Сегодня – День осведомлённости о стрессе. Как работает стресс и что происходит в организме в это время?

Стресс – это реакция организма на любое изменение условий, требующих приспособления, нарушающая гомеостатический баланс – систему саморегуляции организма.
  
Стрессовые состояния бывают 4 видов: психологические (угрозы социальному статусу, самооценке и т.д.), физиологические (боль, шум, температура и т.д.), химические (приём препаратов, алкоголь, курение), биологические (бактерии, вирусы, патогены). Каждый из них делится на 3 стадии:

1. Фаза шока (6-48 часов): увеличивается проницаемость мембран, сгущается кровь, лейкоцитоз, возникает отрицательный азотистый баланс
2. Фаза резистентности или адаптации организма: снижается общая возбудимость центральной нервной системы, формируется функциональная система управления адаптацией в новых условиях)
3. Стадия истощения (до которой лучше не доходить): снижается функция щитовидной железы, половых желез, угнетается тимико-лимфатическая система, система соединительной ткани, иммунитет. Длительное пребывание в этой стадии грозит развитием хронических патологий: гипертонии, ишемической болезни сердца, состояния иммунодефицита и депрессии.

#опасно #важнознать #стресс

Как быстро повысить уровень «гормона счастья» - серотонина?

1. Съешьте жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо - продукты с высоким содержанием белка, рибофлавина и вытамина В6. Идеально - дополнить углеводами: хлебом или овощами.

2. Сходите на массаж, йогу, потанцуйте под любимую музыку или наберите расслабляющую ванну! Избавьтесь от стресса!

3. Сходите на получасовую прогулку, особенно если за окном светит солнце.

4. Если не помогает - приобретите БАДы с 5-НТР. Это аминокислота, предшественник серотонина, которая поддерживает его уровень в норме и быстро восстанавливает в случае нехватки, как бонус – усиливает чувство сытости и облегчает симптомы фибромиалгии.

#образжизни #БАДы #стресс

Электронный браслет помогает бороться с алкоголизмом и игроманией.

Создали девайс учёные из университета Аальто в Финляндии. Браслет под названием Hento Touch содержит несколько десятков прилегающих к коже электродов, надевается на предплечье и может быть скрыт под одеждой.

При помощи электрических импульсов, симулируя приятные касания, он действует на определённые нейронные цепи, активирует парасимпатическую систему и снижает стресс. Именно стресс - основная причина алкоголизма, толкающая сорваться людей, стремящихся бросить пить. Так же срываются и игроманы. Учёные уверены, что если убрать стрессовый фактор - бросить пагубную привычку станет куда проще. Использовать гаджет рекомендуют вместе с медикаментозной и психотерапией.

#образжизни #вредныепривычки #стресс

Тихий убийца: как стресс приводит с собой целый спектр сердечно-сосудистых заболеваний?

Объяснил ведущий сосудистый хирург Университетской клинической больницы №1 Сеченовского университета Олег Виноградов.

#опасно #важнознать #стресс

Мужские и женские сердца по-разному реагируют на стресс!

Выяснили это учёные из Калифорнийского университета в Дейвисе, США - в ходе эксперимента они заметили, что сердца самцов и самок мышей по-разному реагируют на норадреналин.

Исследование было посвящено аритмии. Учёные стремились изучить реакцию сердца на гормоны и нейромедиаторы, для чего использовали генетически модифицированных мышей CAMPER (их ткань сердечной мышцы излучает свет только во время химической реакции в сердце — связывания цАМФ). Когда мышей подвергли действию норадреналина (гормона-нейромедиатора), выяснилось, что после его воздействия определенные части сердечной мышцы самок быстрее возвращаются к нормальной работе, чем у самцов, а вот первичная реакция абсолютно одинакова.

Возможно, именно по этой причине женские особи менее предрасположены к аритмии, однако для точного ответа на этот вопрос исследования необходимо продолжить. В будущем их результаты могут быть использованы для прогнозирования специфической реакции на лекарства у мужчин и женщин.

#идётэксперимент #сердце #стресс

Продажи препаратов для потенции выросли на 40%. И это всего за 3 месяца! 

Фармкомпании успокаивают население, обещая, что лекарств хватит на всех. Всего с начала года россияне купили 2,7 млн упаковок, потратив на это 1,8 млрд рублей. Впрочем, такое внимание к препаратам может быть связано и с их большей доступностью: в среднем, цена на категорию была снижена на 27%.

Врачи связывают ажиотаж с неправильным образом жизни, постковидным синдромом и стрессом. По их словам, последний - главная причина сексуальной дисфункции среди молодых мужчин сегодня. И в то же время это категория населения, которая реже всего обращается к психологам, да и делает это, по наблюдениям специалистов, лишь в крайних случаях.

#новости #стресс

Гиперстресс массово уничтожает здоровые зубы!

Свой историей поделился эксперт телеканала "Доктор", стоматолог Андрей Лавров. Три месяца назад врач заметил, что у некоторых его пациентов начали крошиться абсолютно здоровые зубы.

"У зубов есть рецепторы, которые находятся внутри костной ткани и окружают зуб - они регулируют силу сжатия зубов, не давая их повредить. В периоды сильного стресса рецепторы отключаются - для первозбуждённой нервной системы эта боль уже не имеет значения, зуб буквально лопается пополам, до нерва, а пациент ничего не чувствует и даже не может сказать, когда именно сломался зуб", - рассказывает стоматолог.

В моменты тревоги, злости, сильных эмоций пациенты так сильно сжимали челюсти, что крошили зубы самостоятельно. В итоге их приходится удалять, протезировать, в лучшем случае ставить коронку. Но самое удивительное в этой истории то, что "за 20 лет практики стоматолог об этом мог прочитать лишь в литературе, а сегодня это несколько случаев в месяц в практике только одной клиники", - отметил врач!

#опасно #стресс #зубы

Сыр оказался способен снижать симптомы ПТСР и тревожность

Учёные из Челябинска и Екатеринбурга пришли к такому выводу в ходе эксперимента с крысами. Животных с посттравматическим стрессовым расстройством разделили на 2 группы: первая питалась обычным кормом, а второй добавили в рацион твёрдые зрелые сыры.

В итоге у тех крыс, что ели сыр, снизилась тревожность, повысились концентрация дофамина и активность генов, отвечающих за продукцию нейротрофинов, то есть за пластичность нейронов.

Когда в следующий раз будете нервничать - попробуйте съесть кусочек пармезана или чеддера. И обязательно поделитесь с нами результатом!

#стресс #тыточтотыешь

Стресс на работе губит сердца мужчин – и спасает женщин!

Зависимость между уровнем стресса в рабочих буднях и риском инфаркта и ишемической болезни сердца учёные из Лондона выявляли целых 18 лет. Оказалось, что постоянное рабочее напряжение и несоответствие затрачиваемых усилий заработной плате повышают риск проблем с сердцем у мужчин в 2 раза!

У девушек же ситуация прямо противоположная: у представительниц активных профессий, ежедневно испытывающих стресс, риск заболеваний сердца почти в 2 раза ниже, чем у занимающихся рутинными и спокойными делами.

Всё дело в разной реакции сердца на норадреналин: при стрессе он одинаково вырабатывается как у мужчин, так и у женщин, но женское сердце намного быстрее возвращается к нормальной работе после выброса гормона, и организм начинает активную выработку ацетилхолина, замедляющего сердцебиение.

#стресс #образжизни #сердце