Что послушать?
Рассказываем о том, как на нас влияет музыка, можно ли с помощью неё манипулировать мозгом, что и когда слушать, чтобы получить максимальный эффект.
В рубрике #чтопосмотреть - о подобных эффектах, которые дарит кинематограф.
Часть 1: Классическая музыка
Она отлично снимает напряжение: в Калифорнийском университете провели эксперимент с участием 75 респондентов и выяснили, что в 100% случаев прослушивание классической музыки понизило артериальное давление после тяжёлой умственной работы. Другие стили и направления такого эффекта не продемонстрировали. Также учёные доказали, что классика влияет на кору головного мозга и стимулирует мыслительный процесс - её стоит послушать, когда очень нужно включить воображение.
А исследователи из Университета Земмельвайса в Будапеште доказали, что ежедневное прослушивание перед сном такой музыки за три недели избавит вас от хронической бессонницы и сделает глубокую фазу сна более продолжительной. Особенно выражен последний эффект, если в музыкальной дорожке на композицию наложен шум дождя, моря или просто белый шум. Создать самому такую дорожку можно, например, в приложениях BetterSleep или Atmosphere.
Что слушать, чтобы сработало?
"Концерт для скрипки с оркестром ре-мажор" и "Времена года" П.И.Чайковского, сюиту "Пер Гюнт" и "Концерт для фортепиано с оркестром" Э.Грига, "Финляндию" и Симфонии №2 и №5 Яна Сибелиуса, "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" И.Брамса, "Симфонию №6" и "Лунную сонату" Людвика ван Бетховена, "Аве Марию" и "Зимний путь" Ф.Шуберта, "Ноктюрн соль-минор" и "Вальс ля бемоль мажор" Ф.Шопена.
#образжизни #мозг #чтопослушать
Рассказываем о том, как на нас влияет музыка, можно ли с помощью неё манипулировать мозгом, что и когда слушать, чтобы получить максимальный эффект.
В рубрике #чтопосмотреть - о подобных эффектах, которые дарит кинематограф.
Часть 1: Классическая музыка
Она отлично снимает напряжение: в Калифорнийском университете провели эксперимент с участием 75 респондентов и выяснили, что в 100% случаев прослушивание классической музыки понизило артериальное давление после тяжёлой умственной работы. Другие стили и направления такого эффекта не продемонстрировали. Также учёные доказали, что классика влияет на кору головного мозга и стимулирует мыслительный процесс - её стоит послушать, когда очень нужно включить воображение.
А исследователи из Университета Земмельвайса в Будапеште доказали, что ежедневное прослушивание перед сном такой музыки за три недели избавит вас от хронической бессонницы и сделает глубокую фазу сна более продолжительной. Особенно выражен последний эффект, если в музыкальной дорожке на композицию наложен шум дождя, моря или просто белый шум. Создать самому такую дорожку можно, например, в приложениях BetterSleep или Atmosphere.
Что слушать, чтобы сработало?
"Концерт для скрипки с оркестром ре-мажор" и "Времена года" П.И.Чайковского, сюиту "Пер Гюнт" и "Концерт для фортепиано с оркестром" Э.Грига, "Финляндию" и Симфонии №2 и №5 Яна Сибелиуса, "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" И.Брамса, "Симфонию №6" и "Лунную сонату" Людвика ван Бетховена, "Аве Марию" и "Зимний путь" Ф.Шуберта, "Ноктюрн соль-минор" и "Вальс ля бемоль мажор" Ф.Шопена.
#образжизни #мозг #чтопослушать
Что послушать?
Часть 2: Техно-музыка
Исследователи из Австралийского национального института в Канберре изучили навыки 7 тысяч людей в возрасте от 20 до 40 лет в зависимости от игравшей в помещении музыки. Стиль "техно" улучшал память, значительно повышал скорость мышления, помог быстрее выстраивать ассоциации и легче переносить тяжёлую физическую нагрузку. Ещё этот стиль стимулирует выброс дофамина в мозг, словно вы только что поели сладкой и жирной пищи - регулярное прослушивание такой музыки снижает тягу к "заеданию" тревоги.
А ещё у поклонников этого жанра идеальная самооценка - им лучше всего удаётся найти баланс между мнением окружающих и собственными желаниями, плюс они лучше других держат эмоции под контролем.
Что слушать, чтобы сработало?
Пополняйте плейлист треками группы Scooter, диджея Gesaffelstein, Дэниэла Эйвери (Daniel Avery), Worakls и русских исполнителей Антона Запа и Unbalance.
#чтопослушать #мозг #образжизни
Часть 2: Техно-музыка
Исследователи из Австралийского национального института в Канберре изучили навыки 7 тысяч людей в возрасте от 20 до 40 лет в зависимости от игравшей в помещении музыки. Стиль "техно" улучшал память, значительно повышал скорость мышления, помог быстрее выстраивать ассоциации и легче переносить тяжёлую физическую нагрузку. Ещё этот стиль стимулирует выброс дофамина в мозг, словно вы только что поели сладкой и жирной пищи - регулярное прослушивание такой музыки снижает тягу к "заеданию" тревоги.
А ещё у поклонников этого жанра идеальная самооценка - им лучше всего удаётся найти баланс между мнением окружающих и собственными желаниями, плюс они лучше других держат эмоции под контролем.
Что слушать, чтобы сработало?
Пополняйте плейлист треками группы Scooter, диджея Gesaffelstein, Дэниэла Эйвери (Daniel Avery), Worakls и русских исполнителей Антона Запа и Unbalance.
#чтопослушать #мозг #образжизни
Что послушать?
Часть 3: Тяжёлый рок
Учёные из Университета Квинсленда (Австралия) собрали группу добровольцев, задавали им вопросы, которые вывели всех из себя, а потом одну половину закрыли в полной тишине, а второй поставили панк-рок или метал на 10 минут. Потом все прошли тесты на уровень враждебности и стресса. У тех, кто слушал музыку, он был ниже, а сердцебиение более спокойным. Участники не знали заранее, какую музыку будут слушать в ходе эксперимента, так что всё честно. На МРТ выяснилось, что у женщин рок активизирует части мозга, отвечающие за контроль над эмоциями, а у мужчин создаёт иллюзию произошедшего выплеска агрессии. Психологи сошлись во мнении, что прослушивание этого жанра - самый экологичный способ быстро снять стресс.
Что слушать, чтобы сработало?
AC/DC, Guns N’ Roses, Kiss, Ramones, The Clash, и русских Кино, ДДТ и Алису.
#чтопослушать #образжизни
Часть 3: Тяжёлый рок
Учёные из Университета Квинсленда (Австралия) собрали группу добровольцев, задавали им вопросы, которые вывели всех из себя, а потом одну половину закрыли в полной тишине, а второй поставили панк-рок или метал на 10 минут. Потом все прошли тесты на уровень враждебности и стресса. У тех, кто слушал музыку, он был ниже, а сердцебиение более спокойным. Участники не знали заранее, какую музыку будут слушать в ходе эксперимента, так что всё честно. На МРТ выяснилось, что у женщин рок активизирует части мозга, отвечающие за контроль над эмоциями, а у мужчин создаёт иллюзию произошедшего выплеска агрессии. Психологи сошлись во мнении, что прослушивание этого жанра - самый экологичный способ быстро снять стресс.
Что слушать, чтобы сработало?
AC/DC, Guns N’ Roses, Kiss, Ramones, The Clash, и русских Кино, ДДТ и Алису.
#чтопослушать #образжизни
Навигация по каналу!
Если вы хотите почитать посты на конкретную тему - вы можете найти то, что вам интересно, по хештегам:
#новости - самое актуальное из мира медицины
#смотрим - интервью, прямые эфиры, репортажи, всё самое интересное от телеканала "Доктор"
#фитнес - занимаемся спортом с пользой не только для фигуры, но и для здоровья
#знаменитости - следим за состоянием здоровья звёзд
#образжизни - следим за здоровьем каждый день, не превращая это в рутину
#чтопослушать и #чтопосмотреть - фильмы на вечер и музыка для досуга, которые благоприятно влияют на организм и помогают перенастроить мозг
#воскресноечтение и #здравомыслие - книги, написанные врачами
#врачебныебудни - истории из врачебной практики
#протело и #внутринас - открываем секреты нашего организма
#изистории - уроки медицинской истории, которые нельзя забывать
#клиническийслучай - чем болели и от чего умирали великие
#тыточтотыешь - как грамотно выстроить свой рацион, какую пользу можно получить от продуктов, а что стоит исключить при заболеваниях
#витамины - какие нужны, как получить, когда принимать
#будущееужездесь и #технологии - новости о современных технологиях и найденных решениях, которые изменят (или уже изменили) мир медицины
#идётэксперимент - результаты исследований, которые меняют мир на наших глазах
#перваяпомощь - как помочь ближнему до приезда скорой помощи
#эпидемии - те, что удалось победить в прошлом, и с которыми человечество борется прямо сейчас
#дети - о здоровье самых маленьких
#курьёзы - когда хочется посмеяться от души
#выспрашивали - отвечаем на вопросы наших читателей
Если вы хотите почитать посты на конкретную тему - вы можете найти то, что вам интересно, по хештегам:
#новости - самое актуальное из мира медицины
#смотрим - интервью, прямые эфиры, репортажи, всё самое интересное от телеканала "Доктор"
#фитнес - занимаемся спортом с пользой не только для фигуры, но и для здоровья
#знаменитости - следим за состоянием здоровья звёзд
#образжизни - следим за здоровьем каждый день, не превращая это в рутину
#чтопослушать и #чтопосмотреть - фильмы на вечер и музыка для досуга, которые благоприятно влияют на организм и помогают перенастроить мозг
#воскресноечтение и #здравомыслие - книги, написанные врачами
#врачебныебудни - истории из врачебной практики
#протело и #внутринас - открываем секреты нашего организма
#изистории - уроки медицинской истории, которые нельзя забывать
#клиническийслучай - чем болели и от чего умирали великие
#тыточтотыешь - как грамотно выстроить свой рацион, какую пользу можно получить от продуктов, а что стоит исключить при заболеваниях
#витамины - какие нужны, как получить, когда принимать
#будущееужездесь и #технологии - новости о современных технологиях и найденных решениях, которые изменят (или уже изменили) мир медицины
#идётэксперимент - результаты исследований, которые меняют мир на наших глазах
#перваяпомощь - как помочь ближнему до приезда скорой помощи
#эпидемии - те, что удалось победить в прошлом, и с которыми человечество борется прямо сейчас
#дети - о здоровье самых маленьких
#курьёзы - когда хочется посмеяться от души
#выспрашивали - отвечаем на вопросы наших читателей
Что послушать?
Часть 4: Поп-музыка
Поп-музыку можно использовать как аффирмации - поэтому внимательно выбирайте текст песни - и вот почему: в составе аранжировки этих песен всегда есть чёткий ритм, который вводит мозг в состояние «бессознательного запоминания» - минуя сознательные процессы, информация плотно закрепляется в памяти. По этой причине мы потом напеваем себе под нос прослушанную песню и с детства хорошо помним песенку-алфавит. А час пребывания с такой ритмичной музыкой в ушах активизирует эффект «рандомного» запоминания ещё на час. Хорошая новость: так можно легко выучить стихотворение, лексику по иностранному языку, формулы по физике - буквально что угодно. А прерывая работу на отдых с прослушиванием поп-музыки вы сможете не терять концентрацию долгое время.
Что слушать, чтобы сработало?
Красавицу Арину Гранде, глубокую Mary Gu, эпатажную Леди Гагу, чувственного Xolidayboy, нестареющую Мадонну и зажигательных Блестящих.
#чтопослушать
Часть 4: Поп-музыка
Поп-музыку можно использовать как аффирмации - поэтому внимательно выбирайте текст песни - и вот почему: в составе аранжировки этих песен всегда есть чёткий ритм, который вводит мозг в состояние «бессознательного запоминания» - минуя сознательные процессы, информация плотно закрепляется в памяти. По этой причине мы потом напеваем себе под нос прослушанную песню и с детства хорошо помним песенку-алфавит. А час пребывания с такой ритмичной музыкой в ушах активизирует эффект «рандомного» запоминания ещё на час. Хорошая новость: так можно легко выучить стихотворение, лексику по иностранному языку, формулы по физике - буквально что угодно. А прерывая работу на отдых с прослушиванием поп-музыки вы сможете не терять концентрацию долгое время.
Что слушать, чтобы сработало?
Красавицу Арину Гранде, глубокую Mary Gu, эпатажную Леди Гагу, чувственного Xolidayboy, нестареющую Мадонну и зажигательных Блестящих.
#чтопослушать
В Германии предложили использовать музыку в терапии.
Использовать свойство композиций Баха и Моцарта снижать частоту сердечных сокращений и улучшать психоэмоциональный фон предложил немецкий хирург-органист, профессор Рурского университета Ханс Иоахим Траппе. Главное преимущество - такая терапия не имеет никаких побочных эффектов, ввести этот метод планируется во время послеоперационной реабилитации.
А о том, как влияют на организм другие музыкальные направления, мы рассказали в рубрике #чтопослушать!
#новости
Использовать свойство композиций Баха и Моцарта снижать частоту сердечных сокращений и улучшать психоэмоциональный фон предложил немецкий хирург-органист, профессор Рурского университета Ханс Иоахим Траппе. Главное преимущество - такая терапия не имеет никаких побочных эффектов, ввести этот метод планируется во время послеоперационной реабилитации.
А о том, как влияют на организм другие музыкальные направления, мы рассказали в рубрике #чтопослушать!
#новости
Сегодня - Всеобщий день музыки!
Музыка - не только способ расслабиться и насладиться искусством подчинять себе звуки, но и отличный способ обмануть и перенастроить свой мозг!
О том, как это сделать - рассказали в рубрике #чтопослушать!
Классическая музыка
Техно
Тяжёлый рок
Поп-музыка
А какой у вас любимый жанр?
Делитесь в комментариях!
#образжизни
Музыка - не только способ расслабиться и насладиться искусством подчинять себе звуки, но и отличный способ обмануть и перенастроить свой мозг!
О том, как это сделать - рассказали в рубрике #чтопослушать!
Классическая музыка
Техно
Тяжёлый рок
Поп-музыка
А какой у вас любимый жанр?
Делитесь в комментариях!
#образжизни
Каждый охотник желает знать, в каком ухе у него жужжит:
Как работают «цветные» шумы?
Часть 1
1. Белый шум
Белым шумом называют шум равномерной плотности, как, например, звук фена или помех на радио. Он доказанно не мешает сну. Его эффект расслабления и засыпания, о котором сейчас модно говорить, достигается именно потому, что он «маскирует» другие звуки и шумы, которые и мешали вам расслабиться. Хороший вариант для тех, кто живёт с плохой шумоизоляцией в спальне или для родителей малышей, которые просыпаются от каждого шороха – для детей он безвреден. Но есть одно но – если будете слушать его каждую ночь на протяжении долгого времени, то мозг станет намного более восприимчивым к звукам, когда вы его отключите.
2. Розовый шум
Также называется мерцательным. Это шум с ритмичным затуханием, как, например, кровоток или излучение космических тел (да-да, у них тоже есть свой звук). Такой шум поможет сконцентрироваться. Он только кажется монотонным, на самом деле мозг старательно пытается уловить его «мерцания», мобилизуя внимание. 5 минут этого шума перед важной лекцией – и вы «услышите» её намного детальнее.
3. Коричневый шум
Он же – «шум пьяной ходьбы», хаотично-упорядоченный, как броуновское движение. Этот звук кажется нам «тёплым», так звучат водопады или вода в душе. Совпадение или нет, но он входит в резонанс с органами брюшной полости и помогает справиться с запорами. Но слушать нужно не в наушниках.
#образжизни #чтопослушать
Как работают «цветные» шумы?
Часть 1
1. Белый шум
Белым шумом называют шум равномерной плотности, как, например, звук фена или помех на радио. Он доказанно не мешает сну. Его эффект расслабления и засыпания, о котором сейчас модно говорить, достигается именно потому, что он «маскирует» другие звуки и шумы, которые и мешали вам расслабиться. Хороший вариант для тех, кто живёт с плохой шумоизоляцией в спальне или для родителей малышей, которые просыпаются от каждого шороха – для детей он безвреден. Но есть одно но – если будете слушать его каждую ночь на протяжении долгого времени, то мозг станет намного более восприимчивым к звукам, когда вы его отключите.
2. Розовый шум
Также называется мерцательным. Это шум с ритмичным затуханием, как, например, кровоток или излучение космических тел (да-да, у них тоже есть свой звук). Такой шум поможет сконцентрироваться. Он только кажется монотонным, на самом деле мозг старательно пытается уловить его «мерцания», мобилизуя внимание. 5 минут этого шума перед важной лекцией – и вы «услышите» её намного детальнее.
3. Коричневый шум
Он же – «шум пьяной ходьбы», хаотично-упорядоченный, как броуновское движение. Этот звук кажется нам «тёплым», так звучат водопады или вода в душе. Совпадение или нет, но он входит в резонанс с органами брюшной полости и помогает справиться с запорами. Но слушать нужно не в наушниках.
#образжизни #чтопослушать
Каждый охотник желает знать, в каком ухе у него жужжит:
Как работают «цветные» шумы?
Часть 2
4. Синий и фиолетовый шумы
Шумы с нарастающей плотностью и частотой. Для нашего уха они самые резкие и неприятные, а долгое прослушивание может раздражать нервную систему и значительно повысить тревожность. Но своё применение он находит у звукорежиссёров: не резонирует с музыкой и поглощает все внешние шумы, поэтому используется для «дизеринга» - сглаживания искажений аудиодорожки. Но специально его лучше не слушать.
5. Серый шум
Шум с «провалами» в частотах, которые наш слух не распознаёт. На слух он похож на белый шум, но более сбалансированный. Именно он и работает, как снотворное, погружая человека в сон, но и эффект привыкания у него достигается намного быстрее. Идеально – разовое прослушивание, если нужно срочно заснуть, но никак не получается.
6. Оранжевый шум
Шум с частотами, дублирующими музыкальные ноты. Его вы получите, если многократно ускорите любую музыкальную композицию. Для большинства он – грохочущий и какофоничный, но отлично помогает не засыпать. И никакого энергетика не нужно.
#образжизни #чтопослушать
Как работают «цветные» шумы?
Часть 2
4. Синий и фиолетовый шумы
Шумы с нарастающей плотностью и частотой. Для нашего уха они самые резкие и неприятные, а долгое прослушивание может раздражать нервную систему и значительно повысить тревожность. Но своё применение он находит у звукорежиссёров: не резонирует с музыкой и поглощает все внешние шумы, поэтому используется для «дизеринга» - сглаживания искажений аудиодорожки. Но специально его лучше не слушать.
5. Серый шум
Шум с «провалами» в частотах, которые наш слух не распознаёт. На слух он похож на белый шум, но более сбалансированный. Именно он и работает, как снотворное, погружая человека в сон, но и эффект привыкания у него достигается намного быстрее. Идеально – разовое прослушивание, если нужно срочно заснуть, но никак не получается.
6. Оранжевый шум
Шум с частотами, дублирующими музыкальные ноты. Его вы получите, если многократно ускорите любую музыкальную композицию. Для большинства он – грохочущий и какофоничный, но отлично помогает не засыпать. И никакого энергетика не нужно.
#образжизни #чтопослушать
Что послушать?
Рассказываем о том, как на нас влияет музыка, можно ли с помощью неё манипулировать мозгом, что и когда слушать, чтобы получить максимальный эффект.
В рубрике #чтопосмотреть - о подобных эффектах, которые дарит кинематограф.
Классическая музыка
Она отлично снимает напряжение: в Калифорнийском университете провели эксперимент с участием 75 респондентов и выяснили, что в 100% случаев прослушивание классической музыки понизило артериальное давление после тяжёлой умственной работы. Другие стили и направления такого эффекта не продемонстрировали. Также учёные доказали, что классика влияет на кору головного мозга и стимулирует мыслительный процесс - её стоит послушать, когда очень нужно включить воображение.
А исследователи из Университета Земмельвайса в Будапеште доказали, что ежедневное прослушивание перед сном такой музыки за три недели избавит вас от хронической бессонницы и сделает глубокую фазу сна более продолжительной. Особенно выражен последний эффект, если в музыкальной дорожке на композицию наложен шум дождя, моря или просто белый шум. Создать самому такую дорожку можно, например, в приложениях BetterSleep или Atmosphere.
Что слушать, чтобы сработало?
"Концерт для скрипки с оркестром ре-мажор" и "Времена года" П.И.Чайковского, сюиту "Пер Гюнт" и "Концерт для фортепиано с оркестром" Э.Грига, "Финляндию" и Симфонии №2 и №5 Яна Сибелиуса, "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" И.Брамса, "Симфонию №6" и "Лунную сонату" Людвика ван Бетховена, "Аве Марию" и "Зимний путь" Ф.Шуберта, "Ноктюрн соль-минор" и "Вальс ля бемоль мажор" Ф.Шопена.
#образжизни #мозг #чтопослушать
Рассказываем о том, как на нас влияет музыка, можно ли с помощью неё манипулировать мозгом, что и когда слушать, чтобы получить максимальный эффект.
В рубрике #чтопосмотреть - о подобных эффектах, которые дарит кинематограф.
Классическая музыка
Она отлично снимает напряжение: в Калифорнийском университете провели эксперимент с участием 75 респондентов и выяснили, что в 100% случаев прослушивание классической музыки понизило артериальное давление после тяжёлой умственной работы. Другие стили и направления такого эффекта не продемонстрировали. Также учёные доказали, что классика влияет на кору головного мозга и стимулирует мыслительный процесс - её стоит послушать, когда очень нужно включить воображение.
А исследователи из Университета Земмельвайса в Будапеште доказали, что ежедневное прослушивание перед сном такой музыки за три недели избавит вас от хронической бессонницы и сделает глубокую фазу сна более продолжительной. Особенно выражен последний эффект, если в музыкальной дорожке на композицию наложен шум дождя, моря или просто белый шум. Создать самому такую дорожку можно, например, в приложениях BetterSleep или Atmosphere.
Что слушать, чтобы сработало?
"Концерт для скрипки с оркестром ре-мажор" и "Времена года" П.И.Чайковского, сюиту "Пер Гюнт" и "Концерт для фортепиано с оркестром" Э.Грига, "Финляндию" и Симфонии №2 и №5 Яна Сибелиуса, "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" И.Брамса, "Симфонию №6" и "Лунную сонату" Людвика ван Бетховена, "Аве Марию" и "Зимний путь" Ф.Шуберта, "Ноктюрн соль-минор" и "Вальс ля бемоль мажор" Ф.Шопена.
#образжизни #мозг #чтопослушать