У всех у нас бывают удачные и ... не очень удачные дни...
🤔Как сделать неудачный день прекрасным?
1⃣Надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение. Обнулить программу!
☝️Главное на этом этапе - 20 минут активного движения!
2⃣Сделайте что-нибудь хорошее. Неожиданное, бескорыстное и приятное!
Подарите кому-нибудь внимание или добрые слова. 25 минут бескорыстных добрых дел переведут Вас и Ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!
P.S. Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.
Ральф Уолдо Эмерсон
#ЗОЖ
#хочу_все_знать
#это_интересно
#ясли_сад_10
🤔Как сделать неудачный день прекрасным?
1⃣Надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение. Обнулить программу!
☝️Главное на этом этапе - 20 минут активного движения!
2⃣Сделайте что-нибудь хорошее. Неожиданное, бескорыстное и приятное!
Подарите кому-нибудь внимание или добрые слова. 25 минут бескорыстных добрых дел переведут Вас и Ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!
P.S. Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.
Ральф Уолдо Эмерсон
#ЗОЖ
#хочу_все_знать
#это_интересно
#ясли_сад_10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😊Придумывая задания для семейного челленджа, необходимо обязательно учитывать то, что его будут выполнять не только взрослые, но и дети. Мы же выбрали для вас ЗОЖ-челлендж «Отжимайтесь вместе с папой, ну или на папе….👍👍👍
Ждем ваши видео!!!
#зож #вместеспапой #челлендж
Ждем ваши видео!!!
#зож #вместеспапой #челлендж
Самые полезные ягоды
Если думаете, с какой ягоды начать прикорм, то обратите внимание на топ-5 самых полезных ягод⬇️
1️⃣ Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Клубнику даже называют самой полезной ягодой для женщин)
2️⃣ Малину нужно есть сразу, либо замораживать. В ней содержатся кальций, магний и витамин C.
3️⃣ Любая смородина. Варите из нее морсы и киселя. Черная смородина содержит много витамина C, богата клетчаткой, калием и кальцием. Смородина налаживает процессы пищеварения.
4️⃣ Черника — это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов.
5️⃣ Ежевика — кальций, калий, клетчатка и витамин C.
#ЗОЖ
#детский_сад_10
Если думаете, с какой ягоды начать прикорм, то обратите внимание на топ-5 самых полезных ягод⬇️
1️⃣ Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Клубнику даже называют самой полезной ягодой для женщин)
2️⃣ Малину нужно есть сразу, либо замораживать. В ней содержатся кальций, магний и витамин C.
3️⃣ Любая смородина. Варите из нее морсы и киселя. Черная смородина содержит много витамина C, богата клетчаткой, калием и кальцием. Смородина налаживает процессы пищеварения.
4️⃣ Черника — это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов.
5️⃣ Ежевика — кальций, калий, клетчатка и витамин C.
#ЗОЖ
#детский_сад_10
☝️Мытье рук — это базовая гигиеническая процедура, которую мы выполняем каждый день. 🧼
Но знаете ли вы, насколько важна правильная техника и что может скрываться за этим простым действием? 🤔
1️⃣ Многие уверены, что мыть руки нужно только тёплой водой, но исследования показали, что температура воды не влияет на эффективность удаления микробов.🌡️
🔺Главное — использовать мыло и мыть руки не менее 20 секунд.⏳
2️⃣ Почему мыло такое мощное оружие против вирусов? Всё дело в химическом составе. Оно разрушает липидные оболочки многих вирусов, буквально смывая их с ваших рук.🦠
3️⃣ Антибактериальное мыло, хоть и звучит безопаснее, часто содержит вещества, которые при долгом использовании могут повлиять на баланс кожи. Обычное мыло вполне достаточно для защиты!🛡️
4️⃣ Всегда важно тщательно высушивать руки после мытья. Мокрая кожа значительно быстрее собирает микробы, чем сухая. Поэтому старайтесь вытирать руки досуха, чтобы избежать лишнего загрязнения.☝🏻
5️⃣ По данным исследований, правильное мытьё рук способно сократить риск распространения заболеваний, включая простуду и желудочные инфекции, на 20-30%! Это простой, но действенный способ защитить себя и своих близких.🏥
Так что, если вы думаете, что мытье рук — это мелочь, вспомните об этих фактах!
👐 Здоровье начинается с маленьких привычек.
#детский_сад_10
#ЗОЖ
Но знаете ли вы, насколько важна правильная техника и что может скрываться за этим простым действием? 🤔
1️⃣ Многие уверены, что мыть руки нужно только тёплой водой, но исследования показали, что температура воды не влияет на эффективность удаления микробов.🌡️
🔺Главное — использовать мыло и мыть руки не менее 20 секунд.⏳
2️⃣ Почему мыло такое мощное оружие против вирусов? Всё дело в химическом составе. Оно разрушает липидные оболочки многих вирусов, буквально смывая их с ваших рук.🦠
3️⃣ Антибактериальное мыло, хоть и звучит безопаснее, часто содержит вещества, которые при долгом использовании могут повлиять на баланс кожи. Обычное мыло вполне достаточно для защиты!🛡️
4️⃣ Всегда важно тщательно высушивать руки после мытья. Мокрая кожа значительно быстрее собирает микробы, чем сухая. Поэтому старайтесь вытирать руки досуха, чтобы избежать лишнего загрязнения.☝🏻
5️⃣ По данным исследований, правильное мытьё рук способно сократить риск распространения заболеваний, включая простуду и желудочные инфекции, на 20-30%! Это простой, но действенный способ защитить себя и своих близких.🏥
Так что, если вы думаете, что мытье рук — это мелочь, вспомните об этих фактах!
👐 Здоровье начинается с маленьких привычек.
#детский_сад_10
#ЗОЖ