Препарат от ожирения оказался эффективным средством, чтобы бросить курить!
Свойство снижения тяги к никотину учёные из Копенгагенского университета обнаружили у известного ингибитора аппетита GLP-1. Выяснилось, что препарат воздействует на те же нейроны мозга, что и никотин, и заставляет организм выделять меньше дофамина, снижая проявление зависимости.
#образжизни #вредныепривычки
Свойство снижения тяги к никотину учёные из Копенгагенского университета обнаружили у известного ингибитора аппетита GLP-1. Выяснилось, что препарат воздействует на те же нейроны мозга, что и никотин, и заставляет организм выделять меньше дофамина, снижая проявление зависимости.
#образжизни #вредныепривычки
Новое отравление суррогатным алкоголем произошло в Тюмени
Теперь жертвами оказались любители напитка покрепче сидра: предположительно метанол содержала водка двух разных брендов, которую употребила компания. Двое погибли, не успев добраться до больницы. На всех бутылках не оказалось акцизных марок.
В начале года от отравления водкой этих брендов в Тюмени и Югре уже скончались 27 человек, но оказалось, что партия не была конфискована полностью.
#опасно #вредныепривычки
Теперь жертвами оказались любители напитка покрепче сидра: предположительно метанол содержала водка двух разных брендов, которую употребила компания. Двое погибли, не успев добраться до больницы. На всех бутылках не оказалось акцизных марок.
В начале года от отравления водкой этих брендов в Тюмени и Югре уже скончались 27 человек, но оказалось, что партия не была конфискована полностью.
#опасно #вредныепривычки
Жена запретила мужу пить алкоголь - и тот напился корвалолом. Мужчина госпитализирован с сильнейшим отравлением.
Ссора между супругами произошла из-за пристрастия мужа к спиртному. Поклявшись жене, что с этого момента - только ЗОЖ, 66-летний мужчина нашёл компромисс с совестью в нескольких бутылочках единственного спиртосодержащего в домашней аптечке - корвалола. И жене не перечил, и тягу к спиртному уталил - план был надёжным, как швейцарские часы.
Но напиться незаметно всё равно не вышло: пару часов спустя супруга уже вызывала благоверному скорую, а в больницу его доставили с сильнейшим отравлением барбитуратами.
#новости #вредныепривычки
Ссора между супругами произошла из-за пристрастия мужа к спиртному. Поклявшись жене, что с этого момента - только ЗОЖ, 66-летний мужчина нашёл компромисс с совестью в нескольких бутылочках единственного спиртосодержащего в домашней аптечке - корвалола. И жене не перечил, и тягу к спиртному уталил - план был надёжным, как швейцарские часы.
Но напиться незаметно всё равно не вышло: пару часов спустя супруга уже вызывала благоверному скорую, а в больницу его доставили с сильнейшим отравлением барбитуратами.
#новости #вредныепривычки
Всего 2 шага, чтобы избавиться от всех нервных привычек!
Учёные из Германии успешно протестировали свою методику борьбы с нервными привычками грызть ногти, волосы, губы, щёки и что-то ковырять или выдёргивать на своём теле.
Шаг 1: Входим в курс дела
Смотрим видео и читаем о последствиях своей привычки. Отмечайте, в каких ситуациях вам хочется что-то грызть или ковырять, добавляйте в привычку осознанность.
Шаг 2: Формируем привычку-заместитель
Когда захочется повторить привычное действие - начните поглаживать свою руку, колено, потирать кончики пальцев. И так 21 день.
#образжизни #вредныепривычки
Учёные из Германии успешно протестировали свою методику борьбы с нервными привычками грызть ногти, волосы, губы, щёки и что-то ковырять или выдёргивать на своём теле.
Шаг 1: Входим в курс дела
Смотрим видео и читаем о последствиях своей привычки. Отмечайте, в каких ситуациях вам хочется что-то грызть или ковырять, добавляйте в привычку осознанность.
Шаг 2: Формируем привычку-заместитель
Когда захочется повторить привычное действие - начните поглаживать свою руку, колено, потирать кончики пальцев. И так 21 день.
#образжизни #вредныепривычки
Женьшень уменьшает тягу к алкоголю
Учёные из Исследовательского института неврологии Уймюнг при Университете Сахмук, Корея, проверили, как действуют на организм растения китайской традиционной медицины.
Оказалось, что ежедневное употребление экстракта красного женшеня не только стимулирует нервную систему и повышает артериальное давление, но и полностью подавляет сигнальный путь PKA-CREB в гиппокампе. Этот путь отвечает за зависимость от психоактивных веществ, в том числе от алкоголя.
#правилаприёма #вредныепривычки
Учёные из Исследовательского института неврологии Уймюнг при Университете Сахмук, Корея, проверили, как действуют на организм растения китайской традиционной медицины.
Оказалось, что ежедневное употребление экстракта красного женшеня не только стимулирует нервную систему и повышает артериальное давление, но и полностью подавляет сигнальный путь PKA-CREB в гиппокампе. Этот путь отвечает за зависимость от психоактивных веществ, в том числе от алкоголя.
#правилаприёма #вредныепривычки
4 августа 1693 года монах Пьер Периньон спустился в свой винный погреб и на весь орден прокричал о том, что "пробует звёзды".
Так появился гость каждого праздничного застолья - шампанское!
Изобрести напиток он не пытался - весной бутылки в его погребе взрывались из-за брожения и пугали монахов - поэтому он искал способ избавиться от "вина дьявола", а потом поддался искушению и сам попробовал. Впрочем, Периньон был прав оба раза - и про "вино дьявола", и про "вкус звёзд".
1. Углекислый газ в шампанском, образующийся при брожении, повреждает зубную эмаль сильнее, чем любой другой напиток. И не красит, как красное вино или кофе, а именно разрушает, создавая микротрещины и повышая чувствительность.
2. Пузырьки газа раздражают стенки желудка и ускоряют всасывание спирта. Человек пьянеет быстрее, перестаёт пить, быстро трезвеет, продолжает пить - и такими "рывками" зарабатывает сильнейшую головную боль. А при частом употреблении - мигрень.
3. Шампанское - опасный напиток для женщин. Оно провоцирует рост грибковой и дрожжевой флоры в организме. В лучшем случае это закончится отёками и высыпаниями, в худшем - обострением молочницы.
#вредныепривычки #образжизни #изистории
Так появился гость каждого праздничного застолья - шампанское!
Изобрести напиток он не пытался - весной бутылки в его погребе взрывались из-за брожения и пугали монахов - поэтому он искал способ избавиться от "вина дьявола", а потом поддался искушению и сам попробовал. Впрочем, Периньон был прав оба раза - и про "вино дьявола", и про "вкус звёзд".
1. Углекислый газ в шампанском, образующийся при брожении, повреждает зубную эмаль сильнее, чем любой другой напиток. И не красит, как красное вино или кофе, а именно разрушает, создавая микротрещины и повышая чувствительность.
2. Пузырьки газа раздражают стенки желудка и ускоряют всасывание спирта. Человек пьянеет быстрее, перестаёт пить, быстро трезвеет, продолжает пить - и такими "рывками" зарабатывает сильнейшую головную боль. А при частом употреблении - мигрень.
3. Шампанское - опасный напиток для женщин. Оно провоцирует рост грибковой и дрожжевой флоры в организме. В лучшем случае это закончится отёками и высыпаниями, в худшем - обострением молочницы.
#вредныепривычки #образжизни #изистории
Сегодня - Международный день пива!
Как этот напиток влияет на наш организм?
1. Шишки хмеля - источник растительных смол. Они - сильнейшие канцерогены, поэтому в статистике ВОЗ пиво входит в список наиболее распространённых причин рака прямой кишки.
2. Углекислота повышает кислотность желудочного сока, что приводит к гастриту и язве желудка при частом употреблении.
3. Стойкая и красивая "пивная шапка" - токсичный хлорид кобальта. Чем дольше она держится - тем вреднее пиво. Хлорид кобальта поражает костный мозг, щитовидную железу и сердце.
4. Кадаверин - соединение из хмеля, обладающее нервно-паралитическим действием. Не только вызывает расслабление и заторможенность, но и губительно влияет на нервные клетки.
5. Фитоэстрогены в составе - аналог женских гормонов. Плюсы - увеличивается грудь, минусы - живот тоже. Но вряд ли растущая грудь - такой уж плюс для сильного пола.
А о самых вредных сортах пива, которые точно стоит оставить на полке - рассказали здесь.
#вредныепривычки #тыточтотыешь
Как этот напиток влияет на наш организм?
1. Шишки хмеля - источник растительных смол. Они - сильнейшие канцерогены, поэтому в статистике ВОЗ пиво входит в список наиболее распространённых причин рака прямой кишки.
2. Углекислота повышает кислотность желудочного сока, что приводит к гастриту и язве желудка при частом употреблении.
3. Стойкая и красивая "пивная шапка" - токсичный хлорид кобальта. Чем дольше она держится - тем вреднее пиво. Хлорид кобальта поражает костный мозг, щитовидную железу и сердце.
4. Кадаверин - соединение из хмеля, обладающее нервно-паралитическим действием. Не только вызывает расслабление и заторможенность, но и губительно влияет на нервные клетки.
5. Фитоэстрогены в составе - аналог женских гормонов. Плюсы - увеличивается грудь, минусы - живот тоже. Но вряд ли растущая грудь - такой уж плюс для сильного пола.
А о самых вредных сортах пива, которые точно стоит оставить на полке - рассказали здесь.
#вредныепривычки #тыточтотыешь
Мальчики, которые начинают курить в подростковом возрасте, повреждают гены будущих детей
Норвежские учёные сопоставили изменения в ДНК и истории болезней 875 человек, чьи родители курят. А потом попросили узнать у отцов и матерей, во сколько лет те пристрастились к пагубной привычке. Оказалось, что у детей мальчиков, попробовавших сигареты в 15 лет или раньше, чаще всего была астма, ожирение, проблемы с функциями лёгких и 19 маркеров повреждения ДНК. А вот с курением мам такой связи не было.
Учёные объясняют: всё потому, что до 15 лет у мальчиков формируются стволовые клетки, из которых будут производиться сперматозоиды до конца жизни.
#опасно #дети #вредныепривычки
Норвежские учёные сопоставили изменения в ДНК и истории болезней 875 человек, чьи родители курят. А потом попросили узнать у отцов и матерей, во сколько лет те пристрастились к пагубной привычке. Оказалось, что у детей мальчиков, попробовавших сигареты в 15 лет или раньше, чаще всего была астма, ожирение, проблемы с функциями лёгких и 19 маркеров повреждения ДНК. А вот с курением мам такой связи не было.
Учёные объясняют: всё потому, что до 15 лет у мальчиков формируются стволовые клетки, из которых будут производиться сперматозоиды до конца жизни.
#опасно #дети #вредныепривычки
Сегодня День трезвости, и именно сегодня важно поговорить о том, как отказаться от алкогольной зависимости.
Практикующий психолог-аддиктолог, кандидат психологических наук, эксперт телеканала «Доктор» Михаил Хорс рассказал о том, как сделать первый и важный шаг на пути к здоровью
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — зависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в употреблении нарастает или приводит к травмам и конфликтам
- запойная, когда употребление длится больше одного дня подряд и замещает в это время собой все остальные сферы жизни
- стадия личностной деградации, когда употребление алкоголя становится приоритетным и человек посвящает все свои время и силы поиску возможности выпить.
Как же отказаться?
Самое важное — нужно начинать, пока не дошло до стадии запоя и деградации, на которых бросить пить гораздо сложнее.
Начинайте бороться с алкогольной зависимостью на ранних стадиях, когда ущерба еще не видно. Но, к сожалению, принято считать, что пока нет сильного ущерба от пьянства, то человек вроде как и не алкоголик. А вот если он уже деградировал, то вот это и есть алкоголизм. И такая общественная установка мешает людям осознать опасность употребления алкоголя и начать с этим бороться.
Важно помнить, что каждая доза алкоголя наносит удар по индивидуальной психобиосоциальной защите. Крепость этой защиты у всех разная. По сути, употребляя спиртосодержащие напитки, люди каждый раз проверяют насколько прочна их защита.
Это — лотерея. Каждая следующая доза спирта (не важно, в какой жидкости спирт растворён) может пробить эту защиту и перевести на следующую, более глубокую стадию алкоголизма. Но может и не перевести. Заранее крепость этой защиты не известна.
Но есть и другой подход: не бить по своей защите. Тогда вы гарантированно находитесь в безопасности от алкогольной деградации.
Дофаминовый выплеск и эйфория с ним связанная, даже от небольшого количества алкоголя — это не удовольствие, а мобилизация организма, потому что в него попадает сильный нейротоксический яд (спирт).
Чем больше спирта в моменте, тем все дальше идет стадия отравления (язык заплетается, подкашиваются ноги, ватная голова и глупые поступки), организм не может справиться, поэтому перестает стараться.
За эти дофаминовые выплески люди расплачиваются на следующий день. Под желанием выпить кроется нехватка дофамина, который был израсходован в предыдущий раз. В итоге получается замкнутый круг.
В момент, когда человек осознает, что он выпивает просто потому, что он — алкоголик, т.е., чувствует тягу к алкоголю, а не собственное желание выпить, тут и появляется возможность побороть зависимость.
К сожалению, чаще это осознание появляется уже поздно и отказаться становится сложнее.
Первый шаг — разъединить себя с алкоголем!
Понять что «я хочу быть здоровым», «хочу показывать своим детям правильный пример», «хочу научиться жить без измененного состояния», «хочу снимать стресс без него», «алкоголь создает стресс, а не снимает».
А если я всего этого хочу, значит я не могу хотеть употреблять алкоголь, ведь опьянение ведёт к противоположному: потере контроля над своей жизнью.
Тогда появляется возможность осознать себя, как здорового человека
а желание выпить — это потуги зависимости с противоположными целями.
Зависимость, которая хочет выпить, она — не вы, она — болезнь. Даже если она сейчас не на разрушающей для Вас стадии.
«Внутри меня зависимость, но это — не я! Мы с ней хотим разного. Она хочет употреблять яд, разрушающий мой головной мозг. А я хочу быть здоровым и управлять своей жизнью»
Этот, казалось бы, простой шаг очень облегчает борьбу с алкогольной зависимостью. Попробуйте уже сегодня и будьте здоровы!
#образжизни #вредныепривычки
Практикующий психолог-аддиктолог, кандидат психологических наук, эксперт телеканала «Доктор» Михаил Хорс рассказал о том, как сделать первый и важный шаг на пути к здоровью
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — зависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в употреблении нарастает или приводит к травмам и конфликтам
- запойная, когда употребление длится больше одного дня подряд и замещает в это время собой все остальные сферы жизни
- стадия личностной деградации, когда употребление алкоголя становится приоритетным и человек посвящает все свои время и силы поиску возможности выпить.
Как же отказаться?
Самое важное — нужно начинать, пока не дошло до стадии запоя и деградации, на которых бросить пить гораздо сложнее.
Начинайте бороться с алкогольной зависимостью на ранних стадиях, когда ущерба еще не видно. Но, к сожалению, принято считать, что пока нет сильного ущерба от пьянства, то человек вроде как и не алкоголик. А вот если он уже деградировал, то вот это и есть алкоголизм. И такая общественная установка мешает людям осознать опасность употребления алкоголя и начать с этим бороться.
Важно помнить, что каждая доза алкоголя наносит удар по индивидуальной психобиосоциальной защите. Крепость этой защиты у всех разная. По сути, употребляя спиртосодержащие напитки, люди каждый раз проверяют насколько прочна их защита.
Это — лотерея. Каждая следующая доза спирта (не важно, в какой жидкости спирт растворён) может пробить эту защиту и перевести на следующую, более глубокую стадию алкоголизма. Но может и не перевести. Заранее крепость этой защиты не известна.
Но есть и другой подход: не бить по своей защите. Тогда вы гарантированно находитесь в безопасности от алкогольной деградации.
Дофаминовый выплеск и эйфория с ним связанная, даже от небольшого количества алкоголя — это не удовольствие, а мобилизация организма, потому что в него попадает сильный нейротоксический яд (спирт).
Чем больше спирта в моменте, тем все дальше идет стадия отравления (язык заплетается, подкашиваются ноги, ватная голова и глупые поступки), организм не может справиться, поэтому перестает стараться.
За эти дофаминовые выплески люди расплачиваются на следующий день. Под желанием выпить кроется нехватка дофамина, который был израсходован в предыдущий раз. В итоге получается замкнутый круг.
В момент, когда человек осознает, что он выпивает просто потому, что он — алкоголик, т.е., чувствует тягу к алкоголю, а не собственное желание выпить, тут и появляется возможность побороть зависимость.
К сожалению, чаще это осознание появляется уже поздно и отказаться становится сложнее.
Первый шаг — разъединить себя с алкоголем!
Понять что «я хочу быть здоровым», «хочу показывать своим детям правильный пример», «хочу научиться жить без измененного состояния», «хочу снимать стресс без него», «алкоголь создает стресс, а не снимает».
А если я всего этого хочу, значит я не могу хотеть употреблять алкоголь, ведь опьянение ведёт к противоположному: потере контроля над своей жизнью.
Тогда появляется возможность осознать себя, как здорового человека
а желание выпить — это потуги зависимости с противоположными целями.
Зависимость, которая хочет выпить, она — не вы, она — болезнь. Даже если она сейчас не на разрушающей для Вас стадии.
«Внутри меня зависимость, но это — не я! Мы с ней хотим разного. Она хочет употреблять яд, разрушающий мой головной мозг. А я хочу быть здоровым и управлять своей жизнью»
Этот, казалось бы, простой шаг очень облегчает борьбу с алкогольной зависимостью. Попробуйте уже сегодня и будьте здоровы!
#образжизни #вредныепривычки
Привычка хрустеть шеей может довести до инсульта!
Пополняем список #вредныепривычки:
Исследователи из Великобритании выяснили, что это, на первый взгляд, безобидное действие, может привести к гипермобильности шейного отдела позвоночника.
А она, в свою очередь, спровоцирует «случайные» движения позвоночных дисков, при которых повреждаются сосуды и часто происходит расслоение позвоночной артерии. Завершается цепочка нарушением кровоснабжения, гипоксией головного мозга и инсультом.
#опасно #важнознать
Пополняем список #вредныепривычки:
Исследователи из Великобритании выяснили, что это, на первый взгляд, безобидное действие, может привести к гипермобильности шейного отдела позвоночника.
А она, в свою очередь, спровоцирует «случайные» движения позвоночных дисков, при которых повреждаются сосуды и часто происходит расслоение позвоночной артерии. Завершается цепочка нарушением кровоснабжения, гипоксией головного мозга и инсультом.
#опасно #важнознать
Всего 2 шага, чтобы избавиться от всех нервных привычек!
Учёные из Германии успешно протестировали свою методику борьбы с нервными привычками грызть ногти, волосы, губы, щёки и что-то ковырять или выдёргивать на своём теле.
Шаг 1: Входим в курс дела
Смотрим видео и читаем о последствиях своей привычки. Отмечайте, в каких ситуациях вам хочется что-то грызть или ковырять, добавляйте в привычку осознанность.
Шаг 2: Формируем привычку-заместитель
Когда захочется повторить привычное действие - начните поглаживать свою руку, колено, потирать кончики пальцев. И так 21 день.
#образжизни #вредныепривычки
Учёные из Германии успешно протестировали свою методику борьбы с нервными привычками грызть ногти, волосы, губы, щёки и что-то ковырять или выдёргивать на своём теле.
Шаг 1: Входим в курс дела
Смотрим видео и читаем о последствиях своей привычки. Отмечайте, в каких ситуациях вам хочется что-то грызть или ковырять, добавляйте в привычку осознанность.
Шаг 2: Формируем привычку-заместитель
Когда захочется повторить привычное действие - начните поглаживать свою руку, колено, потирать кончики пальцев. И так 21 день.
#образжизни #вредныепривычки
Сегодня День трезвости, и именно сегодня важно поговорить о том, как отказаться от алкогольной зависимости.
Практикующий психолог-аддиктолог, кандидат психологических наук, эксперт телеканала «Доктор» Михаил Хорс рассказал о том, как сделать первый и важный шаг на пути к здоровью
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — зависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в употреблении нарастает или приводит к травмам и конфликтам
- запойная, когда употребление длится больше одного дня подряд и замещает в это время собой все остальные сферы жизни
- стадия личностной деградации, когда употребление алкоголя становится приоритетным и человек посвящает все свои время и силы поиску возможности выпить.
Как же отказаться?
Самое важное — нужно начинать, пока не дошло до стадии запоя и деградации, на которых бросить пить гораздо сложнее.
Начинайте бороться с алкогольной зависимостью на ранних стадиях, когда ущерба еще не видно. Но, к сожалению, принято считать, что пока нет сильного ущерба от пьянства, то человек вроде как и не алкоголик. А вот если он уже деградировал, то вот это и есть алкоголизм. И такая общественная установка мешает людям осознать опасность употребления алкоголя и начать с этим бороться.
Важно помнить, что каждая доза алкоголя наносит удар по индивидуальной психобиосоциальной защите. Крепость этой защиты у всех разная. По сути, употребляя спиртосодержащие напитки, люди каждый раз проверяют насколько прочна их защита.
Это — лотерея. Каждая следующая доза спирта (не важно, в какой жидкости спирт растворён) может пробить эту защиту и перевести на следующую, более глубокую стадию алкоголизма. Но может и не перевести. Заранее крепость этой защиты не известна.
Но есть и другой подход: не бить по своей защите. Тогда вы гарантированно находитесь в безопасности от алкогольной деградации.
Дофаминовый выплеск и эйфория с ним связанная, даже от небольшого количества алкоголя — это не удовольствие, а мобилизация организма, потому что в него попадает сильный нейротоксический яд (спирт).
Чем больше спирта в моменте, тем все дальше идет стадия отравления (язык заплетается, подкашиваются ноги, ватная голова и глупые поступки), организм не может справиться, поэтому перестает стараться.
За эти дофаминовые выплески люди расплачиваются на следующий день. Под желанием выпить кроется нехватка дофамина, который был израсходован в предыдущий раз. В итоге получается замкнутый круг.
В момент, когда человек осознает, что он выпивает просто потому, что он — алкоголик, т.е., чувствует тягу к алкоголю, а не собственное желание выпить, тут и появляется возможность побороть зависимость.
К сожалению, чаще это осознание появляется уже поздно и отказаться становится сложнее.
Первый шаг — разъединить себя с алкоголем!
Понять что «я хочу быть здоровым», «хочу показывать своим детям правильный пример», «хочу научиться жить без измененного состояния», «хочу снимать стресс без него», «алкоголь создает стресс, а не снимает».
А если я всего этого хочу, значит я не могу хотеть употреблять алкоголь, ведь опьянение ведёт к противоположному: потере контроля над своей жизнью.
Тогда появляется возможность осознать себя, как здорового человека
а желание выпить — это потуги зависимости с противоположными целями.
Зависимость, которая хочет выпить, она — не вы, она — болезнь. Даже если она сейчас не на разрушающей для Вас стадии.
«Внутри меня зависимость, но это — не я! Мы с ней хотим разного. Она хочет употреблять яд, разрушающий мой головной мозг. А я хочу быть здоровым и управлять своей жизнью»
Этот, казалось бы, простой шаг очень облегчает борьбу с алкогольной зависимостью. Попробуйте уже сегодня и будьте здоровы!
#образжизни #вредныепривычки
Практикующий психолог-аддиктолог, кандидат психологических наук, эксперт телеканала «Доктор» Михаил Хорс рассказал о том, как сделать первый и важный шаг на пути к здоровью
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — зависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в употреблении нарастает или приводит к травмам и конфликтам
- запойная, когда употребление длится больше одного дня подряд и замещает в это время собой все остальные сферы жизни
- стадия личностной деградации, когда употребление алкоголя становится приоритетным и человек посвящает все свои время и силы поиску возможности выпить.
Как же отказаться?
Самое важное — нужно начинать, пока не дошло до стадии запоя и деградации, на которых бросить пить гораздо сложнее.
Начинайте бороться с алкогольной зависимостью на ранних стадиях, когда ущерба еще не видно. Но, к сожалению, принято считать, что пока нет сильного ущерба от пьянства, то человек вроде как и не алкоголик. А вот если он уже деградировал, то вот это и есть алкоголизм. И такая общественная установка мешает людям осознать опасность употребления алкоголя и начать с этим бороться.
Важно помнить, что каждая доза алкоголя наносит удар по индивидуальной психобиосоциальной защите. Крепость этой защиты у всех разная. По сути, употребляя спиртосодержащие напитки, люди каждый раз проверяют насколько прочна их защита.
Это — лотерея. Каждая следующая доза спирта (не важно, в какой жидкости спирт растворён) может пробить эту защиту и перевести на следующую, более глубокую стадию алкоголизма. Но может и не перевести. Заранее крепость этой защиты не известна.
Но есть и другой подход: не бить по своей защите. Тогда вы гарантированно находитесь в безопасности от алкогольной деградации.
Дофаминовый выплеск и эйфория с ним связанная, даже от небольшого количества алкоголя — это не удовольствие, а мобилизация организма, потому что в него попадает сильный нейротоксический яд (спирт).
Чем больше спирта в моменте, тем все дальше идет стадия отравления (язык заплетается, подкашиваются ноги, ватная голова и глупые поступки), организм не может справиться, поэтому перестает стараться.
За эти дофаминовые выплески люди расплачиваются на следующий день. Под желанием выпить кроется нехватка дофамина, который был израсходован в предыдущий раз. В итоге получается замкнутый круг.
В момент, когда человек осознает, что он выпивает просто потому, что он — алкоголик, т.е., чувствует тягу к алкоголю, а не собственное желание выпить, тут и появляется возможность побороть зависимость.
К сожалению, чаще это осознание появляется уже поздно и отказаться становится сложнее.
Первый шаг — разъединить себя с алкоголем!
Понять что «я хочу быть здоровым», «хочу показывать своим детям правильный пример», «хочу научиться жить без измененного состояния», «хочу снимать стресс без него», «алкоголь создает стресс, а не снимает».
А если я всего этого хочу, значит я не могу хотеть употреблять алкоголь, ведь опьянение ведёт к противоположному: потере контроля над своей жизнью.
Тогда появляется возможность осознать себя, как здорового человека
а желание выпить — это потуги зависимости с противоположными целями.
Зависимость, которая хочет выпить, она — не вы, она — болезнь. Даже если она сейчас не на разрушающей для Вас стадии.
«Внутри меня зависимость, но это — не я! Мы с ней хотим разного. Она хочет употреблять яд, разрушающий мой головной мозг. А я хочу быть здоровым и управлять своей жизнью»
Этот, казалось бы, простой шаг очень облегчает борьбу с алкогольной зависимостью. Попробуйте уже сегодня и будьте здоровы!
#образжизни #вредныепривычки
Сегодня отмечается День шампанского!
В 1693 году монах Пьер Периньон спустился в свой винный погреб и на весь орден прокричал о том, что «пробует звёзды».
Так появился гость каждого праздничного застолья
Изобрести напиток он не пытался — весной бутылки в его погребе взрывались из-за брожения и пугали монахов — поэтому он искал способ избавиться от «вина дьявола», а потом поддался искушению и сам попробовал. Впрочем, Периньон был прав оба раза — и про «вино дьявола», и про «вкус звёзд».
1. Углекислый газ в шампанском, образующийся при брожении, повреждает зубную эмаль сильнее, чем любой другой напиток. И не красит, как красное вино или кофе, а именно разрушает, создавая микротрещины и повышая чувствительность.
2. Пузырьки газа раздражают стенки желудка и ускоряют всасывание спирта. Человек пьянеет быстрее, перестаёт пить, быстро трезвеет, продолжает пить — и такими «рывками» зарабатывает сильнейшую головную боль. А при частом употреблении — мигрень.
3. Шампанское — опасный напиток для женщин. Оно провоцирует рост грибковой и дрожжевой флоры в организме. В лучшем случае это закончится отёками и высыпаниями, в худшем — обострением молочницы.
#вредныепривычки #образжизни #изистории
В 1693 году монах Пьер Периньон спустился в свой винный погреб и на весь орден прокричал о том, что «пробует звёзды».
Так появился гость каждого праздничного застолья
Изобрести напиток он не пытался — весной бутылки в его погребе взрывались из-за брожения и пугали монахов — поэтому он искал способ избавиться от «вина дьявола», а потом поддался искушению и сам попробовал. Впрочем, Периньон был прав оба раза — и про «вино дьявола», и про «вкус звёзд».
1. Углекислый газ в шампанском, образующийся при брожении, повреждает зубную эмаль сильнее, чем любой другой напиток. И не красит, как красное вино или кофе, а именно разрушает, создавая микротрещины и повышая чувствительность.
2. Пузырьки газа раздражают стенки желудка и ускоряют всасывание спирта. Человек пьянеет быстрее, перестаёт пить, быстро трезвеет, продолжает пить — и такими «рывками» зарабатывает сильнейшую головную боль. А при частом употреблении — мигрень.
3. Шампанское — опасный напиток для женщин. Оно провоцирует рост грибковой и дрожжевой флоры в организме. В лучшем случае это закончится отёками и высыпаниями, в худшем — обострением молочницы.
#вредныепривычки #образжизни #изистории