Forwarded from ФМБА России
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄В канун старого Нового года продолжается исполнение желаний детей, которые особенно нуждаются в поддержке.
В первые дни 2024 года сбылась мечта 9-летнего Юры Ключникова из Сочи. Мальчик мечтал посетить медицинскую лабораторию. Он приехал в Москву по приглашению руководителя ФМБА России Вероники Скворцовой.
Юра побывал в Федеральном центре мозга и нейротехнологий ФМБА России, в котором работают сразу несколько высокотехнологичных лабораторий. О современных методах исследований мальчику рассказал Всеволод Белоусов – генеральный директор центра.
На следующий день Юра вместе с мамой отправился знакомиться с главными достопримечательностями столицы – побывал на Красной площади, в Москва-сити, на Воробьёвых горах.
#ФМБА #ВероникаСкворцова #ЕлкаЖеланий #ЦентрМозгаФМБАРоссии #ВыставкаРоссия
В первые дни 2024 года сбылась мечта 9-летнего Юры Ключникова из Сочи. Мальчик мечтал посетить медицинскую лабораторию. Он приехал в Москву по приглашению руководителя ФМБА России Вероники Скворцовой.
Юра побывал в Федеральном центре мозга и нейротехнологий ФМБА России, в котором работают сразу несколько высокотехнологичных лабораторий. О современных методах исследований мальчику рассказал Всеволод Белоусов – генеральный директор центра.
На следующий день Юра вместе с мамой отправился знакомиться с главными достопримечательностями столицы – побывал на Красной площади, в Москва-сити, на Воробьёвых горах.
#ФМБА #ВероникаСкворцова #ЕлкаЖеланий #ЦентрМозгаФМБАРоссии #ВыставкаРоссия
Холод - не повод отказываться от прогулок с ребёнком!
Рассказываем, как одеть малыша, чтобы не перегреть и не заморозить.
1. Сначала одеваемся сами, потом одеваем ребёнка.
Ведь пока он будет вас ждать в квартире с отоплением в полной экипировке, он вспотеет, выйдет на мороз и рискует заболеть.
2. Многослойность - ключ к успеху.
Не стоит думать, что если на тонкое термобельё надеть ну очень тёплый комбинезон, ребёнку будет легче передвигаться. Малыша должен греть воздух между слоями: на термобельё стоит надеть ещё, к примеру, свитер, а затем комбинезон или штаны с курткой, которые соответствуют температуре на улице. Главное правило - чем холоднее на улице, тем больше слоёв.
3. Не используйте слишком свободную одежду и обувь.
Они ограничат свободу движений, ребёнок будет спотыкаться и падать. Максимальный запас в обуви - 2 см, если замерять без учёта колгот и носочков. А вот в одежде и обуви, которая чуть мала или жмёт, малыш замёрзнет.
4. Учитывайте характер
Любителя побегать и попрыгать следует одевать легче, чем спокойного и неторопливого.
5. Холодные нос и щёки - не повод возвращаться домой!
Реальную ситуацию вам покажет прикосновение к грудной клетке: если там тепло и не влажно - можно ещё гулять. А холодные и румяные нос и щёки - это норма, не стоит укутывать лицо шарфом: он станет влажным от дыхания - все шансы заболеть.
#важнознать #дети
📷letidor.ru
Рассказываем, как одеть малыша, чтобы не перегреть и не заморозить.
1. Сначала одеваемся сами, потом одеваем ребёнка.
Ведь пока он будет вас ждать в квартире с отоплением в полной экипировке, он вспотеет, выйдет на мороз и рискует заболеть.
2. Многослойность - ключ к успеху.
Не стоит думать, что если на тонкое термобельё надеть ну очень тёплый комбинезон, ребёнку будет легче передвигаться. Малыша должен греть воздух между слоями: на термобельё стоит надеть ещё, к примеру, свитер, а затем комбинезон или штаны с курткой, которые соответствуют температуре на улице. Главное правило - чем холоднее на улице, тем больше слоёв.
3. Не используйте слишком свободную одежду и обувь.
Они ограничат свободу движений, ребёнок будет спотыкаться и падать. Максимальный запас в обуви - 2 см, если замерять без учёта колгот и носочков. А вот в одежде и обуви, которая чуть мала или жмёт, малыш замёрзнет.
4. Учитывайте характер
Любителя побегать и попрыгать следует одевать легче, чем спокойного и неторопливого.
5. Холодные нос и щёки - не повод возвращаться домой!
Реальную ситуацию вам покажет прикосновение к грудной клетке: если там тепло и не влажно - можно ещё гулять. А холодные и румяные нос и щёки - это норма, не стоит укутывать лицо шарфом: он станет влажным от дыхания - все шансы заболеть.
#важнознать #дети
📷letidor.ru
Всё дело в содержащихся в цитрусовом фуранокумаринах, которые многократно увеличивают концентрацию активных веществ в крови - это даже может привести к передозировке.
Учёные установили, что более 40 побочных эффектов, которые редко возникают при обычном приёме препаратов, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы, становятся частыми, если человек запивает их грейпфрутовым соком. А запивание им медикаментов от эректильной дисфункции может быть опасно для жизни.
#опасно #важнознать
Учёные установили, что более 40 побочных эффектов, которые редко возникают при обычном приёме препаратов, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы, становятся частыми, если человек запивает их грейпфрутовым соком. А запивание им медикаментов от эректильной дисфункции может быть опасно для жизни.
#опасно #важнознать
Гликемический индекс
Гликемическая нагрузка — это в первую очередь история о том, что можно есть, а что нужно исключить из рациона. Разобраться в этом поможет гликемический индекс различных продуктов питания.
Простые (быстрые) углеводы обладают высоким гликемическим индексом.
Гликемический индекс всех продуктов заучивать наизусть совсем необязательно, он давно занесен в таблицы, которые можно легко найти в интернете. А отталкиваясь от него, легко составлять себе меню на день или неделю, делая рацион разнообразным, практически ни в чем себя не ограничивая и потихоньку формируя здоровое пищевое поведение.
#тыточтотыешь #образжизни
Гликемическая нагрузка — это в первую очередь история о том, что можно есть, а что нужно исключить из рациона. Разобраться в этом поможет гликемический индекс различных продуктов питания.
Простые (быстрые) углеводы обладают высоким гликемическим индексом.
Гликемический индекс всех продуктов заучивать наизусть совсем необязательно, он давно занесен в таблицы, которые можно легко найти в интернете. А отталкиваясь от него, легко составлять себе меню на день или неделю, делая рацион разнообразным, практически ни в чем себя не ограничивая и потихоньку формируя здоровое пищевое поведение.
#тыточтотыешь #образжизни
Верховный суд не стал исключать мак из перечня наркотических веществ
Верховный суд России отклонил жалобу истца, который был осуждён за наркоторговлю - он торговал маком. Как утверждает сам осуждённый - в качестве пищевой добавки, однако суд принял решение по-прежнему считать это оборотом запрещённых веществ.
Разбираемся, что такого содержится в обычном маке и почему булочки с ним не так уж безобидны.
1️⃣ Самые опасные в маке - недоспелые коробочки и его солома. Их используют для получения опиума и даже героина. Но и сами семена, которые мы употребляем в пищу, не безобидны. Они на 40% состоят из тех же масел, что и самые опасные его части, а потому сохраняют некоторые наркотические эффекты: головокружение, притупление сознания, сонливость.
2️⃣ Пищевой мак также содержит вызывающие зависимость вещества: кодеин (около 3%) и морфин (около 12%).Морфин является одним из самых известных опиатов, вызывает физическую и психологическую зависимость. А при передозировке угнетает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
3️⃣ Что же делать любителям мака?
Без негативных последствий для здоровья и своего состояния в сутки можно употребить всего 6,3 микрограмм морфина на килограмм веса. В пересчёте на содержание в кондитерском маке, для среднестатистического мужчины - это чуть больше одной чайной ложки. Так что утоляйте свою любовь к маковым булочкам по небольшому кусочку в день!
#опасно #тыточтотыешь
Верховный суд России отклонил жалобу истца, который был осуждён за наркоторговлю - он торговал маком. Как утверждает сам осуждённый - в качестве пищевой добавки, однако суд принял решение по-прежнему считать это оборотом запрещённых веществ.
Разбираемся, что такого содержится в обычном маке и почему булочки с ним не так уж безобидны.
Без негативных последствий для здоровья и своего состояния в сутки можно употребить всего 6,3 микрограмм морфина на килограмм веса. В пересчёте на содержание в кондитерском маке, для среднестатистического мужчины - это чуть больше одной чайной ложки. Так что утоляйте свою любовь к маковым булочкам по небольшому кусочку в день!
#опасно #тыточтотыешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно, аллергия на холод!
Симптомы холодовой аллергии:
Холодовая аллергия может доставлять серьезный физический и психологический дискомфорт. Проявляться в виде кожного дерматита, крапивницы и даже конъюнктивитов. Первичные очаги аллергических реакций появляются в местах непосредственного контакта с холодом, но после могут распространяться и на другие участки тела. Чаще всего холодовой аллергии подвержены дети, но диагностируется она и у взрослых пациентов.
Кожные аллергические реакции на температурные факторы — явление нередкое. Причем провоцирующим фактором может послужить не только выход из дома в прохладное время года. Летом такое тоже может случаться, например, при купаниях в холодном водоеме и даже употребления холодных напитков и пищи.
Кроме того, в летнее время у некоторых людей может проявляться и фотодерматоз — аллергия на воздействие ультрафиолета, так называемая «солнечная аллергия».
Чаще всего холодовая аллергия сопровождается высыпаниями, схожими с укусами насекомых или крапивницей, шелушением, покраснением и зудом кожного покрова. Но, это не обязательно выражено патологическими реакциями кожи.
Следует обратить внимания на следующие признаки:
- покраснение и шелушение кожи;
- появление множественных высыпаний, волдырей или папул;
- зуд и чувство жжения на зоне пораженных участков тела;
- кашель и чихание;
- слезоточивость;
- конъюнктивит;
- заложенность носа;
- отечность губ и языка;
- общая слабость, озноб, головная боль.
Замечали у себя такие симптомы?
#кожа #аллергия #важнознать
Симптомы холодовой аллергии:
Холодовая аллергия может доставлять серьезный физический и психологический дискомфорт. Проявляться в виде кожного дерматита, крапивницы и даже конъюнктивитов. Первичные очаги аллергических реакций появляются в местах непосредственного контакта с холодом, но после могут распространяться и на другие участки тела. Чаще всего холодовой аллергии подвержены дети, но диагностируется она и у взрослых пациентов.
Кожные аллергические реакции на температурные факторы — явление нередкое. Причем провоцирующим фактором может послужить не только выход из дома в прохладное время года. Летом такое тоже может случаться, например, при купаниях в холодном водоеме и даже употребления холодных напитков и пищи.
Кроме того, в летнее время у некоторых людей может проявляться и фотодерматоз — аллергия на воздействие ультрафиолета, так называемая «солнечная аллергия».
Чаще всего холодовая аллергия сопровождается высыпаниями, схожими с укусами насекомых или крапивницей, шелушением, покраснением и зудом кожного покрова. Но, это не обязательно выражено патологическими реакциями кожи.
Следует обратить внимания на следующие признаки:
- покраснение и шелушение кожи;
- появление множественных высыпаний, волдырей или папул;
- зуд и чувство жжения на зоне пораженных участков тела;
- кашель и чихание;
- слезоточивость;
- конъюнктивит;
- заложенность носа;
- отечность губ и языка;
- общая слабость, озноб, головная боль.
Замечали у себя такие симптомы?
#кожа #аллергия #важнознать
Ревматоидный артрит: придется изменить привычки!
Для ревматоидного артрита характерны: боли в суставах по ночам или в момент просыпания; скованность движений, повышение температуры, слабость, быстрая утомляемость. Но один из самых ярких признаков — деформация пальцев вбок к локтевой стороне.
Таким пациентам важно избегать длительной однообразной нагрузки на суставы рук и двигательной активности, связанной с перекручиванием (привычное открывание банок, использование вертикальной мыши и даже открывание двери ключом). Привычки придется изменить.
Так, если раньше человек с РА открывал крышку вправо правой рукой, то теперь ее нужно открывать вправо левой рукой. Это снижает нагрузку на пораженный сустав. Открывать тяжелые двери придется по возможности плечом, а не рукой. А давить на что-либо не пальцами, а локтем или всей ладонью. Кроме того, придется уделить внимание эргономике пространства, оптимизировав быт — заменить мелкие и тонкие предметы на крупные, для более удобного хвата.
РА обычно поражает мелкие суставы кистей рук, часто начинаясь с легких проявлений на одном из суставов, регулярно испытывающем большие нагрузки. При начальной стадии врачи рекомендуют индивидуально адаптированный комплекс упражнений, ориентированный на руку без выраженной деформации.
Важно понять, что ревматоидный артрит не появляется из-за чрезмерных нагрузок. Проявление на кистях — это следствие РА. Профилактировать этот процесс практически невозможно, но можно приостановить развитие патологии. Запястье — это целых восемь маленьких суставов, к тому же боль может быть вызвана воспалением оболочки сухожилий — так называемым теносиновитом.
Существуют и специальные ортезы покоя — специальные ортопедические устройства, которые защищают суставы от нагрузки и болезненных движений. Надев такое устройство на больную руку, другой можно безопасно для здоровья заниматься домашними делами. Кроме того, ортезы используют для сдерживания деформации - устройство держит пальцы, не давая им принимать неправильное положение.
#внутринас #образжизни
Для ревматоидного артрита характерны: боли в суставах по ночам или в момент просыпания; скованность движений, повышение температуры, слабость, быстрая утомляемость. Но один из самых ярких признаков — деформация пальцев вбок к локтевой стороне.
Таким пациентам важно избегать длительной однообразной нагрузки на суставы рук и двигательной активности, связанной с перекручиванием (привычное открывание банок, использование вертикальной мыши и даже открывание двери ключом). Привычки придется изменить.
Так, если раньше человек с РА открывал крышку вправо правой рукой, то теперь ее нужно открывать вправо левой рукой. Это снижает нагрузку на пораженный сустав. Открывать тяжелые двери придется по возможности плечом, а не рукой. А давить на что-либо не пальцами, а локтем или всей ладонью. Кроме того, придется уделить внимание эргономике пространства, оптимизировав быт — заменить мелкие и тонкие предметы на крупные, для более удобного хвата.
РА обычно поражает мелкие суставы кистей рук, часто начинаясь с легких проявлений на одном из суставов, регулярно испытывающем большие нагрузки. При начальной стадии врачи рекомендуют индивидуально адаптированный комплекс упражнений, ориентированный на руку без выраженной деформации.
Важно понять, что ревматоидный артрит не появляется из-за чрезмерных нагрузок. Проявление на кистях — это следствие РА. Профилактировать этот процесс практически невозможно, но можно приостановить развитие патологии. Запястье — это целых восемь маленьких суставов, к тому же боль может быть вызвана воспалением оболочки сухожилий — так называемым теносиновитом.
Существуют и специальные ортезы покоя — специальные ортопедические устройства, которые защищают суставы от нагрузки и болезненных движений. Надев такое устройство на больную руку, другой можно безопасно для здоровья заниматься домашними делами. Кроме того, ортезы используют для сдерживания деформации - устройство держит пальцы, не давая им принимать неправильное положение.
#внутринас #образжизни
Хирурги РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова удалили гигантское новообразование между лёгкими у трёхлетней девочки
Пространство между лёгкими называется средостением. Именно в этой области у маленькой пациентки ульяновские врачи обнаружили затемнение во время плановой рентгенографии. КТ позволила уточнить диагноз: новообразование средостения, которое разрослось настолько, что сдавливало внутренние органы и занимало более 60% плевральной полости, будучи размером в 704 см³!
Пациентку сразу направили в РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова, где хирурги провели уникальную операцию и удалили опухоль при помощи видеоэндоскопических технологий через точечные проколы в грудной стенке. Через 4 дня малышку уже выписали домой, теперь ей будет нужно всего лишь время от времени проходить рентген и КТ грудной клетки, в остальном она уже может вернуться к привычному активному образу жизни.
#новости
📷: РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Пространство между лёгкими называется средостением. Именно в этой области у маленькой пациентки ульяновские врачи обнаружили затемнение во время плановой рентгенографии. КТ позволила уточнить диагноз: новообразование средостения, которое разрослось настолько, что сдавливало внутренние органы и занимало более 60% плевральной полости, будучи размером в 704 см³!
Пациентку сразу направили в РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова, где хирурги провели уникальную операцию и удалили опухоль при помощи видеоэндоскопических технологий через точечные проколы в грудной стенке. Через 4 дня малышку уже выписали домой, теперь ей будет нужно всего лишь время от времени проходить рентген и КТ грудной клетки, в остальном она уже может вернуться к привычному активному образу жизни.
#новости
📷: РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова
У людей с хроническим воспалением, живущих в бедности, более чем в 2 раза увеличивается риск преждевременной смерти
Для врачей и учёных давно не секрет, что хроническое воспаление в организме повышает риск преждевременной смерти от всех причин. Но в своём новом исследовании американские учёные нашли ещё одно неизвестное в этом уравнении - доход человека.
Изучив данные 95 миллионов человек, их анамнезы, данные о карьере и образе жизни, учёные выяснили, что у людей, чей доход подходит под описание "ниже среднего", а в организме обнаружено хроническое воспаление, риск умереть в ближайшие 15 лет от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний выше, чем у других, на 127% и 196% соответственно.
Покажите это своему начальству, когда пойдёте просить прибавку к зарплате.
#образжизни
Для врачей и учёных давно не секрет, что хроническое воспаление в организме повышает риск преждевременной смерти от всех причин. Но в своём новом исследовании американские учёные нашли ещё одно неизвестное в этом уравнении - доход человека.
Изучив данные 95 миллионов человек, их анамнезы, данные о карьере и образе жизни, учёные выяснили, что у людей, чей доход подходит под описание "ниже среднего", а в организме обнаружено хроническое воспаление, риск умереть в ближайшие 15 лет от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний выше, чем у других, на 127% и 196% соответственно.
Покажите это своему начальству, когда пойдёте просить прибавку к зарплате.
#образжизни
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно, обморожение!
Сегодня крещенские купания, поэтому риск заработать обморожение высок, как никогда. Запоминаем всего 5 шагов, чтобы помочь человеку, оказавшемуся в беде, до приезда врачей!
#важнознать #перваяпомощь
Сегодня крещенские купания, поэтому риск заработать обморожение высок, как никогда. Запоминаем всего 5 шагов, чтобы помочь человеку, оказавшемуся в беде, до приезда врачей!
#важнознать #перваяпомощь
Люди, у которых безымянный палец длиннее указательного, более склонны к психическим расстройствам
Интересную закономерность выявили учёные из Канады: такое соотношение длин пальцев чаще всего встречается у обладателей так называемой "тёмной триады" (нарциссизм, макиавеллизм и психопатия) и агрессивного поведения.
А какой палец длиннее у вас?
#научныйфакт #внутринас
Интересную закономерность выявили учёные из Канады: такое соотношение длин пальцев чаще всего встречается у обладателей так называемой "тёмной триады" (нарциссизм, макиавеллизм и психопатия) и агрессивного поведения.
А какой палец длиннее у вас?
#научныйфакт #внутринас
Пересоленная котлета убила трёхлетнего мальчика в Красноярском крае
Котлеты для всей семьи утром решил пожарить отец. Он добавил в фарш новую нитритную соль. Положил, как обычной поваренной - 85 г на 2 кг фарша. После такого обеда малыша вырвало, губы посинели, родители срочно отвезли его в больницу, но медики уже ничем не смогли помочь. Родители тоже ели эти котлеты, каждый съел по половине, но с ними ничего не случилось. Разбираемся, как так могло произойти.
Нитритная соль, она же нитрит натрия - это пищевая добавка Е250. В колбасной промышленности она используется как консервант и фиксатор окраски, максимальная безопасная для человека доза - всего 0,6 милиграмма на килограмм массы тела. Но на упаковке соли это почему-то указано не было, и по незнанию отец превысил для малыша норму во много раз, что и привело к смерти. Для родителей, чей вес намного больше, а котлеты они не доели, это не повлекло никаких симптомов.
О том, какие ещё есть виды соли и как в них разобраться - "Доктор" скоро расскажет!
#новости #опасно #важнознать
Котлеты для всей семьи утром решил пожарить отец. Он добавил в фарш новую нитритную соль. Положил, как обычной поваренной - 85 г на 2 кг фарша. После такого обеда малыша вырвало, губы посинели, родители срочно отвезли его в больницу, но медики уже ничем не смогли помочь. Родители тоже ели эти котлеты, каждый съел по половине, но с ними ничего не случилось. Разбираемся, как так могло произойти.
Нитритная соль, она же нитрит натрия - это пищевая добавка Е250. В колбасной промышленности она используется как консервант и фиксатор окраски, максимальная безопасная для человека доза - всего 0,6 милиграмма на килограмм массы тела. Но на упаковке соли это почему-то указано не было, и по незнанию отец превысил для малыша норму во много раз, что и привело к смерти. Для родителей, чей вес намного больше, а котлеты они не доели, это не повлекло никаких симптомов.
О том, какие ещё есть виды соли и как в них разобраться - "Доктор" скоро расскажет!
#новости #опасно #важнознать
Чем рискуют артисты балета?
Премьера программы «Медицинский репортер» на телеканале «Доктор»!
Деформация стоп, разорванные связки, изнашивание суставов, грыжи позвоночных дисков, расстройства пищевого поведения... Как организм артистов балета выдерживает такие испытания? Какие у них наиболее уязвимые места? И возможен ли балет без травм?
Медицинский репортер Елена Войцеховская пообщается с солистами балета и врачами, а ещё сама встанет на пуанты, чтобы проверить на себе, какие риски для здоровья существуют у артистов балета и как их можно предотвратить?
Смотрите уже сегодня в официальной группе «Доктора» в социальной сети Одноклассники и в эфире телеканала 20 января в 8:50 и 17:20!
#смотрим #образжизни
Премьера программы «Медицинский репортер» на телеканале «Доктор»!
Деформация стоп, разорванные связки, изнашивание суставов, грыжи позвоночных дисков, расстройства пищевого поведения... Как организм артистов балета выдерживает такие испытания? Какие у них наиболее уязвимые места? И возможен ли балет без травм?
Медицинский репортер Елена Войцеховская пообщается с солистами балета и врачами, а ещё сама встанет на пуанты, чтобы проверить на себе, какие риски для здоровья существуют у артистов балета и как их можно предотвратить?
Смотрите уже сегодня в официальной группе «Доктора» в социальной сети Одноклассники и в эфире телеканала 20 января в 8:50 и 17:20!
#смотрим #образжизни
OK.RU
Медицинский репортёр. Чем рискуют артисты балета? Деформация стоп,... | Интересный контент в группе Телеканал Доктор
Медицинский репортёр. Чем рискуют артисты балета? Деформация стоп, разорванные связки, изнашивание суставов, грыжи позвоночных дисков, расстройства пищевого поведения... Как... | Вступай в группу Телеканал Доктор в Одноклассниках
Стресс в детстве приводит к гипертонии и ожирению во взрослом возрасте
Учёные из Южного университета в Калифорнии, США, установили, что сильный или продолжительный стресс, пережитый в детском и подростковом возрасте, многократно повышает риск ухудшения здоровья сосудов, уровень общего и висцерального жира (вокруг внутренних органов).
С возрастом это приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета второго типа или предиабета, к высокому уровню холестерина и кровяного давления.
#опасно #дети
Учёные из Южного университета в Калифорнии, США, установили, что сильный или продолжительный стресс, пережитый в детском и подростковом возрасте, многократно повышает риск ухудшения здоровья сосудов, уровень общего и висцерального жира (вокруг внутренних органов).
С возрастом это приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета второго типа или предиабета, к высокому уровню холестерина и кровяного давления.
#опасно #дети
Как выбрать соль?
Часть 1
1. Помол
Самая мелкая соль на полках магазинов маркируется как "помол №0", самая крупная - №3. Так как врачи и диетологи сходятся во мнении, что лучше всего солить уже готовое блюдо - лучше выбирать самый мелкий помол. Чем соль мельче - тем она солёнее, как бы странно это ни звучало. Крупные кристаллы обладают так называемой "сдержанной солёностью", на одно блюдо такой соли потребуется куда больше для получения того же вкуса.
2. Йодированная соль
Отличный способ профилактики йододефицита, но только если вы будете есть блюдо почти холодным и покупать её маленькими баночками. Почему так? Для йодирования используется йодид или йодат калия (информацию об этом можно найти на упаковке). Йодид "живёт" в открытой банке всего до 3 месяцев и распадается уже при +30°С, йодат - до 12 месяцев и распадается при +90°С, так что готовить с такой солью и сохранять её свойства не получится никак.
3. Морская соль
С ней вы восполните дефицит магния, но далеко не вся та пищевая соль, что называется морской, таковой является. Чаще всего это просто маркетинговый ход, а на настоящей морской соли обязательно должен быть указан способ её получения - садочный или самосадочный. Кроме того, даже из "правильной" морской соли производитель часто удаляет магний, чтобы она не горчила - об этом тоже должно быть написано на пачке.
4. Гипонатриевая соль
Идеальный вариант для гипертоников. В такой соли натрий заменяют на соли калия и магния, которые не оказывают негативного влияния на артериальное давление. Кроме того, она не задерживает жидкость в организме, что может стать кулинарным спасением для людей, склонных к отёкам. Минус один - такая соль имеет выраженную горчинку.
#тыточтотыешь #образжизни
Часть 1
1. Помол
Самая мелкая соль на полках магазинов маркируется как "помол №0", самая крупная - №3. Так как врачи и диетологи сходятся во мнении, что лучше всего солить уже готовое блюдо - лучше выбирать самый мелкий помол. Чем соль мельче - тем она солёнее, как бы странно это ни звучало. Крупные кристаллы обладают так называемой "сдержанной солёностью", на одно блюдо такой соли потребуется куда больше для получения того же вкуса.
2. Йодированная соль
Отличный способ профилактики йододефицита, но только если вы будете есть блюдо почти холодным и покупать её маленькими баночками. Почему так? Для йодирования используется йодид или йодат калия (информацию об этом можно найти на упаковке). Йодид "живёт" в открытой банке всего до 3 месяцев и распадается уже при +30°С, йодат - до 12 месяцев и распадается при +90°С, так что готовить с такой солью и сохранять её свойства не получится никак.
3. Морская соль
С ней вы восполните дефицит магния, но далеко не вся та пищевая соль, что называется морской, таковой является. Чаще всего это просто маркетинговый ход, а на настоящей морской соли обязательно должен быть указан способ её получения - садочный или самосадочный. Кроме того, даже из "правильной" морской соли производитель часто удаляет магний, чтобы она не горчила - об этом тоже должно быть написано на пачке.
4. Гипонатриевая соль
Идеальный вариант для гипертоников. В такой соли натрий заменяют на соли калия и магния, которые не оказывают негативного влияния на артериальное давление. Кроме того, она не задерживает жидкость в организме, что может стать кулинарным спасением для людей, склонных к отёкам. Минус один - такая соль имеет выраженную горчинку.
#тыточтотыешь #образжизни
Как сбросить лишний вес без посещения спортзала!
Персональный тренер из Канады Майкл Хэмлин дал несколько далеко неочевидных, но действенных советов:
1. Больше смеяться. Исследования показали, что смех в течение всего 10-15 минут в день может сжечь до 40 калорий. Также смех снижает уровень кортизола высокий уровень кортизола связан с увеличением веса.
2. Паркуйтесь подальше от места назначения. Если ставить машину подальше, вам придется больше ходить.
3. Ходите после еды. Бодрая прогулка после еды гораздо лучше сжигает калории, чем валяние на диване.
4. Займитесь домашними делами. Дела по дому, такие как вынос мусора и складывание белья, заставят вас двигаться. К примеру, уборка пылесосом в течение 30 минут может сжечь минимум 99 калорий, если вы весите 120 фунтов.
5. Дышите глубоко. Четыре-пять медленных, глубоких вдохов перед едой, могут оказать значительное влияние на способность организма сжигать калории, а не запасать их.
6. Принимайте холодный душ. Считается, что при купании в холодной воде организм сжигает жиры для выработки тепла.
7. Поднимайтесь на икрах, пока готовите. Малотравматичное упражнение, которое мы можем делать, пока занимаемся делами по дому.
8. Высыпайтесь. Во время сна организм переходит в режим ремонта и восстановления, плюс во сне снижается уровень кортизола.
9. Установите ежедневную цель по пройденным шагам. Часто люди не делают достаточное количество шагов в день потому, что они просто не думают об этом. Умные часы помогут вам ходить больше.
#фитнес
Персональный тренер из Канады Майкл Хэмлин дал несколько далеко неочевидных, но действенных советов:
1. Больше смеяться. Исследования показали, что смех в течение всего 10-15 минут в день может сжечь до 40 калорий. Также смех снижает уровень кортизола высокий уровень кортизола связан с увеличением веса.
2. Паркуйтесь подальше от места назначения. Если ставить машину подальше, вам придется больше ходить.
3. Ходите после еды. Бодрая прогулка после еды гораздо лучше сжигает калории, чем валяние на диване.
4. Займитесь домашними делами. Дела по дому, такие как вынос мусора и складывание белья, заставят вас двигаться. К примеру, уборка пылесосом в течение 30 минут может сжечь минимум 99 калорий, если вы весите 120 фунтов.
5. Дышите глубоко. Четыре-пять медленных, глубоких вдохов перед едой, могут оказать значительное влияние на способность организма сжигать калории, а не запасать их.
6. Принимайте холодный душ. Считается, что при купании в холодной воде организм сжигает жиры для выработки тепла.
7. Поднимайтесь на икрах, пока готовите. Малотравматичное упражнение, которое мы можем делать, пока занимаемся делами по дому.
8. Высыпайтесь. Во время сна организм переходит в режим ремонта и восстановления, плюс во сне снижается уровень кортизола.
9. Установите ежедневную цель по пройденным шагам. Часто люди не делают достаточное количество шагов в день потому, что они просто не думают об этом. Умные часы помогут вам ходить больше.
#фитнес
Как выбрать соль?
Часть 2
5. Красная гавайская соль
Цвет такой соли придаёт глина, застывшая между потоками лавы. Эта соль богата железом, а на вкус имеет ореховые нотки. Подойдёт далеко не ко всем блюдам, но выполнит роль БАДа. Если, конечно, вас не смутит, что вы едите глину.
6. Чёрная гималайская соль
Её "красят" сульфид железа и соединения серы. Такая соль позаботится о состоянии вашей кожи - сера поддерживает эластичность эпидермиса. Кроме того, дефицит серы способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Минус - у такой соли яркий сероводородный запах.
7. Копчёная соль
Одна из самых дорогих на рынке, вкусная и яркая, но точно не здоровая. Во время копчения в неё попадают те же самые канцерогены, что и в обычных копчёных продуктах. Так что обмануть любовь к копчёностям привкусом этой соли не выйдет - лучше от таких пристрастий в еде просто отказаться.
8. "Фито", "ЗОЖ", "С витаминами", "Без ГМО" и т.д.
Согласно исследованию Роскачества, такая соль вообще ничем не отличается от простой пищевой. Не стоит вестись на маркетинговые уловки и платить больше.
#тыточтотыешь #образжизни
Часть 2
5. Красная гавайская соль
Цвет такой соли придаёт глина, застывшая между потоками лавы. Эта соль богата железом, а на вкус имеет ореховые нотки. Подойдёт далеко не ко всем блюдам, но выполнит роль БАДа. Если, конечно, вас не смутит, что вы едите глину.
6. Чёрная гималайская соль
Её "красят" сульфид железа и соединения серы. Такая соль позаботится о состоянии вашей кожи - сера поддерживает эластичность эпидермиса. Кроме того, дефицит серы способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Минус - у такой соли яркий сероводородный запах.
7. Копчёная соль
Одна из самых дорогих на рынке, вкусная и яркая, но точно не здоровая. Во время копчения в неё попадают те же самые канцерогены, что и в обычных копчёных продуктах. Так что обмануть любовь к копчёностям привкусом этой соли не выйдет - лучше от таких пристрастий в еде просто отказаться.
8. "Фито", "ЗОЖ", "С витаминами", "Без ГМО" и т.д.
Согласно исследованию Роскачества, такая соль вообще ничем не отличается от простой пищевой. Не стоит вестись на маркетинговые уловки и платить больше.
#тыточтотыешь #образжизни
5 простых, но действенных правил ЗОЖ, которые совсем не трудно соблюдать.
Главное во всем знать меру и подойти к решению о здоровом образе жизни разумно — сдать анализы, пройти полный чекап, выбрать подходящий рацион питания и вид физической активности.
🍎Еда
Простые продукты тоже вкусные: гречка, яблоки, паста, кусок черного хлеба, отварные яйца, курица и т.д. Главное - пробовать новое и искать любимые и необычные сочетания вкусов. Здоровая еда - не значит скучная!
💧Вода
Найдите для себя вкусную воду, ту, которую вы будете пить с удовольствием и носить с собой. Это поможет соблюдать ежедневную норму, но если обычные бутылки для вас слишком тяжёлые или некрасивые - выберите для себя любимую, которая легко поместится в сумке или дополнит интерьер на рабочем месте.
🥇Спорт
Он может быть совершенно разным. Выберете для себя именно то спортивное занятие, которое интересно и подходит именно вам — не нужно смотреть на знакомых или тренды. Попробуйте всё, к чему лежит душа!
💤Сон
Создайте в спальне зону комфорта, способствующую расслаблению и полноценному отдыху. Подберите правильный свет для засыпания, температуру в комнате, а во время сна позаботьтесь о полной темноте.
❤Любовь к себе
Полюбите себя таким, какой вы есть, потому что ЗОЖ — это забота о самом себе, и она должна быть в радость, а попыткой себя переделать.
#образжизни
Главное во всем знать меру и подойти к решению о здоровом образе жизни разумно — сдать анализы, пройти полный чекап, выбрать подходящий рацион питания и вид физической активности.
🍎Еда
Простые продукты тоже вкусные: гречка, яблоки, паста, кусок черного хлеба, отварные яйца, курица и т.д. Главное - пробовать новое и искать любимые и необычные сочетания вкусов. Здоровая еда - не значит скучная!
💧Вода
Найдите для себя вкусную воду, ту, которую вы будете пить с удовольствием и носить с собой. Это поможет соблюдать ежедневную норму, но если обычные бутылки для вас слишком тяжёлые или некрасивые - выберите для себя любимую, которая легко поместится в сумке или дополнит интерьер на рабочем месте.
🥇Спорт
Он может быть совершенно разным. Выберете для себя именно то спортивное занятие, которое интересно и подходит именно вам — не нужно смотреть на знакомых или тренды. Попробуйте всё, к чему лежит душа!
💤Сон
Создайте в спальне зону комфорта, способствующую расслаблению и полноценному отдыху. Подберите правильный свет для засыпания, температуру в комнате, а во время сна позаботьтесь о полной темноте.
❤Любовь к себе
Полюбите себя таким, какой вы есть, потому что ЗОЖ — это забота о самом себе, и она должна быть в радость, а попыткой себя переделать.
#образжизни
Гражданам алкоголикам, хулиганам, тунеядцам:
В Госдуме предложили создать новую систему вытрезвителей
За последние 3 года количество людей в стране с алкогольной зависимостью неустанно растёт, несмотря на то, что количество выпитого алкоголя на человека снижается: в год появляется более 50 тысяч новых диагнозов. Кроме того, в сильные морозы люди в состоянии алкогольного и наркотического опьянения попросту замерзают на улицах.
Госдума предлагает возродить вытрезвители и урегулировать их работу с помощью федерального закона прямого действия. Это поможет не только согреть замерщающих зимой
- здесь будет проводиться первичный медосмотр, и тех, кому срочно нужна медицинская помощь, можно будет распределить по медучреждениям. Остальным же предложат выспаться, привести себя в порядок, а на утро выставят счёт за услуги. Тем же, кто в вытрезвитель будет попадать систематически, предложат пройти программы лечения и реабилитации.
#новости
📷 Из к/ф "А поутру они проснулись", реж. С.Никоненко, 2003
В Госдуме предложили создать новую систему вытрезвителей
За последние 3 года количество людей в стране с алкогольной зависимостью неустанно растёт, несмотря на то, что количество выпитого алкоголя на человека снижается: в год появляется более 50 тысяч новых диагнозов. Кроме того, в сильные морозы люди в состоянии алкогольного и наркотического опьянения попросту замерзают на улицах.
Госдума предлагает возродить вытрезвители и урегулировать их работу с помощью федерального закона прямого действия. Это поможет не только согреть замерщающих зимой
- здесь будет проводиться первичный медосмотр, и тех, кому срочно нужна медицинская помощь, можно будет распределить по медучреждениям. Остальным же предложат выспаться, привести себя в порядок, а на утро выставят счёт за услуги. Тем же, кто в вытрезвитель будет попадать систематически, предложат пройти программы лечения и реабилитации.
#новости
📷 Из к/ф "А поутру они проснулись", реж. С.Никоненко, 2003
Ешь, люби - уже неплохо:
Эмоции во время приёма пищи оказались способны влиять на уровень холестерина
У учёных из лаборатории города Огайо эксперимент пошёл не по плану: они кормили несколько групп кроликов едой с разным уровнем холестерина, чтобы отследить, как меняется продолжительность их жизни, но у одной группы, которая питалась "вредной" едой, холестерин почему-то никогда не повышался. Учёные проверили камеры: оказалось, что лаборант, кормивший животных, делал это не так, как другие - он гладил, обнимал и даже целовал кроликов.
Так учёные смогли выявить зависимость: чем больше в организме дофамина в момент приёма пищи, тем меньше плохого холестерина усвоит организм. Отличный повод чаще ужинать с любимыми!
#тыточтотыешь #образжизни
Эмоции во время приёма пищи оказались способны влиять на уровень холестерина
У учёных из лаборатории города Огайо эксперимент пошёл не по плану: они кормили несколько групп кроликов едой с разным уровнем холестерина, чтобы отследить, как меняется продолжительность их жизни, но у одной группы, которая питалась "вредной" едой, холестерин почему-то никогда не повышался. Учёные проверили камеры: оказалось, что лаборант, кормивший животных, делал это не так, как другие - он гладил, обнимал и даже целовал кроликов.
Так учёные смогли выявить зависимость: чем больше в организме дофамина в момент приёма пищи, тем меньше плохого холестерина усвоит организм. Отличный повод чаще ужинать с любимыми!
#тыточтотыешь #образжизни