Фитнес для тех, кто за 100:
Какие упражнения противопоказаны при большом весе?
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это - целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и "помогут" как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего - скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку - приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца - иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки - всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
📷dietology.pro
Какие упражнения противопоказаны при большом весе?
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это - целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и "помогут" как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего - скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку - приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца - иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки - всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
📷dietology.pro
Сегодня отмечается Международный день логопеда!
По статистике в России каждый второй ребенок в возрасте до шести лет имеет нарушения речи. Самые распространенные — дислалия и недоразвитие лексико-грамматического строя речи.
Мы решили сделать подборку со звездами российского кино и шоу-бизнеса, у которых тоже есть проблемы с дикцией.
Кому-то из них они не помешали стать известными, а кому-то (например, Николаю Фоменко) удалось побороть их ещё в детстве.
В любом случае, решить вопрос с четкостью речи поможет логопед, но даже если нет — это может стать очаровательной особенностью, которую можно и нужно превратить в преимущество!
#образжизни
По статистике в России каждый второй ребенок в возрасте до шести лет имеет нарушения речи. Самые распространенные — дислалия и недоразвитие лексико-грамматического строя речи.
Мы решили сделать подборку со звездами российского кино и шоу-бизнеса, у которых тоже есть проблемы с дикцией.
Кому-то из них они не помешали стать известными, а кому-то (например, Николаю Фоменко) удалось побороть их ещё в детстве.
В любом случае, решить вопрос с четкостью речи поможет логопед, но даже если нет — это может стать очаровательной особенностью, которую можно и нужно превратить в преимущество!
#образжизни
Женщина с детства не ходила к стоматологам и так запустила заболевание, что у неё сгнила челюсть!
45-летняя жительница Набережных Челнов отважилась на поход к врачу, только когда нижняя челюсть уже показалась из-под кожи, перекосила правую сторону лица и на два месяца лишила пациентку возможности есть твёрдую пищу.
Врачи поставили диагноз – хронический остеомиелит, осложнённый отмиранием костной ткани. Сгнившую кость местным челюстным хирургам пришлось полностью заменить на титановую пластину – для них это был первый опыт подобной операции. Теперь пациентке предстоит длительная реабилитация.
#новости #врачебныебудни
📷 Mash
45-летняя жительница Набережных Челнов отважилась на поход к врачу, только когда нижняя челюсть уже показалась из-под кожи, перекосила правую сторону лица и на два месяца лишила пациентку возможности есть твёрдую пищу.
Врачи поставили диагноз – хронический остеомиелит, осложнённый отмиранием костной ткани. Сгнившую кость местным челюстным хирургам пришлось полностью заменить на титановую пластину – для них это был первый опыт подобной операции. Теперь пациентке предстоит длительная реабилитация.
#новости #врачебныебудни
📷 Mash
К Земле приближается мощнейшая магнитная буря класса K-Index 4
Космическая погода разбушуется на планете уже вечером 21 ноября, 23 произойдёт новый всплеск – и успокоится геомагнитное поле только 26 ноября. В это время мы будем больше подвержены стрессам, бессоннице, депрессивным и тревожным состояниям, увеличится риск инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, усилятся мигрени.
Чтобы избежать негативных последствий – откажитесь на время бури от спиртного, не пренебрегайте сном и отдыхом, добавьте в рацион больше магния и кальция (например, клюкву или изюм), по возможности не садитесь за руль и не находитесь под прямыми солнечными лучами!
#опасно #важнознать
Космическая погода разбушуется на планете уже вечером 21 ноября, 23 произойдёт новый всплеск – и успокоится геомагнитное поле только 26 ноября. В это время мы будем больше подвержены стрессам, бессоннице, депрессивным и тревожным состояниям, увеличится риск инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, усилятся мигрени.
Чтобы избежать негативных последствий – откажитесь на время бури от спиртного, не пренебрегайте сном и отдыхом, добавьте в рацион больше магния и кальция (например, клюкву или изюм), по возможности не садитесь за руль и не находитесь под прямыми солнечными лучами!
#опасно #важнознать
Что скрывается под маской ОРВИ? Ответят эксперты в прямом эфире телеканала «Доктор»!
Завтра в 11:00 в прямом эфире программы «ТелеДоктор» на телеканале «Доктор» и в официальной группе в социальной сети Одноклассники ведущие Елена Толстая и Владимир Зайцев вместе с главным внештатным пульмонологом МЗ РФ по ЦФО, генеральным секретарем Российского научного медицинского общества, профессором, д.м.н. Андреем Малявиным обсудят, какие болезни могут скрываться за, казалось бы, обычной простудой, офтальмохирург, д.м. н. Татьяна Шилова расскажет, при каких заболеваниях офтальмологи назначают антидепрессанты, а победитель литературной премии в области медицины «Здравомыслие» в номинации «Рецепт здоровья», эндокринолог, диетолог Станислав Хан, расскажет, как ему удалось меньше, чем за неделю, написать книгу, которая принесла победу.
Смотрите новый выпуск программы «ТелеДоктор» на телеканале «Доктор» и в социальной сети Одноклассники. Задавайте вопросы под трансляцией и участвуйте в нашем традиционном опросе - правильный вариант эксперты назовут завтра в прямом эфире!
#смотрим
Завтра в 11:00 в прямом эфире программы «ТелеДоктор» на телеканале «Доктор» и в официальной группе в социальной сети Одноклассники ведущие Елена Толстая и Владимир Зайцев вместе с главным внештатным пульмонологом МЗ РФ по ЦФО, генеральным секретарем Российского научного медицинского общества, профессором, д.м.н. Андреем Малявиным обсудят, какие болезни могут скрываться за, казалось бы, обычной простудой, офтальмохирург, д.м. н. Татьяна Шилова расскажет, при каких заболеваниях офтальмологи назначают антидепрессанты, а победитель литературной премии в области медицины «Здравомыслие» в номинации «Рецепт здоровья», эндокринолог, диетолог Станислав Хан, расскажет, как ему удалось меньше, чем за неделю, написать книгу, которая принесла победу.
Смотрите новый выпуск программы «ТелеДоктор» на телеканале «Доктор» и в социальной сети Одноклассники. Задавайте вопросы под трансляцией и участвуйте в нашем традиционном опросе - правильный вариант эксперты назовут завтра в прямом эфире!
#смотрим
Чем вы лечите больное горло? (Можно выбрать несколько вариантов ответа)
Anonymous Poll
54%
Леденцами и пастилками
62%
Обрабатываю и полощу горло (хлоргекседином, йодом, керасином и т.д.)
27%
Прогреваюсь: шарфами, горячим питьём или ингаляциями
6%
Принимаю обезболивающие
6%
Свой вариант в комментариях
17 ноября в Центре социальной интеграции Дианы Гурцкой, состоится Круглый стол, приуроченный к Всемирному Дню недоношенных детей
В 2023 году уже в 15-й раз будут отмечать этот День более чем в 100 странах мира, привлекая внимание к данной проблеме более чем 1,9 млрд. человек. В этот день все значимые сооружения городов подсвечивают фиолетовым цветом – это символика праздника, а многие люди надевают фиолетовую одежду, чтобы обратить внимание на проблему.
В рамах мероприятия, при поддержке благотворительного фонда помощи детям, рожденным на раннем сроке, «Подари солнечный свет», Правительства города Москвы, Департамента здравоохранения города Москвы и Аппарата Уполномоченного по правам человека города Москвы пройдет Торжественная церемония награждения врачей, попечителей и партнёров «Белые лепестки», фотовыставка «Я ЖИВУ», посвящённая всем, кто принимает участие в спасении и выхаживании недоношенных детей. Это - дань благодарности врачам за их профессионализм и сердечность, родителям за их веру, терпение и любовь, и детям - за их невероятное желание жить.
#новости
В 2023 году уже в 15-й раз будут отмечать этот День более чем в 100 странах мира, привлекая внимание к данной проблеме более чем 1,9 млрд. человек. В этот день все значимые сооружения городов подсвечивают фиолетовым цветом – это символика праздника, а многие люди надевают фиолетовую одежду, чтобы обратить внимание на проблему.
В рамах мероприятия, при поддержке благотворительного фонда помощи детям, рожденным на раннем сроке, «Подари солнечный свет», Правительства города Москвы, Департамента здравоохранения города Москвы и Аппарата Уполномоченного по правам человека города Москвы пройдет Торжественная церемония награждения врачей, попечителей и партнёров «Белые лепестки», фотовыставка «Я ЖИВУ», посвящённая всем, кто принимает участие в спасении и выхаживании недоношенных детей. Это - дань благодарности врачам за их профессионализм и сердечность, родителям за их веру, терпение и любовь, и детям - за их невероятное желание жить.
#новости
Есть вопросы о здоровье? Задайте их Доктору Бранду!
Невролог, кандидат медицинских наук и ведущий телеканала «Доктор» Павел Бранд ответит на все интересующие вас вопросы про здоровье в прямом эфире телеканала или в наших соцсетях!
Пишите свои вопросы комментариях, а самые волнующие, деликатные и даже неудобные задавайте в нашей анонимной форме - https://vk.cc/csqkIZ
Доступ к платформе есть только у доктора - это ваш шанс узнать обо всём, о чём боялись спросить!
#ЗадайВопросЭксперту
Невролог, кандидат медицинских наук и ведущий телеканала «Доктор» Павел Бранд ответит на все интересующие вас вопросы про здоровье в прямом эфире телеканала или в наших соцсетях!
Пишите свои вопросы комментариях, а самые волнующие, деликатные и даже неудобные задавайте в нашей анонимной форме - https://vk.cc/csqkIZ
Доступ к платформе есть только у доктора - это ваш шанс узнать обо всём, о чём боялись спросить!
#ЗадайВопросЭксперту
По статистике в России каждый второй ребенок в возрасте до шести лет имеет нарушения речи. Самые распространенные — дислалия и недоразвитие лексико-грамматического строя речи.
Дислалия — нарушение звукопроизношения при нормальном слухе и сохранной иннервации речевого аппарата.
Тревожным сигналом, говорящим о задержке речевого развития ребенка говорит его неумение или нежелание произносить слова в возрасте двух лет и отсутствие предложений к трем годам.
Само понятие ЗПРР находится на стыке детской дефектологии и неврологии, и ставят этот диагноз только после трех лет, если ребенок:
- на первом году жизни молчит или произносит однотипные звуки;
- в один год не реагирует на обращение к нему;
- в полтора года не способен повторить простые сочетания и не показывает названный взрослым предмет;
- в два года не говорит слова, ограничиваясь звуками;
- в возрасте с двух с половиной до трех лет не строит простых фраз (дай пить, хочу гулять);
- в три года не имеет самостоятельной речи, может повторять за взрослым или телевизором;
- речь не использует, объясняясь мимикой и примитивными жестами.
Не тяните с визиту к детскому неврологу, дефектологу и логопеду. Иногда требуется посетить и медицинского психолога.
#дети #важнознать
Дислалия — нарушение звукопроизношения при нормальном слухе и сохранной иннервации речевого аппарата.
Тревожным сигналом, говорящим о задержке речевого развития ребенка говорит его неумение или нежелание произносить слова в возрасте двух лет и отсутствие предложений к трем годам.
Само понятие ЗПРР находится на стыке детской дефектологии и неврологии, и ставят этот диагноз только после трех лет, если ребенок:
- на первом году жизни молчит или произносит однотипные звуки;
- в один год не реагирует на обращение к нему;
- в полтора года не способен повторить простые сочетания и не показывает названный взрослым предмет;
- в два года не говорит слова, ограничиваясь звуками;
- в возрасте с двух с половиной до трех лет не строит простых фраз (дай пить, хочу гулять);
- в три года не имеет самостоятельной речи, может повторять за взрослым или телевизором;
- речь не использует, объясняясь мимикой и примитивными жестами.
Не тяните с визиту к детскому неврологу, дефектологу и логопеду. Иногда требуется посетить и медицинского психолога.
#дети #важнознать
Закон разрешает вести съёмку приёма у врача и фотографировать всю медицинскую документацию!
Запретить это делать медработники не могут, поскольку согласно ст.22 закона № 323-ФЗ и приказу Минздрава России № 1050н пациент имеет право использовать записи приёмов с целью получения второго врачебного мнения.
Результаты всех исследований пациент в праве не только переписать, но и сфотографировать, попросить снять ксерокопию, а полученные изображения (УЗИ, МРТ и т.д.) попросить отдать на электронном носителе (на диске, флэшке или даже отправить на электронный адрес).
#правоимею #важнознать
Запретить это делать медработники не могут, поскольку согласно ст.22 закона № 323-ФЗ и приказу Минздрава России № 1050н пациент имеет право использовать записи приёмов с целью получения второго врачебного мнения.
Результаты всех исследований пациент в праве не только переписать, но и сфотографировать, попросить снять ксерокопию, а полученные изображения (УЗИ, МРТ и т.д.) попросить отдать на электронном носителе (на диске, флэшке или даже отправить на электронный адрес).
#правоимею #важнознать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проводят операцию по спондилодезу позвоночника?
Спондилодез - снижение подвижности отдела позвоночника. Такая манипуляция может быть необходима при сколиозе, дегенеративной болезни межпозвоночного диска, после ушибов, переломов позвоночника и удаления опухоли. Сегодня операцию уже проводят малоинвазивно, что позволяет в несколько раз сократить время реабилитации. Как это происходит - показываем в видео!
#смотрим
Спондилодез - снижение подвижности отдела позвоночника. Такая манипуляция может быть необходима при сколиозе, дегенеративной болезни межпозвоночного диска, после ушибов, переломов позвоночника и удаления опухоли. Сегодня операцию уже проводят малоинвазивно, что позволяет в несколько раз сократить время реабилитации. Как это происходит - показываем в видео!
#смотрим
Почему полезно спать без одежды, и как это помогает худеть во сне, выяснили американские учёные!
Одежда сковывает наши движения и нарушает кровоснабжение во сне, а так же утепляет, лишая организм возможности поддерживать идеальную температуру тела самостоятельно. Это приводит к тому, что процесс жиросжигания замедляется минимум на 10%. Прибавляйте в зависимости от того, насколько ваша пижама обтягивающая и тёплая!
А о других способах легко ускорить жиросжигание рассказали здесь
#научныйфакт
Одежда сковывает наши движения и нарушает кровоснабжение во сне, а так же утепляет, лишая организм возможности поддерживать идеальную температуру тела самостоятельно. Это приводит к тому, что процесс жиросжигания замедляется минимум на 10%. Прибавляйте в зависимости от того, насколько ваша пижама обтягивающая и тёплая!
А о других способах легко ускорить жиросжигание рассказали здесь
#научныйфакт
В Великобритании 8-месячную девочку отключили от аппарата жизнеобеспечения без согласия родителей
Инди Грегори родилась с редким заболеванием - митохондриальной дисфункцией, в Великобритании её считают неизлечимой. Этим и руководствовался суд, когда вынес решение отключать малышку - на неё не за чем тратить средства из бюджета, если её нельзя вылечить. Согласия родителей ждать не стали, судья вынес вердикт: "Система жизнеобеспечения ребенка отключается в интересах самого ребенка".
Вместе с тем патологию уже успешно лечат в других странах. И родителей даже приглашали на лечение в одну из больниц Рима, девочке уже выделили место и средства на лечение от правительства Италии. Но улететь семья не успела - в хосписе дочку отключили раньше.
#новости
Инди Грегори родилась с редким заболеванием - митохондриальной дисфункцией, в Великобритании её считают неизлечимой. Этим и руководствовался суд, когда вынес решение отключать малышку - на неё не за чем тратить средства из бюджета, если её нельзя вылечить. Согласия родителей ждать не стали, судья вынес вердикт: "Система жизнеобеспечения ребенка отключается в интересах самого ребенка".
Вместе с тем патологию уже успешно лечат в других странах. И родителей даже приглашали на лечение в одну из больниц Рима, девочке уже выделили место и средства на лечение от правительства Италии. Но улететь семья не успела - в хосписе дочку отключили раньше.
#новости