, помимо обычной зубной щётки, должен состоять из флосса (зубной нити), скребка для щёк и языка, ополаскивателя с бактерицидным эффектом. Чистить протезы нужно тоже!
3. Употреблять больше полезной для зубов пиши.
Сюда относятся продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором, витаминами D, K и C и поливитаминные комплексы. И старайтесь избегать слишком горячей и холодной пищи во имя сохранности хрупкой эмали!
#важнознать #внутринас #зубы
В этом возрасте следует уделять зубам и дёснам особое внимание. После 50 эмаль зубов становится тоньше, снижается тонус мышц ротовой полости, зубы - "изнашиваются". Что же делать?
1. Не жалеть времени и денег на профессиональную гигиену полости рта.
Подручными средствами удалить твёрдый и мягкий налёт, который приводит к кариесу, уже не выйдет. Процедуру, в среднем, стоит проходить раз в полгода.
2. Уделять больше времени ежедневному домашнему уходу.
Он, помимо обычной зубной щётки, должен состоять из флосса (зубной нити), скребка для щёк и языка, ополаскивателя с бактерицидным эффектом. Чистить протезы нужно тоже!
3. Употреблять больше полезной для зубов пиши.
Сюда относятся продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором, витаминами D, K и C и поливитаминные комплексы. И старайтесь избегать слишком горячей и холодной пищи во имя сохранности хрупкой эмали!
#важнознать #внутринас #зубы
От чего портится зрение у детей?
Думаете, что дело в компьютере, планшете и телевизоре? А вот и нет!
Зрение может испортиться ещё на этапе беременности, если мама не смогла полностью отказаться от алкоголя на весь срок. А курение в положении приведёт к косоглазию и аномалиям рефракции у малыша.
Здоровый образ жизни родителей – это куда более важный фактор для зрения. Но не всегда всё зависит от нас - зрение падает и у деток, родившихся раньше срока. Генетика тоже не последнюю роль играет.
Важно не пропускать осмотры у офтальмолога, даже если жалоб нет. На предмет патологий нужно тщательно проверяться до года.
Если малышу нужны очки, то выписать их нужно как можно раньше. В противном случае заработаете дальнозоркость, "ленивый глаз" (амблиопию) или косоглазие.
Совет:
Сфотографируйте малыша со вспышкой. Если отблеск от глаз не красный, а желтовато-зелёный - бегом ко врачу проверяться на ретинобластому – опухоль глаза. Это генетически обусловлено и опасно для жизни, а не просто для зрения.
Для тех, кто считает, что в проблемах со зрением виноват планшет: он влияет на психофизическое, речевое, психомоторное развитие.
А вот на зрении, согласно последним исследованиям, куда более негативно сказывается отсутствие прогулок из-за "торчания в интернете", чем само экранное время.
#важнознать #внутринас #зрение
Думаете, что дело в компьютере, планшете и телевизоре? А вот и нет!
Зрение может испортиться ещё на этапе беременности, если мама не смогла полностью отказаться от алкоголя на весь срок. А курение в положении приведёт к косоглазию и аномалиям рефракции у малыша.
Здоровый образ жизни родителей – это куда более важный фактор для зрения. Но не всегда всё зависит от нас - зрение падает и у деток, родившихся раньше срока. Генетика тоже не последнюю роль играет.
Важно не пропускать осмотры у офтальмолога, даже если жалоб нет. На предмет патологий нужно тщательно проверяться до года.
Если малышу нужны очки, то выписать их нужно как можно раньше. В противном случае заработаете дальнозоркость, "ленивый глаз" (амблиопию) или косоглазие.
Совет:
Сфотографируйте малыша со вспышкой. Если отблеск от глаз не красный, а желтовато-зелёный - бегом ко врачу проверяться на ретинобластому – опухоль глаза. Это генетически обусловлено и опасно для жизни, а не просто для зрения.
Для тех, кто считает, что в проблемах со зрением виноват планшет: он влияет на психофизическое, речевое, психомоторное развитие.
А вот на зрении, согласно последним исследованиям, куда более негативно сказывается отсутствие прогулок из-за "торчания в интернете", чем само экранное время.
#важнознать #внутринас #зрение
Что такое гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь?
Изжога, кашель и боль в горле по утрам — привычные многим состояния на самом деле могут быть ничем иным, как проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Изжога, кашель и боль в горле по утрам — привычные многим состояния на самом деле могут быть ничем иным, как проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Самые распространенные вопросы о ГЭРБ телеканал «Доктор» обсудил с заместителем главного врача по хирургической помощи ГКБ им. Жадкевича, к.м.н. Сергеем Ериным.
Что такое ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это заброс пищи из желудка в обратно пищевод. Этого в норме происходить не должно. Путь пищи прост — рот, пищевод, желудок, кишечник. Но не в обратном направлении.
Как самостоятельную нозологическую единицу гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь ВОЗ ввела в 2000 году, с этого времени ГЭРБ и вошел в классификацию болезней, а до этого признавался лишь симптомом других заболеваний пищевода.
Основные симптомы ГЭРБ:
- изжога;
- кислая отрыжка;
- тошнота,
- боли в области грудины;
- дисфагия — болезненное или затрудненное прохождение пищи;
- дискомфорт после приема пищи;
- метеоризм.
Пищевые и не пищевые проявления ГЭРБ
Самое яркое проявление ГЭРБ — изжога, которая спровоцирована желудочной кислотой и сжигает слизистую пищевода при забросе.
#внутринас
Изжога, кашель и боль в горле по утрам — привычные многим состояния на самом деле могут быть ничем иным, как проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Изжога, кашель и боль в горле по утрам — привычные многим состояния на самом деле могут быть ничем иным, как проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Самые распространенные вопросы о ГЭРБ телеканал «Доктор» обсудил с заместителем главного врача по хирургической помощи ГКБ им. Жадкевича, к.м.н. Сергеем Ериным.
Что такое ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это заброс пищи из желудка в обратно пищевод. Этого в норме происходить не должно. Путь пищи прост — рот, пищевод, желудок, кишечник. Но не в обратном направлении.
Как самостоятельную нозологическую единицу гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь ВОЗ ввела в 2000 году, с этого времени ГЭРБ и вошел в классификацию болезней, а до этого признавался лишь симптомом других заболеваний пищевода.
Основные симптомы ГЭРБ:
- изжога;
- кислая отрыжка;
- тошнота,
- боли в области грудины;
- дисфагия — болезненное или затрудненное прохождение пищи;
- дискомфорт после приема пищи;
- метеоризм.
Пищевые и не пищевые проявления ГЭРБ
Самое яркое проявление ГЭРБ — изжога, которая спровоцирована желудочной кислотой и сжигает слизистую пищевода при забросе.
#внутринас
Как восстановить микрофлору кишечника без пробиотиков?
Топ-5 верных способов!
1. Пектин
Эти полисахариды – наиболее питательная среда для размножения полезной флоры в ЖКТ. Больше всего пектина вы найдёте в чёрной смородине, свёкле, яблоках, сливах и абрикосах.
2. Кислая среда
Рост патогенной микрофлоры кишечника можно остановить, добавив в рацион кислоту, к примеру, из брусники, клюквы и цитрусовых. Чай с лимоном – тоже отличное средство!
3. Молочнокислые бактерии
Бактерии Lactobacillaceae, которые содержатся в квашеной капусте, не только подавят популяцию гнилостных бактерий, но и улучшат работу печени и снизят уровень холестерина в крови – комплексный подход к восстановлению после антибиотиков.
4. Инулин
Ещё один полисахарид, который послужит питательной средой для бактерий. Его вы найдёте в чесноке, артишоках, цикории и топинамбуре.
5. Зерновые
Запасаемся любимыми крупами, чтобы простимулировать мускулатуру кишечника и – главное – всасывающую функцию слизистой оболочки. Это нормализует стул и улучшит работу всего ЖКТ.
#внутринас #тыточтотыешь
Топ-5 верных способов!
1. Пектин
Эти полисахариды – наиболее питательная среда для размножения полезной флоры в ЖКТ. Больше всего пектина вы найдёте в чёрной смородине, свёкле, яблоках, сливах и абрикосах.
2. Кислая среда
Рост патогенной микрофлоры кишечника можно остановить, добавив в рацион кислоту, к примеру, из брусники, клюквы и цитрусовых. Чай с лимоном – тоже отличное средство!
3. Молочнокислые бактерии
Бактерии Lactobacillaceae, которые содержатся в квашеной капусте, не только подавят популяцию гнилостных бактерий, но и улучшат работу печени и снизят уровень холестерина в крови – комплексный подход к восстановлению после антибиотиков.
4. Инулин
Ещё один полисахарид, который послужит питательной средой для бактерий. Его вы найдёте в чесноке, артишоках, цикории и топинамбуре.
5. Зерновые
Запасаемся любимыми крупами, чтобы простимулировать мускулатуру кишечника и – главное – всасывающую функцию слизистой оболочки. Это нормализует стул и улучшит работу всего ЖКТ.
#внутринас #тыточтотыешь
Причины появления язвы желудка и 12-перстной кишки
- Наследственность: в организме повышен уровень массы клеток, которые вырабатывают соляную кислоту желудочного сока или их крайняя чувствительность к гормону пищеварения — гастрину, а также нарушение моторики желудка.
- Рефлюкс: агрессивные забросы желудочного содержимого, возникающие вследствие дисбаланса моторной функции желудка и 12-перстной кишки и нервной системы — то есть стрессовые ситуации.
- Регулярное переедание и неправильное питание, насыщенное грубой, острой, жирной пищей и употреблением кофе, особенно на голодный желудок.
- Вредные привычки — неумеренное потребление алкоголя, курение.
- Лекарственные препараты, агрессивно влияющие на флору желудочно-кишечного тракта.
- Инфекции — провокаторы воспалительных изменений в слизистой ЖКТ.
Среди всех причин развития язвы желудка и 12-перстной кишки на первом месте стоит именно инфекция, конкретно — хеликобактер пилори. Которая передается нам через воду, животных, плохо помытую посуду и при поцелуях. Стерилизация убивает хеликобактер пилори и эта причина появления язвы уступает другой — связанной с приемом определенных лекарственных препаратов, в частности, нестероидных противовоспалительных и обезболивающих. А третье место заняли стрессовые язвы. А еще, оказывается, язву провоцирует …голод.
#важнознать #внутринас
- Наследственность: в организме повышен уровень массы клеток, которые вырабатывают соляную кислоту желудочного сока или их крайняя чувствительность к гормону пищеварения — гастрину, а также нарушение моторики желудка.
- Рефлюкс: агрессивные забросы желудочного содержимого, возникающие вследствие дисбаланса моторной функции желудка и 12-перстной кишки и нервной системы — то есть стрессовые ситуации.
- Регулярное переедание и неправильное питание, насыщенное грубой, острой, жирной пищей и употреблением кофе, особенно на голодный желудок.
- Вредные привычки — неумеренное потребление алкоголя, курение.
- Лекарственные препараты, агрессивно влияющие на флору желудочно-кишечного тракта.
- Инфекции — провокаторы воспалительных изменений в слизистой ЖКТ.
Среди всех причин развития язвы желудка и 12-перстной кишки на первом месте стоит именно инфекция, конкретно — хеликобактер пилори. Которая передается нам через воду, животных, плохо помытую посуду и при поцелуях. Стерилизация убивает хеликобактер пилори и эта причина появления язвы уступает другой — связанной с приемом определенных лекарственных препаратов, в частности, нестероидных противовоспалительных и обезболивающих. А третье место заняли стрессовые язвы. А еще, оказывается, язву провоцирует …голод.
#важнознать #внутринас
Сегодня – Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера!
На сегодняшний день в мире от болезни Альцгеймера страдает более 2 миллионов человек. Что уже известно науке об этом заболевании и какие неочевидные привычки могут его приблизить?
1️⃣ Болезнь Альцгеймера повреждает процесс перехода воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. Этот процесс ещё не изучен до конца, но при этом заболевании он утрачивается полностью. И в определённый момент каждый день человека начинается с чистого листа.
2️⃣ В основе заболевания – патологическая активность двух типов белков: бета-амилоидов и тау-белков. Первые токсически воздействуют на нейроны и «стирают» межклеточные связи мозга, вторые – нарушают транспортную систему нейронов. Учёные ещё не пришли к единому мнению, что вызывает такую активность, но выявляют закономерности.
3️⃣ Первый препарат, останавливающий развитие болезни, был создан только в этом году в США и сейчас проходит клинические испытания. Плохая новость: останавливая заболевание, он всё чаще вызывает отёк мозга.
4️⃣ Чаще всего болезнь Альцгеймера диагностируют у обладателей таких привычек, как ковыряние и выщипывание волос в носу, рефлексия (привычка копаться в воспоминаниях и критически относиться к прожитому опыту), у людей с коротким или разбитым в течение дня сном, бессонницей (особенно у тех, кто при наличии этой проблемы не употреблял снотворное), и у пожилых, постоянно чувствующих одиночество.
5️⃣ Защититься от заболевания помогут изучение иностранных языков, регулярные новые физические нагрузки (при этом заниматься танцами и бегать через день не поможет, а новый спорт каждый год – да!), снижение уровня стресса (только этот шаг уже снизит вероятность развития заболевания на 135%), регулярная дыхательная гимнастика (поможет взять под контроль уровень бета-амилоидов) и употребление витаминов D и В9.
#важнознать #внутринас
📷 Genetic Literacy Project, слева - здоровый мозг, справа - при болезни Альцгеймера
На сегодняшний день в мире от болезни Альцгеймера страдает более 2 миллионов человек. Что уже известно науке об этом заболевании и какие неочевидные привычки могут его приблизить?
#важнознать #внутринас
📷 Genetic Literacy Project, слева - здоровый мозг, справа - при болезни Альцгеймера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM