Стресс негативно влияет на иммунитет – в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс становится хроническим, то он так же вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.
Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще, тех, кто спит по 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям.
Неправильное питание снижает иммунитет. Так как иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
🥩🥚 Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
🧀 Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
🍟🍔 Фастфуд в большей степени представляет собой очень жирную пищу. В таких блюдах обычно мало витаминов, белков и микроэлементов, необходимых нашему иммунитету.
🏃♀️🤸♂️Физическая активность и иммунитет
☝️Умеренная физическая нагрузка способствует сохранению иммунитета.
☝️ А высокая или занятия спортом, наоборот, подавляют его.
При закаливании выделяется гормон тестостерон, который стимулирует костный мозг – главный орган нашей иммунной системы, что способствует сохранению иммунитета.
🚬 Курение и иммунитет
Курение снижает уровень иммунной защиты организма. При курение производство антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов, снижается. Кроме того никотин способен нарушать синтез иммуноглобулинов - белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета.
🍾🍷Потребление алкоголя и иммунитет
Этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул.
⚡️Нарушения в работе иммунной системы приводят к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций (гиперчувствительности
☝️Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состояние является здоровый образ жизни
#иммунитет #зож #сон #питание #здоровье #дгп99 #ДЗМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В качестве основного скринингового теста применяется тест на глюкозу. Поскольку уровень глюкозы в крови вариабелен, зависим от приема пищи, интеркуррентных заболеваний, также для диагностики выполняют исследование уровня гликированного гемоглобина. Концентрация гликированного гемоглобина отражает средний уровень глюкозы за 3 мес.
📌 ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Ответ: люди с диабетом должны регулярно заниматься спортом.
Регулярная физическая активность и здоровое, сбалансированное питание являются важными компонентами для профилактики развитий осложнений сахарного диабета, улучшает кровообращение, эмоциональное состояние, иммунитет, профилактирует артриты, сколиоз, снижает вес, улучшает показатели углеводного обмена.
#диабет #здоровье #сахарныйдиабет #иммунитет #diabetes #зож #диета #правильноепитание #дгп99 #дзм
📌 ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Ответ: люди с диабетом должны регулярно заниматься спортом.
Регулярная физическая активность и здоровое, сбалансированное питание являются важными компонентами для профилактики развитий осложнений сахарного диабета, улучшает кровообращение, эмоциональное состояние, иммунитет, профилактирует артриты, сколиоз, снижает вес, улучшает показатели углеводного обмена.
#диабет #здоровье #сахарныйдиабет #иммунитет #diabetes #зож #диета #правильноепитание #дгп99 #дзм